5️⃣ استراحت حسی: ✅️ روشن کردن شمع ✅️ گوش دادن تلاوت قرآن و دعا ✅️نشستن در سکوت ✅️دور شدن چند ساعته از گوشی و فضای مجازی ✅️ بستن چشم‌ها و گوش دادن به یک موزیک آرام یا پادکست 📌https://eitaa.com/joinchat/1858994382C941bdee31d

6️⃣ استراحت روانی: ✅️ بودن در یک زیارتگاه و در سکوت نشستن ✅️ نماز و عبادت ✅️ شکرگزاری ✅️کنار گذاشتن کار و درس ✅️رفتن به طبیعت ✅️تکرار جملات انگیزشی و تاکیدی 📌https://eitaa.com/joinchat/1858994382C941bdee31d

🍁داستان عجیبیه این "گذر عمر" بیا و از امروز دنبال مقصر نگرد. اونی که نمی‌ذاره تو موفق بشی "خودتی" و اونی که داشتنش کافیه تا به هدفت برسی "خودت" باور داری؟؟؟؟ 📌https://eitaa.com/joinchat/1858994382C941bdee31d

🌱مسیر توسعه فردی، مسیر امروز و‌فردا نیست که زود برسی‌و نتیجه رو یک دفعه‌ای ببینی. زمان میخواد صبر میخواد استمرار و نظم میخواد. یه وقت بخاطر سختی‌ها نشکنی، تسلیم نشی، نگی بیخیال. ادامه بده، ماه دیگه‌ت متفاوته. فکر کن سال بعد چی میشی🫶 شبتون بدون غم بخیر🍁 📌https://eitaa.com/joinchat/1858994382C941bdee31d

🌱بسم الله الرحمن الرحیم خدای من، فصل دیگه‌ای از ۴۰۳ هم رو به اتمامه. به چشم برهم زدنی امسال هم تموم میشه. کمک کن در این روزهای باقیمانده کاری برای عمر و زندگیم کنم و حسرت و ایکاشی به جا نمونه. الهی به امیدت🌱 🍁اهالی دیدنو سلام پنجشنبه و آخر هفته و ماه و فصلتون بخیر 📌https://eitaa.com/joinchat/1858994382C941bdee31d

این صفحه، امروز توئه. 😍می‌تونی بهترین‌ها رو انجام بدی و شب، با شکر از خدا پرش کنی. 🤔می‌تونی همچنان منتظر فراهم شدن تمام شرایط باشی و کاری نکنی. 🥺می‌تونی با غصه‌ی دیروز و چه کنم‌های فردا کل روز رو ناراحت باشی. 😖می‌تونی هم هیچ کاری نکنی و همه رو مقصر بدونی و آخر شب، برگه‌ی امروز تقویم رو چماله کنی بندازی دور. 💎 انتخاب با خودته که ... 📌https://eitaa.com/joinchat/1858994382C941bdee31d

شاید اگر بگم "بلا"، بی ارتباط نباشه😔 اینکه خودم رو مقایسه کنم با بقیه کی چی کار کرد کی کجا رفت چی خرید چی پوشید چی خورد عروسیش رو کجا گرفت چه رشته‌ای ماشین خون کار و....🤯🤯🤯🤯 خودم چی؟ هیچی!!!! من اصلا خودم رو نمی‌بینم که بخوام تغییراتم رو ببینم. اینکه تو این هفته به چندتا از کارام رسیدم، از ماه پیش تا امروز چقدر تونستم سطح آگاهیم رو بالا ببرم، از پارسال تا حالا چه کارهایی کردم. 💯عزیزم، معیارهای هر آدمی برای پیشرفت متفاوته. شاید من حاضر نباشم از همون راهی که دیگیری به جایی رسیده، برسم. پس چرا وقتم رو با مقایسه هدر بدم؟! من باید خودم رو با خود دیروز و ماه پیش مقایسه کنم و تمام🫡 📌https://eitaa.com/joinchat/1858994382C941bdee31d

🫣ببخشید به دلیل مشکل ناشناخته مجبور شدیم فیلم رو به قطعات مساوی تقسیم کنیم🤭 📌https://eitaa.com/joinchat/1858994382C941bdee31d

1️⃣

متاسفانه بخش دوم ارسال نمیشه برای همین متنش رو می‌نویسم ❗️یه چیزی میخوای میدونی کجاست؟ 2️⃣ رفع نواقص ظاهری قابل رفع 3️⃣توجه جدی به خواب، غذا، ورزش، تفریح 📌https://eitaa.com/joinchat/1858994382C941bdee31d

3️⃣

4️⃣

5️⃣

👌دیر نیست اما ممکنه یه چیزایی دیگه نباشه. مثلا امروز اگه شروع کنی، نتیجه رو هم زودتر می‌بینی و میشه لبخند خوشحالی و برق امید رو تو چشمای کسایی ببینی که امروز هستن و ... یا خودت حوصله داری توان داری. ولی عیبی نداره، هرجای زندگیت هستی شروع کن💪 📌https://eitaa.com/joinchat/1858994382C941bdee31d

🍁فردا روز آخر ماه و پاییز رنگارنگ و زیباست. فصل هزار رنگی که توش ۹۰ روز نفس کشیدیم. شب یلداست و ۱ دقیقه بیشتر کنار افرادی هستیم که دوستشون داریم🫶 از روز شنبه وارد هفته‌ی جدید، ماه حدید و فصل جدید میشیم❄️ فردا بهترین زمان برای ارزیابیه ۹ ماه راهیه که تا الان اومدیم. حتما اول سال کلی هدف نوشتین که باید تا اخرسال تیک بخوره. ببینین کجا کم‌کاری شده، غفلت شده ... جبرانش کنین در این ۹۰ روز باقی‌مانده👌 خلاصه که 🐥هاتون رو آخر 🍁 بشمارید، چیزی کم و کسر نباشه. شبتون به زیبایی ماه. 📌https://eitaa.com/joinchat/1858994382C941bdee31d

🌱بسم الله الرحمن الرحیم خدای من، عزیزترینم، پناه روز و شبم، فصل تازه‌ای از زندگی آغاز شد. بهترین‌ها رو برام بنویس. الهی به امیدت🌱 ❄️اهالی دید نو سلام ❄️صبح اولین روز هفته،اولین روز ماه، و اولین روز فصل بخیر و مبارک. خوش اومدیم به زمستان ۴۰۳ 📌https://eitaa.com/joinchat/1858994382C941bdee31d

🤔شک داشتی؟؟ برای اثبات این حرف، ببین اگر کجا نباشی همه چی بهم میریزه؟ کجا ستون هستی؟ مادری، همسری، دختری، کارمندی، یا از همه مهم‌تر برای خودت🫶 شاید اگر "من" پای خودم نایستاده بودم، هیچ کس نمی‌تونست من رو به خواسته‌هام برسونه. 💪می‌تونم و شک ندارم 📌https://eitaa.com/joinchat/1858994382C941bdee31d

🫶عنوانش عالیه: پر تلاش منظم یه وقتا ما میگیم چون کارام زیاده نمی‌رسم یه کار رو مستمر انجام بدم. مثلا کلاس طراحی رو، یا نذرم، یا ورزش و مطالعه رو. اما اصل اینه که برای همه‌ یا کارهای اولویت‌دارمون، ساعت و زمان مشخص بذاریم. بخاطر یه کار، ده تا کار دیگه رو کنار نذاریم. 💎توجه به ابعاد وجودی در برنامه‌ریزی روزانه خیلی مهمه. 📌https://eitaa.com/joinchat/1858994382C941bdee31d

امروز داشتم به یه چیزی دقت می‌کردم که دیدم، ریشه‌ی بعضی از مشکلات در رابطه و حال بدی‌های ماست. می‌دونی چیه؟! 💝همه می‌خوان آدم‌ها رو "مدل خودشون" دوست داشته باشن!! یعنی چی؟؟ 📌https://eitaa.com/joinchat/1858994382C941bdee31d

👆👆ادامه من همسرم رو‌اونطوری دوست دارم که دوست دارم من رو دوست داشته باشه. در حالیکه ممکنه اون از این مدل ابراز علاقه، بدش هم بیاد. ❤️‍🩹مثلا من دوست دارم همسرم روزی چندبار بهم زنگ بزنه و حالم رو بپرسه و بگه "چه خبر"؟. یعنی از بچه‌ها و کارهای خونه و در و همسایه نپرسه. فقط زنگ بزنه برای خودم. یا هی بگه دوستت دارم و ... بعد، من چون این رو دوست دارم، همین مدل ابراز علاقه رو دارم. روزی چندبار زنگ می‌زنم و هی میگم دوست دارم. و همسرم نه تنها نمی‌پسنده، خوشش نمیاد؛ بعد از مدتی هم کلافه میشه و رد تماس میده😔 📌https://eitaa.com/joinchat/1858994382C941bdee31d

👆👆ادامه یا مثلا من مادرم و مدااااااام دلشوره دارم برای بچه‌م. کجایی؟؟، سردت نشه؟؟، خوب پوشیدی؟؟؟، غذا خوردی؟؟، پول داری؟؟، میخوای باهات بیام که تنها نباشی؟؟ و ... و حسابی اون احساس استقلالش رو می‌گیرم و به خودم وابسته‌ش می‌کنم. ممکنه فرزندم از این همه توجه خوشش نیاد، معذب باشه و بخاطر احترام نتونه بگه‌. اما کم‌کم به مخفی‌کاری رو میاره تا من پاپیچش نشم. 📌https://eitaa.com/joinchat/1858994382C941bdee31d

👆👆ادامه یا تو رفاقت، تو رو خدا بگو چی شده؟، مگه ما با هم دوست نیستیم، بگو برات چه کار کنم، بگو ... چرا؟ چون "من" دلم میخواد دوستام بهم زنگ بزنن و تو مشکلات کمکم کنن. 📌https://eitaa.com/joinchat/1858994382C941bdee31d

👆👆ادامه حالا نکته‌ی ارزشمند این حرف چیه؟؟ 1️⃣ آدم‌ها رو مدلی که دوست دارم خودم رو دوست داشته باشن و توجه کنن، دوست نداشته باشم و توجه نکنم و 2️⃣ از آدم‌های نزدیکم مثل خانواده، همسر، فرزند و دوستان صمیمیم بپرسم چطور دوست دارن محبت من رو دریافت کنن. مثلا: از اینکه من روزی چندبار بهت زنگ می‌زنم چه حسی داری؟ وقتی مشکلی برات پیش میاد دوست داری من کنارت باشم یا می‌خوای تنهایی حل کنی؟ دلشوره‌های من اذیتت می‌کنه؟ و.... 💎 هر انسانی، یک زبان خاص برای دریافت و ابراز داره. اگر ما اون زبان رو بلد نباشیم، تهش اتفاقی میفته که میگیم دیدی، دستم نمک نداشت. این همه خوبی کردم ولی... 📌https://eitaa.com/joinchat/1858994382C941bdee31d

📌https://eitaa.com/joinchat/1858994382C941bdee31d

❄️یه چالش ۹۰ شب برای خودتون طراحی کنین و از همین الان انجام بدین. مهمترینش به نظرم نوشتن برنامه‌های فرداست. رفیق بدون برنامه‌ریزی نخوابی 🫶شبتون بخیر 📌https://eitaa.com/joinchat/1858994382C941bdee31d

🌱 بسم الله الرحمن الرحیم انا اعطیناک الکوثر فصل لربک والنهر ان شانئک هو الابتر🌱 💐چه مبارک صبح و فرخنده روزی💐 سلام اهالی دیدنو عیدتون مبارک🫶🫶🫶 خانوما مامانا دخترا به نام نامی حضرت کوثر، مبارک باشه روزتون ❤️❤️ 📌https://eitaa.com/joinchat/1858994382C941bdee31d

💎بهترین همسری 💎بهترین مادری 💎بهترین دختری 💎بهترین خواهری ✅️یک انتخابه 👌بهترین بودن رو انتخاب کنیم در مسیر رشد و توسعه فردی 📌https://eitaa.com/joinchat/1858994382C941bdee31d

🌱حالت خوبه رفیق؟؟؟ 📌https://eitaa.com/joinchat/1858994382C941bdee31d

❗️بعضی وقت‌ها چیزی که اراده و انگیزه‌مون رو می‌کشه اینه که وارد یه کار که می‌خوایم بشیم میریم آدم‌موفق‌ها رو نگاه می‌کنیم. بعد میگیم یعنی من کی به این مرحله میرسم؟؟ هر روزم امروزمون رو با امروز اون ادم مقایسه می‌کنیم و 😔 پله‌پله، قدم قدم، اون ادم چند ساله تو این مسیره و داره تلاش می‌کنه. نمیشه من از راه نرسیده به همونجا برسم. به قول قدیمیا میگفتن: قوره نشده میخواد مویز بشه! من امروز تازه کارم، ولی یه روزی حرفه‌ای و متخصص کار خودم میشم💪 📌https://eitaa.com/joinchat/1858994382C941bdee31d

اگر آدم "تسلیم" باشی، یک گزینه‌شم برای از بین رفتنت کافیه. ولی اگر آدم "جنگیدن و ساختن و بردن" باشی هزارتا از این بهانه‌ها هم نمی‌تونه از راه، منصرفت کنه👌 📌https://eitaa.com/joinchat/1858994382C941bdee31d