✔کتابی برای ازدواج راه حل محور 🔹کیانا شفیعی در این بخش، کتاب ازدواج راه حل محور از الیوت کانی را معرفی کرده است. 🔹نویسنده کتابی نوشته است که کلمه به کلم آن رهنمودهایی امیدوارانه و انگیزشی برای زوجین است تا به رابطه و زندگی‌شان سروسامان بدهند. 🔹این کتاب کمک می‌کند موارد استثنا از سر و روی دفتر کارتان بریزد طوری که زوجین شگفت زده شده و کمک می‌کند آنان رابطه‌شان را کاوش کنند. 📩پیامک: 30000217 🚀ایتا، بله و روبیکا: kame_shirin_tv2@ 🚀اینستاگرام: kame.shirin@ #کام_شیرین #تاب_آوری ⏰شنبه تا سه‌شنبه؛ ساعت 18:50از شبکه دو سیما بازپخش: 11 روز بعد 🆔 @kame_shirin_tv2

📺 ویدئوی کامل برنامه کام شیرین؛ شنبه 1 مهر 1402 👈موضوع: تاب‌آوری 👤کارشناس: دکتر حسین گلرخی 🔗https://telewebion.com/episode/0x8bf742c ⏰شنبه تا سه‌شنبه؛ ساعت 18:50 از شبکه دو سیما بازپخش: 11 روز بعد 🆔 @kame_shirin_tv2

✔ادامه بحث تاب‌آوری در برنامه کام شیرین 🔹تاب آوری روانی یعنی توان دوباره بلندشدن از زمین؛ یعنی بازگشت به زندگی عادی پس از تجربه‌های تلخ و سخت. 🔹دکتر حسین گلرخی در کام شیرین روز دوشنبه، به همین مسئله یعنی تاب‌آوری در زندگی فردی و اجتماعی می‌پردازد و در مثبت کام شیرین هم به سوالات مخاطبان پیرامون همین مسئله و دیگر موضوعات مطرح شده پاسخ خواهد داد. 📩پیامک: 30000217 🚀ایتا، بله و روبیکا: kame_shirin_tv2@ 🚀اینستاگرام: kame.shirin@ #کام_شیرین #تاب_آوری ⏰شنبه تا سه‌شنبه؛ ساعت 18:50از شبکه دو سیما بازپخش: 11 روز بعد 🆔 @kame_shirin_tv2

✔اگر در زندگی مشترک، تاب‌آوری پایینی داشته باشیم، چه خواهد شد؟ 🔹دکتر گلرخی معتقد است زندگی باید دارای معنا باشد و معنا از دل رنج بیرون می‌آید و کسی که نخواهد مشکلات را پشت سر بگذارد، به موفقیت و شیرینی زندگی هم نمی‌رسد. 📩پیامک: 30000217 🚀ایتا، بله و روبیکا: kame_shirin_tv2@ 🚀اینستاگرام: kame.shirin@ #کام_شیرین #تاب_آوری ⏰شنبه تا سه‌شنبه؛ ساعت 18:50از شبکه دو سیما بازپخش: 11 روز بعد 🆔 @kame_shirin_tv2

✔آیا نسل جدید در برابر مشکلات تاب‌آوری کمتری دارند؟ 📩پیامک: 30000217 🚀ایتا، بله و روبیکا: kame_shirin_tv2@ 🚀اینستاگرام: kame.shirin@ #کام_شیرین #تاب_آوری ⏰شنبه تا سه‌شنبه؛ ساعت 18:50از شبکه دو سیما بازپخش: 11 روز بعد 🆔 @kame_shirin_tv2

✔سوختن و ساختن، تاب‌آوری نیست! 🔹بعضی افراد در مجموع اهل صبر و تحمل هستند و کلا اعتراضی به مسائل و افراد مختلف ندارند، هر چند اگر آنها مشکلاتی برایشان ایجاد کرده باشند. 🔹آیا این مسئله همان تاب‌آوری است یا برداشتی اشتباه از این مهارت کاربردی؟ 📩پیامک: 30000217 🚀ایتا، بله و روبیکا: kame_shirin_tv2@ 🚀اینستاگرام: kame.shirin@ #کام_شیرین #تاب_آوری ⏰شنبه تا سه‌شنبه؛ ساعت 18:50از شبکه دو سیما بازپخش: 11 روز بعد 🆔 @kame_shirin_tv2

✔گفت‌وگوهای سقراطی! 🔹در باشگاه مخاطبان امروز، کیانا شفیعی کتاب شجاعت مطلوب نبودن را معرفی کرده است. 🔹ایچیرو کیشیمی و فومیتاکه کوگا در قالب مکالماتی فلسفی از جنس گفت‌و‌گوهای سقراطی، به شما نشان می‌دهند که زندگی و خوشبختی ساده‌تر از این حرف‌هاست. 📩پیامک: 30000217 🚀ایتا، بله و روبیکا: kame_shirin_tv2@ 🚀اینستاگرام: kame.shirin@ #کام_شیرین #باشگاه_مخاطبان #پیشنهادکتاب ⏰شنبه تا سه‌شنبه؛ ساعت 18:50از شبکه دو سیما بازپخش: 11 روز بعد 🆔 @kame_shirin_tv2

✔راه حل یک مشکل ریشه‌ای 🔹اگر کسی به خاطر مهارت فرزندپروری پدر و مادر، دچار مشکل عدم مهارت تاب‌آوری باشد، الان باید چه کار کند؟ 📩پیامک: 30000217 🚀ایتا، بله و روبیکا: kame_shirin_tv2@ 🚀اینستاگرام: kame.shirin@ #کام_شیرین #تاب_آوری ⏰شنبه تا سه‌شنبه؛ ساعت 18:50از شبکه دو سیما بازپخش: 11 روز بعد 🆔 @kame_shirin_tv2

📺 ویدئوی کامل برنامه مثبت کام شیرین؛ یکشنبه 2 مهر 1402 👈موضوع: تاب‌آوری 👤کارشناس: دکتر حسین گلرخی 🔗https://telewebion.com/episode/0x8c3d627 ⏰شنبه تا سه‌شنبه؛ ساعت 18:50 از شبکه دو سیما بازپخش: 11 روز بعد 🆔 @kame_shirin_tv2

✔پاسخ به سوال مخاطبان در مورد تاب‌آوری 🔹دکتر حسین گلرخی در مثبت کام شیرین امروز، به سوالات مخاطبان پیرامون مسئله تاب‌آوری و همچنین سایر موضوعات جواب می‌دهد. 🔹در باشگاه مخاطبان هم، یک کتاب دیگر با موضوع روانشناسی معرفی خواهد شد، همچنین کافه هفت ساله‌ها هم میزبان یک زوج دیگر و گفت‌وگو با آنها پیرامون هفت سال زندگی مشترک و چالش‌های آن خواهد بود. 📩پیامک: 30000217 🚀ایتا، بله و روبیکا: kame_shirin_tv2@ 🚀اینستاگرام: kame.shirin@ #مثبت_کام_شیرین #تاب_آوری ⏰شنبه تا سه‌شنبه؛ ساعت 18:50از شبکه دو سیما بازپخش: 11 روز بعد 🆔 @kame_shirin_tv2

✔مرسی که انقدر تاب‌آور بودی که منو تحمل کردی! 📩پیامک: 30000217 🚀ایتا، بله و روبیکا: kame_shirin_tv2@ 🚀اینستاگرام: kame.shirin@ #کام_شیرین #تاب_آوری ⏰شنبه تا سه‌شنبه؛ ساعت 18:50از شبکه دو سیما بازپخش: 11 روز بعد 🆔 @kame_shirin_tv2

✔رگ آرامش همسرمان را بشناسیم! 🔹بهترین کمک به کسی که تاب‌آوری پایینی دارد، این است که در محیط خانواده با او صمیمی‌تر باشیم و رابطه‌مان را با چنین شخصی تقویت کنیم. 🔹دکتر گلرخی با ذکر یک مثال، این مسئله را توضیح داده است. 📩پیامک: 30000217 🚀ایتا، بله و روبیکا: kame_shirin_tv2@ 🚀اینستاگرام: kame.shirin@ #کام_شیرین #تاب_آوری ⏰شنبه تا سه‌شنبه؛ ساعت 18:50از شبکه دو سیما بازپخش: 11 روز بعد 🆔 @kame_shirin_tv2

✔شاد بودن کافی نیست! 🔹کیانا شفیعی در این بخش، کتاب «شاد بودن کافی نیست» اثر مارک منسن را معرفی کرده است. 🔹این کتاب با روایت مردی شروع می‌شود که همیشه شاد و خوشحال بود اما دوستش یک روز او را پشت دستشویی در حال مصرف کوکائین می‌بیند، نویسنده قصد دارد بگوید شاد بودن و انرژی مثبت همیشه تنها راه حل کردن مشکلات نیست. کتاب شاد بودن کافی نیست قصد دارد به ما بگوید باید احساساتمان را مدیریت کنیم، مسئله این‌ جاست که اگر احساساتمان به‌خوبی با موقعیتی که دچار آن شده‌ایم وفق داده نشوند، در این ‌صورت نمی‌توانند در اتفاقات ناخوشایند زندگی کمک‌ حالمان باشند. 📩پیامک: 30000217 🚀ایتا، بله و روبیکا: kame_shirin_tv2@ 🚀اینستاگرام: kame.shirin@ #کام_شیرین #باشگاه_مخاطبان #پیشنهادکتاب ⏰شنبه تا سه‌شنبه؛ ساعت 18:50از شبکه دو سیما بازپخش: 11 روز بعد 🆔 @kame_shirin_tv2

✔تست تاب‌آوری 🔹اگر در مرحله انتخاب همسر هستیم، از کجا تشخصی بدهیم شریک آینده زندگی‌مان، تاب‌آوری بالایی دارد یا اینکه از حداقل‌ها برخوردار است؟ 🔹دکتر گلرخی پاسخ این سوال را داده است. 📩پیامک: 30000217 🚀ایتا، بله و روبیکا: kame_shirin_tv2@ 🚀اینستاگرام: kame.shirin@ #کام_شیرین #تاب_آوری ⏰شنبه تا سه‌شنبه؛ ساعت 18:50از شبکه دو سیما بازپخش: 11 روز بعد 🆔 @kame_shirin_tv2

✔اختلالی به نام بدبینی 🔹همسر من به شدت نسبت به همه چیز بدبین و نگران است و با دیدن کوچک‌ترین چیزی، به هم بریزد و حتی بیمار شود، در حالیکه خیلی از آنها اصلا واقعیت ندارند؛ من چطور می‌توانم به او کمک کنم؟ 🔹این سوال یکی از مخاطبان کام شیرین است و دکتر گلرخی هم جواب کاملی به او داده است. 📩پیامک: 30000217 🚀ایتا، بله و روبیکا: kame_shirin_tv2@ 🚀اینستاگرام: kame.shirin@ #مثبت_کام_شیرین #بدبینی ⏰شنبه تا سه‌شنبه؛ ساعت 18:50از شبکه دو سیما بازپخش: 11 روز بعد 🆔 @kame_shirin_tv2

✔آقایی که دلش حسابی پُره 🔹سوال این مخاطب رو بشنوید و جوابش رو هم 📩پیامک: 30000217 🚀ایتا، بله و روبیکا: kame_shirin_tv2@ 🚀اینستاگرام: kame.shirin@ #مثبت_کام_شیرین #پاسخ_به_سوال ⏰شنبه تا سه‌شنبه؛ ساعت 18:50از شبکه دو سیما بازپخش: 11 روز بعد 🆔 @kame_shirin_tv2

