#آداب_تربیت_فرزند #عزت_نفس ⁉️ چطور ممکنه والدین از همون بچگی عزت نفس بچه رو داغون کنند!؟ 🤔 📌 به سادگی و با ارسال پیغام "یه روز ولت می‌کنم و میرم"... ✅ "دکتر مک‌کی" در این مورد توضیح میده؛ مهم‌ترین اتفاقی که حس #ارزشمندی یه بچه رو می‌تونه نابود کنه اینه که بچه احساس کنه یه روز قراره ترکش کنن. رها شدن انقدر واسه یه بچه وحشتناکه که به معنای تهدید زندگیشه. واسه همین از همون بچگی و با منطق بچه‌گانه‌ش همه اتفاقات رو بر علیه خودش تفسیر می‌کنه. مثلا: ▪️وقتی بچه‌ای رو خیلی سخت و بی‌دلیل و بدون توضیح دادن تنبیه می‌کنن، منطق هیجانی بچه بهش میگه: "حتما من خیلی بدم که اونها اینطور من رو زدن!" ▪️وقتی مراقب اصلی بچه اغلب غایبه و حواسش به نیازهای بچه نیست!، بچه به این نتیجه می‌رسه که ارزش دوست داشته شدن رو نداره و با خودش میگه: "اگه دوستم داشتن که ترکم نمی‌کردن، حالا که من رو دوست ندارن، لابد من دوست داشتنی نیستم دیگه". ▪️ وقتی بچه محرومیت رو تجربه می‌کنه یا ازش سواستفاده میشه، نسبت به والدینش احساس خشم پیدا می‌کنه ولی بعد از احساس خشم، احساس گناه می‌گیره و با خودش میگه: "من باید عاشق پدر و مادرم باشم، حالا که از اونها متنفرم، پس من آدم خوبی نیستم و بدم". ▪️ به دنبال طلاق وقتی تماس بچه با والدی که قرار نیست پیش اون بمونه قطع میشه، منطق هیجانی بچه بهش میگه: "من اون رو از خودم روندم، اون چون از من متنفره ما رو ترک کرد. پس من آدم بدی هستم". ▪️ وقتی بچه به خاطر رفتارها یا ظاهرش به شدت توسط اطرافیان مورد انتقاد قرار می‌گیره با خودش میگه؛ث: "بابا همیشه میگه من چاقم، پس من حتما زشتم" "مامان همیشه میگه من تنبلم و آدم‌های تنبل بی‌ارزشن، پس من یه آدم تنبل بی‌ارزشم". ▪️وقتی والدین از روی خشم بچه رو تهدید می‌کنن که: "از دست تو یه روز سر به بیابون می‌ذارم و یه روز بلند میشی میبینی من نیستم!" بچه با خودش به این نتیجه می‌رسه که: "لابد من خوب نیستم که می‌خوان من رو ول کنن و برن" و این ماجرا یه احساسی رو در اونها می‌سازه به نام؛ " احساس عمیق بد بودن ". 🔥احساس عمیق بد بودن یه یادگاری از دوران بچگیه که یه خاطره کهنه رو با خودش حمل می‌کنه و همون بچه وقتی بزرگ شد با پیغام منفی اطرافیان به خودش میگه: " لابد من خوب نیستم که اونها این مدلی با من رفتار می‌کنن". 📌 خلاصه که: حرفهای امروز ما و احساسی که به بچه‌هامون میدیم تبدیل به صدای درونی اونها خواهد شد. 💝 مراقب باشیم چه پیامی رو برای همه عمر به بچه‌هامون هدیه میدیم. #یک_قاچ_کتاب 📚 رشد و افزایش عزت نفس 🖋 دکتر متیو مک‌کی 📚 کتاب بخوانیم و رشد کنیم 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#تلنگری_برای_تفکر صحبت‌های جالب یک زن آلمانی که در یکی از شبکه های تلویزیونی آلمان در مورد تجربه‌اش از سفر به #ایران و رسیدنش به درکی جدید از ایران می‌گوید😍 ✍️بفرستید برای دوستانی که ارزش واقعی داشته‌های خودشون رو نمیدونن ❌ #خودتحقیر نباشیم. #عزت_نفس #ارزشمندی 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#آداب_تربیت_فرزند #ارتباط_با_نوجوان 📌 راهکارهای موثر در نحوه برخورد با #نوجوان #پرخاشگر و عصبی😡 حفظ تعامل مداوم و مؤثر با نوجوانان : 💁‍♂️ داشتن تعامل مثبت و مداوم با نوجوانان در نحوه برخورد با نوجوان پرخاشگر اهمیت زیادی دارد.