فواید تمرینات کششی برای سلامتی ➖ انجام تمرینات کششی منظم می‌تواند به افزایش انعطاف‌پذیری، کاهش دردهای عضلانی و بهبود تعادل بدن کمک کند. این تمرینات می‌توانند به کاهش استرس و بهبود گردش خون نیز کمک کنند. با اختصاص چند دقیقه در روز به تمرینات کششی، می‌توانید از این فواید برای سلامت جسمی و روانی خود بهره‌مند شوید. #سلامتی https://eitaa.com/kanoon213

چرا نباید با استرس بخوابید؟ ➖ افزایش ابتلا به سکته قلبی و مغزی ➖ چروک پوست و ریزش موی شدید ➖ احساس مداوم خستگی حتی بعداز بیدارشدن ➖ احساس تشنگی زیاد درهنگام خواب ➖ توصیه هایی برای خواب راحت ➖ عصر از مصرف کافئین خودداری کنید. ➖ یک ورزش سبک می تواند مفید باشد ➖ گوش دادن به موسیقی آرامش بخش می تواند مفید باشد. #سلامتی #پزشکی #خواب https://eitaa.com/kanoon213