✔وسواس و درمان آن 🔹کتاب وسواس ودرمان شناختی ـ رفتاری آن نوشته جاناتان اس آبراموویتز است. این کتاب با ترجمه امیر هوشنگ مهریار و شعله نمازی منتشر شده است. 🔹این کتاب مفهوم‌سازی، ارزیابی و درمان روان‌شناختی اختلال وسواسی ـ اجباری (OCD) را با استفاده از روش‌های درمان شناختی ـ رفتاری مواجهه، جلوگیری از پاسخ و شناخت درمانی که مؤثر بودن آنها به تجربه تأیید شده توصیف می‌کند. این کتاب راهنمایی روش برخورد عملی و ساختاریافته‌ای را همراه با مطالب آموزشی لازم در اختیار درمانگر و بیمار قرار می‌دهد. 📩پیامک: 30000217 🚀ایتا، بله و روبیکا: kame_shirin_tv2@ 🚀اینستاگرام: kame.shirin@ #مثبت_کام_شیرین #باشگاه_مخاطبان #پیشنهادکتاب ⏰شنبه تا سه‌شنبه؛ ساعت 18:50از شبکه دو سیما بازپخش: 11 روز بعد 🆔 @kame_shirin_tv2

✔گرفتاری‌های وسواس فکری و عملی 🔹وسواس ها (یا افکار وسواسی)، افکار، تصاویر و یا امیال ناخواسته و مزاحمی هستند که فرد را مضطرب می‌کنند و اعمال وسواسی (اجبارها)، رفتارهایی به شمار می‌روند که شخص با قصد رهایی از افکار وسواسی و یا کاهش اضطرابش، انجام می‌دهد. 🔹بیشتر مردم در بخش هایی از زندگی خود برخی از افکار یا اعمال وسواسی را تجربه می کنند اما به این معنی نیست که همه ی ما تاحدی به اختلال OCD مبتلا هستیم. کسی که به اختلال وسواس مبتلاست چرخه وسواس و اجبارش آنقدر شدید است که وقت زیادی از او می گیرد و در انجام کارهای روزمره زندگی او مشکل ایجاد کند. دکتر حسین گلرخی در کام شیرین این هفته، به همین مسئله یعنی وسواس در زندگی فردی و اجتماعی می‌پردازد. 📩پیامک: 30000217 🚀ایتا، بله و روبیکا: kame_shirin_tv2@ 🚀اینستاگرام: kame.shirin@ #کام_شیرین #وسواس ⏰شنبه تا سه‌شنبه؛ ساعت 18:50از شبکه دو سیما بازپخش: 11 روز بعد 🆔 @kame_shirin_tv2

✔یک تعریف دقیق از چالشی به نام وسواس 🔹دکتر گلرخی، انواع وسواس را هم توضیح داده است. 📩پیامک: 30000217 🚀ایتا، بله و روبیکا: kame_shirin_tv2@ 🚀اینستاگرام: kame.shirin@ #کام_شیرین #وسواس ⏰شنبه تا سه‌شنبه؛ ساعت 18:50از شبکه دو سیما بازپخش: 11 روز بعد 🆔 @kame_shirin_tv2

✔زهرا هم وسواس تقارن داره! 📩پیامک: 30000217 🚀ایتا، بله و روبیکا: kame_shirin_tv2@ 🚀اینستاگرام: kame.shirin@ #کام_شیرین #وسواس ⏰شنبه تا سه‌شنبه؛ ساعت 18:50از شبکه دو سیما بازپخش: 11 روز بعد 🆔 @kame_shirin_tv2

✔مهارت‌های زناشویی 🔹کیانا شفیعی در این بخش، کتاب مهارت‌های زناشویی اثر متیو مک‌کی، پاتریک فانینگ و کیم پالگ را معرفی کرده است. 🔹این کتاب به شما کمک خواهد کرد مهارت‏‌هایی که برای شاداب نگه داشتن عشق خود به آنها نیاز دارید را کسب کنید و یا به مهارت‌‏های فعلی خود بیافزایید. 🔹از آنجا که هدف، آموزش مهارت است، در این کتاب به جای تمرکز بر مفاهیم و نظریه‌‏ها بر عمل کردن و ایجاد تغییر تمرکز شده است. 📩پیامک: 30000217 🚀ایتا، بله و روبیکا: kame_shirin_tv2@ 🚀اینستاگرام: kame.shirin@ #کام_شیرین #باشگاه_مخاطبان #پیشنهادکتاب ⏰شنبه تا سه‌شنبه؛ ساعت 18:50از شبکه دو سیما بازپخش: 11 روز بعد 🆔 @kame_shirin_tv2

✔عوامل ایجاد یا تشدیدکننده وسواس 🔹دکتر گلرخی کارشناس کام شیرین به رفتارهایی اشاره می‌کند که اگر آنها را ادامه دهیم، به تدریج به وسواس فکری و عملی می‌انجامند و آن را تشدید می‌کنند. 📩پیامک: 30000217 🚀ایتا، بله و روبیکا: kame_shirin_tv2@ 🚀اینستاگرام: kame.shirin@ #کام_شیرین #وسواس ⏰شنبه تا سه‌شنبه؛ ساعت 18:50از شبکه دو سیما بازپخش: 11 روز بعد 🆔 @kame_shirin_tv2

✔دو اختلال فکری همزمان 🔹سال‌هاست با همسری به شدت بدبین زندگی می‌کنم، او به همه نگاه منفی و از آنها واهمه دارد و این بدگمانی در حال انتقال به فرزندانمان هم هست، در این شرایط باید چه کار کنم؟ 🔹دکتر گلرخی در پاسخ به این سوال، ابتدا به تفاوت بدبینی و وسواس اشاره و سپس راهکارهایی برای مواجهه با این اختلال ارائه کرده است. 📩پیامک: 30000217 🚀ایتا، بله و روبیکا: kame_shirin_tv2@ 🚀اینستاگرام: kame.shirin@ #مثبت_کام_شیرین #وسواس ⏰شنبه تا سه‌شنبه؛ ساعت 18:50از شبکه دو سیما بازپخش: 11 روز بعد 🆔 @kame_shirin_tv2

✔تاثیر وسواس والدین بر فرزندان 📩پیامک: 30000217 🚀ایتا، بله و روبیکا: kame_shirin_tv2@ 🚀اینستاگرام: kame.shirin@ #مثبت_کام_شیرین #وسواس ⏰شنبه تا سه‌شنبه؛ ساعت 18:50از شبکه دو سیما بازپخش: 11 روز بعد 🆔 @kame_shirin_tv2

✔راهکارهای درمان وسواس 🔹وسواس فکری شامل هیجان، تفکر یا تکانه‌ای‌ست که به تکرار و مصرّانه برخلاف میل شخص، خود را وارد ضمیر هشیار او می‌کند. این افکار، تکانه‌ها یا تصاویر ذهنی، به‌ طور دائم و مقاوم برای شخص به ‌طور غیرارادی اتفاق افتاده و ناراحتی و اضطراب زیادی را ایجاد می‌کنند. 🔹در ادامه وسواس فکری، وسواس عملی رخ می‌دهد؛ اختلالی مزمن که در آن فرد دچار افکار وسواس گونه و رفتارهای غیر قابل کنترل می‌شود که تمایل به تکرار آن رفتار را دارد زیرا درگیر شدن در این اعمال و افکار تکراری راهی برای کاهش و مدیریت اضطراب فرد است. 🔹دکتر حسین گلرخی در کام شیرین و مثبت کام شیرین روزهای دوشنبه و سه‌شنبه، به همین مسئله یعنی وسواس در زندگی فردی و اجتماعی و راهکارهای درمان آن می‌پردازد. 📩پیامک: 30000217 🚀ایتا، بله و روبیکا: kame_shirin_tv2@ 🚀اینستاگرام: kame.shirin@ #کام_شیرین #وسواس ⏰شنبه تا سه‌شنبه؛ ساعت 18:50از شبکه دو سیما بازپخش: 11 روز بعد 🆔 @kame_shirin_tv2