💡چگونه در دنیایی پر از #حواس‌پرتی #تمرکزمان را افزایش دهیم؟ در دنیای امروز، #حواس‌پرتی‌ها در همه جا وجود دارند. برای افزایش تمرکز، می‌توانید از راهکارهای زیر استفاده کنید: 📍هدف‌های واضح تعیین کنید: تعیین وظایف مشخص و قابل دستیابی، باعث هدایت ذهن تان به مسیر درست می‌شود. 📍محیطی بدون حواس‌پرتی ایجاد کنید: میزتان را مرتب کنید، موقع کار از هدفون های نویزگیر استفاده کنید، دستگاه های دیجیتال را برای مدت زمانی مشخص از خودتان دور کنید 📍از تکنیک پومودورو استفاده کنید: در دوره‌های کوتاه کار کنید : ۲۵ دقیقه کار و سپس ۵ دقیقه استراحت 📍حواس‌پرتی‌های دیجیتال را محدود کنید: نوتیفیکیشن‌ها را خاموش کرده و زمان‌های خاصی را برای چک کردن ایمیل و شبکه‌های اجتماعی تعیین کنید. 📍ذهن آگاهی: تمرین‌های تنفسی و مدیتیشن به شما کمک می‌کند تا ذهن خود را آرام کنید. با به‌کارگیری این تکنیک‌ها، می‌توانید تمرکز بیشتری را در دنیای پر از حواس‌پرتی تجربه کنید. #تفکر 🤲اللَّھُـمَ ؏َـجِّـلْ لِوَلیِڪْ الْـفَـرَج🤲 ❤️ یا #امام_رضا ع ┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄ 🆔 @kh_movafagh

حرفهایی که برای بعضی خانمها و آقایون حسرت شده که بشنوند 🥺🥺 اما شما بگید به همسرتون 👌👌👌 خانواده رفیق راه باید حال زندگیش خیلی خیلی خوب باشه هااااا😍😍😍 🤲اللَّھُـمَ ؏َـجِّـلْ لِوَلیِڪْ الْـفَـرَج🤲 ❤️ یا #امام_رضا ع ┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄ 🆔 @kh_movafagh

✅چگونه از دروغ گویی کودکان جلوگیری کنیم؟👇 1️⃣ اشتباه، افتضاح نیست! فرصت یادگیری است به فرزندانمان کمک کنیم تا بیاموزند که اشتباه‌ها فرصتی برای یادگیری‌اند. به‌این‌ترتیب اگر اشتباه کنند، احساس نخواهند کرد که آدم‌های بدی هستند و باید خطای خود را پنهان کنند. 2️⃣ الگو باشیم برای #کودکان خود الگویی از راستگویی باشیم. زمان‌هایی را که گفتن حقیقت برای ما دشوار بوده اما تصمیم گرفته‌ایم تا پیامد آن را بپذیریم و حقیقت را بگوییم، با آنان در میان بگذاریم. حواسمان باشد که گفت‌وگویمان صادقانه باشد؛ نه چیزی شبیه سخنرانی. 3️⃣بی‌قید و شرط دوست داشته باشیم به فرزندانمان نشان دهیم که آن‌ها را بی‌قید‌و‌شرط دوست داریم. بسیاری از کودکان هنگامی #دروغ می‌گویند که می‌ترسند حقیقت موجب ناامیدی و دلسردی پدرومادرشان نسبت به آن‌ها شود. 4️⃣ از راستگویی فرزندانمان تقدیر کنیم «از اینکه حقیقت را به من گفتی، متشکرم. می‌دانم که کار سختی بود. من تو را تحسین می‌کنم که پیامدهای کار خودت را می‌پذیری و می‌دانم که می‌توانی از پس آن‌ها برآیی و از آن‌ها درس بگیری.» 5️⃣به استقلال و آزادی بچه‌ها احترام بگذاریم از تعیین تکلیف برای فرزندانمان دست برداریم. بسیاری از کودکان دروغ می‌گویند چون به این ترتیب می‌توانند بفهمند چه کسی هستند و چه می‌خواهند. در عین حال بچه‌ها تلاش می‌کنند وانمود کنند که در حال انجام‌دادن خواسته‌های پدرومادرشان هستند و آن‌ها را با فریب‌دادن خشنود می‌کنند. 🤲اللَّھُـمَ ؏َـجِّـلْ لِوَلیِڪْ الْـفَـرَج🤲 ❤️ یا #امام_رضا ع ┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄ 🆔 @kh_movafagh

میدونستی؟ که بیشترین سفارش عبادی قرآن به نمازه؟ به سوال بعدی دقت کن👇

#نماز #اقتدار لازمه من بیدار کنم بچه رو برای نماز؟ جواب: آیا تا حالا پرسیدی: بچه را برای مدرسه میشه بیدار کرد؟ نمی پرسی! درسته؟ چرا؟ چون مدرسه رفتن #لازمه تربیت و علم و پیشرفت آینده بچه است چون سرویس منتظره... چون عقب میفته...چون آینده بچه خراب میشه پس تو بچه را برای مدرسه بیدار می کنی... با محبت با عطوفت و در عین حال با اقتدار آقا! همونجور که اقتدار برای مدرسه رفتن بچه داری... برای نماز خوندنش هم اقتدار داشته باش مادر و پدر عزیز... اگه تو الان برای نماز بیدارش نکنی... دیگه این بچه نماز خون نمیشه ها.... 🤲اللَّھُـمَ ؏َـجِّـلْ لِوَلیِڪْ الْـفَـرَج🤲 ❤️ یا #امام_رضا ع ┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄ 🆔 @kh_movafagh

#اصول_تربیت اگه به بچه فقط محبت کنی...لوس بار میاد اگر هم فقط خشونت به خرج بدی... عقده ای و لجباز میشه پس چه کنم؟ در اوج محبت، اقتدار داشته باش این ها دو اصل مدیریت تربیتیه 🤲اللَّھُـمَ ؏َـجِّـلْ لِوَلیِڪْ الْـفَـرَج🤲 ❤️ یا #امام_رضا ع ┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄ 🆔 @kh_movafagh

رودخونه های پرآب جاغرق مشهد 😍 پیشنهاد می کنم برای حس آرامش و هوای تمیز به مکان های بکر برید و در کنار خانواده از طبیعت زیبای خداوندی استفاده کنید و لذت ببرید😊🌺 #طبیعتگردی 🤲اللَّھُـمَ ؏َـجِّـلْ لِوَلیِڪْ الْـفَـرَج🤲 ❤️ یا #امام_رضا ع ┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄ 🆔 @kh_movafagh

😡 دوره نوجوانی دوره سرکشی و استقلال طلبی است و به این دوره دوره بحران هویت هم می گویند که با بلوغ درنوجوانان همراه است. با شناخت این دوره و کشف علت رفتارهای نوجوانان می‌ توانید از مشکلات خطرآفرین این دوران به سلامت عبور کنید ⚠️ سرکشی و نافرمانی یکی از مهم ترین چالش هایی است که تمام والدین در این دوره با آن روبرو هستند. #مشاوره_نوجوان #ارتباط_موثر با نوجوان 🤲اللَّھُـمَ ؏َـجِّـلْ لِوَلیِڪْ الْـفَـرَج🤲 ❤️ یا #امام_رضا ع ┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄ 🆔 @kh_movafagh