#خودمراقبتی #عزت_نفس #اعتماد_به‌_نفس 🔰 پنج نکته ی مثبت: 1⃣ هر چه روحِ تو عظیم تر باشد؛ اشتباهات دیگران را کوچک تر میبینی... 2⃣ هر چه بزرگوارتر باشی؛ کمتر به دیگران نیازمندی... 3⃣ هر چه کمتر نیازمند باشی؛ کمتر از آنان دلگیر میشوی... 4⃣ هر چه کمتر دلگیر شوی؛ کمتر آسیب میبینی... 5⃣ هر چه کمتر آسیب ببینی؛ راحت تر میبخشی...🌱 کوتاه بگم: ✅ کمتر «اهمیّت» بدی بهتر زندگی می‌کنی...👌🌱 📚 کتاب بخوانیم و رشد کنیم 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#مدیریت_هیجان #اعتماد_به‌_نفس این سطح از شعور و فرهنگ رو برای خودم آرزو می‌کنم🙏 نه از حقش کوتاه اومد نه اجحافی در حق فرد دیگر کرد مال و اموالش رو پس می‌گیره منتها با منطق و صبر 📚 کتاب بخوانیم و رشد کنیم 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#اعتماد_به‌_نفس این بچه به ما یاد داد زندگی سخت نیست ما آن را سخت می‌کنیم... 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#آداب_تربیت_فرزند #اعتماد_به‌_نفس #عزت_نفس ⚠️وقتی کودکت کسی رو اذیت میکنه، چه عمدی چه غیرعمدی بچه باید این رو کم کم تمرین کنه که، دربرابر رفتارش #مسئولیت‌پذیر باشه (مناسب بالای ۳ سال) ✔️ ‌یادت باشه خیلی‌ مهمه چک کنیم باهاشون که "چی‌شده که اینکارو کردن" خیلی وقتها دلائلی مطرح میشه که میتونه بهمون کمک کنه حرفه‌ای‌تر رفتار کنیم. ❌ به بچه نمیگیم: "فقط بگو ببخشید" ⚠️ چون میشه کلمه ثابت همیشگیشون، و هربار ببخشید رو میگن و دوباره کار نادرستشون رو تکرار میکنن. ✔️ترجیحا بهتره برای جبران اون رفتار نامناسب، کاری انجام بدن مثلا "دوستشون رو ناز کنن" "به اون کودک بگن، دیگه اینکارو نمیکنم" "بگن، بیا باهم دوباره بازی کنیم" "بهش خوراکی تعارف کنن" " اسباب بازیشون رو بیارن بگن بیا دوتایی باهاش بازی کنیم" و … ✔️ ممکنه کودکت بگه نمیخوام از دلش در بیارم ✅ شما یک بار دیگه به کودکت بگو: "میدونم نمی‌خوای، اما وقتی به کسی آسیب میرسونیم، لازمه که جبران کنیم. بیا این خوراکی رو ببر بهش تعارف کن" ✔ اگر تنهایی حاضر نبود بره، میگیم: "منم باهات میام" ✅ اینجوری قدم قدم مسئولیت پذیری و #احترام گذاشتن به دیگران رو تمرین میکنه. 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#آداب_تربیت_فرزند #فرزند_مستقل #اعتماد_به‌_نفس روانشناسان از واژه‌ایی به اسم #بندناف_عاطفی استفاده می‌کنند و این یعنی : 😒 وابستگی روانی محکمی که بین والدین و فرزندان هنوز باقی مونده و از #استقلال و زندگی مستقل فرزندان جلوگیری میکنه. 💥والدینی که مدام همه‌ی کارهای فرزندشون انجام میدن 💥والدینی که نظارت بسیاری روی اونا دارن و به شدت کنترل میکنن 💥 والدینی که سعی میکنن حتی کارهایی که خود کودک هم میتونه انجام بده رو به جاش انجام بدن افراد بزرگسالی، وابسته و بدون #اعتماد_به_نفس تحویل جامعه میدن !😞 ⁉️ چطور میشه این بند ناف رو جدا کرد؟ ✅ ایجاد #ارتباط صمیمانه با کودک ✅ دادن احساس #امنیت ✅ دادن احساس #توانمندی ✅ دادن #مسئولیت در حد توان کودک ✅ دادن اجازه برای تجربه‌ی #انتخاب کردن به کودک ♻️ اینها اعتماد به نفس کودک رو تقویت میکنه و به کودک اجازه میده که به تدریج از وابستگی بند نافی خارج بشه. حواسمون به کوچولوهای خونه باشه 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#آداب_تربیت_فرزند #کوک_مستقل #اعتماد_به‌_نفس 🔔 مادران و پدران عزیز 👨‍👩‍👧‍👧 چسبندگی زیاد به فرزند به تعبیری قطع نکردن #بندناف_عاطفی نوعی کنترلگری نرم و پنهان محسوب میشود و باعث 💥 اختلال 💥 در رشد عقلی و عاطفی و اجتماعی و روانی فرزند خواهد شد و صدمات جبران ناپذیری در پی‌خواهد داشت . علیرغم دردناکی پدیده‌ای به نام 💥 رشد 💥 اجازه دهید فرزندان این درد را تجربه کنند. آنها را کمک کنید تا دردناکی رشد را برای سازگاری و انطباق با فضای پرچالشی به نام 💥زندگی💥 بپذیرند و برای بالندگی آماده و مهیا شوند. 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#آداب_تربیت_فرزند #اعتماد_به‌_نفس #عزت_نفس اگر شما هم برای اینکه عزت نفس و اعتماد به نفس فرزندتون بالا بره، مدام تحسین یا تشویقش میکنید شروع میکنید ازش تعریف کردن مثل اینکه: " چقدر تو عالی هستی" " تو بهترینی" " تو قشنگترینی" و..... 🚫 بدانید و آگاه باشین این جملات برای عزت نفس فرزندتون فایده‌ای ندارد 🔹سه مولفه‌ی اصلی عزت نفس ⬅️ برقراری ارتباط درست با دیگران ⬅️ توانایی تصمیم‌گیری برای انتخاب ⬅️ تلاش و پشتکار برای حس شایستگی می‌باشد. 🔸برای افزایش عزت نفس در فرزندانتان باید روی این سه مولفه به صورت اختصاصی کار کنید. 🔹به عنوان مثال: " دادن حق انتخاب" " فراهم کردن بستر مناسب برای دوستیابی" " جلوگیری از تلاش‌های نابه‌جای فرزندان" " افزایش استقامت در کارهای سخت" و.... می‌تونه برای فرزندتون بسیار مفید باشه. 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#آداب_تربیت_فرزند #کودک_مستقل #اعتماد_به‌_نفس #عزت_نفس 👦🏻👧🏻 کودکان از حدود دوسالگی؛ دلشان می‌خواهد کارهای مختلف را خودشان انجام دهند و مسئولیت امور متعدد را برعهده بگیرند. ◀️ اگر دقت کنیم می‌بینیم که؛ کودکان زیاد از جملات "خودم انجامش میدم" "من می‌تونم" "خودم بلدم" استفاده می‌کنند. ♻️ این بازه‌ی سنی درست همان زمانی‌ست که ما می‌گوییم؛ فرزندمان لجباز شده است و به کودکان در این دوره برچسب نافرمانی می‌زنیم در حالیکه، آنها به واسطه‌ی شناخت بیشتر از دنیای پیرامون خویش و همینطور رشد توانمندی‌های جسمیشان؛ می‌خواهند دست به #تجربه بزنند و بدون دریافت کمک از اطرافیان، خودشان کارها را انجام دهند. 🟡 اگر ما با این حس #استقلال‌طلبی که امری کاملا مثبت و لازم برای رشد فرزندان است؛ به اشتباه مقابله کنیم و بدون دلیل حتی در مواقعی که هیچ خطری خودشان و اطرافیان را تهدید نمی‌کند، باز هم مانع از انجام اعمال مستقلانه‌ کودکان شویم؛ بدون شک زمینه‌ی #لجبازی‌ها و نافرمانی‌های حقیقی را ایجاد خواهیم کرد. 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#آداب_تربیت_فرزند #اعتماد_به‌_نفس #عزت_نفس در تربیت فرزندان نجار نباشیم … هدف از بزرگ کردن کودک این نیست که او را مطیع و فرمانبردار خود تربیت کنیم. باید به کودک خود فرصت فکر و خطا کردن بدهید. #تهدید، #تحقیر، #تمسخر، #توهین، #تنبیه کردن کودک باعث می‌شود تا اعتماد به نفس او از بین برود و در بزرگسالی دچار مشکل بشود. 