#ازدواج_موفق #ارتباط_سالم ✔️ چهار سوار آخرالزّمان ‌ 3️⃣ دفاع دفاع همدست انتقاد و توهین است. زوج‌های کمی می‌توانند له شوند و از خود دفاع نکنند. وقتی زوج در لاک دفاعی فرو می‌روند احتمالاً نقش #قربانیان بی گناه را بازی می‌کنند. رفتار دفاعی واکنشی طبیعی به #سرزنش یا حمله‌ی ناعادلانه است. در این لحظه این‌که گوینده واقعاً قصد سرزنش یا حمله دارد مدنظر نیست، آن‌چه اهمیت دارد، چیزی است که شنونده می‌شنود. دو نوع رفتار دفاعی وجود دارد: ۱. "قربانی بی‌گناه" که در آن افراد مدعی‌اند با آنان بدرفتاری شده است؛ ۲. "ضدحمله‌ی توأم با خشم حق‌به‌جانب" که در آن افراد برای فرار از گله و شکایت همسرشان جواب انتقاد او را با انتقاد متقابل می‌‌دهند. زوج‌های موفق رفتاری که باید جایگزین رفتار دفاعی شود پذیرش #مسئولیت است که البته همت می‌خواهد. 📚 الفبای زوج درمانی ✍️ جولی و جان گاتمن 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#آداب_تربیت_فرزند #دروغگویی 🛎️ یادت باشه هیچ وقت به کودکت نگو «دروغگو» هیچ وقت! به جاش، وقتی چیزی برات تعریف کرد که واقعیت نداشت: ♨️ برای اینکه کودکمون #پنهان‌کاری نکنه و #دروغ نگه: ۱. تحسین صداقت وقتی اشتباهش رو اعتراف میکنه اولین جمله بگیم: ممنونم که بهم گفتی چه اتفاقی افتاده ۲. بچه‌هایی که بهشون بی‌توجهی میشه وقتی حرف میزنن، با دروغ گفتن توجه جلب می‌کنن! پس بیا بهشون توجه کنیم. وقتی حرف میزنن مثلا: نگاهشون کنیم، و کارهامون رو برای چند دقیقه کنار بگذاریم. ۳. بچه‌ها برای اینکه خودشون رو برتر نشون بدن در‌وغ میگن، مخصوصا کودکانی که والدین #انتقادگر و #سرزنشگر و #کمالگرا دارن مثلا: "من شاگرد اول شدم ها " پس تا میتونیم وارد #نصیحت و #سرزنش و #مقایسه نشیم تا کودکمون پناه نبره به دروغ برای اینکه پیشمون خوب به نظر برسه. ۴. نصیحت و سرزنش ممنوع هرباری که اشتباهی انجام میده، بدون نصیحت و سرزنش بگو: " خب حتما یه راه حلی داره، بیا ببینیم چطور میشه درستش کرد؟" و بعد که اوضاع اروم شد توصیه کوتاه بکن و بس🖐🏻. مثلا: "مامان جون دفعه بعد این مدلی ظرف رو بردار، که بتونی بهتر کنترلش کنی، نیفته" ۵. هیچ وقت سوال زمینه ساز دروغ نپرسیم مثلا: " کی این کارو کرده؟؟ " فقط وضعیت رو توصیف کنید. "کتابها ریختن کف اتاق پسرم" 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#آداب_تربیت_فرزند #لجبازی ❌ راهکارهایی برای کاهش #لجبازی کودک ❌ ۱- تکرار بیش از حد توصیه، کودک را لجباز می‌کند. ۲- به‌جای توصیه‌های #دستوری از توصیه‌های خبری و به صورت خواهشی استفاده کنید. ۳- خواسته‌های موجه کودک را پاسخ دهید. ۴- به کودکانتان #توجه بیشتری داشته باشید. ۵- #سرزنش کردن بیش از حد کودک، او را لجبازتر می‌کند ۶- به فرزندانتان #حق_انتخاب دهید. 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#ازدواج_موفق #ارتباط_سالم #ارتباط_بدون_خشونت «همه‌ش تقصیر توئه!» #سرزنش مستقیم همیشه باعث واکنش دفاعی میشه! و هیچ‌وقت به نتیجه نمی‌رسه. این روش گفت‌و‌گو رو به‌سمت #جنگ_قدرت می‌بره، نه حل مشکل. ✅ بهتره بگیم: «احساس می‌کنم این اتفاق ناراحتم کرده. چطور می‌تونیم باهم حلش کنیم؟» 👈 ادامه دارد... ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz

#آداب_تربیت_فرزند #ارتباط_با_نوجوان 😤 وقتی چيزی كه به فرزندتان می‌گوييد همراه با عصبانيت و صدای بلند باشد، توجه او بيشتر به لحن كلام جلب می‌شود، تا به پيامی كه سعی در انتقال آن داريد. 🤔 🍂 اگر مرتبا غیرمستقیم به او پيغام دهيد كه👇 از تو بيزارم ❌ تو بی‌لياقتی ❌ از تو ناراضيم ❌ 💥به رابطه عاطفی خودتان با او آسيب می‌ررسانيد. 🔰 اظهار نارضايتی و تذکر خود را با لحنی آرام و بدون #تحقير يا #سرزنش به فرزندتان انعكاس دهيد تا به محتوای كلامتان توجه كند. ♦️ برای نمونه، ممکن است ناگهان متوجه شوید که سرفرزندتان داد می‌کشید: ❌ «تو هیچ‌وقت اتاقت را تمیز نمی‌کنی!»😡 و بلافاصله بگویید: ✅ «نه، این خیلی زیاد بود. منظورم این است که فقط گاهی اتاقت را تمیز می‌کنی.» 🧒🏻 فرزند شما خوشحال می‌شود، احساس می‌کند تبرئه شده است و سرشوق می‌آید زیرا شاهد آن لحظه نادر و چشمگیری است که پدر یا مادر، با #آرامش حرف خود را تصحیح می‌کند. ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz

#ازدواج_موفق #ارتباط_بدون_خشونت 👩‍❤️‍👨 همسرت، رفیقِ همیشگیِ توئه، نه رقیبت! 🔔خانم‌ها، آقایون! یه چیزی رو همیشه یادتون باشه: همسرتون تنها آدمیه که قراره تا آخر عمر کنار شما باشه. پس لحن حرف زدنتون باهاش خیلی مهمه! دعوا و بحث طبیعیه، ولی اگه همیشه با کلمات تند و نیش‌دار حمله کنید، کم‌کم از هم دور می‌شید. ✔ به جای #سرزنش، #درک کنید به جای اینکه بگید: " تو همیشه این‌کارو می‌کنی!" بگید: "من حس خوبی ندارم وقتی این اتفاق می‌افته." ✔ به جای #مقایسه، #قدردانی کنید هیچ‌کس کامل نیست، اما یه "دمت گرم" می‌تونه یه روز سخت رو تبدیل به یه خاطره شیرین کنه! ✔ به جای #تهدید، #همراهی کنید به جای اینکه بگید: "اگه این‌جوری باشی منم فلان کارو می‌کنم!" بگید: "بیا یه راه‌حل پیدا کنیم که هردومون راضی باشیم." ✔ به جای #غر_زدن، #حمایت کنید همسرتون نیاز داره بدونید که کنارشید، نه مقابلش. 🤔 رابطه زناشویی مسابقه نیست که ببینید کی بیشتر می‌بره! 💥 اگه یکی ببازه، هردو باختید. پس مراقب کلامتون باشید، چون هیچ‌چیز مثل یه حرف اشتباه، عشق رو نمی‌کشه! ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz

#آداب_تربیت_فرزند #ارتباط_با_نوجوان #عزت_نفس ▫️#احترام گذاشتن به كودك، باعث افزايش #عزت_نفس او شده به طوری كه برای حفظ آن، از انجام كارهای نادرست اجتناب خواهد كرد. 😐✋ زمانی که قصد #سرزنش یا تذکر به فرزندتان را دارید، از هر گونه اقدامی که موجب #تحقیر و خجالت کشیدن او شود خودداری کنید. ⛔ #تنبیه_بدنی به شدت موجب تحقیر انسان می‌شود و مانع از احترام گذاشتن به فرد یا کودک است. ⬅️در اغلب موارد آنچه موجب گریه کودک می‌شود درد حاصل از تنبیه نیست بلکه درد حاصل از #حقارت است. هرگز رفتاري از خود بروز ندهيد كه موجب تحقير او شود. ‌------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz

#یک_قاچ_کتاب 🤔‍ فکر می‌کنم اگر به‌ جای استفاده از اصطلاحات ایستا؛ «خوب و بد» و «درست و غلط»، زبان‌ زندگی را به‌کار ببریم، بسیار مناسب‌تر و واقعی‌تر است. برای مثال: وقتی مادر و یا پدری را که فرزندش را کتک می‌زند، «پدر و مادر بد» خطاب کنم و کارشان را غلط و نادرست بنامم، به لحاظ کنش ارتباطی، فرم مؤثری برای بیان درک خودم از کارِ آن‌ها انتخاب نکرده‌ام. بلکه بهترست بگویم: «من نگران تأثیرات رفتاری هستم که شما با فرزندتان می‌کنید. نمی‌خواهم اتفاقی برای فرزندتان بیافتد. می‌خواهم که او حس امنیت و اطمینان را تجربه کند. به همین خاطر از شما می‌خواهم که راه دیگری برای تربیت فرزندتان پیدا کنید». ♻️ سعی می‌کنم با چنین آدم‌هایی صادق و صریح باشم. اما آن‌ها را محکوم و #سرزنش نمی‌کنم. 📚 حل اختلاف از طریق ارتباط بی‌خشونت 🖋️ مارشال روزنبرگ ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz

#سبک_زندگی #تلنگری_برای_تفکر واسه منی که ساعت پنج صبح میخوابم، ساعت ۲ زوده ! و واسه تویی که یازده شب تو رخت‌خوابی، ۲ دیره ! #قضاوت دقیقا همینه 🤔 تو حق نداری راجع به کسی که وضعیتش با تو متفاوته نظر بدی اینجوری آدم‌ها طبقه طبقه میشن بالاتری‌ها به پایینیا یه جوری نگاه میکنن، و بلعکس هرکدومشون با منطق و زاویه دید مخصوص به خودش دیگرون رو برنداز میکنه! 🔆 تو کنار غذات پنج شیش تا فلفل تند دوست داری 🔆 و من با نصف فلفل تموم وجودم میسوزه 👀 میبینی؟ من و تو فرق داریم ✅افکارمون، احساتمون، خواسته‌هامون، جایگاهمون، خانوادمون، شخصیتمون 🫤✋ دلیلی نداره اگه سلایق یا رفتارم مثل تو نیست، مورد #سرزنش قرار بگیرم و انگشت اشاره‌ت سمت من بچرخه! 📌 کسی که با ما تفاوت داره، قابل احترامه ⛔ و ما نباید هیچوقت کسی رو مقایسه و قضاوت کنیم. #خودمراقبتی ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz

#آداب_تربیت_فرزند #ارتباط_با_نوجوان #خجالت_در_کودک_و_نوجوان 🔔 والدین عزیز اگه می‌خواید فرزندتون در جمع دچار اضطراب نشه، و بقیه به بچه‌ات #احترام بذارن، اول خودت توی جمع این ۵ تا کارو انجام بده: ✔️ با احترام درباره‌‌اش حرف بزن ✔️ بذار خودش جواب بده ✔️ اسمشو قشنگ صدا بزن ✔️ جلوی بقیه #سرزنش یا #مقایسه نکن ✔️ بهش فرصت بده توی جمع نظر بده با این کارا نشون میدی که بچه‌ات #ارزشمنده پس #اعتماد_به_نفس فرزندت بالا میره و بقیه هم همین‌ جوری باهاش رفتار می‌کنن! 💛✨ ⁉️ آیا شما هم در ارتباط با فرزندتون مشکل دارید؟ اینجا برای من بنویسید. ✍️ مژگان قنبرحیدری روانشناس و مشاور خانواده ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz

#آداب_تربیت_فرزند #ارتباط_با_نوجوان #اعتماد_به_نفس #عزت_نفس 😌💪 گاهی با افزایش اعتمادبه‌نفس در کودکان، به بالا رفتن عزت‌نفس آنها کمک می‌کنیم. 🗝️کلید طلایی بالا بردن اعتماد به نفس این است که: «همیشه تلاشهاش‌رو تحسین کنین» اگه تو کاری به موفقیت نرسید، بهش بگین: « مهم اینه که تو تمام سعیت‌رو کردی، و من تمام تلاش سختتو دیدم.» این کار باعث میشه که اون احساس خوبی در مورد خودش کنه حتی اگه به #موفقیت نرسیده باشه. ♨️ مثلا: تو ساختن پازل‌ها اگه تا آخر نتونست تکمیلش کنه، اونو تشویقش کنین، و بهش بگین: « خیلی خوبه که تا اینجا درستش کردی، مطمئنم بقیشم میتونی درست کنی، ولی شاید الان خسته شدی.» در این‌صورت کودک متوجه میشه که مورد حمایت قرار گرفته، و در معرض #قضاوت، #تحقیر یا #سرزنش و در نتیجه #استرس قرار نمیگیره. 😌 ------------------------- ⁉️ آیا شما یا نزدیکانتون هم با این مشکل مواجه شدید؟ اینجا برای من بنویسید. ✍️ مژگان قنبرحیدری روانشناس و مشاور خانواده ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz

#ازدواج_موفق #ارتباط_سالم 👩‍❤️‍👨 روابط مثل آینه‌اند🪞 اون‌چه در رفتار همسر میبینیم، میتونه بازتاب رفتار خودمون باشه! خیلی از افراد، بعد از چند سال زندگی مشترک از خودشون میپرسن: “چرا همسرم مثل روزای اول اون شور و اشتیاق رو نداره؟ چرا سرد شده؟ چرا دیگه مثل قبل نیست؟” 👤 #جان_گاتمن، یکی از بزرگ‌ترین روان‌شناس‌های حوزه‌ی #روابط، جواب جالبی به این سوال میده: “زن‌ها در ابتدای رابطه اون‌طور رفتار میکنن که دلشون می‌خواد باهاشون رفتار بشه؛ اما بعد از مدتی، اون‌طور رفتار میکنن که باهاشون رفتار شده!” ⁉️یعنی چی؟ یعنی وقتی حس کردی رابطه‌تون از تب‌و‌تاب افتاده، وقتی حس کردی همسرت مثل قبل نیست، باید قبل از #سرزنش یا #ناامیدی، یه نگاه عمیق به رفتارهای خودت بندازی🔍 👩‍❤️‍👨روابط سالم و عاشقانه نیازمند “تداومِ مراقبت” هستن. همون‌طور که برای زنده نگه داشتن یه گیاه باید هر روز بهش رسید، رابطه هم نیاز به #توجه، #احترام، #شنیدن، #درک‌متقابل و #محبت‌مداوم داره…🔍 خیلی وقت‌ها ما درگیر روزمرگی میشیم، کم‌کم #صمیمیت جای خودش رو به وظیفه می‌ده، عشق تبدیل به عادت میشه! و ما فراموش می‌کنیم که رابطه‌مون هم مثل خودمون، رشد می‌خواد، رسیدگی می‌خواد… حس و حال همسرت، انعکاس رفتاریه که از تو دیده. رابطه یه آیینه‌ست؛ چیزی که تو نشون میدی، دیر یا زود برات برمیگرده 🔃 ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz