#از_حال_بد_به_حال_خوب از معروف‌ترین آثار در حوزه #روانشناسی_عمومی است و همانطور که از اسمش پیداست، کتابی است که می‌کوشد با ارائه راه‌حل‌های روانشناسانه، حال بد ما را به حالی بهتر تغییر دهد. آشفتگی‌هایی که همواره در کمین انسان هستند، هچون #افسردگی، #ترس، #اضطراب، #فوبیا و...، همگی در شرایطی قادرند حال ما را بد کنند، که ما آسیب‌پذیر باشیم. اما اگر مسیر #حال_خوب را بشناسیم، به حال بد اجازه ظهور و بروز نخواهیم داد. @ketabresan .

کتاب #از_حال_بد_به_حال_خوب درباره روشی انقلابی و در عین حال بی‌نیاز از دارو برای #درمان_افسردگی، #سالم_اندیشی، رهایی از #اضطراب_اجتماعی‌، #غلبه_بر_تنبلی و ... است. روشی که #شناخت_درمانی نامیده می‌شود. شناخت درمانی مبتنی بر نظریه ساده‌ای است که می‌گوید به جای حوادث بیرونی، افکار و طرز تلقی‌های شماست که روحیات شما را شکل می‌دهد. نویسنده کتاب، دکتر #دیوید_برنز معتقد است که بسیاری از مشکلات ما در الگوی تفکر ما، خصوصاً #افکار_اتوماتیک ما ریشه دارند. افکاری که به سادگی به ذهن ما خطور می‌کنند و کنترل احساسات و رفتارمان را در اختیار می‌گیرند. شناخت درمانی‌ می‌تواند شما را از شر این روحیات ناخوشایند نجات دهد و طرز تلقی مثبت‌تر و واقع بینانه‌تری در شما ایجاد کند. مترجم کتاب، #مهدی_قراچه_داغی در انتخاب کلمات جسارت داشته و توانسته ترجمه روانی ارائه دهد. "اگر به جای هدف‌های بسیار بزرگ و کمال‌طلبانه هدف‌های واقعی و به نسبت ساده را انتخاب کنید، کار دشوار ساده می‌شود." @ketabresan .