بزرگترین ضربہ ای کہ بہ دشمنات میتونی بزنی موفقیتته:))
#انگیزشی
#کیوکوشین_کاراته
#کاراته
@Karate_KyokushinOyama
اهمیت حرکات کششی در ورزش حرفه ای
1⃣ جلوگیری از مصدومیت
2⃣ افزایش انعطاف پذیری
3⃣ روان سازی مفاصل
4⃣تمرکز و انجام صحیح حرکت
5⃣ افزایش کارایی عضلات
#نکات_آموزشی
#کیوکوشین_کاراته
#کاراته
@Karate_KyokushinOyama
علت لرزش بدن در تمرین
🔹 سوء تغذیه
🔸 ضعف در عضلات
🔹 وزنه های بیش از حد سنگین
🔸 کاهش آب بدن
🔹 کاهش قند خون
🔸 نداشتن تمرین و خام بودن بدن
🔹 سیستم اعصاب سمپاتیک
#نکات_اموزشی
#کیوکوشین_کاراته
#کاراته
@Karate_KyokushinOyama
فواید حرکت کشش کبری 💢
تقویت ستون فقرات و رفع دردهای کمر
باز کردن قلب و ششها
تسکین عصب سیاتیک
تحریک عضلات شکمی
موثر در رفع خستگی و استرس
سفت کردن باسن
#نکات_اموزشی
#کاراته
#کیوکوشین_کاراته
@Karate_KyokushinOyama
فواید حرکت اسکات برای کل بدن💢
حفظ سلامتی
افزایش انعطاف‌پذیری پاها
سفت‌کردن و تقویت استخوان‌ها
بهبود وضعیت قلب و عروق و تنفس
کاهش خطر آسیب‌دیدگی در ورزش با اسکات
افزایش سرعت و استقامت در دویدن
خوش‌فرم‌کردنِ پا و خلاص‌شدن از چربی‌ها
کالری‌سوزی و کمک به کم کردن چربی بدن
#نکات_اموزشی
#کاراته
#کیوکوشین_کاراته
@Karate_KyokushinOyama