#پژوهش #عزت_نفس #اعتماد_به‌_نفس 🦆 #سندرم_اردک، تشبیهی ظریف و گویا از رنج پنهان در زیر لایه نازکی از شادی ظاهری است. همانطور که اردک در حال شنا در آرامش به نظر می‌رسد، اما در زیر آب با پاهای خود به طور مداوم تلاش می‌کند تا سرپا بماند، افراد مبتلا به این سندرم نیز تصویری شاد و بی‌دغدغه از خود به نمایش می‌گذارند، در حالی که در اعماق وجودشان با غم و افسردگی دست و پنجه نرم می‌کنند. 📝 این اصطلاح اولین بار توسط پژوهشگران دانشگاه استنفورد پس از بررسی پست‌های شبکه‌های اجتماعی دانشجویانی که #خودکشی کرده بودند، ابداع شد. 🔄 آنها با تناقضی آشکار بین لحن شاد و پرنشاط آخرین پست‌های این افراد و واقعیت غم‌انگیز مرگشان روبرو شدند. 🔔 سندرم اردک زنگ خطری برای اطرافیان این افراد است. چرا که غالباً تشخیص پنهان ماندن غم و #افسردگی عمیق در پشت لبخندهای تصنعی دشوار است. 🚫افراد مبتلا به این سندرم به دلیل ترس از قضاوت، سوءتفاهم یا حتی طرد شدن، از به اشتراک گذاشتن احساسات واقعی خود خودداری می‌کنند. اما پنهان کردن غم و رنج، نه تنها کمکی به حل مشکل نمی‌کند، بلکه می‌تواند منجر به تشدید آن و حتی پیامدهای ناگوارتر مانند خودکشی شود. 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#مهربانی #همدلی بعضی آدمها دنيا رو زيبا ميکنن؛ آدمايی که هروقت ازشون بپرسی چطوری؟ 😊 ميگن: با تو حاااالم عاااالیه !!! وقتی بهشون زنگ میزنی و بیدارشون میکنی! ☺ میگن بیدار بودم !!! یا میگن خوب شد زنگ زدی... 🙂 وقتی ميبينن يه گنجشک داره رو زمين غذا ميخوره راهشون رو کج ميکنن که اون نپره... 😇 اگه يخم بزنن، دستتو ول نميکنن بزارن تو جيبشون... آدمايی که با صد تا غصه تو دلشون بازم صبورانه پای درد دلات می‌شينن! 🥰 همين‌ها هستن که دنيا رو جای بهتری می‌کنن؛ آدمايی که توی اتوبوس وقتی تصادفی چشم درچشمشان ميشی، روبرنمی‌گردونن لبخند ميزنن و هنوز نگاه ميکنن... دوستايی که بدون مناسبت کادو می‌خرن و میگن: اين شال پشت ويترين انگار مال تو بود... آدمايی که ازسرچهارراه، نرگس نوبرانه می‌خرن و باگل میرن خونه آدمای پيامک‌های آخرشب که يادشان نميره گاهی قبل از خواب؛ به دوستاشون يادآوری کنن که چقدر عزيزن... آدمای پيامک‌های پُرمهر بی‌بهانه، حتی اگر با آنها بدخلقی و بی‌حوصلگی کرده باشی... کسانی‌که غم هيچکس رو تاب نمیارن و تو را به خاطر خودت می‌خوان. 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#آداب_تربیت_فرزند #عادات_رفتاری ✅ نوع واکنش اطرافیان؛ خصوصا والدین در هنگام بروز یک رفتار اشتباه از کودکان؛ بسیار مهم است. ♨️وقتی کودک رفتار اشتباهی را انجام می‌دهد و یا حرف زشتی را بر زبان می‌آورد اولین واکنش‌های والدین و اطرافیان در تثیبت و ماندگاری و یا حذف و از بین رفتن آن، بسیار موثر هستند. 🤨 اگر اطرافیان نسبت به آن رفتار اشتباه یا کلام زشت؛ واکنش‌هایی همچون خشم، توبیخ، تنبیه و فریاد نشان دهند و یا اگر بالعکس؛ 🙂 بازخوردهایی مانند لبخند، خنده و‌ یا به شوخی گرفتن را از خود بروز دهند؛ باعث خواهند شد تا کودک احساس کند #توجه یا #تایید دریافت کرده است. و هیچ تفاوتی بین دریافت توجه منفی ( واکنش‌های توبیخی و خشم) و توجه مثبت ( واکنش‌های تاییدی، لبخند و خنده)؛ وجود ندارد. 🚫 هر دوی این بازتاب‌ها؛ پیام جلب توجه را برای کودک صادر می‌کنند و باعث خواهند شد تا آن رفتار یا گفتار تکرار گردد. و با تکرار؛ یک رفتار تثیبت می‌شود و به مرور تبدیل به عادت رفتاری خواهد شد. که در این مرحله، برای خاموشی و حذف رفتار و گفتار غلط؛ شرایط بسیار سخت می‌شود. ◀️ پس لازم است نسبت به اولین واکنش‌های خود در برابر رفتارها و گفتارهای کودکان؛ بسیار سنجیده عمل کنیم تا اصلاح آن‌ها سخت نگردد. 🟢 بهترین واکنش در چنین مواقعی؛ #بی‌توجهی_فعال است. به این معنی که؛ نسبت به رفتار غلط بی‌توجهی کنیم ولی بطور همزمان، کودک را فعالانه با یک سرگرمی یا امر جذاب؛ مشغول نماییم. 