🐾🦋 نکته ✅یکی از راهکارهای #تخلیه_انرژی بچه ها اینه که در کمد #رختخواب ها را باز کنید رختخواب ها را شیب دار درست کنید تا #بچه آزاد باشه هی بره بالا هی بپره پایین تو رختخواب ها. سه تا تشک بندازین پایین تا صدا هم طبقه پایین نره. 🔻مابرای #بچه‌_شیطون و #بیش‌فعال نپر نداریم بلکه کجا بپره را باید براش تعریف کنیم چون اصل درمان در #پریدن و #دویدن هست. {دکتر اسلامی} ✅✅باید با بچه ها بازی کرد و وقتی که برنده می شویم اصلا بردن خودمان را مهم نکنیم. 🔻باید با آنها بازی کرد و وقتی که می بازیم، کاملا وانمود کنیم که هیچ اتفاقی نیفتاده است، بلکه تاکید بر این باشد که: چه اندازه کوشش کردیم، با چه سرعتی دویدیم، چقدر عرق کردیم، چقدر تشنه شدیم، چقدر راه آمدیم. 🌺باید به محتوای بازی توجه داشت تا به جنبه ی رقابتی آن ❤️#نَشـــــــر=صَــــدَقِہ جاریِہ ┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄ 🔻کانال خانواده موفق را معرفی و دنبال کنید:👇 🆔 @khanevadehmovafaghchannel

💫 آنچه باید درمورد خواب #فرزند نوجوانتان بدانید بسیاری از نوجوانان در سال‌های اولیه‌ی نوجوانی می‌خواهند شب دیرتر به #رختخواب بروند و صبح دیرتر از خواب بیدار شوند. دلیلش این است که بدنشان در شب، دیرتر از دوران کودکی شروع به ترشح ملاتونین می‌کند که هورمون کمک‌کننده‌ی #خواب است و بر چرخه‌ی خواب و بیداری آن‌ها تأثیر می‌گذارد. هم‌چنین، از آن‌جایی که در دوران بلوغ، مغز نوجوانان بالغ می‌شود، آن‌ها می‌توانند مدت بیشتری بیدار بمانند. بیشتر #نوجوانان به 8 تا 10 ساعت خواب شبانه نیاز دارند. ممکن است برای بعضی از آن‌ها ۷ ساعت خواب هم کافی باشد و برخی دیگر به ۱۱ ساعت خواب نیاز داشته باشند. #کم‌خوابی ممکن است رفتار درست، تنظیم احساسات، توجه، عملکرد خوب در مدرسه و کنار‌آمدن با دیگران را برای فرزندتان دشوار کند. خستگی مداوم حتی ممکن است به مشکلات سلامت روان مانند اضطراب و افسردگی بینجامد👉 ✅ خواب 👫دوازده تا هجده سال ⏰زمان مطالعه: چهار دقیقه ✍️به قلم: مائده خدایاری 🤲اللَّھُـمَ ؏َـجِّـلْ لِوَلیِڪْ الْـفَـرَج🤲 ❤️ یا #امام_رضا ع ┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄ 🆔 @kh_movafagh