🤝 برقراری ارتباط مداوم و مؤثر با نوجوان، فرصتی برای درک بهتر او و مشکلاتش فراهم می‌کند. این تعامل باید شامل گفتگوهای روزانه، پرسش درباره روز او و نشان دادن علاقه واقعی به زندگی و علایق او باشد. این ارتباط می‌تواند به نوجوان احساس #ارزشمندی و #حمایت بدهد و به کاهش رفتارهای پرخاشگرانه او کمک کند. ❤️ 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#خودمراقبتی #اعتماد_به_نفس #عزت_نفس 🌷همواره از خود بپرسید: «بزرگترین ضعف من چیست؟» شاید بزرگترین ضعف بشر #تحقیر_نفس خویش باشد! یعنی خود را دست‌کم گرفتن. 🌷 فیلسوفان هزاران سال است که این پند مفید را داده‌اند: خودت را بشناس. 🌷لیکن بیشتر مردم به ظاهر این پند را چنین تعبیر می‌کنند: فقط خودِ منفی خویش را بشناس. قسمت اعظم #خودسنجی، شامل تهیه‌ی فهرست‌های ذهنی بلندبالا از کاستی‌ها، نقایص و کمبود‌ها می‌شود. 🌷خوب است که ناتوانی‌های خود را بشناسیم؛ چون با شناخت ضعف‌هایمان می‌توانیم بر آن‌ها غلبه کنیم. ولی اگر ما فقط #صفات_منفی خود را بشناسیم در وضع نابسامانی به سر می‌بریم. به این ترتیب از #ارزشمندی ما کاسته می‌شود. 🛎️ پس باید یاد بگیریم که #صفات_مثبت خودمون رو هم ببینیم. ‼️ چون شاید بزرگترین ضعف شما اینه که نکاتِ خوبِ شخصیت خودتون رو نمی‌بینید!🤔 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#آداب_تربیت_فرزند #ارتباط_با_نوجوان 📌#راه‌کارهای_رفتار_مناسب_با_دختران ❤️ ارتباط #پدر با #دختر، 🏃🏻‍♀️🧔🏻 یکی از زیباترین و مهم‌ترین پیوندهای انسانی است که تأثیرات عمیقی بر زندگی هر دو طرف دارد. 💚پدر، اولین #قهرمان زندگی دختر است و این ارتباط می‌تواند به شکل‌گیری #شخصیت، #اعتماد_به_نفس و احساس #امنیت دختر کمک کند. 💙 پدران عزیز، بدانید که حضور شما در زندگی دخترانتان، به آنها احساس #ارزشمندی و #عشق می‌بخشد. هر لحظه‌ای که با دخترتان می‌گذرانید، به او نشان می‌دهید که چقدر برای شما مهم است و این احساس، او را در برابر #چالش‌های زندگی قوی‌تر می‌کند. 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#خودمراقبتی #سبک_زندگی #شفقت 🤗 صحبت مثبت با خود ابزار #قدرتمندی برای بهبود سلامت ذهنی و عاطفیه. 🪞😌 وقتی با خودمون مهربانانه و دلگرم‌کننده صحبت می‌کنیم، احساس #ارزشمندی و #اعتمادبه‌نفس بیشتری پیدا می‌کنیم. این کار به ما کمک می‌کنه تا چالش‌ها رو بهتر مدیریت کنیم، با #استرس مقابله کنیم و حتی روابط بهتری بسازیم. 🤔 #افکار_مثبت باعث می‌شن ذهن‌مون به جای تمرکز روی مشکل، به دنبال #راه‌حل‌ها باشه. گفت‌وگوی درونی مثبت و حمایت‌کننده می‌تونه زندگی‌ ما رو متحول کنه.🔃 🔅 برای دوستان خود ارسال کنید و در افزایش مهارت زندگی آنها سهیم باشید. تلگرام👇 http://telegram.me/masiryroshan اینستا 👇 https://instagram.com/gh_heidary_m ایتا 👇 https://eitaa.com/ketabebaz