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#آداب_تربیت_فرزند #عادات_رفتاری ✅یکی از راهکارهای مهم و کلیدی برای شکل‌گیری و یا تثبیت یک رفتار در کودکان؛ استفاده از #تشویق برای آنان است اما در استفاده از تشویق باید نکات مهمی را مورد توجه قرار داد: ➖ دلیل تشویق را حتما مشخص کنید. کودک باید بصورت دقیق بداند برای کدام کار و یا چه بخشی از کارش، مورد تشویق قرار گرفته است ➖ تلاش و کوشش کودک را تشویق کنید. تشویق را برای بهترین عملکرد و کامل‌ترین رفتار فرزند خود در نظر نگیرید، بلکه مسیری که کودک در جهت انجام یک عمل طی کرده است را مورد تشویق و توجه قرار دهید ➖ از تشویق کلامی استفاده کنید. لازم نیست همیشه تشویق؛ مادی و وابسته به تهیه‌ی یک هدیه‌ باشد. استفاده از تشویق کلامی همراه با لحن مناسب، بغل کردن، بوسیدن، ترتیب دادن یک بازی یا سرگرمی جذاب، تماشای یک کارتون یا فیلم خانوادگی و مواردی از این دست را بعنوان تشویق کودک در نظر بگیرید و سعی کنید از همان ابتدا این سبک را در خانه ایجاد و تبدیل به یک فرهنگ کنید. ➖ جهت تشویق کودک؛ رفتار خوبش را توصیف کنید. تعریف و توصیف رفتار و عملکرد خوب کودک به‌همراه خوشحالی و حس افتخار برای خود او و‌ یا در نزد دیگران؛ یک تشویق بسیار کارآمد محسوب می‌شود ➖ تغییرات کوچک را نیز تشویق کنید. همیشه منتظر کامل شدن یک رفتار در کودکتان برای تشویق وی نباشید. هرگاه کودک گام‌های کوچکی را در جهت شکل‌دهی یک رفتار خوب، برداشت؛ آن قدم‌ها را تشویق کنید. این امر برای ادامه‌ی مسیرش انگیزه خواهد شد 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#آموزش 📚 سلسله جلسات 💖 #محبت_درمانی 🎙 #استاد_محمد_شجاعی 💠 بخش 1️⃣3️⃣ 💫 سلسله جلسات محبت درمانی بر اساس تفسیر #حدیث_معراج "...یا أَحمدُ! وَجَبَت مَحَبَّتي لِلمُتَحابّينَ فِيَّ..." توسط استاد محمد شجاعی بصورت زیبایی بیان میشود. 📓 این مجموعه به محبت خدا به بنده‌ها و محبت انسان‌ها با تکیه بر آیات و روایات پرداخته است. 🌟 فوق العاده زیباست، توصیه می‌کنم این چند دقیقه رو از دست ندید 📚 کتاب بخوانیم و رشد کنیم 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#خودمراقبتی #اعتماد_به‌_نفس #عزت_نفس ⛔ هرگز نگو نمیشه! 😇 کافیه تو خودت رو باور داشته باشی هرجا اراده باشد راه را پیدا می‌کنی... و اگر راهی نباشه تو راه را می‌سازی. 😉✌ 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#یک_قاچ_کتاب 📚📚📚 هیچ وقت در مورد هیچ چیز نمیتونی کاملا مطمئن باشی. فقط باید شجاعتشو داشته باشی تا اون کاری رو که فکر میکنی درسته انجام بدی. ممکنه بعدها بفهمی که اشتباه کردی ولی لااقل آنچه را که فکر میکردی درسته انجام دادی و این مهمه. 📚 شور زندگی 🖋 ایروینگ استون 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

نگران نباشید چگونه به آنجا خواهید رسید، فقط اعتماد کنید، در راه به شما کمک می‌شود 🍃🤍 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#سخنان_بزرگان_در_مورد_کتابخوانی 🌟Reading is essential for those who seek to rise above the ordinary. – Jim Rohn🌟 🌟 مطالعه برای کسانی که قصد دارند بالاتر از حد معمول باشند، ضروری است🌟 🌟 جیم ران 🌟 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

⬅️طبیعت بی نظیر دامنه های ساوالان #ایران_زیبا😍 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#تلنگری_برای_تفکر 💫 مرد فقیری از خدا سوال کرد: 😔 چرا من اینقدر فقیر هستم؟! خدا پاسخ داد: چون یاد نگرفته‌ای که #بخشش کنی! مرد گفت: من چیزی ندارم که ببخشم؟ خدا پاسخ داد: دارایی‌هایت کم نیست! یک صورت؛ که میتوانی لبخند برآن داشته باشی! یک دهان؛ که میتوانی از دیگران تمجید کنی و حرف خوب بزنی! یک قلب؛ که میتوانی به روی دیگران بگشایی! چشمانی؛ که میتوانی با آنها به دیگران با نیت خوب نگاه کنی! "فقر واقعی، فقر روحی است" 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.