#تلنگر @khanehbehdasht1

🐓چه جای باصفایی👌 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‎‌ 🌏

♦️‌سلام امام زمانم 🔹‌انگشت به لب مانده ام از قاعده عشق 🔹‌ما يار نديده ،تبِ معشوق كشيديم 🔹‌الْعَجَلَ الْعَجَلَ یَا مَوْلایَ یَا صاحِبَ الزَّمانِ 🚨 @khanehbehdasht1

🔹همیشه با افرادی که از خودتان آگاه‌تر و موفق‌ترند معاشرت کنید هر نشستی تاثیری داره این افراد ناخودآگاه جوانه رشد و پیشرفت را در وجودتان بارور می‌کنند ...👍🌱 @khanehbehdasht1

🔰پیام ورزشی 🔹ورزش عاملی است حیات بخش در حفظ سلامتی است به این دلیل که همواره با کاهش چاقی، فشار و چربی خون که همگی از عوامل موثر بروز بیماری های قلبی و عروقی به شمار می روند همراه است و باعث بروز تغییرات مثبت در زندگی افراد می­شود. @khanehbehdasht1

🔰مصرف چربی ها در برنامه غذایی سالمندان باید محدود شود. 🔻با افزایش سن مقدار توده چربی بدن افزایش می یابد و به همین علت احتمال چاقی و خطر ابتلا به بیماری هایی نظیر افزایش فشارخون، دیابت و بیماری های قلبی عروقی افزایش می یابد. 🔻بنابراین کاهش مصرف چربی به پیشگیری از چاقی، عقب انداختن بروز سرطان، افزایش فشارخون و سایر بیماری های مزمن کمک می کند. 🔻سالمندان باید مراقب چربی پنهان در غذاهایی مانند بیسکوئیت، کیک، شیرینی، شکلات، بستنی و غذاهای آماده باشند. ◀️این دسته از مواد غذایی می توانند باعث افزایش انرژی دریافتی و نیز افزایش کلسترول شوند. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹@khanehbehdasht1

🔰برای پیشگیری از سقوط سالمندان در منازل به چه نکاتی توجه کنیم؟ ♦️ ثابت کردن کف پوش پله ها به وسیله گیره های مخصوص پله ♦️استفاده از نرده پله و یا میله نصب شده بر روی دیوار در زمان بالا رفتن از پله ♦️روشن کردن چراغ در راه پله و پاگرد هنگام بالا و پایین رفتن از پله ها ♦️ پرهیز از گذاشتن هر گونه وسیله اضافی در راه پله ها ♦️چسباندن نوار رنگی یا رنگ کردن لبه پله اول و پله آخر ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹@khanehbehdasht1

🟡 وسط سختی‌ها لحظه‌ای که یهو دلت آروم می‌گیره؛ صدای رسیدن خداست @khanehbehdasht1

وقتی مدام تو زندگیتون گره ایجاد میشه @khanehbehdasht1