♨️قیمت جدید برنج، روغن، گوشت و مرغ اعلام شده است. 🔺رصد بازار کالاهای اساسی نشانگر نکات زیر است . بررسی این بازار از توزیع قطره چکانی کره و خامه و افزایش دوباره برخی اقلام لبنی حکایت دارد. 🔺همچنین در بازار گوشت، نرخ هر کیلو گرم گوشت مرغ به مرز یکصد هزار تومان نزدیک شده است. 🔺حبوبات ۱۴ درصد، مرغ ۹ درصد و تخم مرغ ۱۵ درصد، غلات ۷ درصد، مواد پروتئینی ۶۴ درصد، قند ۱۰ و شکر ۹ درصد ارزان‌تر در میادین و بازارهای میوه و تره بار به فروش می‌رسد.

💥اطلاعیه وزارت اطلاعات و سازمان اطلاعات سپاه؛ با توجه به تحرکات اخیر داعش و تکفیری‌ها که در کشورمان دستگیر شدند، این شماره ها جهت ارسال اطلاعات مردمی به مراکز ذی ربط می‌باشد‌. 💥در صورت مشاهده این موارد: 📌بسته های مشکوک 📌افراد مشکوک (اتباع خارجی) 📌تردد افراد غریبه در محل 📌تردد خودروهای مشکوک علی‌الخصوص پلاک شهرهای مرزی 💥با این شماره‌ها تماس گرفته و اطلاع رسانی کنید 📌وزارت اطلاعات 113 📌اطلاعات سپاه 114 📌حفاظت اطلاعات ناجا 116 📰رسانه هیئت رزمندگان @Razmandegan_eslam

📣📣 مسابقه کشتی بین تیم گلپایگان ، فولادشهر و شهر کهریزسنگ زمان ( فردا صبح جمعه 1403/8/4 ساعت 9:30 صبح شروع مسابقات) منتظر قدوم سبز شما ورزشکاران و ورزش دوستان هستیم ) لینگ عضویت در گروه https://eitaa.com/joinchat/1743192276Ca540c64f36

💫بخش چهل و هشت💫 امتحان کنید میتوانید به واکنش خود به احساسات مختلف آگاه شوید و با استفاده از تمرین زیر ،که در شفقت درمانی استفاده میشود ، سعی کنید از آنها فاصله بگیرید و در عوض با احساساتتان با شفقت برخورد کنید. چند لحظه به یکی از اتفاقات اخیر ،که ترکیبی از احساسات را در شما برانگیخته است،فکر کنید.بهتر است با چیزی شروع کنید که چندان ناراحت کننده نباشد تا انجام تمرین برایتان طاقت فرسا نشود. 1-پاره ای از افکارتان را درباره آن بنویسید. 2-احساسات مختلفی را که در شما برانگیخت بنویسید؛مثلا خشم ، غم،اضطراب 3-با هر یک از احساساتی که نوشتید ارتباط برقرار کنید و ببینید چه پاسخ هایی برای پرسش های زیر دارید: *در کدام نقطه بدنتان متوجه این احساس شدید؟چگونه فهمیدید که چنین احساسی در آن نقطه وجود دارد؟ *کدام یک از افکارتان به آن احساس مرتبط بود؟اگر آن احساس میتوانست صحبت کند، چه میگفت؟ *چه تکانه هایی با آن احساس همراه بود؟اگر آن احساس میتوانست درباره نتیجه تصمیم بگیرد،شما را وادار به انجام چه کاری میکرد؟(مثلا اضطراب ممکن بود از شما بخواهد فرار کنید،خشم ممکن بود از شما بخواهد بر سر کسی فریاد بزنید) *آن بخش از وجود شما به چه چیزی نیاز دارد؟چه چیزی میتواند به آرام کردن آن احساس کمک کند؟ بعد از اینکه این کار را برای همه احساساتتان انجام دادید،این سوال ها را درباره خود مشفقتان بپرسید؛یعنی آن بخش از وجودتان که میخواهد عشق و پذیرشی بی قید و شرط به خود نشان دهد.هم زمان که این کار را برای هریک از احساس ها انجام میدهید ،به خود وقت دهید و قبل از اینکه به سراغ احساس بعدی بروید ،از احساس قبلی فاصله بگیرید(اگر احساسات در هم زیادی به آن رخداد دارید)هربار که این کار را انجام میدهید،توانایی خنثی کردن آن احساسات را تقویت میکنید و بدون اینکه از پای درتان بیاورند،درک خوبی از آن ها بدست می آورید. این تمرین برای بررسی احساسات درهم مفید است.از خلال آن درمی یابیم که حتی احساساتی که زمانی آن ها را نپذیرفتنی میدانستیم هم طبیعی اند.هر یک از این احساسات ،بازتاب روش متفاوتی از تفسیر موقعیت اند تا به نتایج متفاوتی درباره انتخاب مسیر بعدی خود برسیم.اگر زمان بگذاریم و این دید کلی را در مورد تجربیات عاطفی خود به دست آوریم،بهتر میتوانیم با خود مشفقمان ارتباط برقرار کنیم؛حتی در موقعیت هایی که فکر میکنیم باید با خود خشن و تند رفتار کنیم. سرزنش خود را کنار بگذارید چگونه خود را سرزنش میکنید؟از چه کلماتی استفاده میکنید؟این سرزنش در مورد چه مواردی است؟برای چه چیزهایی خود را سرزنش میکنید؟ظاهر،عملکرد،ویژگی های شخصیتی،مقایسه با دیگران؟ برخی از شکل های خود سرزنشگری میتواند مخرب تر از بقیه باشد.گاهی ممکن است خود سرزنشگری به این شکل باشد که بعد از شکست به خود بگویید تو بی لیاقتی.در شرایط بدتر،که از خودتان احساس تنفر میکنید ،خود سرزنشگری افزایش می یابد و سبب شرم بیشتری در وجود شما میشود. امتحان کنید این تمرینی سریع است که به ما کمک میکند ار منتقد درونمان کمی فاصله بگیریم و بیینیم که واقعا آن قدرها هم خوب و دلسوز نیست.وقتی درباره تمامی شیوه های خود سرزنشگری تان فکر کردید،لحظه ای درنگ کنید و آن منتقد درونی را مثل شخصی که بیرون از سر شماست تجسم کنید.آن شخص چه شکلی است؟موقع صحبت کردن با شما لحن صحبت و حالت چهره اش چگونه است؟چه احساساتی از خود بروز میدهد؟اگر رو برویتان باشد ،چه احساسی پیدا میکنید؟فکر میکنید انگیزه اش چیست؟آیا این کار تلاشی بیهوده است تا به نحوی از شما محافظت کند؟میخواهید وقتتان را با چنین فردی بگذرانید؟این فرد میتواند به شما کمک کند که زندگی شادی داشته باشید؟و در نهایت از خود بپرسید،چه میشود اگر هر روز و هر ساعتم را با این منتقد بگذرانم؟ وجه مشفق وجودتان را بیابید اگر منتقد درونتان در تمام طول عمر همراه نزدیک (اما ناخواسته)شما بوده است،تقریبا محال است بتوانید ناگهان تصمیم بگیرید او را حذف کنید.تکرار خود سرزنشگری باعث شده که این مسیرهای عصبی به راحتی در دسترس مغز شما باشد،بنابراین ،آن صدا گاه و بیگاه با آوای بلند با شما حرف میزند .حال باید صدایی جدید ،سالم تر و مفید تر برای خود فراهم آوریم و بعد شروع به تمرین کنیم.همانطور که برای دیدن و شنیدن منتقد درونی تان وقت گذاشتید ،بیایید وجه مشفقتان را هم به مهمانی دعوت کنید ، وجهی که بهترین ها را برای شما میخواهد و آسیب های ناشی از حمله به خود را میشناسد.این قسمت از وجود شما هم میخواهد که شما رشد کنید و به موفقیت برسید،اما این خواسته اش از محبت نشات میگیرد نه از شرم. #قصه_شب #بخش_چهل_و_هشت #چرا_کسی_تا_به_حال_اینها_را_به_من_نگفته_بود #کتاب_بخوانیم