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#آداب_تربیت_فرزند #اعتماد_به‌_نفس #عزت_نفس ♦️مراقب حرف زدنمان با کودکان باشیم 📍هنگامی که به کودکی گفته می‌شود: "نکن" "تو نمی توانی" "تو نمی فهمی" "تو بلد نیستی" "تو خنگی" "تو سر به هوایی" "بی دقتی" و…. ❌ از همان موقع با تکرار این جملات ضمیر ناخودآگاه کودک یاد می‌گیرد که باید این #باورها را داشته باشد و همیشه این گونه #رفتار کند. ❌ حتی دیده شده اکثر افرادی که در زمان کودکی پدر و مادر فقیری داشتند و پدر یا مادر دائما در حال گفتن جمله "ما پول نداریم" "نمی توانیم" "باید قناعت کنیم" "فقیر هستیم" در بزرگسالی خود دقیقا به همین حال افتاده‌اند. ‼️ حتی با وجود اینکه تلاش زیادی هم می‌کنند، اما #باور_فقیر_بودن در ذهن آنها به وجود آمده و نمی‌گذارد که موفق شوند.😳 📍حالا که به اهمیت #تلقین و آسیل #برچسب_زدن در زندگی پی‌بردید، 👀 لطفا کمی به جملاتی که روزانه به خود می‌گویید دقت کنید، 🔔 مخصوصا اگر کودکی در خانه شما زندگی می کند. 📍جملاتی مثبت به او بگویید حتی اگر اشتباهی می‌کند او را با جملات منفی #تنبیه نکنید. 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#خودمراقبتی #اعتماد_به‌_نفس #عزت_نفس ❌نشانه هایی که نشان میدهد کودک درون شما آسیب دیده است❌ درصورتی که ما درکودکی عشق #مشروط دریافت کرده باشیم یا #امنیت و آرامش را تجربه نکرده باشیم روان ما آسیب می‌بیند 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♂️ و این آسیب می‌تواند در بزرگسالی به بسیاری از جنبه‌های زندگی ما ضربه بزند. 1⃣ نداشتن اعتماد به نفس و عزت نفس 2⃣ احساس مسئولیت افراطی 3⃣ برای دیگران زندگی کردن 4⃣ اجتناب افراطی از بحث 5⃣ ناتوانی در تحمل انتقاد 6⃣ احساس ناکافی بودن 7⃣ خودانتقادی زیاد 8⃣ ترس از شکست 9⃣ کمال‌گرایی 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#پژوهش #عزت_نفس #اعتماد_به‌_نفس 🦆 #سندرم_اردک، تشبیهی ظریف و گویا از رنج پنهان در زیر لایه نازکی از شادی ظاهری است. همانطور که اردک در حال شنا در آرامش به نظر می‌رسد، اما در زیر آب با پاهای خود به طور مداوم تلاش می‌کند تا سرپا بماند، افراد مبتلا به این سندرم نیز تصویری شاد و بی‌دغدغه از خود به نمایش می‌گذارند، در حالی که در اعماق وجودشان با غم و افسردگی دست و پنجه نرم می‌کنند. 📝 این اصطلاح اولین بار توسط پژوهشگران دانشگاه استنفورد پس از بررسی پست‌های شبکه‌های اجتماعی دانشجویانی که #خودکشی کرده بودند، ابداع شد. 🔄 آنها با تناقضی آشکار بین لحن شاد و پرنشاط آخرین پست‌های این افراد و واقعیت غم‌انگیز مرگشان روبرو شدند. 🔔 سندرم اردک زنگ خطری برای اطرافیان این افراد است. چرا که غالباً تشخیص پنهان ماندن غم و #افسردگی عمیق در پشت لبخندهای تصنعی دشوار است. 🚫افراد مبتلا به این سندرم به دلیل ترس از قضاوت، سوءتفاهم یا حتی طرد شدن، از به اشتراک گذاشتن احساسات واقعی خود خودداری می‌کنند. اما پنهان کردن غم و رنج، نه تنها کمکی به حل مشکل نمی‌کند، بلکه می‌تواند منجر به تشدید آن و حتی پیامدهای ناگوارتر مانند خودکشی شود. 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#خودمراقبتی #اعتماد_به‌_نفس #عزت_نفس ⛔ هرگز نگو نمیشه! 😇 کافیه تو خودت رو باور داشته باشی هرجا اراده باشد راه را پیدا می‌کنی... و اگر راهی نباشه تو راه را می‌سازی. 😉✌ 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.