#ازدواج_موفق #ارتباط_بدون_خشونت 🔔 آقای محترم وقتی از همسرت تشکر میکنی چی میشه⁉️ 🔸وقتی از همسرت تشکر می‌کنی، بهش نشون میدی که: «متوجه تلاش‌هاش هستی» « قدر محبتش رو می‌دونی». این کار باعث میشه «احساس #ارزشمندی» کنه و دلگرم بشه که به مهربونی‌هاش ادامه بده. 🔹مطمئن باشید وقتی تشکر کردن بخشی از زندگی روزمره‌تون بشه، آرامش بیشتری تو زندگی مشترکتون حس می‌کنید. ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz

#آسیب_فضای_مجازی #سبک_زندگی #عزت_نفس ‼️اینکه می بینید آشغال سبزی نیست!😕 ‼️ته مونده غذا هم نیست ‼️غذای بز هم نیست! ♨️ روش جدید سرو سالاد در رستوران‌های لاکچری است برای افراد جاهلی که حاضرن برن تو همچین رستوران‌هایی که به جای اینکه براشون تو یه ظرف تمیز و قشنگ غذا رو بکشن، مثل غذای اسب و شتر بریزن جلوشون!😳 🤦🏻 بعد اینا هم از روش متفاوت سرو غذا کیف کنن و لذت ببرن!🤮 و فورا عکس بگیرند و در #فضای_مجازی منتشر کنن! 🤳😏 💥 متاسفانه سرعت انتقال #جهل بالاست! 🔙. اونایی که #عزت_نفس پایینی هم دارند، سریع‌تر به این رفتارهای جاهلانه دچار میشن! چون فکر می‌کنن #ارزشمندی به #تقلید کورکورانه‌ست. #جاهلیت_مدرن ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz

#ازدواج_موفق #ارتباط_سالم 👤 #جان_گاتمن (John Gottman)، یکی از برجسته‌ترین پژوهشگران حوزه‌ی روابط زناشویی، در #تحقیقاتش چند نکته‌ی طلایی برای #بهبود_رابطه بیان کرده که بارها در مطالعاتش اثبات شده‌اند. ۱. “ نسبت طلایی، ۵ به ۱ " در روابط موفق، به ازای هر یک تعامل منفی (مثل بحث، #انتقاد یا #بی‌توجهی)، باید پنج تعامل مثبت (مثل تعریف، لبخند، #محبت یا #حمایت) وجود داشته باشد تا رابطه سالم بماند.😳 ۲. اهمیت " شروع نرم ” گاتمن می‌گوید شروع #گفتگو با آرامش و #احترام (به جای لحن تند یا انتقادی) شانس #موفقیت در حل مشکلات را به شدت افزایش می‌دهد. 😊 ۳. “ نقشه‌ی عشق ” را بسازید زوج‌های موفق، #اطلاعات دقیقی از زندگی، #علایق، #آرزوها و #نگرانی‌های همدیگر دارند. این شناخت عمیق، پیوندشان را قوی‌تر می‌کند. ۴. “ به جای جنگیدن، ترمیم کنید ” #دعوا و بحث در هر رابطه‌ای طبیعی است. نکته‌ی مهم این است که بعد از هر بحث، باید به سمت آشتی و #ترمیم رابطه حرکت کرد، نه اینکه #کینه یا دلخوری ادامه پیدا کند. ۵. “ تقدیر و تحسین ” را پررنگ کنید تحسین و #قدردانی از همسر (حتی برای کارهای کوچک) باعث می‌شود حس #ارزشمندی و محبت در رابطه تقویت شود. ------------------------- ⁉️ آیا شما یا نزدیکانتون هم با این مشکل مواجه هستید؟ اینجا برای من بنویسید. ✍️ مژگان قنبرحیدری روانشناس و مشاور خانواده ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz

#مدیریت_خانواده_در_بحران #آداب_تربیت_فرزند #مدیریت_استرس 👨🏻 نقش پدر در تاب آوری روانی خانواده نقش پدر در #تاب‌آوری روانی خانواده بسیار حیاتی است.  پدران با ایجاد #محیطی‌امن و حمایتگر، آموزش مهارت‌های مقابله‌ای، الگوبرداری رفتاری مثبت و انتقال ارزش‌های اخلاقی، به طور مستقیم و غیرمستقیم بر سلامت روان و تاب‌آوری اعضای خانواده تأثیر می‌گذارند.  جزئیات بیشتر: ⬅️ ایجاد محیطی امن و حمایتگر: پدران با برقراری ارتباط عاطفی قوی با فرزندان و همسر خود، محیطی امن و #حمایتگر ایجاد می‌کنند که در آن اعضای خانواده احساس آرامش و #امنیت می‌کنند و بهتر می‌توانند با چالش‌های زندگی روبرو شوند.  ⬅️ آموزش مهارت‌های مقابله‌ای: پدران با آموزش مهارت‌های مقابله‌ای مانند #حل_مسئله، #مدیریت_هیجانات، به اعضای خانواده کمک می‌کنند تا در برابر مشکلات و بحران‌ها، مقاوم‌تر عمل کنند.  ⬅️ الگوبرداری رفتاری مثبت: پدران با نشان دادن رفتارهای سالم و سازنده در مواجهه با مشکلات، به عنوان الگو برای فرزندان عمل می‌کنند.  این امر به ویژه در مورد نحوه مدیریت استرس، حل تعارض و #سازگاری با شرایط جدید اهمیت دارد.  ⬅️ انتقال ارزش‌های اخلاقی: پدران با انتقال #ارزش‌های_اخلاقی، #فرهنگی و #اجتماعی، به اعضای خانواده کمک می‌کنند تا چارچوبی برای زندگی خود داشته باشند و در مواجهه با مسائل اخلاقی، انتخاب‌های درست‌تری داشته باشند.  ⬅️ تقویت اعتماد به نفس و عزت نفس: پدران با ابراز محبت، تشویق و حمایت از فرزندان، به تقویت #اعتماد_به_نفس و #عزت_نفس آنها کمک می‌کنند که این امر در تاب‌آوری روانی آنها بسیار مؤثر است.  ⬅️ نقش در سواد رسانه‌ای: پدران با آموزش نحوه استفاده صحیح از #رسانه‌ها و آگاهی از محتوای مضر، به فرزندان کمک می‌کنند تا در برابر فشارهای رسانه‌ای و اجتماعی مقاوم‌تر باشند.  ⬅️ تشویق به استقلال: پدران با تشویق فرزندان به استقلال و #مسئولیت‌پذیری، به آنها کمک می‌کنند تا در بزرگسالی، افراد مستقل و توانمندی باشند.  ⬅️ ایجاد فضای احترام و اعتماد: پدران با ایجاد فضای #احترام و #اعتماد در خانواده، به اعضای خانواده کمک می‌کنند تا احساس #ارزشمندی کنند و بتوانند مشکلات خود را به راحتی با دیگران در میان بگذارند.  در مجموع، نقش پدر در تاب‌آوری روانی خانواده یک نقش اساسی و چند بعدی است و با ایفای درست این نقش، می‌تواند بیشتر به صورت #غیرمستقیم به سلامت روان و تاب‌آوری کلیه اعضای خانواده کمک کرد.  ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz

#خودمراقبتی #عزت_نفس #شفقت_با_خود 🤔 اگر احساس #ارزشمندی نمیکنید، این فیلم را چندین بار ببینید 😎 ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz

#آداب_تربیت_فرزند #ارتباط_سالم_با_نوجوان #پدر_فرزمدی 👨🏻 پدران سازنده عزت نفس 😊 #عزت‌نفس یکی از مهمترین عوامل در رشد سالم #روانی و #اجتماعی فرزندان است و پدران نقش کلیدی در شکل‌گیری آن دارند. 🔬 تحقیقات روانشناسی نشان می‌دهد که رابطهٔ مثبت و حمایتی پدر با فرزند، تأثیر مستقیمی بر عزت نفس و حس #ارزشمندی، #خودباوری و #توانایی_مقابله با چالش‌های زندگی دارد. ✅ جهت تقویت عزت نفس فرزندان : 1️⃣ زمان کیفی بگذرانید: حتی اگر کمبود وقت دارید، ساعاتی را فقط به فرزندتان اختصاص دهید. 2️⃣ گوش دادن فعال داشته باشید: وقتی کودک حرف می‌زند، با دقت به او توجه کنید. 3️⃣ از اشتباهاتش حمایت کنید: به جای تنبیه، به او کمک کنید راه‌حل پیدا کند. 4️⃣ عشق بورزید و شرط نگذارید: فرزند باید بداند حتی اگر شکست بخورد، باز هم دوست‌داشتنی است. 5️⃣ بگذارید تجربه کند: حتما فرصت‌هایی ایجاد کنید تا بتوانند حتی کارهای خطرناک را تحت حمایت شما تجربه کنند. ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz