〰️💠〰️ ☯️ #بازگشت می‌خواهم؛ 🪄برای #ناامیدان بازگشت 👈امید، 🪄برای #رنج_کشیدگان بازگشت 👈مهربانی، 🪄برای همه‌ی آنها که #نگرانند بازگشت 👈آرامش و امنیت، 🪄برای هرکس #دلسرد است بازگشت 👈انگیزه و اراده، 🪄برای هرکه زانوی #اندوه بغل گرفته 👈شادی، 🪄برای #چشمهای_نمناک بازگشت 👈لبخند، 🪄برای دل‌های پر از #ترس بازگشت ، 👈امنیت روانی 🪄برای أدمهای #تنها، بازگشت 👈دوست، 🪄برای #سوگواران بازگشت 👈دل خوش، ✅ که ساختن #انگیزه برای این بازگشت، ⬅️اولین گام در #ساختن_زندگی ست ... ✔▪︎✔〰️🧘‍♂️〰️✔▪︎✔ @khane_va_khanevade

👨‍🔬برای کنترل ترس از دندانپزشکی چه کنیم؟ ❇ برای غلبه بر #اضطراب_دندانپزشکی می توانید از چند راه ساده استفاده کنید: ۱) اولین مرحله #کنترل_استرس، دریافت اطلاعات کافی در مورد روند درمان است. سرچ کردن در مورد روند یک درمان مثل عصب کشی می‌تواند به کنترل اضطراب شما کمک کند.  ۲)در مرحله دوم یک پزشک انتخاب کنید و به او #اطمینان کنید! افرادی که مدام از یک مطب به مطب دیگر مراجعه می‌کنند و به دنبال پزشکان مختلف می‌گردند معمولا از نتیجه درمان نهایی هم رضایت ندارند. ۳) تجربیات کودکی خود را به یاد بیاورید و در مورد ترس آن موقع خود با پزشک صحبت کنید. 👈 اما بدانید آن زمان شما یک کودک ناتوان و کوچک بودید و ترس از دندان درد داشتید ولی الان فردی بالغ هستید که از پس کمی درد و اضطراب برمی‌آیید. اگر هم با متد خودتان نتوانستید، از پس این ترس که از سال‌های دور همراهتان است بربیایید، با کمک یک روانشناس به راحتی این می توانید این گام را بردارید. ۴) وقت‌تان را طوری تنظیم کنید که به موقع به زمان ملاقات با پزشک برسید. 👈در این صورت استرس ناشی از دیر رسیدن و پذیرش نشدن را نخواهید داشت و فرصت کافی برای آشنایی با محیط را خواهید داشت. بهتر است جلسه اول را فقط برای معاینه وقت بگیرید ۵) #موزیک_آرامش بخش خود را به همراه داشته باشید. می‌توانید با یک هندزفری با سیم باریک که در کار دندانپزشک اختلال ایجاد نکند در تمام طول درمان موزیک موردعلاقه تان را بشنوید. این طور زمان قطعا سریعتر می‌گذرد! #ترس #ترس_از_دندانپزکی 🍃🍃🔸️🌷🔸️🍃🍃 @khane_va_khanevade

🏡💞👨‍👩‍👦‍👦 #ترس 🎈 " ترس" ، واکنش هیجانی به خطری واقعی یا تهدیدی قریب الوقوع است. 🟣 اگر این هیجان در برابر عاملی ایجاد شود که باعث ایجاد ضرر و زیانی به ما می‌شود می‌توان گفت که واکنشی سالم و طبیعی است. ↩اما اگر واکنش‌های مرتبط با هیجان ترس با میزان خطر موجود تناسب نداشته باشد و به طور افراطی یا پایدار تجربه شوند اغلب به عنوان هراسی بیمارگون یا همان #فوبیا در نظر گرفته می‌شوند، که این امر ممکن است در هر سنی و برای هرکسی اتفاق بیافتد و در عملکرد فردی و اجتماعی وی اخلال ایجاد کند. ⬅️ در این شرایط برای تشخیص، به ارزیابی‌های دقیق‌تری توسط روانشناسان یا روانپزشکان نیاز دارد و در صورتی که عملکرد زندگی فرد را تحت تأثیر قرار داده باشد دریافت درمان‌های روان شناختی ضرورت می‌یابند. زهراسادات زاهدی: کارشناس ارشد مشاوره ◾🌼💮🌼💮🌼💮🌼💮◾ @khane_va_khanevade

👨‍👩‍👦‍👦💞🏡 اگر با وضعیت هایی که موجب ناراحتی ما می شوند، برخورد صحیحی نکنیم ؛ 👈رشد می کنند و به صورت #ترس ظاهر می شوند. احساساتی از قبیل ترس، تشویش، اضطراب و نگرانی به شما می گویند؛ 👈 که باید آمادگی بیشتری داشته باشید تا با #اتفاقی که در شرف وقوع است، روبرو شوید. 👈 در این راستا، ببینید برای مقابله با آن وضعیت به بهترین شکل ممکن، چه قدم‌هایی را باید بردارید. 🌿🔅🌿🔅🌿🔅🌿 @khane_va_khanevade

🏡💞👨‍👩‍👦‍👦 منابع #ترس در سنین مختلف #کودکان؛ 🔹️تولد تا ۶ماهگی: صدای بلند، ازدست دادن حمایت، محرک های حسی ناشناس 🔹️۶تا۹ ماهگی: غریبه ها، محرک های جدید، ارتفاع 🔹️۱سالگی: جدایی از مراقبت، غریبه ها، دسشویی رفتن 🔹️۲سالگی: محرک های شنیداری جدید( رعدوبرق و...)، موجودات خیالی، تاریکی، تنهایی و جدایی از مراقب اصلی 🔹️۳سالگی: محرک های دیداری جدید(نقاب، حیوانات...)، تاریکی، تنهایی و جدایی از مراقب اصلی 🔹️۴سالگی: محرک های شنیداری( آژیرخطر و...)، تاریکی، حیوانات، ترک شدن توسط والدین، تنهایی، موجودات خیالی، دزد 🔹️۵سالگی: محرک های دیداری و عینی( آسیب دیدن، پرت شدن، سگ، افراد زشت رو...)، جدایی از مراقبان اصلی، موجودات خیالی 🔹️۶سالگی: محرک های شنیداری( صدای فریاد فرد عصبی..)، موجودات خیالی، دزد، تنها خوابیدن، آسیب دیدن شخصی، بلایای طبیعی، مردن 🔹️۸_۷ سالگی: موجودات خیالی، تنها ماندن، آسیب دیدن یا آسیب زدن به کسی، موجه با وقایع نامعمول( ربوده شدن ...) ، شکست و انتقاد، انجام برخی کارهای پزشکی، مردن، فیلم های ترسناک زهراسادات زاهدی: مشاور و روانشناس؛ به نقل از کتاب اختلالات اضطرابی دوره کودکی؛ نوشته دکتر یوسف گرجی 💮🌼💮🌼💮🌼💮🌼💮 @khane_va_khanevade

✅️ استفاده از * تفکر خلاق * برای زندگی بهتر 🍃در #تفکرخلاق ما به دنبال👈 یادگیری و ایجاد راه های جدید وکاربردی برای بهتر انجام شدن امور زندگی هستیم. ↩️با استفاده از تفکر خلاق در زندگی روزمره خود می‌توانید👈 کارهای سخت را آسان کنید و با نتایج شگفت‌انگیزی روبه‌رو شوید. ↩️ استفاده ازخلاقیت، مختص چند شغل خاص نیست و تمام افراد با در نظر گرفتن موقعیت خود می‌توانند ایده‌های جدید را برای رسیدن به نتیجه‌ای بهتر پیاده کنند. 🍃باید توجه داشته باشیم که خلاقیت می‌تواند #ترس از شکست را نیزتا حد زیادی کاهش دهد. 🍃🍃🔸️🌷🔸️🍃🍃 @khane_va_khanevade

🏡💞👨‍👩‍👦‍👦 🎯 10 #ترس مانع #موفقیت ✔️ترس از شکست ✔️ترس از ناشناخته ها ✔️ترس از تغییر ✔️ترس از گذشته ی تو خالی و خیالی ✔️ترس از عدم تأیید توسط دیگران ✔️ترس از رد شدن یا پس زده شدن ✔️ترس از دست دادن کنترل ✔️ترس از شکستن قلب ✔️ترس از موفقیت ✔️ترس از عشق و ابراز آن " این نوع ترس ها ترس های غیرضروری هستند که در نهایت شما را از داشتن زندگی بهتر باز می دارند. " 🍃🍃🔸️🌷🔸️🍃 🍃 @khane_va_khanevade

🏡💞👨‍👩‍👦‍👦 ❌ دو توصیه مهم برای #پیشگیری از #ترس و اضطراب کودک دلبندتان ❌1- هیچ گاه احساسات او را با عباراتی نظیر : خودتو لوس نکن ؛ این که درد نداره ؛ این کجاش ترسناکه و... مسخره نکنید. ❌ 2-به علائم خطر دقت کنید : به شما می چسبد ؛ دیگر در اطاقش تنها نمی خوابد ؛ از بقیه می ترسد ؛ تنها بازی نمی کند ؛ ناخن می جود ؛ شب ادراری پیدا کرده ؛ موهایش را می کند و.... #کودک #فرزندپروری #والد_آگاه 🍃🍃🔸️🌷🔸️🍃🍃 @khane_va_khanevade

🏡💞👨‍👩‍👦‍👦 ✅️ استفاده از * تفکر خلاق * برای زندگی بهتر 🍃در #تفکرخلاق ما به دنبال👈 یادگیری و ایجاد راه های جدید وکاربردی برای بهتر انجام شدن امور زندگی هستیم. ↩️با استفاده از تفکر خلاق در زندگی روزمره خود می‌توانید👈 کارهای سخت را آسان کنید و با نتایج شگفت‌انگیزی روبه‌رو شوید. ↩️ استفاده ازخلاقیت، مختص چند شغل خاص نیست و تمام افراد با در نظر گرفتن موقعیت خود می‌توانند ایده‌های جدید را برای رسیدن به نتیجه‌ای بهتر پیاده کنند. 🍃باید توجه داشته باشیم که خلاقیت می‌تواند #ترس از شکست را نیزتا حد زیادی کاهش دهد. #مهارت_تفکر 🍃🍃🔸️🌷🔸️🍃🍃 @khane_va_khanevade

🏡💞👨‍👩‍👧‍👦 ✅️ استفاده از * تفکر خلاق * برای زندگی بهتر 🍃در #تفکرخلاق ما به دنبال👈 یادگیری و ایجاد راه های جدید وکاربردی برای بهتر انجام شدن امور زندگی هستیم. ↩️با استفاده از تفکر خلاق در زندگی روزمره خود می‌توانید👈 کارهای سخت را آسان کنید و با نتایج شگفت‌انگیزی روبه‌رو شوید. ↩️ استفاده ازخلاقیت، مختص چند شغل خاص نیست و تمام افراد با در نظر گرفتن موقعیت خود می‌توانند ایده‌های جدید را برای رسیدن به نتیجه‌ای بهتر پیاده کنند. 🍃باید توجه داشته باشیم که خلاقیت می‌تواند #ترس از شکست را نیزتا حد زیادی کاهش دهد. 🍃🍃🔸️🌷🔸️🍃🍃 @khane_va_khanevade

👨‍🔬برای کنترل ترس از دندانپزشکی چه کنیم؟ ❇ برای غلبه بر #اضطراب_دندانپزشکی می توانید از چند راه ساده استفاده کنید: ۱) اولین مرحله #کنترل_استرس، دریافت اطلاعات کافی در مورد روند درمان است. سرچ کردن در مورد روند یک درمان مثل عصب کشی می‌تواند به کنترل اضطراب شما کمک کند.  ۲)در مرحله دوم یک پزشک انتخاب کنید و به او #اطمینان کنید! افرادی که مدام از یک مطب به مطب دیگر مراجعه می‌کنند و به دنبال پزشکان مختلف می‌گردند معمولا از نتیجه درمان نهایی هم رضایت ندارند. ۳) تجربیات کودکی خود را به یاد بیاورید و در مورد ترس آن موقع خود با پزشک صحبت کنید. 👈 اما بدانید آن زمان شما یک کودک ناتوان و کوچک بودید و ترس از دندان درد داشتید ولی الان فردی بالغ هستید که از پس کمی درد و اضطراب برمی‌آیید. اگر هم با متد خودتان نتوانستید، از پس این ترس که از سال‌های دور همراهتان است بربیایید، با کمک یک روانشناس به راحتی این می توانید این گام را بردارید. ۴) وقت‌تان را طوری تنظیم کنید که به موقع به زمان ملاقات با پزشک برسید. 👈در این صورت استرس ناشی از دیر رسیدن و پذیرش نشدن را نخواهید داشت و فرصت کافی برای آشنایی با محیط را خواهید داشت. بهتر است جلسه اول را فقط برای معاینه وقت بگیرید ۵) #موزیک_آرامش بخش خود را به همراه داشته باشید. می‌توانید با یک هندزفری با سیم باریک که در کار دندانپزشک اختلال ایجاد نکند در تمام طول درمان موزیک موردعلاقه تان را بشنوید. این طور زمان قطعا سریعتر می‌گذرد! #ترس #ترس_از_دندانپزکی 🍃🍃🔸️🌷🔸️🍃🍃 @khane_va_khanevade