#آداب_تربیت_فرزند ⁉️ چه رفتارهایی باعث ایجاد اضطراب در فرزندانمان می‌شود؟! ✳️ قوانین و محدودیت‌های بیش از حد، یا بی‌توجهی و بی‌قانون بودن، فرصت ندادن به کودک برای آزمون و خطا، احساسات کودک را نادیده گرفتن، پیش آگهی ندادن به کودک و ایجاد یک تغییر ناگهانی و غیرمنتظره برای کودک و …. از مواردی هستند که کودک را #مضطرب میکنند! ❇️ امر و نهی، نصیحت‌های طولانی، و تهدید مداوم می‌توانند احساس #امنیت کودک را کاهش داده و اضطراب او را تشدید کنند. ✳️ این رفتارها ممکن است کودک را در برابر تصمیم‌گیری مستقل ناتوان کنند و اعتماد به نفس او را تضعیف کنند. ❇️ تعامل حمایتی و احترام به احساسات کودک به کاهش #اضطراب او کمک می‌کند. 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#تلنگری_برای_تفکر ما یکی از نخستین خانواده‌هایی در شهرمان بودیم که صاحب تلفن شدیم آن‌موقع من ۸ـ۹ ساله بودم یادم می آید که قاب برّاقی داشت و به دیوار نصب شده بود و گوشی به پهلوی قاب آویزان بود من قدم به تلفن نمی رسید اما همیشه وقتی مادرم با تلفن صحبت میکرد با شیفتگی به حرفهایش گوش میکردم بعد من پی بردم که یک جایی در داخل آن دستگاه، یک آدم شگفت انگیزی زندگی می کند به نام «اطلاعات لطفاً» که همه چیز را در مورد همه کس می داند او شماره تلفن و نشانی همه را بلد بود نخستین تجربه شخصی من با «اطلاعات لطفاً» روزی بود که مادرم به خانه همسایه‌مان رفته بود. من در زیرزمین خانه با ابزارهای جعبه ابزارمان بازی می کردم که ناگهان با چکش بر روی انگشتم زدم. درد وحشتناکی داشت اما گریه فایده نداشت چون کسی در خانه نبود که با من #همدردی کند.  انگشتم را در دهانم می مکیدم و دور خانه راه می رفتم که ناگهان چشمم به تلفن افتاد.  به سرعت یک چهارپایه از آشپزخانه آوردم و زیر تلفن گذاشتم و روی آن رفتم و گوشی را برداشتم و نزدیک گوشم بردم.  و توی گوشی گفتم «اطلاعات لطفاً» چند ثانیه بعد صدایی در گوشم پیچید:  «اطلاعات بفرمائید» من در حالی که اشک از چشمانم میآمد گفتم: «انگشتم درد میکند» «مادرت خانه نیست؟» «هیچ کس بجز من خانه نیست» «آیا خونریزی داری؟» «نه، با چکش روی انگشتم زدم و خیلی درد می کند» «آیا می توانی درِ جایخیِ یخچال را باز کنی؟» «بله، می توانم» «پس از آنجا کمی یخ بردار و روی انگشتت نگهدار» بعد از آن روز، من برای هر کاری به «اطلاعات لطفاً» مراجعه میکردم ... مثلاً موقع امتحانات در درسهای جغرافی و ریاضی به من کمک میکرد.  یک روز که قناریمان مرد و من خیلی ناراحت بودم دوباره سراغ «اطلاعات لطفاً» رفتم و ماجرا را برایش تعریف کردم.  او به حرفهایم گوش داد و با من #همدلی کرد. به او گفتم: «چرا پرنده ای که چنین زیبا می خواند و همه اهل خانه را شاد می کند باید گوشه قفس بیفتد و بمیرد؟» او به من گفت «همیشه یادت باشد که دنیای دیگری هم برای آواز خواندن هست» من کمی تسکین یافتم.  یک روز دیگر به او تلفن کردم و پرسیدم کلمه fix را چطور هجّی میکنند.  یک سال بعد از شهر کوچکمان (پاسیفیک نورث وست) به بوستن نقل مکان کردیم و من خیلی دلم برای دوستم تنگ شد. «اطلاعات لطفاً» متعلّق به همان تلفن دیواری قدیمی بود و من هیچگاه با تلفن جدیدی که روی میز خانه مان در بوستن بود تجربه مشابهی نداشتم.  من کمکم به سن نوجوانی رسیدم اما هرگز خاطرات آن مکالمات را فراموش نکردم. غالباً در لحظات تردید و سرگشتگی به یاد حس #امنیت و #آرامشی که از وجود دوست تلفنی داشتم می‌افتادم. راستی چقدر مهربان و صبور بود و برای یک پسربچه چقدر وقت میگذاشت.  چند سال بعد, در راه رفتن به دانشگاه، هواپیمایم در سیاتل برای نیم ساعت توقف کرد.  من ۱۵ دقیقه با خواهرم که در آن شهر زندگی می کرد تلفنی حرف زدم و بعد از آن بدون آن که فکر کنم چکار دارم میکنم، تلفن اپراتور شهر کوچک دوران کودکی را گرفتم و گفتم «اطلاعات لطفاً». به طرز معجزه آسایی همان صدای آشنا جواب داد.  «اطلاعات بفرمائید» من بدون آن که از قبل فکرش را کرده باشم پرسیدم: «کلمه fix را چطور هجّی می کنند؟» مدتی سکوت برقرار شد و سپس او گفت: «فکر می کنم انگشتت دیگر خوب شده باشد.» من خیلی خندیدم و گفتم: «خودت هستی؟» و ادامه دادم «نمی دانم میدانی که در آن دوران چقدر برایم با ارزش بودی یا نه؟» او گفت: «تو هم میدانی که تلفن هایت چقدر برایم با ارزش بودند؟» من به او گفتم که در تمام این سالها بارها به یادش بودم و از او اجازه خواستم که بار بعد که به ملاقات خواهرم آمدم دوباره با او تماس بگیرم. او گفت «حتماً این کار را بکن. اسم من شارن است» سه ماه بعد به سیاتل برگشتم. تلفن کردم اما صدای دیگری پاسخ داد.   «اطلاعات بفرمائید» «میتوانم با شارن صحبت کنم؟» «آیا دوستش هستید؟» «بله، دوست قدیمی» «متاسفم که این مطلب را به شما میگویم. شارن این چند سال آخر به صورت نیمه وقت کار میکرد زیرا بیمار بود. او 5 هفته پیش در گذشت» قبل از این که تلفن را قطع کنم گفت: «شما گفتید دوست قدیمی اش هستید. آیا همان کسی هستید که با چکش روی انگشتتان زده بودید؟» با تعجب گفتم «بله» «شارن برای شما یک پیغام گذاشته است. او به من گفت اگر شما زنگ زدید آن را برایتان بخوانم» سپس چند لحظه طول کشید تا درِ پاکتی را باز کرد و گفت: ...نوشته « دنیای دیگری هم برای آواز خواندن هست.» خودش منظورم را می‌فهمد... من از او تشکر کردم و گوشی را گذاشتم. ✅ "هرگز تاثیری که ممکن است بر دیگران بگذارید را دست کم نگیرید".🙂 ---------------------- 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz

#آداب_تربیت_فرزند #ارتباط_با_نوجوان 🍃 یکی از نیازهای مهم فرزندان این هست که محیط خانواده محیطی أمن، آرام و تأثیرگذار باشد. ✅ درصورتی این #امنیت و #آرامش در خانواده حاکم می‌شود که #والدین #ارتباط_سالمی باهم داشته باشند ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz

#آداب_تربیت_فرزند #دلبستگی 💞 دلبستگی ایمن تو دوران کودکی چه اهمیتی داره؟ 1️⃣ اعتمادبه‌نفس بالا بچه‌هایی که حس #امنیت دارن، خودشون رو #ارزشمند می‌دونن و توی بزرگسالی هم #اعتمادبه‌نفس بالاتری دارن. 2️⃣ کنترل بهتر احساسات چون یاد می‌گیرن که احساساتشون مهمه و چجوری باهاشون کنار بیان. 3️⃣ روابط اجتماعی قوی‌تر راحت‌تر با بقیه ارتباط برقرار می‌کنن، همدلی بیشتری دارن و کمتر توی روابطشون دچار مشکل می‌شن. 4️⃣ استرس و اضطراب کمتر وقتی یه بچه حس کنه که همیشه یکی هست که حمایتش کنه، توی موقعیت‌های استرس‌زا کمتر می‌ترسه و نگران می‌شه. 5️⃣ یادگیری بهتر و رشد بیشتر وقتی ذهنشون درگیر نگرانی و ناامنی نباشه، راحت‌تر محیط اطرافشون رو کشف می‌کنن و مهارت‌های جدید یاد می‌گیرن. 6️⃣ مشکلات روانی کمتر کودکانی که دلبستگی ناایمن دارند، بیشتر در معرض #افسردگی، #اضطراب و مشکلات رفتاری قرار می‌گیرن. ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz

#آداب_تربیت_فرزند #ارتباط_با_نوجوان 👈 روش های جایگزین تنبیه بدنی کودکان: اگر از خود می‌پرسید که چگونه می‌توان بدون کتک زدن، کودک را تنبیه کرد؟ چند روش مؤثر را برای شما بیان میکنیم ۵. هشدار . اخطار : 🙅‍♂️ زمانی که فرزند شما شروع به کار بدی می‌کند، اولین کاری که باید انجام دهید این است که به او هشدار دهید. در بسیاری از موارد با هشدار دادن بدرفتاری پایان می یابد! 🛑 هشدار با تهدید یکی نیست. هشدارها به سادگی کودک را در حالت توجه قرار می‌دهد که این رفتار باید اکنون متوقف شود، وگرنه عواقبی خواهد داشت. بهترین هشدارها به صراحت محدودیت و پیامدهای مربوطه را بیان می کند. 🤔 اخطارها فقط در صورتی جواب می‌دهند که فرزندتان باور داشته باشد که شما آن را انجام خواهید داد. والدینی که بیشترین موفقیت را در هشدارها دارند، آنهایی هستند که از انجام هر هشداری هراسی ندارند. سعی کنید در این موارد ثابت قدم باشید. این کار برای فرزندتان #امنیت ایجاد می‌کند و تضمین می‌کند که به حرف شما گوش داده می‌شود. ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz

🌐 #مراقب_کودکان_باشید ⁉️ اگر کودک دچار استرس درباره جنگ شود چگونه با او برخورد کنیم. 📣 دقت داشته باشید که کودکان بیش از هر چیز به حس #امنیت و #عشق نیاز دارند. #حمایت_عاطفی و فراهم کردن محیط آرام، می‌تواند تاثیر زیادی در کاهش استرس آن‌ها داشته باشد‌. مهمتر از همه اینکه خود والدین استرس خود را مدیریت کنند و گوش دادن اخبار رو مدیریت کنند و جلو کودک مدام در این مورد صحبت نکنند. 🌟صحبت‌های آرامش‌بخش، به جای #انکار_احساسات، و با #انکار_واقعیت به کودک اطمینان می‌دهد. نگویید «نه، اصلاً نگران نباش» بگویید: «ما اینجا در کنار هم هستیم و تمام تلاشمان را می‌کنیم تا در امان بمانیم.» « خیلی از آدم‌ها همه کاری می‌کنند تا امنیت ما را حفظ کنند.» «می‌دونم که این فکر ترسناک هست، و کاملاً طبیعی هست که چنین احساسی داشته باشی.» « بیا باهم کاری کنیم که آروم بشی مثل نقاشی کشیدن یا گوش دادن به موسیقی.» به او اجازه دهید احساساتش را بیان کند، بدون اینکه ترس‌هایش را رد کنید. 👈 ادامه دارد..... ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz

#مراقب_کودکان_باشید ❌ جملات ممنوعه به بچه‌ها در شرایط بحران 🔸 در شرایط بحرانی، بچه‌ها بیش از هر چیز به احساس #امنیت نیاز دارند. نگاه و لحن ما، به آن‌ها یاد می‌دهد چطور اوضاع را می‌توان تحمل کرد. وقتی بزرگ‌ترها وحشت‌زده و بی‌قرارند، دنیای کوچک کودک هم فرو می‌ریزد. ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz

#خودمراقبتی چگونه در شرایط جنگی #تاب‌آوری خود را بالا ببریم؟ 🔹در شرایط #بحرانی، آنچه بیش از همه مهم است، حفظ #تعادل_روانی و عاطفی است؛ چیزی که بدون حمایت متقابل و ارتباط انسانی به‌سختی به‌دست می‌آید. 🔹برقراری ارتباط با دوستان و اطرافیان، شرکت در فعالیت‌های گروهی و تبدیل شدن به #پناهگاهی_عاطفی برای دیگران، نه‌تنها حس #امنیت را تقویت می‌کند، بلکه #فشار_روانی را به‌طرز محسوسی کاهش می‌دهد. 🔹در دل بحران، همین #روابط_انسانی هستند که به ما معنا، انگیزه و حس #کنترل می‌بخشند. 🔹گاهی چند اقدام ساده ولی آگاهانه، مانند #همدلی، همراهی و تنفس عمیق، می‌تواند دیو #اضطراب را از ذهن دور نگه دارد و تاب‌آوری افراد را بیشتر کند. ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz

#مدیریت_خانواده_در_بحران #مراقب_کودکان_باشید 🌟حفاظت روانی کودکان دو تا هفت سال در دوران #بحران: #اعتباربخشی_احساسات🌟 👼 کودکان ۲ تا ۷ سال نسبت به کودکان کوچکتر درک بیشتری از محیط دارند و ممکن است نسبت به شرایط جنگی احساس #ترس، #اضطراب یا #سردرگمی کنند. والدین می‌توانند با رعایت نکات زیر، سلامت روانی فرزندشان را حفظ کنند: 1⃣ ایجاد حس امنیت کودکان در این سنین به توضیحات ساده و اطمینان‌بخش نیاز دارند. به آن‌ها بگویید که شما همیشه کنارشان هستید و از آن‌ها مراقبت می‌کنید. 2⃣ مدیریت اطلاعات کودکان ممکن است از طریق اخبار، مکالمات بزرگ‌ترها یا حتی بازی‌هایشان درباره جنگ چیزهایی بشنوند. بهتر است اطلاعات را به زبان ساده و متناسب با سنشان توضیح دهید. 3⃣ حفظ روال روزانه برنامه‌های منظم مانند زمان خواب، غذا خوردن و بازی، به کودک احساس ثبات و کنترل می‌دهد. 4⃣ تشویق به بیان احساسات کودکان ممکن است ترس یا نگرانی خود را از طریق نقاشی، بازی یا داستان‌گویی بیان کنند. به آن‌ها اجازه دهید احساساتشان را ابراز کنند. 5⃣ محدود کردن مواجهه با اخبار دیدن تصاویر یا شنیدن اخبار نگران‌کننده می‌تواند اضطراب کودک را افزایش دهد. بهتر است میزان مواجهه آن‌ها با این اطلاعات را کنترل کنید. 6⃣ تقویت دلبستگی ایمن در شرایط بحرانی، کودکان بیشتر به والدین وابسته می‌شوند. پاسخ‌دهی محبت‌آمیز و #حمایت_عاطفی، احساس #امنیت را در آن‌ها تقویت می‌کند. ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz

#تلنگری_برای_تفکر 🤨🫵 قرار نیست که ما کسی رو به دست بیاریم که کنترل کنیم، محدود کنیم، آزادیش رو ازش بگیریم و عذابش بدیم! 😳 🤔 ما انتخاب می‌کنیم، پرِ پروازِ چه کسی باشیم، تا کنار هم رشد کنیم، بزرگ بشیم و بالا بریم. ⛔ اسم #رنج و عذاب دادن به هم رو عشق نذارید! ✅ دوست داشتن واقعی در توانمند کردن همدیگر است 💞 و دوست داشتن با ایجاد احساس، #امنیت و #آرامش تعریف می‌شه..📍 📣 رابطه طولانی مدت و امن میتونه از همچین ترکیبی حاصل بشه: 💁🏻‍♂️ "مردی که محبت می‌کنه" 🙋🏻‍♀️ "خانمی که قدردانی بلده". ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz

#مدیریت_خانواده_در_بحران #آداب_تربیت_فرزند #مدیریت_استرس 👨🏻 نقش پدر در تاب آوری روانی خانواده نقش پدر در #تاب‌آوری روانی خانواده بسیار حیاتی است.  پدران با ایجاد #محیطی‌امن و حمایتگر، آموزش مهارت‌های مقابله‌ای، الگوبرداری رفتاری مثبت و انتقال ارزش‌های اخلاقی، به طور مستقیم و غیرمستقیم بر سلامت روان و تاب‌آوری اعضای خانواده تأثیر می‌گذارند.  جزئیات بیشتر: ⬅️ ایجاد محیطی امن و حمایتگر: پدران با برقراری ارتباط عاطفی قوی با فرزندان و همسر خود، محیطی امن و #حمایتگر ایجاد می‌کنند که در آن اعضای خانواده احساس آرامش و #امنیت می‌کنند و بهتر می‌توانند با چالش‌های زندگی روبرو شوند.  ⬅️ آموزش مهارت‌های مقابله‌ای: پدران با آموزش مهارت‌های مقابله‌ای مانند #حل_مسئله، #مدیریت_هیجانات، به اعضای خانواده کمک می‌کنند تا در برابر مشکلات و بحران‌ها، مقاوم‌تر عمل کنند.  ⬅️ الگوبرداری رفتاری مثبت: پدران با نشان دادن رفتارهای سالم و سازنده در مواجهه با مشکلات، به عنوان الگو برای فرزندان عمل می‌کنند.  این امر به ویژه در مورد نحوه مدیریت استرس، حل تعارض و #سازگاری با شرایط جدید اهمیت دارد.  ⬅️ انتقال ارزش‌های اخلاقی: پدران با انتقال #ارزش‌های_اخلاقی، #فرهنگی و #اجتماعی، به اعضای خانواده کمک می‌کنند تا چارچوبی برای زندگی خود داشته باشند و در مواجهه با مسائل اخلاقی، انتخاب‌های درست‌تری داشته باشند.  ⬅️ تقویت اعتماد به نفس و عزت نفس: پدران با ابراز محبت، تشویق و حمایت از فرزندان، به تقویت #اعتماد_به_نفس و #عزت_نفس آنها کمک می‌کنند که این امر در تاب‌آوری روانی آنها بسیار مؤثر است.  ⬅️ نقش در سواد رسانه‌ای: پدران با آموزش نحوه استفاده صحیح از #رسانه‌ها و آگاهی از محتوای مضر، به فرزندان کمک می‌کنند تا در برابر فشارهای رسانه‌ای و اجتماعی مقاوم‌تر باشند.  ⬅️ تشویق به استقلال: پدران با تشویق فرزندان به استقلال و #مسئولیت‌پذیری، به آنها کمک می‌کنند تا در بزرگسالی، افراد مستقل و توانمندی باشند.  ⬅️ ایجاد فضای احترام و اعتماد: پدران با ایجاد فضای #احترام و #اعتماد در خانواده، به اعضای خانواده کمک می‌کنند تا احساس #ارزشمندی کنند و بتوانند مشکلات خود را به راحتی با دیگران در میان بگذارند.  در مجموع، نقش پدر در تاب‌آوری روانی خانواده یک نقش اساسی و چند بعدی است و با ایفای درست این نقش، می‌تواند بیشتر به صورت #غیرمستقیم به سلامت روان و تاب‌آوری کلیه اعضای خانواده کمک کرد.  ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz

#سبک_زندگی #خودمراقبتی 🌐 همان‌گونه که خردمندان، و رهبران شجاع و همدل باور کرده‌اند، می‌شود بدون خشونت زیست و نیازهایی چون #امنیت، #احترام، #شنیده‌شدن، #درک‌متقابل، #تعلق، #آزادی و #کرامت را از راه گفت‌وگو و همکاری برآورده کرد. 🧐 به نظر شما چه تغییر کوچکی در فکر، زبان و رفتار یا انتخاب‌های روزمره‌مان می‌تواند این باور را به زندگی بیاورد؟ 🤔این پرسش چه احساس و نیازی رو توی دل و ذهن‌ات زنده کرد؟ ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz