#شکرگزاری 🍃شکرگزاری قوی ترین داروی #ضدافسردگی ☘ " شکرگذاری " باعث تولید چشم‌گیر هورمونهای #دوپامین و #سروتونین دربدن میشود که هر دوکلید مبارزه با افسردگی هستند. ☘ افراد شکرگزار در بحران‌ها صبورترند ☘ همین لحظه همسر و فرزندانت را ببوس و بخاطر داشتن آنها خداروشکر کن 💚 ای روزی دهندۀ بی منت یقین داریم دری بسته نخواهد شد مگر، قبل از آن دری گشودہ گردد پس ما را به سمت درهای گشودہ از رحمتت هدایت کن. 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#شکرگزاری 📍شکرگزاری را جدی بگیرید مغز شما نمیتواند همزمان روی نکات مثبت و منفی یک پدیده تمرکز کند. از اینرو، شما میتوانید تمرکزتان را از روی چیز‌هایی که ندارید و شما را ناراحت می‌کنند بردارید و بر روی نعمتهایی که دارید و شما را خوشحال می‌کنند معطوف کنید. وقتی شکرگزاری کنید، هورمون‌های #دوپامین و #سروتونین در مغزتان ترشح شده که میزان احساس #شادی شما را بالا می‌برند و دقیقاً مثل یک داروی #ضدافسردگی عمل میکنند. ⁉️ چه کاری از دست شما برمی‌آید؟ - نوشتن سه مورد از نعمت‌هایی که به خاطرش شکرگزار هستید را به صورت روزانه تبدیل به یک عادت کنید. - به طور منظم، کارت‌های تبریکی را به افراد مورد علاقه‌ی زندگیتان، یا کسانی که اخیراً لطفی به شما کرده اند بفرستید. - به جای این که در مکالمه‌های روزمره‌تان از نداشته‌هایتان صحبت کنید، از نعمت‌هایتان بگویید و بابتش از خدا تشکر کنید با شکرگزاری تمام انرژیهای مثبت که موجب آوردن خوبیها به زندگیتان میشوند را تحت نفوذ خود در میاورید. هنگام شکرگزاری، انرژی از قلبتان جریان می‌یابد و باعث فعالسازی پاسخ از کائنات میشود پس از صمیم قلب تشکرکنید و شکرگزار باشید #رسانه_باشیم_و_مروج_آگاهی ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🔷️🔹️🔹️  #کارزار_نرم کانال ما را به دوستان خود، معرفی کنید. لینک کانال : 👇👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/210370762Cd4b5959fbd

#مهربانی 🍃جالبه بدونید #قدردانی کردن و مورد قدردانی قرار گرفتن #دوپامین و #سروتونین رو تو مغز ما آزاد می‌کنه. یعنی همون کاری که داروهای ضد افسردگی می‌کنن. پس تشکر کنیم؛ از حضور آدم‌ها، از محبت‌هاشون، زحمات‌شون، لطف‌هاشون و عشقی که به ما میدن. ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz

#خودمراقبتی #شگفتی‌ها 🔬 طبق #پژوهش‌های نوینی که انجام شده مشخص شده که ⬅️ در بدن خانم‌ها ۵۲ درصد #سروتونین کمتری نسبت به آقایون ترشح میشه. 📍سروتونین کمتر باعث میشه که خانما بیشتر تو فکر بمونن و دچار #نشخوارذهنی بشن سخت‌تر فراموش میکنن و دو برابر بیشتر در معرض #افسردگی هستن همچنین کاهش میل جنسی علاوه بر آن به خوردن شیرینی‌جات علاقمند میشن! 📍همچنین سروتونین کمتر باعث پرخوابی، پرخوری، بی‌حوصلگی و #اضطراب بیشتر میشه. ❌ پس اینکه خانم‌ها بیشتر میخوابن یا یه موضوعی ‌رو فراموش نمیکنن و استرس بیشتری دارن طبیعیه، و بخاطر سروتونین کمتری‌ست که در بدنشان ترشح میشه! ⁉️ حالا بنظرتون باید تسلیمش بشیم؟؟؟؟ 😏👊 معلومه که نه.. ✅ با ورزش منظم، مدیتیشن، نور خورشید، رژیم غذایی غنی از تریپتوفان (مثل لبنیات، موز، تخم مرغ، ماهی، بوقلمون)، روابط اجتماعی مثبت و استراحت بیشتر در دوران سیکل ماهیانه.. به خودتون کمک می‌کنید تا این رو جبران کنید و به حال روحی و روانی خودتون کمک کنید 🧕✌️ ‼️ حالا یه عده میان و از تساوی زن و مرد صحبت می‌کنند!!!🤔 ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz