#ازدواج_موفق 💠 هرچقدر هم که با همسرتون #صمیمی و راحت هستید، ولی سعی کنید یه سری احترام‌ها را همیشه حفظ کنید! 🔰 #صمیمیت جای خود 🔰 #احترام هم جای خود 💠 مثلا اگر طوری نشستید که پشتتون به همسرتون بود یه عذرخواهی بکنید! 💠 یا وقتی می‌خواهید چیزی به دستش بدهید از کلمه‌ی "بفرمایید" استفاده کنید! 💠 اگر کاری ولو کوچک مثل دادن قاشق به دستتان، انجام داد از او با یک کلمه‌ی "ممنونم" #تشکر کنید! 💠 یا وقتی صداتون کرد از کلمه‌ "جانم و..." استفاده کنید! 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#ازدواج_موفق #ارتباط_سالم 🔴 دوازده اصل موثر بر زندگی #زناشویی: ۱. برای رابطه خود #اولویت قائل شوید، و به خاطر مسائل ناچیز رابطه‌تان را بی‌ارزش جلوه ندهید ۲. #مسئولیت خود در رابطه را بپذیرید ۳. #احترام‌متقابل و حقوق برابر را رعایت کنید ۴. از #فردیت خود و همسرتان حمایت کنید ۵. با هم خوش بگذرانید و #لذت ببرید ۶. کارها را #عادلانه و با #توافق یکدیگر تقسیم کنید ۷. به یکدیگر #دلگرمی بدهید ۸. #ارتباط‌موثر برقرار کنید ۹. برای مشکلات باهم #راه‌حل پیدا کنید ۱۰. نظام #باورهای خود را بشناسید، و اگر نیاز بود آن را اصلاح کنید ۱۱. نظام باورهای همسرتان را بفهمید، با آن #همدلی کنید و به آن پاسخ دهید ۱۲. #محبت و #صمیمیت خود را همواره ابراز کنید 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#مهربانی #خودمراقبتی 🥰 مهربانی، صفتی ستودنی است که اغلب افراد تمایل دارند آن را به عنوان بخشی از #شخصیت خود به دیگران معرفی کنند. ♨️اما این صفت #ارزشمند، اگر به شکل افراطی و بدون در نظر گرفتن شرایط و احساسات دیگران به کار رود، ممکن است پیامدهای ناخوشایندی داشته باشد. 💥یکی از این پیامدها، ایجاد احساس بدهکاری در افرادی است که مورد لطف و محبت بیش از حد قرار می‌گیرند. ♨️ این احساس، به مرور زمان می‌تواند روابط بین افراد را تیره و تار کند و به جای ایجاد #صمیمیت، فاصله ایجاد نماید. هنگامی که ما با دیگران بیش از اندازه مهربان هستیم و به آنها کمک می‌کنیم، ممکن است #ناخودآگاه #انتظار داشته باشیم که آنها نیز در قبال ما احساس دین کنند.😳 😕این انتظار نهفته، می‌تواند به یک بار روانی تبدیل شود و باعث شود که طرف مقابل احساس کند، مدیون ماست. در نتیجه، این فرد ممکن است به جای #قدردانی از لطف ما، احساس ناراحتی و فشار روانی کند. ✅بنابراین، بهتر است در ابراز محبت و مهربانی حد #اعتدال را رعایت کنیم و از ایجاد احساس بدهکاری در دیگران خودداری نماییم. 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#آداب_تربیت_فرزند #مدیریت_هیجان #مهربانی 🔥 یکی از احساسی‌ترین لحظات تاریخ ورزش! جانی برانلی فقط چند قدم با قهرمانی دنیا فاصله داشت، ولی گرمازدگی از پا انداختش… 💔 اینجا بود که برادرش، آلیستر، یه انتخاب بزرگ کرد! 🏆 می‌تونست مدال طلا رو برای خودش برداره… ❤️ ولی برادری و #اخلاق رو انتخاب کرد و جانی رو تا خط پایان برد! ✅ قطعا رفتار صحیح والدینشان با این دو برادر باعث شده تا #صمیمیت بین آن‌ها زیاد باشد.😉👏 ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz

#ازدواج_موفق #ارتباط_سالم #مهارت_ارتباطی 💠 #گوش‌دادن و #دل‌دادن 🖌 از میان انواع مهارت‌های ارتباطی که باعث ایجاد و حفظ #صمیمیت می‌شوند، گوش دادن از همه مهمتر است. 🧏🏻🧏🏻‍♀️ با گوش دادن در واقع همسرتان را تحسین می‌کنید؛ زیرا با این کار به او می‌گویید: « من به تو اهمیت می‌دهم. می‌خواهم بدانم چه فکری، احساسی و نیازی داری.» ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz

#آداب_تربیت_فرزند #ارتباط_با_نوجوان ❌ چگونه #پرخاشگری و تعاملات منفی را در ارتباط با نوجوان مدیریت کنیم ❌ ⬅️ رابطه و تعامل مثبت به معنای ایجاد یک #صمیمیت مبتنی بر #توجه_مثبت #بدون_قیدوشرط و #تعاملات_سازنده، لذت بخش و بی‌ضرر است. به شکلی که نوجوان به همراهی شما به عنوان والدین خود #اعتماد پیدا کرده و تایید و توجه لازم را از شما دریافت کند. به این شکل شما نه تنها والدینی #مقتدر، بلکه دوستان مورد اعتماد و #همدلی هستید که نوجوان در زمان تعارضات و چالش‌ها می‌تواند روی شما حساب کند. 🔔 به یاد داشته باشید تعامل و ارتباط مثبت با نوجوان مانند هر مهارت دیگری به آموزش و به تمرین نیاز دارد بنابراین لازم است که اصول صحیح این تعامل را با دقت فرا بگیرید. برخی والدین نگرانند که با برقراری رابطه و تعامل مثبت، جایگاهشان نزد فرزند خود متزلزل شده و اقتدار لازم را نداشته باشند بسیاری از پژوهشهای نظری و بالینی نشان داده‌اند به خصوص در دوران امروزی هر چه تعامل بین والد و نوجوان غنی‌تر و قوی‌تر باشد، والدین جایگاه مستحکم‌تر عاطفی در زندگی فرزندشان خواهند داشت و میتوانند از آسیب‌های ارتباطی و اجتماعی در وی پیشگیری نمایند. لازم است به تعامل مثبت و رابطه خوب با نوجوان به عنوان پی و شالوده مدیریت رفتاری دقت ویژه داشته باشید. ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz

#ازدواج_موفق #ارتباط_سالم #مهارت_زندگی 🙄 #قهر_کردن، سکوتی که رابطه را می‌کُشد! 🤨 گاهی فکر می‌کنیم، قهر کردن یعنی طرف مقابل بفهمه ما ناراحتیم… ✅ اما حقیقت اینه که: قهر، یعنی قطع ارتباط! یعنی از بین بردن تنها پلِ میان دو نفر، یعنی #گفت‌وگو… شاید در لحظه‌ای که ناراحتیم، قهر کردن آسون‌ترین واکنش باشه، اما هر بار که قهر می‌کنیم، به رابطه‌مون یک ترکِ نامرئی می‌زنیم. ترکی که با هر تکرار، عمیق‌تر می‌شه… 💔رابطه‌هایی که با قهر مدیریت می‌شن، کم‌کم از #درک، #صمیمیت و #عشق خالی می‌شن. 👩‍❤️‍👨 پس بیایید به‌جای سکوت، حرف بزنیم. به‌جای قهر، گفتگو کنیم. و به‌جای رنجاندن، ریشه‌های رابطه‌مون رو آبیاری کنیم… بلوغ عاطفی، یعنی بلد باشیم حتی وقت دلخوریم، باز هم مهربانانه گفت‌وگو کنیم 👩‍❤️‍👨یک رابطه زناشویی سالم، فراتر از تنها زندگی مشترک زیر یک سقف است. این نوع رابطه بر پایه #احترام_متقابل، #اعتماد، #حمایت_عاطفی، و #اشتراک‌گذاری علایق و ارزش‌ها بنا شده است. زوجین در یک رابطه سالم، احساس امنیت و تعلق دارند و می‌توانند در کنار هم رشد کرده و به اهداف مشترک خود دست یابند. ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz

#ازدواج_موفق #ارتباط_سالم 🎎 روزگاری مردم ازدواج میکردن تا نیازهای بدنی و شهوانی و غریزیشون پاسخ داده بشه ♨️گاهی اون #صمیمت لازم به وجود می‌اومد، و گاهی هم به وجود نمی‌اومد اما #انتظار مردم همین بود که یک ازدواج خوب داشته باشن و منظورشون از ازدواج خوب، پاسخگویی به همون نیاز خاص و ویژه همسرانه بود. اگر بیشتر از اون هم پاسخ‌دهی درکار نبود هیچ اتفاقی خاص نمی‌افتاد و گاهی افراد نسبت به یک ارتباط صمیمی حساس بودن! 😳یعنی اگر دو نفر خیلی لیلی و مجنون بودند، و خیلی با هم صمیمی صحبت می‌کردن، انگشت نما میشدن!👈🏻 🚫 اصلا فاصله داشتن ابهت داشت 🚫 به زبون نیاوردن احساسات یک جور افتخار بود. 🌐 اما دنیای امروز خیلی تغییر کرده! 👩‍❤️‍👨 دنیای امروز باور کرده که داشتن یک رابطه صمیمی در واقع یک نیازه عمیق، یک نیاز مهم و یک نیاز قابل توجه در انسانهاست، که اگر بهش پاسخ داده نشه اون‌موقع آسیب می‌بینه. 💞حتی در جاهایی که افراد به واسطه مشکلات تحت فشار هستند باز هم تمایل به ازدواج دارند چون دوست دارند فضای صمیمی توی خونه را تجربه کنن چون دوست دارند و عاشق این هستن یک فضای متفاوت از بیرون رو تجربه کنن 👩‍❤️‍👨 و اصلا #صمیمیت یکی از ابزارهای مهم پایداری یک ازدواج و لذت بخشی یک ازدواج است. 📝اگر بخوام صمیمت رو راحت و ساده تعریف کنیم، به شما اینطور عرض می‌کنم 💞 صمیمت یعنی یک احساس نزدیک بودن، دوست داشتن، حمایت عملی و زبانی کردن و لذت بردن از زندگی ! ------------------------- ⁉️ آیا شما یا نزدیکانتون هم در زندگی مشکل نبود صمیمیت رو احساس می‌کنید یا نه؟ اینجا برای من بنویسید. ✍️ مژگان قنبرحیدری روانشناس و مشاور خانواده ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz

#ازدواج_موفق #ارتباط_سالم 👩‍❤️‍👨 روابط مثل آینه‌اند🪞 اون‌چه در رفتار همسر میبینیم، میتونه بازتاب رفتار خودمون باشه! خیلی از افراد، بعد از چند سال زندگی مشترک از خودشون میپرسن: “چرا همسرم مثل روزای اول اون شور و اشتیاق رو نداره؟ چرا سرد شده؟ چرا دیگه مثل قبل نیست؟” 👤 #جان_گاتمن، یکی از بزرگ‌ترین روان‌شناس‌های حوزه‌ی #روابط، جواب جالبی به این سوال میده: “زن‌ها در ابتدای رابطه اون‌طور رفتار میکنن که دلشون می‌خواد باهاشون رفتار بشه؛ اما بعد از مدتی، اون‌طور رفتار میکنن که باهاشون رفتار شده!” ⁉️یعنی چی؟ یعنی وقتی حس کردی رابطه‌تون از تب‌و‌تاب افتاده، وقتی حس کردی همسرت مثل قبل نیست، باید قبل از #سرزنش یا #ناامیدی، یه نگاه عمیق به رفتارهای خودت بندازی🔍 👩‍❤️‍👨روابط سالم و عاشقانه نیازمند “تداومِ مراقبت” هستن. همون‌طور که برای زنده نگه داشتن یه گیاه باید هر روز بهش رسید، رابطه هم نیاز به #توجه، #احترام، #شنیدن، #درک‌متقابل و #محبت‌مداوم داره…🔍 خیلی وقت‌ها ما درگیر روزمرگی میشیم، کم‌کم #صمیمیت جای خودش رو به وظیفه می‌ده، عشق تبدیل به عادت میشه! و ما فراموش می‌کنیم که رابطه‌مون هم مثل خودمون، رشد می‌خواد، رسیدگی می‌خواد… حس و حال همسرت، انعکاس رفتاریه که از تو دیده. رابطه یه آیینه‌ست؛ چیزی که تو نشون میدی، دیر یا زود برات برمیگرده 🔃 ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz

#ازدواج_موفق 💓 نتیجه‌ی یک #ارتباط_سالم ایجاد #صمیمیت بین زن و شوهر است 🔝 بیوی اینستاگرام نیما فلاح رو که میبینم حظ میکنم... یاد بگیریم همه مون ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz

#ازدواج_موفق #ارتباط_سالم ❌ سه چیز مانع #صمیمیت است: ⬅️ به تجربه این یافته را در مورد زوجین درک کرده‌ام که اگه سه تا رفتار بین یه زوج وجود داشته باشه، صمیمیتشون از بین میره: ۱) یکی از زوجین بیش از اندازه محبت می‌کنه و زیاد نگران رابطه است. ما با محبت زیاد شعور طرف مقابل رو زیر سوال می‌بریم. « ببین من چقدر نگران توام و دوستت دارم، پس حالا دایم برام توضیح بده و همیشه جلوی چشمم باش تا مطمئن بشم حالت خوبه! » آیا این همون ترجمه آدم #مهربان #کنترل‌گر نیست؟ هر محبت اضافه روزی یار رو خسته میکنه... ۲) یکی دیگری رو مدام سرزنش می‌کنه و از درون اونو نالایق می‌دونه وقتی اینجوریه به طرف مقابل این پیام داده میشه که تو در دنیای من جا نداری. آیا این ترجمه‌ی #سرزنشگر #عیب‌جو نیست؟ ⛔ تمام آدم ها عیب دارن، اگه قدمی برای ترمیم عیب برنمی‌داریم، سرزنش کردن فقط تعداد عیب‌های او را بیشتر می کنه ۳) سرد بودن، جنازه بودن، یک ملکه‌ی برفی سرد مرموز! زوجین سرد بودن رو نشانه‌ی مرموز بودن می‌دونن! وقتی یه آدمی در رابطه سرد میشه تو ذهن دیگری تداعی میشه که حالا که با من سردی، با کی گرمی؟!🧐 ❌اگه این سه رفتار تو زندگی‌هاتون جاریه، خیلی زود برای ترمیمش چاره‌ای بیندیشید، چون گذر زمان فقط فاصله رو بیشتر می‌کنه! ✍️ مژگان قنبرحیدری روانشناس و مشاور خانواده ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz

#مهارتهای_زندگی #ازدواج_موفق #ارتباط_سالم ❣وقتی وارد رابطه زوجی میشیم، #خودآگاهی و #خودمراقبتی نسبت به فکر و رفتارمون در اولویت قرار دارد. 🔺به این جمله دقت کنیم: "من هوای تو رو دارم و تو هوای منو داشته باش" ✅ آیا بهتر نیست که اینو به‌جاش بگیم: "من به خاطر تو و خودم، هوای خودمو دارم و تو به خاطر من و خودت، هوای خودتو داشته باش." " من خودم رو رشد میدم، بیشتر آگاه میشم، خودم رو عمیق‌تر میشناسم، روی نقاط ضعفم کار میکنم، با ترس‌هام مواجه میشم و تو هم همین کار رو بکن، عزیزم" ⬅️ در وضعیت اول دست به فداکاری و #ازخودگذشتگی میزنیم و آخرش نه تنها رشد نمیکنیم، بلکه شکست و پشیمونی نصیب‌مون میشه!!!😔 ⬅️ اما در حالت دوم، خروجیِ اون میشه "انگیزه برای رشد، و قدرت قابل توجه؛ به اضافه‌ی احترام ویژه" 💞 ♻️ در این صورت سه مؤلفه‌ی ارتباط سالم رو رعایت کردیم: #صمیمیت #مراقبت #آزادی ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz