🔆آیا زود خسته می شوید؟؟ پس بخوانید!👇 🔸 از مصرف موادی قندی مانند شکر؛ شیرینی و کیک که باعث افزایش #قندخون و سپس افت شدید سطح قند خون می شوند؛ پرهیز شود و به جای آن از مویز٫ شیره انگور؛ کاهو و سکنجبین؛ ماءالعسل مرکب و جلاب عسلی ( بر اساس تشخیص مزاج فرد توسط متخصص طب سنتی) در رژیم غذایی خود استفاده کنید. 🔸 آبمیوه ها و سبزیجات تازه و پخته را در #رژیم_غذایی گنجانده شوند. 🔸 از انجام #ورزش روزانه متعادل و سبک غافل نشوید. 🔸گرفتن ماساژهای ریلکس کننده؛ به علت بالا بردن میزان گردش خون در رفع خستگی موثر است. 🔸 بین صرف شام و زمان خواب حداقل سه ساعت فاصله باشد. 🔸 از آن جا که خستگی مزمن گاهی با افسردگی نیز در ارتباط است از چهار عرق: بیدمشک؛ گلاب؛ نسترن و بادرنجبویه شب ها قبل از خواب استفاده کنید. ❌اگر مکمل های حاوی #جینسینگ در جهت کاهش خستگی مصرف می کنید آن را قبل از خواب مصرف نکنید چون باعث ایجاد اختلال در خواب می گردد. و..... ‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌✨@kelideteb✨

#ترب_سفید حاوی مواد معدنی ضروری است: 🍃بسیاری از مواد معدنی نظیر پتـــــاسیم، #آهن سدیم و #کلسیم درترب یافت مـیشوند و نقش مهمی در متابولیسم بدن ایفا می کنند 🍃آنها به عنوان حامل #اکسیژن و مواد مغذی عمل می کنند و #قندخون را کنترل می نمایند. ‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌✨@kelideteb✨