۱۶ نکته برای سلامتی بدن ☺️👆 https://eitaa.com/kanoon213

#نخبه علمی بود به قدری باهوش بود که در۱۳سالگی به راحتی انگلیسی حرف می‌زد درجبهه آموزش زبان مۍ‌داد والفجر۸ #شیمیایی شد و در۱۷سالگی به #شهادت رسید #شـهید محمود تاج‌ الدین https://eitaa.com/kanoon213

[ مهارت‌نه‌گفتن] چطوری «نه» بگیم؟ اگه نگرانید که چجوری نه بگید، برای شروع بهتره ازجملات زیر استفاده کنین؛ ●می شه چند لحظه بهم فرصت بدید؟ ●الان یه مقدار گرفتارم چطوره بعدا باهم صحبت کنیم؟ ●اجازه میدید یه مقدار درموردش فکر کنم ,بعدا بهتون خبر میدم. ●خیلی دوست دارم بهتون کمک کنم، ولی متاسفانه نمیتونم. با این جملات شما میتونید فرصت بیشتری برای تمرین نه گفتن به خودتون بدید. رو نه گفتن کار کنید .✨ https://eitaa.com/kanoon213

قدیمی ترین کشور جهان کدوم کشوره ؟ #کشور #قدیمی #جهان #باستان https://eitaa.com/kanoon213

~🌿 🌴#برگی‌از‌خاطرات✨ تیکه کلامش این بود: خدا بزرگه میرسونه... یه نیسان داشت که با اون روزیشو در می‌آورد پشتِ دخلِ نان بربری هم می‌رفت تا اگه مستمندی رو‌ میشناسه نان مجانی بهش بده... عجیب دست و دلباز بود و اگه مستمندی رو می‌دید هر چی داشت بهش می‌بخشید، فکر نمی کرد شاید یه ساعت بعد خودش بهش نیاز پیدا کنه گاهی یه روز کلی با نیسانش کار می‌کرد اما روز بعد پول بنزینشو از من میگرفت!! ته و توی کارشو درمی‌آوردم می‌فهمیدم کل پولو بخشیده... #شهید_مجید_قربانخانی♥️🕊 📙مدافعان حرم، اثر گروه شهید هادی https://eitaa.com/kanoon213

فواید تمرینات کششی برای سلامتی ➖ انجام تمرینات کششی منظم می‌تواند به افزایش انعطاف‌پذیری، کاهش دردهای عضلانی و بهبود تعادل بدن کمک کند. این تمرینات می‌توانند به کاهش استرس و بهبود گردش خون نیز کمک کنند. با اختصاص چند دقیقه در روز به تمرینات کششی، می‌توانید از این فواید برای سلامت جسمی و روانی خود بهره‌مند شوید. #سلامتی https://eitaa.com/kanoon213

شب‌های‌جمعه‌میگیرم‌هواتو...! 🕊« #شب_جمعه #میثم_مطیعی »↶  https://eitaa.com/kanoon213

میدونستید شهید #ابراهیم_همت متولد کربلاست؟ خدایا بحق خودت خودت ما رو شرمنده شهداء و خانواده محترمشان نکن 🤲 #حاج_حسین_یکتا https://eitaa.com/kanoon213

چرا صبحانه مهم‌ترین وعده است؟ • باعث میشود سوخت و سازتان بهتر شود • باعث میشود در طول روز پرخوری نکنید • انرژی مورد نیاز اصلی روز شما را فراهم میکند • کمک میکند سر ظهر انرژی کم نیاورید! • ذهنتان دیگر درگیر این نیست که از وقتی بیدار شدید هنوز گرسنه اید • با تنظیم سطح قند خونتان، خلق و خویتان را بهتر میکند • تحقیقات نشان داده که حافظه کوتاه مدتتان تقویت میشود #سلامت #پزشکی #صبحانه https://eitaa.com/kanoon213