#همسرداری 🟣بعضیا از خانوما میگن همسرمون برامون هیچی نمیخره: شاید دلیلش یکی از موارد زیر باشه👇👇 ❌ چون خیلی از آقایون خرید کردن رو بدون حضور طرف مقابل دور ریختن پول میدونن ! چون میگن من یه چیز میخرم که ممکنه نیازش نباشه ❌ همسرتون اقتدار خرید برای شما رو از دست داده . یه بار زدی توو پرش و گفتی این چیه رفتی خریدی؟! دیگه دوست نداره برات خرید کنه پس همیشه حتی اگه دوست نداری ازش تعریف کن و بگوو وااااااااااای چقدر خوووشگله  به همه با افتخار نشون بده و بگو شوهرم خریده و بعد سعی کن به مرور سلیقه ت رو بیشتر بهش نشون بدی. مثلا تصاویری از چیزایی که دوست داری بهش نشون بده و ... ❌ همسرتون مناسبتهاو این ها رو لوس و مسخره میدونه ... در این صورت شما برای خودتون جشن بگیرید ، وقتی ببینه شما چقدر برای خودتون ارزش قائلید کم کم پی میبره چقدر براتون مهمه ، لااقل در یه ضیافت مفت و مسلم و راحت دعوت شده! 📌فرماندهی انتظامی شهرستان تنکابن _واحد مشاوره و مددکاری کلانتری ۱۱ امام 📌مرکز مشاوره و مددکاری اجتماعی آرامش مازندران آدرس: ساری خیابان معلم_معلم دهم شماره تماس: ۰۲۱۸۲۶۱۹۶ ۰۲۱۸۲۶۱۹۴ لینک فضای مجازی در ایتا: 🌺https://eitaa.com/aramesh_p🌺 ‌‌‌ ‌ 💖 لینک کهکشان روان( تنکابن)💖 https://eitaa.com/kahkeshan_ravan_tonekabon

#عاشقانه ❤️‍🔥 "دوستــ💞ـــت دارم" همین جمله ی خبریِ کوتاه خلاصه ی تمام عاشقانــ💘ـــه های جهـــــ🌍ـــــان است❤️ #دوستت_دارم_جانانم❤️ لینک کهکشان روان( تنکابن)💖 https://eitaa.com/kahkeshan_ravan_tonekabon

#تربیت_فرزند استفاده از تبلت و تلفن هوشمند به عنوان ابزار همیشگی آرام کردن کودکان اشتباه بزرگی است!!! ❌ باعث ایجاد مشکلات ارتباطی؛ ❌ضعف مهارتهای اجتماعی ؛ ❌مانع رشد فکری آنها شود. ✅ارتباط چهره به چهره اعضای خانواده یا تجربه لمسی و گفتاری، با هیچ ابزار دیگری جایگزین نمیشود. 〰️🌱،، ♥،، 🌱〰️ 📌فرماندهی انتظامی شهرستان تنکابن _واحد مشاوره و مددکاری کلانتری ۱۱ امام 📌مرکز مشاوره و مددکاری اجتماعی آرامش مازندران آدرس: ساری خیابان معلم_معلم دهم شماره تماس: ۰۲۱۸۲۶۱۹۶ ۰۲۱۸۲۶۱۹۴ لینک فضای مجازی در ایتا: 🌺https://eitaa.com/aramesh_p🌺 ‌‌‌ ‌ 💖 لینک کهکشان روان( تنکابن)💖 https://eitaa.com/kahkeshan_ravan_tonekabon

💢چهار حمایت کلیدی و اساسی در رابطه عاطفی : 🔸️۱. اجتماعی ما باید طوری تو اجتماع یا مهمونی ها از شریک عاطفی خودمون حمایت کنیم و به اون احساس امنیت بدیم. 🔸️۲. عاطفی یک همسر خوب باید طوری توجه و محیت و عشق به طرف مقابلش هدیه بده و از نظر عاطفی ساپورتش کنه. 🔸️۳. فکری بعضی وقتا همه ی ما نیاز به یک مشورت فکری داریم چه کسی بهتر از شریک عاطفی که در این زمینه حمایت کنیم همدیگه رو. 🔸️۴.کلامی یک همسر خوب همیشه باید با الفاظ محترمانه و عاشقانه با شریک عاطفی خودش صحبت کنه. 📌فرماندهی انتظامی شهرستان تنکابن _واحد مشاوره و مددکاری کلانتری ۱۱ امام 📌مرکز مشاوره و مددکاری اجتماعی آرامش مازندران آدرس: ساری خیابان معلم_معلم دهم شماره تماس: ۰۲۱۸۲۶۱۹۶ ۰۲۱۸۲۶۱۹۴ لینک فضای مجازی در ایتا: 🌺https://eitaa.com/aramesh_p🌺 ‌‌‌ ‌ 💖 لینک کهکشان روان( تنکابن)💖 https://eitaa.com/kahkeshan_ravan_tonekabon

#تربیت_فرزند خانه تان طوری باشد که محیطی دوستانه و امن برای اکتشاف بچه ها باشد. شنیدن همیشگی اصطلاحاتی مثل ” بهش دست نزن” و ” ازش دور شو” می تواند باعث از بین رفتن استقلال شود. هر چه قدر خانه ی شما برای بازی و اکتشاف بچه ها امن تر باشد کمتر نه می گویید. و هر چه قدر کمتر به او نه بگویید به طور چشمگیری کشمکش های بین شما و او کاهش می یابد. کودکی که در خانه آزاد است کمتر لجبازی میکند و همکاری بهتری با والدینش خواهد داشت! 〰️🌱،، ♥،، 🌱〰️ 📌فرماندهی انتظامی شهرستان تنکابن _واحد مشاوره و مددکاری کلانتری ۱۱ امام 📌مرکز مشاوره و مددکاری اجتماعی آرامش مازندران آدرس: ساری خیابان معلم_معلم دهم شماره تماس: ۰۲۱۸۲۶۱۹۶ ۰۲۱۸۲۶۱۹۴ لینک فضای مجازی در ایتا: 🌺https://eitaa.com/aramesh_p🌺 ‌‌‌ ‌ 💖 لینک کهکشان روان( تنکابن)💖 https://eitaa.com/kahkeshan_ravan_tonekabon

#کتاب-چگونه-با-کودکم-رفتار کنم؟ اثر استفن گاربر قسمت (۱۵) تکنیک تغییر رفتار کودکان ❇️به خاطر داشته باشید این کار وقت می گیرد. تغییر دادن رفتار یک کودک نیازمند به وقت و انرژی است. در مراحل ،نخست برای هر پیشرفتی پاداش بدهید و از پاداش برای شکل دادن رفتار جدید استفاده کنید بعداً برای حفظ رفتار جدید به تقویت کمتری احتیاج دارید. بگذارید از مری برایتان تعریف کنیم. او دختری بود که خواست هرکاری را بار اول درست انجام بدهد و از اینکه گاهی نیاز به کمک داشته باشد می ترسید. با وجود اطمینانی که والدین و معلمانش به او می دادند پاسخ معمول او به ناتوانی در انجام تکالیف گریستن بود. ما برنامهای ریختیم تا به او کمک کنیم که بدون آنکه گریه اش بگیرد، در حل یک مسأله پافشاری کند و اگر موفق نشد تقاضای کمک کند به او گفته شد هر بار که این طور رفتار کند یک علامت مثبت دریافت خواهد کرد معلمش کمک کرد تا حساب این علامت ها را نگه دارد. هر روز عصر مری به خاطر فهرست علامت های مثبت آن ،روز پاداشی دریافت میکرد این پاداشها ، روبان گیره های موی سر النگوهای پلاستيكـ ، دوچرخه سواری پس از شام به کمک پدرش و... در مراحل اول اگر چشمانش پر از اشک اما گریه نمیکرد نیز پاداش می گرفت اما در مراحل بعدی آن کم کم تعداد علامتهای لازم برای گرفتن یک پاداش را افزایش دادند، بنابراین پاداشهای روزانه به دو پاداش در هفته تبدیل شد. تغییرات رفتار او چشمگیر بود او کمتر گریه میکرد برای مدت بیشتری سعی می کرد؛ وقتی به کمک نیاز داشت آن را درخواست می کرد؛ و بیشتر لبخندمیزد هنگامی که مقاومتش در برابر عجز و ناتوانی افزایش یافت و رفتار سنجیده او تثبیت شد دوباره از فراوانی پاداشها کاسته شد و معلمش به جای یادداشتهای روزانه یادداشتهای هفتگی را به خانه خوشحالی به خانه برگشته بود و در نهایت حتی یادداشتهای هفتگی نیز تداوم نیافتند البته هنوز والدینش به طور اتفاقی با یک پاداش غافلگیرش می کنند تا بداند که آنها به رفتار صحیحش توجه دارند. 📌فرماندهی انتظامی شهرستان تنکابن _واحد مشاوره و مددکاری کلانتری ۱۱ امام 📌مرکز مشاوره و مددکاری اجتماعی آرامش مازندران آدرس: ساری خیابان معلم_معلم دهم شماره تماس: ۰۲۱۸۲۶۱۹۶ ۰۲۱۸۲۶۱۹۴ لینک فضای مجازی در ایتا: 🌺https://eitaa.com/aramesh_p🌺 ‌‌‌ ‌ 💖 لینک کهکشان روان( تنکابن)💖 https://eitaa.com/kahkeshan_ravan_tonekabon

