چرا صبحانه مهم‌ترین وعده است؟ • باعث میشود سوخت و سازتان بهتر شود • باعث میشود در طول روز پرخوری نکنید • انرژی مورد نیاز اصلی روز شما را فراهم میکند • کمک میکند سر ظهر انرژی کم نیاورید! • ذهنتان دیگر درگیر این نیست که از وقتی بیدار شدید هنوز گرسنه اید • با تنظیم سطح قند خونتان، خلق و خویتان را بهتر میکند • تحقیقات نشان داده که حافظه کوتاه مدتتان تقویت میشود #سلامت #پزشکی #صبحانه https://eitaa.com/kanoon213

چرا نباید با استرس بخوابید؟ ➖ افزایش ابتلا به سکته قلبی و مغزی ➖ چروک پوست و ریزش موی شدید ➖ احساس مداوم خستگی حتی بعداز بیدارشدن ➖ احساس تشنگی زیاد درهنگام خواب ➖ توصیه هایی برای خواب راحت ➖ عصر از مصرف کافئین خودداری کنید. ➖ یک ورزش سبک می تواند مفید باشد ➖ گوش دادن به موسیقی آرامش بخش می تواند مفید باشد. #سلامتی #پزشکی #خواب https://eitaa.com/kanoon213