اهمیت حرکات کششی در ورزش حرفه ای 1⃣ جلوگیری از مصدومیت 2⃣ افزایش انعطاف پذیری 3⃣ روان سازی مفاصل 4⃣تمرکز و انجام صحیح حرکت 5⃣ افزایش کارایی عضلات #نکات_آموزشی #کیوکوشین_کاراته #کاراته @Karate_KyokushinOyama

علت لرزش بدن در تمرین 🔹 سوء تغذیه 🔸 ضعف در عضلات 🔹 وزنه های بیش از حد سنگین 🔸 کاهش آب بدن 🔹 کاهش قند خون 🔸 نداشتن تمرین و خام بودن بدن 🔹 سیستم اعصاب سمپاتیک #نکات_اموزشی #کیوکوشین_کاراته #کاراته @Karate_KyokushinOyama

#انگیزشی #کیوکوشین_کاراته #کاراته @Karate_KyokushinOyama

انگیزشی <الله> #انگیزشی #کیوکوشین_کاراته #کاراته @Karate_KyokushinOyama

#انگیزشی #کاراته #کیوکوشین_کاراته @Karate_KyokushinOyama

از شکست نترسیم🥋 اگر حداکثر تلاش خود را انجام داده ایم⚔ حتی شکست خوردن هم عالی ست🥊

مبارزه تکنیکی🥋⚔ #کمیته #کاراته #کیوکوشین_کاراته @Karate_KyokushinOyama

فواید حرکت کشش کبری 💢 تقویت ستون فقرات و رفع دردهای کمر باز کردن قلب و ششها تسکین عصب سیاتیک تحریک عضلات شکمی موثر در رفع خستگی و استرس سفت کردن باسن #نکات_اموزشی #کاراته #کیوکوشین_کاراته @Karate_KyokushinOyama

فواید حرکت اسکات برای کل بدن💢 حفظ سلامتی افزایش انعطاف‌پذیری پاها سفت‌کردن و تقویت استخوان‌ها بهبود وضعیت قلب و عروق و تنفس کاهش خطر آسیب‌دیدگی در ورزش با اسکات افزایش سرعت و استقامت در دویدن خوش‌فرم‌کردنِ پا و خلاص‌شدن از چربی‌ها کالری‌سوزی و کمک به کم کردن چربی بدن #نکات_اموزشی #کاراته #کیوکوشین_کاراته @Karate_KyokushinOyama

فواید حرکت شنا💢 1.افزایش حجم عضلات 2.تقویت قلب و عروق 3.کاهش وزن 4.بهبود کیفیت خواب 5.بهبود مشکلات ریوی 6.تقویت استخوان‌ ها 7.بهبود تناسب اندام #نکات_اموزشی #کاراته #کیوکوشین_کاراته @Karate_KyokushinOyama

🔰فواید پلانک 🔰 1️⃣ تقویت میان تنه 2️⃣ کاهش ریسک آسیب کمر و ستون فقرات 3️⃣ افزایش سوخت و ساز بدن 4️⃣ بهبود وضعیت بدن 5️⃣ بهبود تعادل کلی بدن 6️⃣ افزایش انعطاف پذیری بدن 7️⃣ تقویت شکم و فیله #نکات_اموزشی #کاراته #کیوکوشین_کاراته @Karate_KyokushinOyama

فواید حرکت گهواره 💢 تقویت عضلات افزایش انعطاف پذیری تعادل و کنترل بدن افزایش قدرت ایستادگی بهبود قوام بهبود تمرکز و تمرین ذهنی تمرین تعادل #نکات_اموزشی #کاراته #کیوکوشین_کاراته @Karate_KyokushinOyama