ندانمت به حقیقت که در جهان به که مانی
جهان و هر چه در او هست صورتند و تو جانی
شعر: #سعدی_جان❤️
✍خوشنویس: #مجید_نوری
@karatehzanjan
🔥💥🔥💥🔥💥🔥💥🔥
برای لاغری نیاز نیست، برنج یا نون رو حذف کنید...🍞🍛
🔰برنامه غذای بر اساس کالری مورد نیاز و مفید🍝
🔰همراه با ورزش در خانه🤸♂️
شما رو به وزن دلخواهتون میرسونه.
🔆وارد کانال بشید
🔆از تخفیفات عید فطر ما با ۶۰٪ تخفیف در رژیم استفاده کنید.off
در اینجا منتظر شمایم.👇
https://eitaa.com/joinchat/3422355760C9d7cffcbd5
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
⚜⚜⚜حرکت زیر شکم پا دوچرخه ⬇️⬇️⬇️
عضلات درگیر :
عضلات مورب شکم و
عضلات زیر شکم 💪
20 × 3 تایی انجام بدید و لذت ببرید 🏆🏆🏆
@karatehzanjan
اگر با جمله خویشانم
چو تو دوری پریشانم
مبادا ای خدا کس را
بدین غایت پریشانی
#مولانای_جان
@karatehzanjan
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#انگیزشی
❇️ ورزش کن تا.....
💯حتما تا انتها ببینید
@karatehzanjan
ای چهره زیبای تو رَشکِ بُتانِ آزری
هر چند وصفت می کنم، در حسن از آن زیباتری
هرگز نیاید در نظر نقشی ز رویت خوبتر
شمسی ندانم یا قمر، حوری ندانم یا پری
آفاق را گردیده ام، مهر بتان ورزیده ام
بسیار خوبان دیده ام، اما تو چیز دیگری
شعر: #امیر_خسرو_دهلوی
خوشنویس: #مجید_نوری
@karatehzanjan
آنک بدید روی تو در نظرش چه سرد شد
گنج که در زمین بود ماه که در سما بود
با تو برهنه خوشترم جامه تن برون کنم
تا که کنار لطف تو جان مرا قبا بود
#مولانای_جان
@karatehzanjan
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#کیوکوشین_کاراته
#کاراته
#دفاع_شخصی
❇️کسی مارو هل داد، چجوری دفاع کنیم؟و البته چجوری زمین گیرش کنیم؟
👌مفید و کاربردی
#Self_Defense
@karatehzanjan
ای دو چشمانت چمنزاران من
داغ چشمت خورده بر چشمان من
شعر: #فروغ_فرخزاد
خوشنویس: #مجید_نوری
@karatehzanjan
❇️آن‌کس که میگوید :نمی توانی و
نخواهی توانست
احتمالا همان کسی است که
از اینکه بتوانی انجامش دهی و
موفق شوی میترسد!!
اوس
@karatehzanjan
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#کیوکوشین_کاراته
#کاراته
🥋تکنیک زدن کیوکوشین کاران خردسال و نونهال ژاپنی، و تمشیواری
(شکستن اجسام سخت)
#نمایش_عالی
👆فقط به استایل انها توجه کنید.
اوس
@karatehzanjan
فتح خرمشهر فتح خاک نیست، فتح ارزشهای اسلامی است.(امام خمینی (رحمه الله علیه)
سوم خرداد، سال روز حماسه بزرگ، با شکوه و ماندگار آزادسازی خرمشهر، روز ملی مقاومت، ایثار و پیروزی گرامی باد.
@karatehzanjan