#سبک_زندگی #خودمراقبتی ⛔️ اثر مقایــــــــــــــــــــــــــــسه 💠 در این تصویر، دو دایره‌ی وسط به یک اندازه هستند. اما به نظرمون می‌رسه که دایره وسطی سمت راست، بزرگتر باشه. 💠 ما وقتی دست به #مقایسه می‌زنیم، همچین اتفاقی میفته! 🔰 حالا شما بگید: ما با مقایسه کردن چه فاجعه‌ای رقم می‌زنیم؟ فرقی هم نمی‌کنه که این مقایسه رو در مورد همسرمون انجام بدیم یا فرزندمون، و یا حتی خودمان. 📚 کتاب بخوانیم 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#آداب_تربیت_فرزند موضوعی که والدین به عواقبش توجه ندارند ⛔️ #مقایسه هست ⛔️ 🔔 وقتی فرزندتون رو با بقیه مقایسه میکنید 😐 باعث میشوید تا کودک شما، به بقیه #حسادت کند و از آنها بدش بیاید. ⛔ پس در هیچ شرایطی، فرزندتان را با کسی #مقایسه نکنید. کجاها حق داریم مقایسه کنیم ؟؟🤔 💚 ما فقط اجازه داریم کودک را با گذشته خودش مقایسه کنیم و پیشرفتش را به او یادآوری کنیم💚 💜 یعنی مقایسه‌ی ما در جهت #پیشرفت کودک باشد، نه در جهتی که کم و کاستی او را یادآوری کنیم. 💜 📚 کتاب بخوانیم و رشد کنیم 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#آداب_تربیت_فرزند ✍ پدر و‌مادرها بچه‌شون رو با بقیه #مقایسه می‌کنن! در حالی که واقعیت اینه که ... 📌 وقتی اون بچه‌‌ی مردم رو که با دیدنش میگی ... "وای چقدر بچه‌ت خوبه اصلا صداش در نمیاد، حتی گریه نمی‌کنه!" ⚠️واقعیت اینه " انقدر اون بچه رو #سرزنش کردن که دیگه از ابراز احساساتشم می ترسه" 📌 وقتی میگی: " چه بچه‌ خوبی داری، یه گوشه میشینه دست به هیچی نمیزنه" ⚠️"بدون، جرات اینکه بخواد کاری انجام بده رو از بچه گرفتن!" 📌 بچه‌ای که میگی: " چقدر خوبه اصلا دنبال بازی کردن با دوستاش نیست" ⚠️ "توی ارتباط گرفتن با بقیه مشکل پیدا کرده" 📌 "وقتی دلت برای اون بچه‌ای که فقط چشم میگه، ضعف میره" ⚠️ بدون که، اون بچه رو انقدر ترسوندن، که جسارت هیچ کاری رو نداره" ✅ "به داشتن فرزندی که خودش مستقل می‌خواد بشه افتخار کن" ✅ مستقل شدن، نشونه‌ی رشد طبیعیه کودک است. ✅ و در نهایت " خوشحال باش از اینکه‌بچه‌ت داره تلاش میکنه و شکست می‌خوره" 📌 "چون شکست نخوردن مال بچه‌ایه که ازش یه کمال‌گرا ساختن، حتی جرات شروع کاری رو نداره." 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#آداب_تربیت_فرزند #ارتباط_با_نوجوان در ارتباطی که با #نوجوانان در کارگاه ها و مشاوره‌های فردی داشته ث‌ام بیشترین مواردی که نوجوانان نسبت به آنها حساسیت دارند و ابراز گلایه میکنند اینهاست👇 🔔 با آنها #کودکانه برخورد می‌کنید نوجوان از این که به او به دیدهٔ کودک بنگرید، بسیار حساس است و از این مسأله رنج می برد. بسیاری از دل‌سوزی‌های مربیان، پدران و مادران برای نوجوان، چنین پیامی دارد 🔔 #مقایسه نوجوان از این که او را با دیگران (خواهر و برادر، فرزندان نزدیکان یا همسالان) مقایسه کنید، متنفر است. 🔔 #تبعیض از دیگر حساسیتهای نوجوان، تبعیض بین او و دیگر خواهر و برادران است. 🔔 #بی‌اعتمادی_به_او نوجوان دوست دارد به او اعتماد داشته باشند. بسیاری از سؤالات مربیان و یا والدین از او و گوشه و کنایه ث‌ها، از بی‌اعتمادی به وی حکایت دارد و حساسیت او را بر می‌انگیزد. #تجربیات_مشاوره #حیدری 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#خودمراقبتی #عزت_نفس 🔔 باید این رو بدونی که هیچ سقفی برای رضایتت وجود نداره، اگر قدر تک‌تک قدم‌هات رو ندونی. 🧐اگه به خودت و مسیری که طی کردی توجه نکنی. چون اگر خودت رو نبینی تا ابد آدم‌هایی هستن که یه پله بالاتر از تو ایستادن و تو از پله‌ی پایین‌تر درحالیکه خیلی هم تلاش کردی، داری بهشون نگاه میکنی و فکر میکنی: 🤔 پس کی میرسم به اونجا؟ 🤔 ببین اون چه زندگی‌ای داره، من چرا اینجام؟ همیشه یک پله بالاتر، یک زندگی‌ بهتر، یک موقعیت استثنایی‌تر از تو وجود داره. ولی تو هستی که باید ببینی ✔ از کجا به «این نقطه» رسیدی. که همین پله یعنی سال‌ها تلاش. سال‌ها دویدن. 🧐 تو هستی که باید ببینی آدم‌ها با امتیازات به دنیا میان، با امتیازات رشد می‌کنن، با امتیازات روی پله‌ها قرار میگیرن. ✔ به امتیازهایی که داشتی دقت کن. ⛔خودت رو با کسی #مقایسه کن که توی شرایط تو و با امتیاز‌های تو رشد کرده. ⁉️ این آدم رو پیدا میکنی؟ 🤔 نه! به خودت نگاه کن. تو راه دور و درازی رو طی کردی. اشکالی نداره اگر برای خواسته‌هات سقفی نمی‌بینی، ✔ فقط روی هر پله که ایستادی کنار خودت و تلاش‌هات بمون و مکث کن و جشن بگیر. 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#سبک_زندگی #عزت_نفس #پژوهش ✅برای اینکه #مقایسه با دیگران رو کمتر کنیم این راهکارهای علمی هست👇 1️⃣ تمرکز روی پیشرفت شخصی: به‌جای اینکه مدام خودت رو با دیگران مقایسه کنی، بهتره هر روز خودت رو با گذشته‌ی خودت بسنجی. طبق یه پژوهش از دانشگاه استنفورد، وقتی افراد روی بهبود و پیشرفت شخصی تمرکز می‌کنن، کمتر احساس ناامنی می‌کنن. مثلاً: "دیروز تونستم فقط ۲۰ دقیقه ورزش کنم، ولی امروز ۳۰ دقیقه کار کردم، یعنی پیشرفت داشتم." 2️⃣ کاهش زمان در شبکه‌های اجتماعی: مطالعات نشون داده که استفاده زیاد از شبکه‌های اجتماعی باعث افزایش مقایسه با دیگران می‌شه. توی یه تحقیق در دانشگاه پنسیلوانیا، به این نتیجه رسیدن که محدود کردن زمان استفاده از این شبکه‌ها به ۳۰ دقیقه در روز، باعث کاهش احساسات منفی نسبت به خود می‌شه. مثلا: "به جای اینکه ساعت‌ها تو اینستاگرام باشم و عکسای بقیه رو ببینم، روزی نیم ساعت بسنده می‌کنم و بیشتر مطالب کاربردی رو دنبال میکنم." 3️⃣ خودآگاهی بیشتر: یکی از راه‌های مهم برای کمتر مقایسه کردن، شناخت دقیق #ارزش‌ها و توانایی‌های خودمونه. یه پژوهش از دانشگاه کالیفرنیا نشون داده که آدمایی که خودآگاه‌تر هستن، کمتر مقایسه می‌کنن چون می‌دونن نقاط قوت و ضعف خودشون چیه. مثلا: "من توی کارای گروهی مهارت دارم، شاید فلانی توی تکنولوژی بهتره، ولی این #نقطه‌قوت منه." 4️⃣ به خودت یادآوری کن که همه ما در مسیری متفاوتیم: یه تحقیق نشون داده که باور به این که هر کسی توی مسیر زندگی خودش قرار داره، باعث کاهش مقایسه می‌شه. مثلا: "فلانی زودتر از من ازدواج کرده یا پیشرفت شغلی داشته، ولی مسیر من فرق داره و به وقتش به موفقیت می‌رسم." این راهکارا کمک می‌کنن که به‌جای تمرکز روی مقایسه با دیگران، روی رشد و پیشرفت خودت تمرکز کنی. 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#پرسش‌پرتکرار 🔴 کودک من خیلی حسادت داره و دائم با برادر و خواهرش دعوا می‌کنه و وسائل اونا رو خراب میکنه #پاسخ 🔹 حسادت یکی از شایعترین واکنش‌هایی است که در اغلب کودکان و نوجوانان دیده می شود. 🔹 حسادت زمانی بروز می کند که عامل #رقابت‌منفی و #مقایسه و هم چشمی و #تبعیض مطرح باشد. 🔹 حسادت علاوه بر ایجاد عصبانیت، تنفر و احساس خودکم‌بینی در بچه‌ها، باعث می شود در سنین بالاتر شخص تماس خود را با محیط و افراد اجتماع از دست بدهد و تنها بماند. 🔹 حسادت غالبا با #ترس درونی و #خشم همراه است. 🔹کودک حسود گمان می کند مظلوم واقع شده و کسی از او حمایت نمی کند پس او در صدد #انتقام است و حسادت می‌ورزد. 🔹 ار نظر روان شناسی حدود یک‌ونیم‌‌سالگی حسادت در بچه ها ظاهر میشود، و در ۲ تا ۴ سالگی به اوج خود می‌رسد. ♨️ گاهی حسادت برای کودکی که فررند دیگری در خانه متولد می‌شود به صورت شب ادراری، خشم، اضطراب، افسردگی و بازگشت به رفتارهای دوران کودکی ظاهر می شود. #آداب_تربیت_فرزند #ارتباط_سالم 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#آداب_تربیت_فرزند #ارتباط_سالم ✅ راه های درمان حسادت👇 ۱- فرو نشاندن حسادت کودک از طریق فشار، اجبار یا تنبیه امکان پذیر نیست. ⛔ ۲- تفهیم و آگاهی به کودک گفته شود که ما تو را دوست داریم و اگر به کودک دیگر بیشتر توجه می‌شود به خاطر کوچکی و ناتوانی اوست. ۳- رعایت اعتدال در عین #توجه و #محبت به کودک کوچکتر بخشی از محبت خود را متوجه کودکان دیگر کنید و از #مقایسه آنها بپرهیزید. ۴- محبت در تنهایی کودک حسود را در کنار خود بگیرید، دست بر سر و رویش بکشید تا احساس کند مورد #توجه است. ۵- ایجاد زمینه اعتماد به او اطمینان بدهید که از داشتن چنین فرزندی، احساس لذت می کنید. ۶- ارجاع کار بعضی کارهای کودک دیگر را در صورت تمایل به کودک حسود واگذار کنید مثلاً اجازه دهید گاهی از او نگهداری کند اگر گریه کرد آرامش کند گاهی در لباس پوشاندن کمک کند و…. ۷- جرات دادن باید به کودک حسود گفت: « تو قوی و شجاع هستی، و می توانی کارهای خودت را انجام دهی.» ۸- عقده تکانی نگاه داشتن حسادت به زیان کودک است و لازم است آن را بیان کند و به پدر و مادر بگوید که کودک دیگر را دوست ندارد با حفظ خونسردی، به او اجازه دهید تا احساسش را بيان کند. ۱۰- جایگزین کردن گاه کودک حسود می‌خواهد برادر با خواهر خود را کتک بزند بهتر است یک عروسک بزرگ به او داد تا دق‌دلی را بر  آن خالی کند. ۱۱- سعی کنید نقاط مثبتی را در کودک حسود پیدا کنید، و او را بدان خاطر بستایید. ۱۲- با بازی درمانی و نقاشی اجازه دهید بچه ها احساس خود را بیان کنند و تخلیه روانی شوند. ۱۳- اعتماد به نفس را در او افزایش دهید. 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#خودمراقبتی #سبک_زندگی #آسیب_فضای_مجازی 🤦🏻 #مقایسه، دزد شادی است ❌مقایسه کردن با رقبای خیلی سطح بالا، مثل پتک رو سر ما فرود میاد! ✅ما باید به جای مقایسه کردنِ مدام خودمون با دیگران، اهدافی رو برای خودمون مشخص کنیم و هر روز وضعیت خودمون رو بررسی کنیم. یعنی کاری با غیر خودمون نداشته باشیم. 🔔حتی هدفی که انتخاب می‌کنیم، نباید در مقایسه با دیگران باشه. ✅هدفمون باید متناسب با خودمون باشه 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#آداب_تربیت_فرزند ❌ یکی از بدترین کارهای ممکن برای از بین بردن #خلاقیت و #اعتماد_به_نفس در کودکان این است که آثار خلاقانه او را با خواهر یا برادر یا دوستانش #مقایسه کنید و به او سرکوفت بزنید. 😓 ✋ هیچگاه از جملاتی مانند «تو هیچ وقت نمی توانی مثل خواهرت داستان های خوبی تعریف کنی» «چرا سعی نمی کنی مثل برادرت نقاشی های زیبایی بکشی؟» استفاده نکنید. 🔥 این کار به معنای واقعی خلاقیت را در وجود کودکان نابود می‌کند. ✅ بلکه باید به جای مقایسه‌ی مخرب، کودک را #تشویق کرده و او را به بهتر شدن امیدار کنید تا تلاش بیشتری بکند. 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#آداب_تربیت_فرزند #دروغگویی 🛎️ یادت باشه هیچ وقت به کودکت نگو «دروغگو» هیچ وقت! به جاش، وقتی چیزی برات تعریف کرد که واقعیت نداشت: ♨️ برای اینکه کودکمون #پنهان‌کاری نکنه و #دروغ نگه: ۱. تحسین صداقت وقتی اشتباهش رو اعتراف میکنه اولین جمله بگیم: ممنونم که بهم گفتی چه اتفاقی افتاده ۲. بچه‌هایی که بهشون بی‌توجهی میشه وقتی حرف میزنن، با دروغ گفتن توجه جلب می‌کنن! پس بیا بهشون توجه کنیم. وقتی حرف میزنن مثلا: نگاهشون کنیم، و کارهامون رو برای چند دقیقه کنار بگذاریم. ۳. بچه‌ها برای اینکه خودشون رو برتر نشون بدن در‌وغ میگن، مخصوصا کودکانی که والدین #انتقادگر و #سرزنشگر و #کمالگرا دارن مثلا: "من شاگرد اول شدم ها " پس تا میتونیم وارد #نصیحت و #سرزنش و #مقایسه نشیم تا کودکمون پناه نبره به دروغ برای اینکه پیشمون خوب به نظر برسه. ۴. نصیحت و سرزنش ممنوع هرباری که اشتباهی انجام میده، بدون نصیحت و سرزنش بگو: " خب حتما یه راه حلی داره، بیا ببینیم چطور میشه درستش کرد؟" و بعد که اوضاع اروم شد توصیه کوتاه بکن و بس🖐🏻. مثلا: "مامان جون دفعه بعد این مدلی ظرف رو بردار، که بتونی بهتر کنترلش کنی، نیفته" ۵. هیچ وقت سوال زمینه ساز دروغ نپرسیم مثلا: " کی این کارو کرده؟؟ " فقط وضعیت رو توصیف کنید. "کتابها ریختن کف اتاق پسرم" 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#تلنگری_برای_تفکر بزرگترین دشمن آرامش انسان #مقایسه خود با دیگران است !! غافل از اینکه هر کسی در مسیری کاملاً متفاوت از دیگری در حال سفر و یادگیری است. 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.