💠گرفتگی عضلات در پیاده روی اربعین را چگونه رفع کنیم؟ 🔷اگر زائران در طول مسیر پیاده روی دچار گرفتگی عضلات شدند حتما توقف کنند و محلی که دچار گرفتگی شده را ماساژ دهند. حمید پدرام پزشک مخصوص: 🔹توصیه می‌شود زائران یک جعبه کمک‌های اولیه ساده و کوچک نظیر باند و یک بتادین ۵۰ سی سی همراهشان داشته باشند تا اگر دچار زخم شدند و زمین خوردند بتوانند پانسمان اولیه را انجام دهند البته در صورتی که به پزشک و پرستار دسترسی دارند، بهتر است آن‌ها این کار را انجام دهند. 🔹اگر فردی به آنتی‌بیوتیک احتیاج پیدا می‌کند می‌تواند آن را از مراکز درمانی در طول مسیر دریافت کند. جزئیات این گزارش را در لینک زیر بخوانید: 📍https://khanebahari.ir/?p=10623 📲ما را در «خانه بهاری، رسانه ی خبری تحلیلی خانواده» دنبال کنید: 🌐@khanebahari #پزشک #آنتی‌بیوتیک #اربعین #توصیه #زائران #پرستار #ماساژ