💠توصیه‌هایی به افراد مسن در مراسم پیاده‌روی اربعین 🔹افراد مسن بیشتر از سایر افراد در معرض خطر کم‌آبی قرار دارند، به همین دلیل توصیه می‌شود که در کوله پشتی خود به مقدار کافی آب آشامیدنی تمیز و مایعات دیگر را به همراه داشته باشند. قبل از پیاده‌روی اربعین، باید بدانید که شما چند روز در جاده در حال پیاده‌روی هستید و هر زمان که خسته شدید باید حتماً استراحت کنید پس لازم است که پول، اشیا قیمتی، عابر بانک و سایر لوازم خود را در محلی مناسب و به دور از دسترس افراد سارق قرار دهید. 🔹به همراه داشتن بطری‌های آب، خوراکی‌های مقوی و سبک مانند کشمش و بادام، جعبه کمک‌های اولیه، لوازم شخصی، یک دست لباس راحتی، مسواک و برخی اقلام دیگر مانند عرق نعنا، عرق کاسنی، خاکشیر و سایر دارو‌های گیاهی برای جلوگیری از گرمازدگی، آویشن و عسل برای پیاده‌روی اربعین افراد مسن و سالمندان ضروری است. جزئیات این گزارش را در لینک زیر بخوانید: 📍https://khanebahari.ir/?p=10086 📲ما را در «خانه بهاری، رسانه ی خبری تحلیلی خانواده» دنبال کنید: 🌐@khanebahari #کم_آبی #توصیه #پیاده_روی_اربعین #ضروری

💠چند مسیر گردشگری خنک و خوش آب‌وهوا برای سفر در روز‌های گرم تابستان مصطفی فاطمی فیروز آبادی مدیر کل دفتر توسعه گردشگری داخلی وزارت میراث فرهنگی، گردشگری و صنایع دستی: 🔹ما اکنون در حال سپری کردن گرم‌ترین روز‌های سال هستیم و به ویژه مناطق مرکزی و شرقی کشور گرمای شدیدی دارند، اما در تمام استان‌هایی که گرمای بسیار زیادی وجود دارد، نقاط خنک‌تری نیز هست که می‌تواند در این روز‌ها مقصد گردشگران باشد. 🔹در حال حاضر سفر به مناطقی که با مسافران بیشتری در آن‌ها مواجه هستیم، توصیه نمی‌شود چرا که ضریب اشغال تخت در این شهر‌ها در حال پر شدن است و ممکن است گردشگران در طول سفرشان با مشکلاتی مواجه شوند. توصیه ما برای شهر‌هایی که در آن‌ها با پیک سفر رو به رو هستیم این است که مسافران قبل از عزیمت به آن شهر حتما محل اقامتشان را به صورت قطعی تعیین کنند و بهتر است از شهر‌های نزدیک مرکز استان برای اقامت استفاده کنند. جزئیات این گزارش را در لینک زیر بخوانید: 📍https://khanebahari.ir/?p=10220 📲ما را در «خانه بهاری، رسانه ی خبری تحلیلی خانواده» دنبال کنید: 🌐@khanebahari #گرم #گردشگران #مسافران #توصیه

💠گرفتگی عضلات در پیاده روی اربعین را چگونه رفع کنیم؟ 🔷اگر زائران در طول مسیر پیاده روی دچار گرفتگی عضلات شدند حتما توقف کنند و محلی که دچار گرفتگی شده را ماساژ دهند. حمید پدرام پزشک مخصوص: 🔹توصیه می‌شود زائران یک جعبه کمک‌های اولیه ساده و کوچک نظیر باند و یک بتادین ۵۰ سی سی همراهشان داشته باشند تا اگر دچار زخم شدند و زمین خوردند بتوانند پانسمان اولیه را انجام دهند البته در صورتی که به پزشک و پرستار دسترسی دارند، بهتر است آن‌ها این کار را انجام دهند. 🔹اگر فردی به آنتی‌بیوتیک احتیاج پیدا می‌کند می‌تواند آن را از مراکز درمانی در طول مسیر دریافت کند. جزئیات این گزارش را در لینک زیر بخوانید: 📍https://khanebahari.ir/?p=10623 📲ما را در «خانه بهاری، رسانه ی خبری تحلیلی خانواده» دنبال کنید: 🌐@khanebahari #پزشک #آنتی‌بیوتیک #اربعین #توصیه #زائران #پرستار #ماساژ