قانون ۷۰،۳۰ معمولا ۷۰٪ از خصوصیات همسرتان خوب است و حدود ۳۰٪ هم چندان خوب نیست. اگر روی آن ۳۰٪ تمرکز کنید و بخواهید آن را اصلاح کنید، مشکلات شروع خواهند شد. اما اگر روی ۷۰٪ متمرکز شوید، رابطه تان بهتر و بهتر خواهد شد. در حالیکه ما بر روی ۳۰٪ زندگی خودمان را ادامه دهیم به عبارت دیگر به جای اینکه مثبت اندیش باشیم، منفی نگر هستیم. #مهارتهای_زندگی #مثبت_اندیشی #خانه_خوبمان ┄┄┅••=✧؛❁؛✧=••┅┄┄ با ما در کانال ❣️خانه خوبمان❣️ همراه باشید: @khaneh_khobeman

دکتر حسابی میگه: لذت بردن را یاد ما ندادند از گرما می نالیم، از سرما فرار می کنیم ... #مهارتهای_زندگی #زندگی ┄┄┅••=✧؛❁؛✧=••┅┄┄ با ما در کانال ❣️خانه خوبمان❣️ همراه باشید: @khaneh_khobeman

هنگام بحث هاي جدي صدات رو بلند نكن بلند صحبت کردن بیانگر آن است که شما قادر به بحث منطقی با دیگران نیستید و عجز و ناتوانی شما را در استدلال معقولانه نشان می دهد و دیگر این که می خواهید حرف خود را با توسل به زور وخشونت به کرسی بنشانید. همچنین بلند صحبت کردن سبب جلب توجه اطرافیان می شود، البته توجه منفی. خونسردی خود را حفظ کنید و کنترل خود را از دست ندهید، چون زمانی که کنترل خود را از دست می دهید و از کوره در می روید به همه نشان می دهید قادر به کنترل احساسات و هیجانات خود نیستید. #مهارتهای_زندگی #روابط_زناشویی ┄┄┅••=✧؛❁؛✧=••┅┄┄ با ما در کانال ❣️خانه خوبمان❣️ همراه باشید: @khaneh_khobeman

حکایت خیلی هامونه! آب در کوزه و ما گرد جهان می گردیم. #هنر_خوب_دیدن #مهارتهای_زندگی ┄┄┅••=✧؛❁؛✧=••┅┄┄ با ما در کانال ❣️خانه خوبمان❣️ همراه باشید: @khaneh_khobeman

معنای همکاری زوجین معنای همکاری، همکاری روحی است. اینکه زن ضرورت های مرد را درک کند، فشار اخلاقی روی او وارد نیاورد؛ کاری نکند که او در امر زندگی مستاصل شود و خدای نکرده به راه های نادرست متوسل نشود. مقام معظم رهبری ۱۳۷۵/۲/۱۰ #همسرداری #مهارتهای_زندگی ┄┄┅••=✧؛❁؛✧=••┅┄┄ با ما در کانال ❣️خانه خوبمان❣️ همراه باشید: @khaneh_khobeman

فواید بغل کردن 🟢از ديدگاه فيزيولوژيست ها، درآغوش گرفتن همسر باعث ترشح هورمون‌هايي در بدن مي شود که به نوبه خود عملکرد‌هاي مثبتي در ذهن پديد مي‌آورد که به کاهش استرس و فشار عصبي کمک مي کند. از ديدگاه روان شناسان نيز زماني که شما يک ديگر را در بغل مي گيريد در واقع يک ارتباط غيرکلامي بسيار قوي برقرار مي کنيد که از طريق آن مي توانيد مفاهيمي عميق را به طرف مقابلتان منتقل کنيد که کلام از انتقال آن درمانده است. #مهارتهای_زناشویی #مهارتهای_زندگی ┄┄┅••=✧؛❁؛✧=••┅┄┄ با ما در کانال ❣️خانه خوبمان❣️ همراه باشید: @khaneh_khobeman

💢بجای قهر کردن، چه کنیم؟! در شرایطی که با همسرتان به مشکلی برخورده اید که ادامه صحبت کردن در مورد آن تنها به مشاجرات بیشتر ختم می شود، بهترین راه‌حل موقت این است که از روش سکوت استفاده کنند، نه روش قهر کردن! در روش سکوت که راهکاری موقت است، فرد باید به طرف مقابل توضیح دهد که: «با توجه به شرایطی که بین ما ایجاد شده و ناشی از هیجان است، ادامه بحث می‌تواند شرایطمان را بد‌تر کند. بنابراین ترجیح می‌دهم در این رابطه فعلا سکوت کنم.»! #مهارتهای_زندگی ┄┄┅••=✧؛❁؛✧=••┅┄┄ با ما در کانال ❣️خانه خوبمان❣️ همراه باشید: @khanehkhobeman

دشمنان زندگی زناشویی ۸ دشمن زندگی زناشویی از دیدگاه روانشناسان: ۱. خانه نشینی مرد ۲. ساعات کاری اضافه ۳. بی توجهی به همسر و فرزندان ۴. حسادت مفرط ۵. تلویزیون و فضای مجازی ۶. عدم رسیدگی به وضع ظاهری ۷. نگاه منفی به خانواده همسر ۸. نبود برنامه برای زندگی #مهارتهای_زندگی ┄┄┅••=✧؛❁؛✧=••┅┄┄ با ما در کانال ❣️خانه خوبمان❣️ همراه باشید: @khaneh_khobeman

یاد بگیر تو زندگیت، خیاط باشی! سعی کن خودت بِبُری خودت بدوزی و خودت به تن بزنی در این دنیا، خیلی ها می خواهند به جای تو تصمیم بگیرند. #اهداف_خدایی #مهارتهای_زندگی ┄┄┅••=✧؛❁؛✧=••┅┄┄ با ما در کانال ❣️خانه خوبمان❣️ همراه باشید: @khaneh_khobeman

دکتر حسابی میگه: لذت بردن را یاد ما ندادند از گرما می نالیم، از سرما فرار می کنیم ... #مهارتهای_زندگی #زندگی ┄┄┅••=✧؛❁؛✧=••┅┄┄ با ما در کانال ❣️خانه خوبمان❣️ همراه باشید: @khaneh_khobeman

۶ عادت رایج آسیب زا! در مقاله ای با عنوان "شش عادتی که بی سروصدا بهت آسیب میزنه" در سال ۲۰۲۳ در مجله روانشناسی psychology today منتشر شد؛ عادت های رایج آسیب زا نامبرده شدن مثل : ۱. چک کردن دائمی موبایل ۲. اهمال کاری؛ یعنی عقب انداختن کارها بدون دلیل خاصی و دقیقه نود انجام دادن ۳. مقایسه دائمی خودت با بقیه ۴. تمرکز روی نکات منفی ۵. تعیین نکردن حد و مرز ۶. غفلت از خود مراقبتی #مهارتهای_زندگی #مدیریت_ذهن ┄┄┅••=✧؛❁؛✧=••┅┄┄ با ما در کانال ❣️خانه خوبمان❣️ همراه باشید: @khaneh_khobeman

«مکث را تمرین کنیم» وسط های لیست تقریبا بلند و بالایم نوشته بودم: یک و نیم کیلو سبزی خوردن. همسرم آمد. بدوبدو خریدها را گذاشت خانه و رفت که به کارش برسد. وسایل را که باز میکردم سبزی ها را دیدم. یک و نیم کیلو نبود. از این بسته های کوچک آماده سوپری بود که مهمانی من را جواب نمی داد. حسابی جا خوردم! چرا اینطوری گرفته خب؟! بعد با خودم حرف زدم که بی خیال کمتر میگذارم سر سفره. سلفون رویش را که باز کردم بوی سبزی پلاسیده آمد. بعله. تره ها پلاسیده بود و آب زردش از سوراخ سلفون نایلون خرید را هم خیس کرده بود. در بهت و عصبانیت ماندم. از دست همسری که همه خریدهایش اینطوری است. به جای یک و نیم کیلو میرود سبزی سوپری میخرد و بوی پلاسیدگی اش را که نمی فهمد، از شکل سبزی ها هم متوجه نمی شود!! یک لحظه خواستم همان جا گوشی تلفن را بردارم زنگ بزنم به همسرم که حالا وسط این کارها من از کجا بروم سبزی خوردن بخرم؟!ویک دعوای بزرگ راه بیاندازم. بعد بی خیال شدم. توی ذهنم کمی جیغ و داد کردم و بعد همان طور که با خودم همه نمونه های خریدهای مشابه این را مرور میکردم ، فکر کردم: شب که آمد یک تذکر درست وحسابی میدهم. بعد به خودم گفتم: خوب شد زنگ نزدی! شب که آمد هم نرم تر صحبت ميکنم. رفتم سراغ بقیه کارها و نیم ساعت بعد به این نتیجه رسیدم که اصلا اتفاق مهمی نیفتاده. ارزش ندارد همسرم را به خاطرش سرزنش کنم. ارزش ندارد غرغر کنم. ارزش ندارد درباره اش صحبت کنم حالا! مگر چه شده؟! یک خرید اشتباهی. همین. دم غروب، همین منی که میخواست گوشی تلفن را بردارد و آسمان و زمین را به هم بریزد که چرا سبزی پلاسیده خریدی؟؟؟ آرام گفتم : راستی سبزی هاش هم پلاسیده بود. یادمون باشه از این به بعد خواستیم سبزی سوپری بخریم فقط تاریخ همون روز باشه. تمام. همسرم هم در ادامه گفت: آره عزیزم میخواستم از سبزی فروشی بخرم، بعد گفتم تو امروز خیلی کار داری وخسته ﻣﻴﺸﻲ، دیگه نخواي سبزی هم پاک کنی. آن شب سر سفره سبزی خوردن نگذاشتم و هیچ اتفاق عجیب و غریبی هم نیفتاد. ""مکث"" را تمرین کردم....وﺑﻪ همسرم عاشقانه تر نگاه کردم.وفهمیدم اگراونموقع زنگ میزدم واعتراض ميكردم ، امکان داشت روزقشنگم تبدیل بشه به یک هفته قهر.. "مكث" رو امتحان كنيم.👌👌 در حال عصبانیت تصمیم نگیریم. #مهارتهای_ارتباطی #مهارتهای_زندگی ┄┄┅••=✧؛❁؛✧=••┅┄┄ با ما در کانال ❣️خانه خوبمان❣️ همراه باشید: @khaneh_khobeman