💫ادامه بخش چهل و هشت💫 کمی وقت بگذارید و ببینید گفت و گوی مشفقانه با خود چه حسی دارد.به یاد داشته باشید که این کار با مثبت اندیشی فرق میکند فرد مشفق صادق و مهربان است،مشوق و حمایت گر است و بهترین ها را برای شما میخواهد.وقتی به دیگران شفقت نشان میدهید ،از چه کلماتی استفاده میکنید؟خاطره ای را به یاد آورید که در آن شخصی با شما رفتار مشفقانه داشته است.او چگونه به شما نگاه میکرد؟به شما چه میگفت؟رفتارش چه حسی را در شما بر می انگیخت؟ چه میشد اگر همیشه به آن صدا دسترسی داشتید؟ امتحان کنید: برای تقویت وجه مشفق خود فقط باید رویه ای را منظم تکرار و تمرین کنید.سعی کنید نامه ای مشفقانه برای خود بنویسید.این کار را در لحظه انجام دهید؛گویی برای دوست نزدیکی مینویسید که در رنج است یا دوستی که سعی دارد تغییر کند.چگونه به او نشان میدهید که همیشه حمایتش میکنید و آرزو دارید رنجش به پایان برسد؟نیازی نیست کسی این نامه را بخواند. فرایند ارتباط برقرار کردن با خود مشفقتان و فکر کردن به راه های مختلف ابراز شفقت به خود،ماهیچه های ذهنتان را برای استفاده در مواقع ضروری تقویت میکند.اگر شفقت ورزی با خود سخت است ،روی کسی تمرکز کنید که بی قید و شرط دوستش دارید و تصور کنید برای او مینویسید،یا از کلماتی استفاده کنید که عزیزانتان در گذشته به شما گفته اند. خلاصه فصل *این تصور،که خویشتن پذیری موجب تنبلی،خود پسندی و بی انگیزگی خواهد شد،برداشت اشتباهی است. *تحقیقات نشان میدهدکه احتمال ترس از شکست در کسانی که خویشتن پذیری و خودشفقت ورزی را در خود پرورش میدهند، کمتر و احتمال تلاش دوباره این افراد پس از شکست بیشتر است. *خویشتن پذیری با پذیرش منفعلانه شکست یکی نیست. *احساس شفقت به خود،اغلب شامل مسیر دشواری است که به صلاح شماست. #قصه_شب #بخش_چهل_و_هشت #چرا_کسی_تا_به_حال_اینها_را_به_من_نگفته_بود #کتاب_بخوانیم

بسمه تعالی 🔻من لم یشکر المنعم من المخلوقین ، لم یشکر الله عزوجل 📢اهدای سرویس طلا توسط یکی از همشهریان کهریزسنگی به ارزش ۱.۱۵۰.۰۰۰.۰۰۰ ریال جهت کمک به مردم مظلوم لبنان و غزه و رزمندگان جبهه مقاومت ... 👏بر خود لازم میدانیم از نیت خیر و ماندگار این عزیز گرانقدر ، تقدیر و تشکر بنمائیم. 🎊موسسه خیریه رضوی @m_kh_razavikahrizsang

از طرف رسانه شهر کهریزسنگ این اقدام ارزنده همشهری عزیزمان را ارج می نهیم خداوند عزت ، برکت و سلامت و عاقبت بخیری به شما و همه خیرین عطا بفرماید.🤲

📽سارقی که این بار بلاگر شد... 📌مراقب چالش های فضای مجازی باشید! 📌ببینید سارق چگونه با انجام چالش اینستاگرام تلفن همراه شهروند اصفهانی را به سرقت می برد... #پلیس_هوشمند #مردم_قانون_مدار ✅ خبرگزاری پلیس نجف آباد 👇 https://eitaa.com/Najafabadpolice