⁉️پرسش مراجع: 💢 با عرض سلام و وقت بخیر خدمت شما مشاور محترم ، خانمی ۲۸ ساله هستم روحیه بسیار حساسی دارم، به نحوی که از اشتباه کردن میترسم از اینکه دید دیگران نسبت به من منفی بشه می ترسم و اگر فردی از من انتقاد کنه به سرعت عصبی میشم و گاهی پرخاشگری می کنم و خیلی ناراحت می شوم حتی نزدیک ترین افراد به من بدین ترتیب زندگی برایم سخت شده است نمی توانم با کسی دوست شوم و ارتباط برقرار کنم ترس از مسخره شدن دارم و اینکه می ترسم کسی از من خوشش نیاید خسته شده ام لطفا راهنمایی ام کنید. 📌فرماندهی انتظامی شهرستان تنکابن _واحد مشاوره و مددکاری کلانتری ۱۱ امام 📌مرکز مشاوره و مددکاری اجتماعی آرامش مازندران آدرس: ساری خیابان معلم_معلم دهم شماره تماس: ۰۲۱۸۲۶۱۹۶ ۰۲۱۸۲۶۱۹۴ لینک فضای مجازی در ایتا: 🌺https://eitaa.com/aramesh_p🌺 ‌‌‌ ‌ 💖 لینک کهکشان روان( تنکابن)💖 https://eitaa.com/kahkeshan_ravan_tonekabon

✍پاسخ مشاور: 🔴مشکل شما چیست ؟ ✅شما احتمالا دارای اضطراب اجتماعی هستید . اضطراب اجتماعی در مواجه با یک الی چند فرد شکل میگیرد و شامل علائم زیر می‌باشد : 👈ترس ، نگرانی ، عزت نفس و اعتماد به نفس پایین ، انتقاد و سرزنش خود ، مشکلات گوارشی به مانند تکرر در ادرار ، درد شکم ، تند شدن تنفس و افزایش یافتن ضربان قلب و سایر علائم . 👈بیشتر افراد دارای اضطراب اجتماعی ، به دلیل تجربه نشانه های مطرح شده ، سعی میکنند که از دیگران اجتناب بکنند تا از شدت نشانه ها بکاهند ‌. اما ، این رفتار به تدریج تبدیل به یک عادات رفتاری میشود و باعث میشود که از تعداد روابط فرد کاسته و فرد تنها بشود . 🔷 علت شکل گیری اضطراب اجتماعی چیست ؟ 👈امکان دارد به دلیل شرایط محیطی نامناسب گذشته « خانوادگی, روابط دوستی , مدرسه » ، فرد در طول زندگی خود تجربه گر مقایسه شدن ، سرزنش شدن ، تحقیر شدن و سایر بدرفتاری های مرتبط شده باشد . به همین دلیل ، فرد در مواجهه با دیگران تجارب گذشته خود را که شامل مقایسه شدن ، طرد شدن ، سرزنش و تحقیر شدن است را به صورت خودکار و غیر ارادی مرور و تداعی میکند . لذا ، فرد سعی میکند که از ایجاد شدن مجدد این تجارب جلوگیری بکند و تصویری مثبت را از خود برای دیگران به نمایش بگذارد و به همین خاطر ، برداشت و تصور دیگران را از خود بسیار مهم میپندارد و بر میشمارد . لذا ، فرد تمایل دارد تا تصورات دیگران را نسبت به خود کنترل بکند . لذا ، اگر در انجام این کار « کنترل برداشت های دیگران » موفق نباشد ، فرد به صورت اشتباه و البته غیرارادی ، منتظر پیامد های منفی برای خود است . مثلا ، گمان میکند که احتمالا طرف مقابل وی را تحقیر خواهد کرد . لذا ، بعد از این انتظار منفی اضطراب اجتماعی و علائم آن شکل میگیرد . ☑️راه حل مشکل چیست ؟ 1⃣اصلاح تصورات خود : سعی کنید که به برداشت های دیگران از خود به صورت وسواسی بها و ارزش ندهید . هر انسان ، میبایست که همانطور که راحت و طبیعی است در محیط اجتماعی و در مواجهه با دیگران رفتار بکند . در همین راستا ، یک گروه از افراد مطابق با سلیقه خود ، رفتار شما را تحسین میکنند و همچنین ، گروهی دیگر از افراد و متناسب با سلیقه خود ، رفتار شما را رد میکنند. این مواجهه با دیگران و شکل گرفتن برداشت های متفاوت از شما ، یک فرایند کاملا طبیعی و انسانی است . این جا است که مولانا میفرمایند : ◀️هر کسی از ظن « گمان - برداشت » خود شد یار من ! ⏺ « یعنی ، هر کسی متناسب با برداشت شخصی و متفاوت خود به من نگاه میکند و با من دوست یا دشمن میشود » . لذا ، فرد نمی‌تواند که به طور کاملا مطابق با سلیقه دیگران عمل بکند . چرا که اگر بخواهد مطابق با سلیقه دیگران عمل بکند ، لذت زندگی طبیعی را از خود دریغ کرده است . در نهایت ، سعی کنید آنطور که برای شما لذت بخش است رفتار بکنید و کمتر به برداشت دیگران اهمیت بدهید و برای خود فاجعه سازی نکنید . مثلا ، اگر یک نفر از رفتار شما خوشش نیامد ، دنیا به پایان نمی رسد و خطری هم شما را تهدید نخواهد کرد ! بلکه از بین ۷ الی ۸ میلیارد آدم بر روی کره زمین ، یک نفر متناسب با سلیقه خود از رفتار شما خوشش نیامده است . همانطور که گاهی اوقات شما از رفتار دیگران خوشتان نمی آید . 2⃣ اصلاح رفتار خود : سعی بکنید همانطور که مطابق میل خود رفتار میکنید و کمتر به برداشت های دیگران بها میدهید ، در مواجهه با دیگران اجتناب نکنید . بلکه ، در مرحله : ◀️ اول : مهارت های ارتباطی یا آنچه را که می‌خواهید در مقابل دیگران بگویید یا انجام دهید را در تنهایی خود تمرین و در مواجه با دیگران به اجرا بگذارید . ◀️دوم : با دیگران مواجهه شوید . در حین مواجهه با دیگری سعی بکنید که به نکات مثبت خود فکر بکنید و افکار منفی خود را به چالش بکشید . در ضمن ، مواجهه با دیگران به شما نشان خواهد داد که افکار منفی که قبل از رابطه با دیگران داشتید زیاد هم درست نیستند و نبوده اند . در نتیجه ، با مواجهه - تماس - ارتباط با دیگران به تدریج مهارت های ارتباطی خود را افزایش و افکار منفی خود را کاهش میدهد و تعدیل میکند . 🔼 نکته : سعی کنید در مراحل اولیه تماس و ارتباط گیری ، با افراد آشنا « خانواده - دوستان » و افراد ایمن « کسانی که به نظر شما مهربان هستند » شروع بکنید و به تدریج و کم کم ، با سایر افرادی که ارتباط با آنها برای شما اضطراب آور بود مواجهه و ارتباط بگیرید ‌. این فرایند ، نیازمند زمان است و به خودتان فرصت کافی را هدیه دهید . 📌فرماندهی انتظامی شهرستان تنکابن _واحد مشاوره و مددکاری کلانتری ۱۱ امام 📌مرکز مشاوره و مددکاری اجتماعی آرامش مازندران آدرس: ساری خیابان معلم_معلم دهم شماره تماس: ۰۲۱۸۲۶۱۹۶ ۰۲۱۸۲۶۱۹۴ لینک فضای مجازی در ایتا: 🌺https://eitaa.com/aramesh_p🌺 ‌‌‌ 💖 لینک کهکشان روان( تنکابن)💖 https://eitaa.com/kahkeshan_ravan_tonekabon

#کاریکاتور| این پَر، برات پَرِ پرواز نمیشه 📌فرماندهی انتظامی شهرستان تنکابن _واحد مشاوره و مددکاری کلانتری ۱۱ امام 📌مرکز مشاوره و مددکاری اجتماعی آرامش مازندران آدرس: ساری خیابان معلم_معلم دهم شماره تماس: ۰۲۱۸۲۶۱۹۶ ۰۲۱۸۲۶۱۹۴ لینک فضای مجازی در ایتا: 🌺https://eitaa.com/aramesh_p🌺 ‌‌‌ ‌ 💖 لینک کهکشان روان( تنکابن)💖 https://eitaa.com/kahkeshan_ravan_tonekabon

#شب_بخیر 🌙✨ این روزها نمے دانم... تو زیباتر شده اے یا من عاشق تر ...!!!🥰 لینک کهکشان روان( تنکابن)💖 https://eitaa.com/kahkeshan_ravan_tonekabon