۰ ⁉️چگونه استفاده از #تلوزیون و #تبلت و... را در کودکانمان مدیرت کنیم ؟ ✅️ قسمت دوم ؛ 3️⃣ از ابتدای کودکی و از زمانی که تصمیم می‌گیرید تلفن هوشمند و ... را برای بازی در اختیار کودک قرار دهید، ↩️و یا زمانی را برای تماشای برنامه مورد اش در تلوزیون اختصاص دهید، حتما باید این مورد را در نظر داشته باشید که زمان شروع و پایان این کار را برای او مشخص کنید 👈و هر وقت به این زمانبندی بدون نارحتی زیاد مقید بود، بعد از اتمام این زمان به وی جایزه مثل خوردن میوه و... بدهید و در صورت عدم رعایت این زمانبندی با هماهنگی قبلی بعد از تذکر اولیه ، محرومیت از این وسیله را در نظر بگیرید و تسلیم گریه او نشده و توافق خود را با وی به او یادآوری کرده و بگویید فردا مجدداً وقت بازی یا تماشای برنامه مورد نظر را خواهید داشت 🍃🍃🔸️🌷🔸️🍃🍃 @khane_va_khanevade

👌چگونه به خود #آرامش دهیم 👆 🍃🍃🔸️🌷🔸️🍃🍃 @khane_va_khanevade

🔰 گاهی اوقات زندگی #سخت است، 💪اما تو باید قوی باشی 💪 👌و با #امید به حرکتت ادامه دهی. 👈تا بتونی از دل این سختی ها بیرون بری 👈تا بتونی روزهای خوب رو برای خودت بسازی ✅️ اجازه نده هیچ چیز تو را از آنچه می خواهی، باز دارد 🙏 🍃🍃🔸️🌷🔸️🍃🍃 @khane_va_khanevade

⚜️۱۷ اکتبر (۲۵ مهرما) روزجهانی کمردرد گرامی باد 🔰 #کمردرد بعد از سر درد شایع ترین دَردیست که افراد تجربه می کنند ‼️ مهم ترین" علل بروز کمردرد " به این قرارند؛ ▪️نشستن طولانی ▪️کشش های ناگهانی در ناحیه کمر ▪️تحمیل فشارهای سنگین تر از توان (بلند کردن جسم سنگین و...) ▪️ضربه های گوناگون(زمین خوردن، تصادف و...) ▪️بیماری های سیستمیک(مثل پوکی استخوان و...) ▪️بیماری های داخل کانال نخاعی (مانند مشکلات دیسک کمرو...) 🔸️دکتر داوود محمودی ؛جراح ستون فقرات 🍃🍃🔸️🌷🔸️🍃🍃 @khane_va_khanevade

🏡💞👨‍👩‍👦‍👦 👸آیا بعضی از #زنان مفهوم واقعى #زيبايى را درست درک كرده اند؟ 💇‍♀️ روزها در شبکه های اجتماعی شاهد دختران‌ و بانوان ایرانی هستیم که بسیار #آرایش می کنند و هر ماه رنگ موی خود را عوض می کنند. ‼️باید متذکر شد که به خود رسیدن صرفاً به معنی کاشت مژه و ناخن و اكستنشن نيست. 💞به خود رسيدن يعنى ورزش كردن، نوشيدن آب و تغذيه صحيح که در بانوان ایرانی تا حدی کم است. 💞به خود رسیدن به معنی این است که بعد از چهل سالگى و بعد از زايمان مراقب هيكل خود باشى و خوب لباس بپوشی. 💞يعنى اینکه كتاب بخوانى، موزيک گوش كنى، فيلم ببينى و مسافرت بروى. به خود رسیدن به این معنی است که با بچه های خود كارتون ببينى و سربه سر آنها بگذارى و با شوهر خود زير باران قدم بزنى، حرف بزنى و از ته دل بخندى. در یک کلام، 👩‍🔬روانشناسان معتقدند که به خود رسيدن يعنى #ارزش_دادن به خود و صرف كردن وقت کافی براى خود و بالا بردن اطلاعات که در نهایت به بالا بردن اعتماد به نفس می انجامد 🍃🍃🔸️🌷🔸️🍃🍃 @khane_va_khanevade

🏡💞👨‍👩‍👦‍👦 🚷 چگونه با #اشتباهاتمان برخورد کنيم؟ 🥸 هیچ فردی تا به امروز وجود نداشته است که دچار خطا و اشتباه نشده باشد. 👈اما تکرار مداوم یک اشتباه موجب هدر دادن انرژی، هدر دادن وقت، عدم رشد و ناراحتی می‌شود. ↩️برای اینکه تمامی این عوامل همراه با خشم درونی نشود باید درس گرفتن از اشتباهات را آموزش ببینید. 🙆چگونه از اشتباهات خود درس بگیریم؟ ●اشتباهاتان را قبول کنید ○تغییر شکل دادن خطا ●اشتباه خود را آنالیز کنید ○درس‌هایی را که گرفته‌اید در عمل تمرین کنید ●پیشرفت خود را مرور کنید #درس_زندگی 🍃🍃🔸️🌷🔸️🍃🍃 @khane_va_khanevade

۰ ⛔️ #خیانت به چه معناست؟ ⬅️ خیانت به معنای شکستن عهد و قول وفاداری به یک شریک عاطفی است. ↩️حال چه این قول به‌عنوان بخشی از عهد و پیمان ازدواج باشد، چه یک توافق بین دو نفر که عاشق همدیگر هستند و حتی یک فرض ناگفته در یک رابطه باشد. ⚠️ انواع خیانت ؛ ❎️خیانت رفتاری ؛ (که شایع تربن نوع خیانت است) دراین مدل از خیانت فرد با برقراری رابطه ای خارج از چهارچوب خانواده و بدون اطلاع و یا رضایت همسر خود اقدام به برقراری ارتباط یا تعامل با فردی از جنس مقابل می کند ❎️خیانت ذهنی ؛ در این مدل از خیانت، فرد در حالی که با همسر یا شریک عاطفی خود بسر می برد، در ذهن خود از خاطره ای که با کسی داشته یا خیالات لذت بخش که دلش می خواسته با کسی داشته باشد، لذت می برد. ❎️خیانت کلامی ؛ در این مدل خیانت فرد، به خیال اینکه صرف صحبت کردن با افرادی از جنس مقابل بلامانع است، اقدام به برقراری رابطه ای صمیمی از طریق گفتگو با فردی از جنس مقابل می کند ( این در حالی است که می داند شریک عاطفی وی از این قبیل ارتباطات به طور کلی ویا به طور فردی نسبت به این فرد خاص ناراضی خواهد بود) 🍃🍃🔸️🌷🔸️🍃🍃 @khane_va_khanevade

🏡💞👨‍👩‍👦‍👦 🪴استفاده از #تفکر_خلاق برای زندگی بهتر 👈در تفکر خلاق ما به دنبال یادگیری و ایجاد راه های جدید وکاربردی برای بهتر انجام شدن امور زندگی هستیم. 👈با استفاده از تفکر خلاق در زندگی روزمره خود می‌توانید کارهای سخت را آسان کنید و با نتایج شگفت‌انگیزی روبه‌رو شوید. 👌استفاده ازخلاقیت، مختص چند شغل خاص نیست و تمام افراد با در نظر گرفتن موقعیت خود می‌توانند ایده‌های جدید را برای رسیدن به نتیجه‌ای بهتر پیاده کنند. 👌 ✅️ باید توجه داشته باشیم که خلاقیت می‌تواند ⬅️ 《 ترس از شکست را نیزتا حد زیادی کاهش دهد.》 ✅️ #سبک_زندگی_سالم #تفکر #بهداشت_روان 🍃🍃🔸️🌷🔸️🍃🍃 @khane_va_khanevade

. 👆چگونه در کمتر از ۱۰ دقیقه #اضطراب خود را کاهش دهیم 👌 🍃🍃🔸️🌷🔸️🍃🍃 @khane_va_khanevade

🏡💞👨‍👩‍👦‍👦 🥀وقتی یک مرد #قهر_می کند بهترین برخورد چیست؟ 🔷️ قهر و سکوت مردان نشان دهنده این است که از موضوعی ناراحت، عصبانی و خشمگین هستند. ⬅️ حال سوالی که برای زن به وجود می آید این است که روش برخورد با مردی که قهر می کند چیست؟ ⏺️ #روانشناسی_قهر_مردان نشان می دهد که مردان در مواقع قهر و ناراحتی رفتارهای متفاوتی را دارند. 👈برخی از زنان می گویند شوهرم قهر میکنه از خونه میره و 👈برخی دیگر می گویند شوهرم قهر میکنه به شدت ساکت و گوشه گیر میشه. ◀️ انزوا، ترک موقعیت، بداخلاقی کردن، بی محلی به خانواده و … از جمله رایج ترین رفتارهای مردان هنگام قهر و ناراحتی است. ‼️ اگر همسر شما دائم قهر می کند و به دنبال بهانه برای قهر کردن است، پس شاید وقت آن رسیده باشد که رابطه خود را ارزیابی کنید. داشتن تفاهم یکی از مواردی است که باعث کاهش دعوا، قهرکردن ها و … می شود. اگر شما و همسرتان بایکدیگر تفاهم داشته باشید می دانید که چگونه در موقعیت های مختلف با یکدیگر برخورد کنید. ✅️برای رسیدن به این" #تفاهم " ، بسیار مفید است در زمانهایی که روابط بین شما مساعد است، راجع به موضوعاتی که در آنها تفاوت دیدگاه دارید با یکدیگر به آرامی گفتگو کنید، ✅️ به یاد داشته باشید که قهر کردن مرد ممکن است یک رفتار اختیاری برای به کرسی نشاندن حرف خود باشد. در هر صورت، تسلیم نشوید. ✔️اگر شما همیشه در برابر قهر کردن مردان تسلیم شوید مشکل ادامه پیدا می کند و یا بدتر می شود. ✔️البته در برخی از موقعیت ها نیز قهر کردن مرد به دلیل رفتارهای اشتباه همسر است، که باید مورد بررسی قرار بگیرد. به طور کلی، برای مقابله با قهر مردان، باید رفتار آنها را ارزیابی کنید. از تسلیم شدن در برابر قهر و عبوس شدن آنها خودداری کنید و به کارهای روزمره خود ادامه بدهید. ↩️آنها را تشویق کنید که آشکارا در رابطه با ناراحتی و دلیل قهر کردن های خود صحبت کنند. #سواد_رابطه #مهارت_های_ارتباطی 🍃🍃🔸️🌷🔸️🍃🍃 @khane_va_khanevade