خواص آب اسفناج 💎آب #اسفناج به کاهش #درد_مفاصل کمک می کند و در درمان #یبوست یکی از بهترین هاست. 💎آب اسفناج سرشار از #فیبر است و با مشکلات #هضم مبارزه میکند 💎آب اسفناج طبیعی برای #زخم: معده و کولیت بسیار مفید است 💎آب اسفناج دارای #ویتامین K و #کلسیم است و به کاهش بیماری ورم مفاصل و درد مفاصل کمک میکند. 💢@kelideteb💢

✅اگر محدودیت مصرف گوشت و لبنیات دارید #روغن_کنجد مصرف کنید. 👈 روغن کنجد سرشار از #کلسیم و #آهن بوده و برای تقویت استخوان ها مفید است. 💢@kelideteb💢

#کشمش سرشار از #آهن، پتاسیم، #کلسیم و ویتامین‌های گروه B است.😍 👈 از طرفی کشمش دارای خواص آنتی اکسیدانی است و از تخریب سلولی جلوگیری می‌کند. ‌‌‎‌‌‎‌‌‍✨@kelideteb✨

💪تقویت استخوان شما برای تقویت استخوان باید خوراکی‌هایی را مصرف کنید که حاوی #کلسیم، #فسفر و #آهن است. میوه‌ی کنار نیز حاوی کلسیم، فسفر، و آهن است. این مواد معدنی نیز استخوان‌های بدن را تقویت می‌کنند. با بالا رفتن سن استخوان‌های ما شکننده‌تر می‌شود در نتیجه بیش‌تر مستعد #پوکی_استخوان هستیم. با مصرف کنار پوکی استخوان آّهسته‌تر رخ می‌دهد. 📚 کتاب آشپزی خانواده مثبت بخش: #استخوان و #مفاصل🦵 قسمت: پوکی استخوان 👌 بیش از ۱۰۰ نمونه آشپزی🍵 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌✨@kelideteb✨

شیر شتر طلای سفید بیابان🥛 شیر شتر دربرابر شیرگاو 🍃10 برابر #آهن 🍃5 برابر #پتاسیم 🍃4 برابر #سدیم 🍃3 برابر #کلسیم بیشتر دارد #ضدسرطان. #آلزایمر #هپاتیتC #ایدز #دیابت #زخم_معده #سل است. ‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‎‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍✨@kelideteb✨

تقویت #استخوان ها با #سمنو: سمنو دارای مقادیر غنی از #کلسیم و #پتاسیم است و به همین دلیل برای تقویت استخوان‌ها گزینه مناسبی است. ضمنا توصیه می‌شود سالمندان گرامی و افرادی که مستعد پوکی استخوان هستند از سمنو برای پیشگیری از #پوکی_استخوان استفاده کنند. ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍✨@kelideteb✨

📍درمان #کمردرد 🟢راهکارهای درمانی ✅استراحت ✅#تغذیه مناسب ✅افزایش مواد غذایی سرشار از #کلسیم ✅تقویت #گوارش ✅استفاده بیشتر از غذاهای گیاهی ✅رفع #یبوست ✅حفظ آرامش و..... ✨https://eitaa.com/kelideteb✨

🌷پیامبر اڪرم صلی الله علیه و آله: 💠با《شنبلیلہ》درمان نمایید! 🌸اگر امت من می‌دانستند چہ 🌸فایده‌هایے دارد، باآن درمان‌میڪردند 💠هرچند قیمتش هم وزن طلا باشد خواص دارویی شنبلیله👇 🍃#شنبلیله سرشار از موادمعدنی چون: مس، #پتاسیم، #کلسیم، #آهن، سلنیوم، روی، منگنز و #منیزیم می‌باشد از نظر ویتامینی نیز دارای: انواع ویتامین‌های گروه B مانند تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، پیریدوکسین، فولیک اسید و نیز ویتامین A و C می‌باشد. چرا شنبلیله؟ در هند و چین از آن برای درمان آرتروز، آسم، برونشیت، بهبود گوارش، حفظ متابولیسم طبیعی بدن، درمان مشکلات پوستی (جراحت ها و جوش)، درمان گلودرد و درمان ترش کردن معده استفاده می شود. از دیرباز، از شنبلیله برای درمان اختلالات رشدی، تحریک زایمان و کاهش درد قاعدگی استفاده می شود. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍✨@kelideteb✨

💥آیا می دانید که شیرهای پاستوریزه غذاییت چندانی ندارند! 🔸در حالی که پاستوریزه کردن شیر و فراورده‌های شیر، به عنوان یکی از دستاوردهای مهم بشری در تامین بهداشت عمومی مطرح می‌شود، برخی از مردم در جوامع غربی، به فواید این گونه لبنیات شک کرده‌اند و به دنبال شیر غیرپاستوریزه، یا شیر خام، هستند. آن ها می‌گویند باکتری‌های موجود در شیر خام، که در جریان فرایند پاستوریزاسیون از بین می‌روند، می‌توانند فواید زیادی برای سلامت داشته باشند. این طرفداران معتقدند شیر خام می‌تواند از احتمال برخی بیماری‌ها، که میزان آن ها در جوامع امروزی به شدت در حال رشد است، مانند آلرژی‌ها و سرطان‌ها، پیشگیری کند. 🔸#پاستوریزاسیون، فرایندی است که در آن شیر یا فراورده، سریعا حرارت می‌بیند، این فرایند سبب کشته شدن باکتری‌های مفید احتمالی موجود در آن می‌شود. 🔸ضمناً در شیرهای پاستوریزه کم چرب جزء چربی و روغن یعنی دُهنیّت آن را نیز می گیرند و فقط جزء مائیت (آب و مایع شیر) و جُبنیّت شیر(رنگ و سفیدی شیر) مانده که هر دو سرد است. لازم به ذکر است #شیر_محلی گرمی و سردی آن به اعتدال نزدیک است و چربی آن مفید است و باعث جذب بهتر #کلسیم شیر می گردد.‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌​​​ ‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌✨@kelideteb✨

#ترب_سفید حاوی مواد معدنی ضروری است: 🍃بسیاری از مواد معدنی نظیر پتـــــاسیم، #آهن سدیم و #کلسیم درترب یافت مـیشوند و نقش مهمی در متابولیسم بدن ایفا می کنند 🍃آنها به عنوان حامل #اکسیژن و مواد مغذی عمل می کنند و #قندخون را کنترل می نمایند. ‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌✨@kelideteb✨

💚بدن وقتی کلسیم کافی دریافت میکند چربی بیشتری می سوزاند 🍃پس مصـــــــرف انواع کـــــلم ها ، #شلغم برگ تربچه و ... می تواند به #کاهش_وزن کمک شایانی کند. 🥛#کلـــــسیم در #چربی_ســــــوزی نقــــــش بسزایی دارد. 📣 راهکارهای دیگر برای کاهش وزن 📚 کتاب #آشپزی خانواده مثبت 📍قسمت #افراد_چاق 👌 بیش از ۱۲۰ نمونه آشپزی🍵 از موثرترین تا آخر ✨@kelideteb✨

‍ 🔶🔷جایگزین قرص #کلسیم و مکملهای کلسیم 🔵خوراک #حریره_بادام هفته ای یک وعده 🔵خوراک #کالجوش #کشک هفته ای یک وعده 🔵خوراک #کشک_بادمجان🍆 هفته ای یک وعده 🔵#خوراک_فرنی🫕 یک پیاله + پودر #سنجد 1 ق غذاخوری 🔵نوشیدن یک لیوان آب #کرفس🥦 روزانه یک لیوان 🔵خوراک #ماست چکیده + پودر نعناع خشک(به عنوان میان وعده، همراه غذا نخورید) 🔵جویدن #صمغ سقز بصورت آدامس 🔵خوردن #گز کاملا طبیعی بصورت انگشت پیچ 🔵نوشیدن یک استکان ☕️#عرق_طارونه #تخم_شربتی 🔵نوشیدن یک استکان #عرق_مخلصه☕️ + تخم #بالنگو و........ ✨@kelideteb✨