eitaa logo
کتاب باز
395 دنبال‌کننده
2.8هزار عکس
2.8هزار ویدیو
56 فایل
وقت شما برای ما خیلی ارزشمنده ما باگنجینه‌ای از کتاب‌های خوب، و ارائه‌ی مطالب کاربردی در مورد بهبود روابط‌عاطفی با خانواده،بهت یادمیدیم که آرامش رو به خودت هدیه بدی و بهترین خودت باشی و 🤗خوشحال زندگی کنی ادمین: @ghnbrhdr حیدری روانشناس و مشاوره خانواده
مشاهده در ایتا
دانلود
⁉️ چرا رابطمون مثل روزهای اولش نیست؟! 💭 ( Gottman) استاد دانشگاه نیویورک، و کسی که ۴۰سال در زمینه پژوهش کرد، جواب بی نظیری به این سوال میده... 📌 گاتمن میگه روابط عاطفی سه مرحله دارن: ۱)مرحله هیجانی دوره‌ی ‌اوج هورمون‌های لذت‌بخش و عشقه، که تا ۶ ماه ادامه داره، جوری که همه چیز عالیه همون دوره که حتی نمی‌خوای یه لحظه ازش دور بشی و .... ⬅️ توی این دوره اوضاع بی‌نقصه ۲)مرحله شک و تردید جایی که دیگه‌ هورمون‌های عشق از بین رفته و آغاز دوران بحث و بگو مگوهاست، سال اول و‌دوم رابطه رخ میده، جایی که تفاوت‌ها دارن خودشون رو نشون میدن ⬅️ گاتمن میگه: بگو مگو توی همه رابطه‌ها هست اما نحوه و حرف زدن مشخص میکنه از این مرحله میشه عبور کرد یا نه ۳)تعهد و صمیمیت بعد از شناخت تفاوت‌ها، تجربه چالش‌ها، حالا به اون نقطه میرسن که این همون آدمیه که توی لحظات سخت هم میتونه کنارم باشه، به دور از اون شور زیاد و طوفان هورمون‌های اولیه، این آدم متعهد به منه حتی اگه باهم اختلافی داشته باشیم ⬅️ گاتمن میگه: خیلی از روابط در ابتدای همون مرحله دوم تموم میشن، اما رابطه‌هایی به مرحله سوم میرسن، عشق واقعی رو تجربه می‌کنن ⚠️انتظار نداشته باشید رابطتون مثل روزهای اول باشه، چون غیرممکنه اما بدونید ممکنه دارید روزهایی رو کنارش تجربه می‌کنید که خیلی واقعی‌تر و زیبا‌تره چون بهتون و ثابت شده است. 📚 کتاب بخوانیم 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.
🧑🏻‍⚕️ دکتر یکی‌ از روانشناسان کهنه‌کار در حوزه‌ی ، یه‌سری کلمات و چهارچوب‌هایی رو مشخص کرده که میگه می‌تونن یه بحث ساده رو به یه تبدیل کنن. 🔻 بریم باهم بررسی‌شون کنیم. 👈 ادامه دارد... ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz
👤 (John Gottman)، یکی از برجسته‌ترین پژوهشگران حوزه‌ی روابط زناشویی، در چند نکته‌ی طلایی برای بیان کرده که بارها در مطالعاتش اثبات شده‌اند. ۱. “ نسبت طلایی، ۵ به ۱ " در روابط موفق، به ازای هر یک تعامل منفی (مثل بحث، یا )، باید پنج تعامل مثبت (مثل تعریف، لبخند، یا ) وجود داشته باشد تا رابطه سالم بماند.😳 ۲. اهمیت " شروع نرم ” گاتمن می‌گوید شروع با آرامش و (به جای لحن تند یا انتقادی) شانس در حل مشکلات را به شدت افزایش می‌دهد. 😊 ۳. “ نقشه‌ی عشق ” را بسازید زوج‌های موفق، دقیقی از زندگی، ، و همدیگر دارند. این شناخت عمیق، پیوندشان را قوی‌تر می‌کند. ۴. “ به جای جنگیدن، ترمیم کنید ” و بحث در هر رابطه‌ای طبیعی است. نکته‌ی مهم این است که بعد از هر بحث، باید به سمت آشتی و رابطه حرکت کرد، نه اینکه یا دلخوری ادامه پیدا کند. ۵. “ تقدیر و تحسین ” را پررنگ کنید تحسین و از همسر (حتی برای کارهای کوچک) باعث می‌شود حس و محبت در رابطه تقویت شود. ------------------------- ⁉️ آیا شما یا نزدیکانتون هم با این مشکل مواجه هستید؟ اینجا برای من بنویسید. ✍️ مژگان قنبرحیدری روانشناس و مشاور خانواده ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz
891.9K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
👩‍❤️‍👨 روابط مثل آینه‌اند🪞 اون‌چه در رفتار همسر میبینیم، میتونه بازتاب رفتار خودمون باشه! خیلی از افراد، بعد از چند سال زندگی مشترک از خودشون میپرسن: “چرا همسرم مثل روزای اول اون شور و اشتیاق رو نداره؟ چرا سرد شده؟ چرا دیگه مثل قبل نیست؟” 👤 ، یکی از بزرگ‌ترین روان‌شناس‌های حوزه‌ی ، جواب جالبی به این سوال میده: “زن‌ها در ابتدای رابطه اون‌طور رفتار میکنن که دلشون می‌خواد باهاشون رفتار بشه؛ اما بعد از مدتی، اون‌طور رفتار میکنن که باهاشون رفتار شده!” ⁉️یعنی چی؟ یعنی وقتی حس کردی رابطه‌تون از تب‌و‌تاب افتاده، وقتی حس کردی همسرت مثل قبل نیست، باید قبل از یا ، یه نگاه عمیق به رفتارهای خودت بندازی🔍 👩‍❤️‍👨روابط سالم و عاشقانه نیازمند “تداومِ مراقبت” هستن. همون‌طور که برای زنده نگه داشتن یه گیاه باید هر روز بهش رسید، رابطه هم نیاز به ، ، ، و داره…🔍 خیلی وقت‌ها ما درگیر روزمرگی میشیم، کم‌کم جای خودش رو به وظیفه می‌ده، عشق تبدیل به عادت میشه! و ما فراموش می‌کنیم که رابطه‌مون هم مثل خودمون، رشد می‌خواد، رسیدگی می‌خواد… حس و حال همسرت، انعکاس رفتاریه که از تو دیده. رابطه یه آیینه‌ست؛ چیزی که تو نشون میدی، دیر یا زود برات برمیگرده 🔃 ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz
👤 ، روانشناس و برجسته، پس از دهه‌ها مطالعه روی هزاران زوج، به این نتیجه رسید که: 🚨 یک سری رفتارهایی که بین زن و شوهر اتفاق می‌افتد، می‌توانند پیش‌بینی کننده‌ی طلاق باشند! 🔥 از بین همه‌ی رفتارهای آسیب‌زا در روابط عاطفی، مخرب‌ترین و قوی‌ترین پیش‌بینی‌کننده‌ی طلاق است🔍 🤔شناخت این رفتارهای آسیب‌زا اولین قدم برای نجات رابطه است. 👈 ادامه دارد... ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz
🚨 یک سری رفتارهایی که بین زن و شوهر اتفاق می‌افتد، می‌توانند پیش‌بینی کننده‌ی طلاق باشند! 👤 تأکید میکنه که شکایت‌کردن چیز بدی نیست؛ درواقع بیان سالم ، کلید رابطه‌ست. اما وقتی شکایت تبدیل به حمله به شخصیت بشه، میشه مخرب!! مثلاً: ✔️ شکایت سالم: “وقتی دیر میای، احساس میکنم تنها موندم.” ❌ انتقاد مخرب: “تو همیشه بی‌مسئولیتی.” ✅ شکایت حتی میتونه نشونه‌ای از رابطه سالم باشه؛ چون فرد داره نیازشو بیان میکنه. ❌ اما تحقیر، به‌قول گاتمن، اسیدیه🧪 که به مرور عشق رو حل می‌کنه 💔 نظر شما چیه رفقا؟ ------------------------- ⁉️ آیا شما یا نزدیکانتون هم با این مشکل مواجه هستید؟ اینجا برای من بنویسید. ✏️ ✍️ مژگان قنبرحیدری روانشناس و مشاور خانواده ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz