💡چگونه در دنیایی پر از #حواس‌پرتی #تمرکزمان را افزایش دهیم؟
در دنیای امروز، #حواس‌پرتی‌ها در همه جا وجود دارند. برای افزایش تمرکز، می‌توانید از راهکارهای زیر استفاده کنید:
📍هدف‌های واضح تعیین کنید: تعیین وظایف مشخص و قابل دستیابی، باعث هدایت ذهن تان به مسیر درست می‌شود.
📍محیطی بدون حواس‌پرتی ایجاد کنید: میزتان را مرتب کنید، موقع کار از هدفون های نویزگیر استفاده کنید، دستگاه های دیجیتال را برای مدت زمانی مشخص از خودتان دور کنید
📍از تکنیک پومودورو استفاده کنید: در دوره‌های کوتاه کار کنید : ۲۵ دقیقه کار و سپس ۵ دقیقه استراحت
📍حواس‌پرتی‌های دیجیتال را محدود کنید: نوتیفیکیشن‌ها را خاموش کرده و زمان‌های خاصی را برای چک کردن ایمیل و شبکه‌های اجتماعی تعیین کنید.
📍ذهن آگاهی: تمرین‌های تنفسی و مدیتیشن به شما کمک می‌کند تا ذهن خود را آرام کنید.
با به‌کارگیری این تکنیک‌ها، می‌توانید تمرکز بیشتری را در دنیای پر از حواس‌پرتی تجربه کنید.
#تفکر
🤲اللَّھُـمَ ؏َـجِّـلْ لِوَلیِڪْ الْـفَـرَج🤲
❤️ یا #امام_رضا ع
┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄
🆔 @kh_movafagh
1.1هزار دنبال‌کننده
4.8هزار عکس
3.1هزار ویدیو
16 فایل
🔸کانال تربیتی خانواده موفق
🔸پاسخگویی به سؤالات اخلاقی،تربیتی
🔸مشاوره تربیت اسلامی
🔸 دریافت نظرات شما به صورت ناشناس👇🌻https://harfeto.timefriend.net/17241037789410🌻
🔻ارتباط با ادمین:
@f123456sm
🔻ارتباط با مشاور:
@moshaver_majazi
🔻لینک دعوت
مشاهده در ایتا