سلام خانم دکتر.من حدود ۳۰ سالمه ۴ساله #ازدواج کردم .مشکل من اینه که خیلی #افسردم همش دلم گرفته و حس بد دارم خیلی به خودم میگم اروم باش ولی نمی شه تازه کار پیدا کردم همش دلهره و استرس دارم 😔 خستم از همه چیز با هیچی شاد نمیشم شوهرمم خیلی افسردس تا حدی که من الکی بهش دلداری میدم ولی حال اونم خوب نمیشه .چطور مردم میتونن شاد و سرحال باشن ؟ حس میکنم سنم داره میره بالا و هیچی نشدم و هیچ کاری نکردم.ارادمم خیلی ضعیف شده حتی حوصله ورزش ندارم افسرده شدم . نمیدونم چطور شاد باشم و امیدوار انگار هیچ‌چیز خوشایندی وجود نداره هیچ امیدی به زندگی ندارم احساس می کنم ما #نسل_سوخته ایم و بد بختیم 😔 #مشاوره #افسردگی #بحران_سی_سالگی #کلمات_سمی 🍃🍃🔸️🌷🔸️🍃🍃 @khane_va_khanevade

🛐 #بحران ۳۰ سالگی چیست ؟ عوامل بروز آن کدامند 😔 🔱 بحران سی سالگی معمولا بین سنین 32-28 سالگی رخ می دهد که می تواند با حالت هایی مانند #افسردگی، #مقایسه خودتان با دیگران، #احساس_پوچی، #اتلاف_وقت، #بی_حوصلگی، #ناامیدی، عدم رضایت از زندگی، کاهش انرژی، بی اشتهایی، #زودرنجی و گوشه گیری همراه باشد. ✴️ با این حال بسته به موقعیت و دستاوردهایتان و میزان رضایتی که از عملکردتان دارید، ممکن است احساس متفاوتی را تجربه کنید یعنی ممکن است بحرانی تجربه نکنید. ✴️ در این دهه بیشتر خودتان را با همسن و سال هایتان مقایسه می کنید. در سی سالگی گفت و گوی ذهنی با خودتان بیشتر می شود. سوال هایی از خودتان می پرسید “آیا این رشته تحصیلی همان چیزی بود که میخواستم؟ چرا زود ازدواج کردم و درس نخواندم؟ چرا به خواستگارانم جواب منفی دادم که تا الان مجرد باشم؟ کاش ارشد می خواندم و... ‼️باید بدانید افراد خیلی زیادی در این سنین دچار این تجربه می شوند و 👈بنابراین با توجه به این قضیه ، می توانید با توجه کمتر به این افکار زندگی را با توجه به داشته هایتان بهتر و زیباتر بسازید👌 #بحران_سی_سالگی #زندگی 🍃🍃🔸️🌷🔸️🍃🍃 @khane_va_khanevade