شب جمعه ست هوایت نکنم می میرم 🥀🥺 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

دلگیرم از خودم که دلم گیر یار نیست💔 اصلا برای آمدنش بی‌قرار نیست...😔 اللهم عجل لولیک الفرج🍃 روزتون معطر به عطر صلوات بر مهدی صاحب زمان (عج)🌷 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#دستنوشته✍ "اینو برایِ تو گرفتم" "با این یادِ تو افتادم" "برایِ تو درست کردم" " بخاطرِ تو اومدم "... به مراتب خیلی جلوتر از دوستت دارم هستش. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#معرفی_کتاب اگه کتاب هایی رو که پیشنهاد میکنم یکی از اونها رو ازهمین امروز شروع کنی وتا ابتدای سال جدید تموم کنی🌱 قطعا اثرش رو هم خودتون متوجه خواهید شد وهم اطرافیانتون تغییر مثبت واساسی رو در شما می بینن 🪴•صدسال تنهایی ☁️•بی شعوری 🪴•کیمیاگر ☁️•مردی به نام اوه 🪴•و هر روز صبح راه خانه دور تر و دورتر می‌شود ☁️•تخت خوابت را مرتب کن 🪴•اثر مرکب ☁️•دختر شینا 🪴•بوف کور ☁️•کوری پیشنهاد ویژه ی من اثر مرکبه ! ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#روانشناسی 🌱 •روش های پیشگیری و درمان فرسودگی روانی شغلی: - قبل از شروع هر کاری به توانایی های خودتون نگاه کنید ، تا پس از مدتی دچار خستگی نشید. - کم کردن حجم کارها و انجام فعالیت های غیرحضوری - ایجاد یک محیط کاری لذت بخش با استفاده از نور مناسب ، دمای مناسب و حتی داشتن گلدون - استفاده از مرخصی های مجاز و پرداختن به تفریح و استراحت - استراحت های کوتاه و متعدد حین کار ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#تلنگر ‏اگه هیچوقت بهش نگی خیلی قشنگی، مهربونی، دوست‌داشتنی و عزیزی، اگه هیچوقت بهش نگفتی چقدر منحصربفرده، چقد به دل ‌میشینه، اگه محبت ‌کردن بلد نبودی، لیاقتت اینه‌ که فقط نگاه کنی دیگران چجوری اینارو بهش میگن و چجوری از دستش میدی ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مثبت_اندیشی اين نهايت ناشكری است كه آدم بخواهد همه نعمت هايي را كه در اختيارش است فقط به خاطر اين كه آن چيزی را كه ميخواسته به دست نياورده است ناديده بگيرد ... 📕 همسران خوب 👤لوئیزا_می_آلکوت ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#برشی_از_کتاب اگر افراد می‌توانستند یاد بگیرند که: آنچه برای من خوب است، لزومی ندارد که برای دیگران هم خوب باشد، آنگاه دنیای شاد و خوشایندتری می‌داشتیم. تئوری انتخاب به ما می‌آموزد که دنیای مطلوب من، اساس زندگی من است نه اساس زندگی دیگران. 📕 تئوری_انتخاب ✍🏻 ویلیام_ﮔﻼﺳﺮ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#روانشناسی 🌱 افراد شاد در دو ویژگی شخصیتی با دیگران تفاوت دارند ویژگی های رفتاری شامل: -تمرکز بیشتری بر فعالیت‌های لذت بخش دارند. -از معاشرت با افراد منفی بین پرهیز می کنند. -صبر و حوصله بیشتری دارند. -شوخ طبعند و در شرایط سخت روحیه طنز خود را حفظ می کنند. -بجای عبور از بسیاری موانع، آنها را دور می زنند. ویژگی های بینشی شامل: -عادت به نگاه مثبت دارند و خوش بین هستند. -اعتماد به نفس بالایی دارند. -توقعات و انتظارات محدودی از دیگران دارند. -نمیتوانید احساس خشم، کینه و انتقام را در این افراد به راحتی تحریک کنید. -از شادی دیگران واقعا شاد می شوند. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#همسرداری 👌برای اینكه همسرخوبی باشید: مؤدب باشید صادقانه تعریف و تمجید کنید نق نزنید و همسر خود را سرزنش نکنید همسر خود را همان گونه که هست بپزیرید خرده‌گیری نکنید و عیب‌جویی را کنار بگذارید به امور کوچک زندگی زناشویی بیشتر توجه کنید😇 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#موسیقی .🌱یار باش ❤️

#دستنوشته✍ من از جمله‌ی « فدای سرت » خیلی خوشم میاد، بهم حس امنیت میده. اینجوریه که فدای سرت داری گند میزنی به همه چیز، فدای سرت غذا سوخت، فدای سرت چای ریخت، فدای سرت نمره‌ت کم شد، فدای سرت نتونستی، فدای سرت نشد، نرسید، نرفتی، نیومد؛ فدای سرت. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مهارت_های_ارتباطی برای نجات رابطه‌ات؛ به جاي جملاتي كه با «تو» شروع می‌شود، از جملاتی استفاده كن كه با «من» شروع می‌شود؛ ⛔«تو به حرف‌های من گوش نميدی» ✅ «من دوست دارم به حرفام گوش بدی» ⛔«تو خیلی ولخرجی» ✅ «مي‌خواهم بيشتر پس انداز كنيم» ⛔«تو به من اهميت نمیدی» ✅«من احساس طردشدگي ميكنم» 🔹وقايع را ‎بدون ارزیابی بيان كن. به جای اتهام زدن يا سرزنش كردن، فقط آنچه را كه میبينی بيان كن؛ به جای «تو بلد نیستی یکبار بهم زنگ بزنی» بگو: «باز من احوالتو پرسیدم» اين روش نيز كمك میکنه كه به جاي احساس تهاجم و دفاعي گرفتن، واقعاً به نظريات شما توجه كند. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

شکرگزاری قوی ترین داروی ضد افسردگیه،💯 حیف که يادمون رفته خيلى از چيزايى كه امروز داریم همون دعاهایی بود که فکر می‌کردیم خدا اونها رو نمیشنوه…. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مهارت_های_زندگی برای داشتنِ رابطه‌ی درست با دیگران، نخست باید رابطه داشتن با خود را بیاموزیم. اگر نتوانیم با تنهایی خودمان کنار بیاییم، دیگران را نیز در رابطه‌ها صرفا به سپری در برابر تنهایی خویش تبدیل می‌کنیم. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#تلنگر بیا احساسمان را به موقع بگوییم همین حالا که درگیرش هستیم همین حالا که دوستش داری و دوستش دارم… بیا تمام ترس و احتیاط ها را دور بریزیم … دنیا، همیشه منتظرمان نمی ماند! وقتی میشود همین امروز از بارانی که می بارد، از نسیمی که می وزد و از جاده رو به رویمان خاطره بسازیم چرا بگذاریم برای فردا ؟ راستش من از فرداها میترسم تو نمیترسی ؟ اگر روزی بیاید که احساسی باشد اما "عزیزت" نباشد !!! ✍فرشته‌رضایی ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#دستنوشته✍ بهم میگه اگر به سکوتت ادامه بدی؛ یکم که بگذره اگر بخوای حرف بزنی هم، نمی‌تونی! ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مناسبتی اللَّهُمَّ رَبَّ شَهْرِ رَمَضَانَ الَّذِي أَنْزَلْتَ فِيهِ الْقُرآنَ... 🔺حلول ماه مبارک #رمضان، ماه میهمانی خدا بر مسلمین جهان مبارک باد. شروع ماه بندگی خدا ای دوست زِ رحمت، دلِ آگاهم ده در ماه دعا سیرِ الی اللهم ده ماه رمضان و ماه مهمانی توست در محفلِ مهمانی خود راهَم ده #ماه_رمضان🌙 #الّلهُمَّ‌صَلِّ‌عَلَی‌مُحَمَّدٍوَآلِ‌مُحَمَّدٍوَعَجِّلْ‌فَرَجَه ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

🎙 امشب بگو ای خدا شرمندتم یا ربّنا 🤲 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#همسرداری 🔰احترام یک اصل مهم در زندگی مشترک است ❌احترام و حفظ حرمت در زندگی مشترک به چه معناست؟❌ 💚احترام به این معنی است که شما و همسرتان در زندگی زناشویی کاملاً برابر هستید. به عبارت دیگر هیچکس بالاتر و برتر از دیگری قرار نمی گیرد. 💙وقتی زوج ها برای یکدیگر احترام قائل می شوند، می توانند آزادانه رفتار کرده و شخصیت اصلی خودشان را نشان دهند. ❤️درنتیجه علایق، نظرات و احساسات خودشان را بدون ترس از طرد شدن یا تلافی جویی از طرف شریک زندگی شان بیان می کنند. ❌مراقب زندگی هاتون باشید؛ بی احترامی و شکستن حرمت ، ظرف تحمل و صبر همسرتون رو لبریز می‌کنه❌ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#همسرداری ✍از مخاطبام پرسیدم اگه رابطه‌ پایداری داری چه رفتارهایی داشتید که باعث شده رابطتون پایدار بمونه و خسته کننده و تکراری نشه؟! 🔺جواب ها خیلی خوندنی و قشنگ‌بود نوشته بود باهم قانون گذاشتیم هرموقع ناراحت بودیم و یکیمون متوجه نشد یه کلمه مخصوص رو بگیم( به هم میگیم گیلاس) +اینجوری احساسات همو بهتر می فهمیم باهم خیلی بازی می کنیم ممکنه تعجب کنید اما بازی های دوتایی باعث شد به هم نزدیک تر بشیم و صمیمیت بینمون بیشتر شد کارها و جاهای جدید تجربه می کنیم، من و همسرم سعی می کنیم جمعه ها یه قرار دوتایی توی یه کافه جدید بذاریم واقعا خستگی کل هفته رو میشوره می بره چیزهای کوچولویی که باعث خوشحالیش هست رو براش می‌خرم، شکلات مورد علاقه‌ش و ... به هم قول دادیم حرفای داخل رابطه رو جز تراپیست پیش کسی نبریم، نمی‌دونی چقدر وقتی از مشاوره های دوستام فاصله گرفتم رابطه‌م بهتر شد باهم سریال و کتاب شروع می کنیم تا حالا کلی فیلم دیدیم و کتاب باهم خوندیم، حرف زدن در مورد این چیزا با آدم مورد علاقه‌ت جون میده به رابطه و در آخر یاد جمله‌ شاهکار یالوم افتادم که می گفت: "رابطه موفق پیدا کردنی نیست، خلق کردنی است." ✍محمد وظیفه شناس ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مهارت_های_زندگی نه موفقیت هدف نهایی و پایان راهست و نه شکست به معنای مرگ و نابودی! 🍀تنها چیزی که در زندگی ارزشمند است، شجاعت برای ادامه دادن زندگیست..‌. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#برشی_از_کتاب بوکوفسکی در جایی نوشت که ما همه خواهیم مرد، همه ما. عجب سیرکی! همین به تنهایی باید کافی باشد تا همدیگر را دوست داشته باشیم؛ ولی اینطور نیست. ما در برابر مسائل بی اهمیت زندگی وحشت زده و ویران می‌شویم. ما در هیچ و پوچِ زندگی غرق شده‌ایم. 📕هنر_ظریف_رهایی_از_دغدغه‌ها ✍🏻مارک_منسن ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#عاشقانه ده از ده دوست دارمت هشت تا برای تو و یکی برای خنده ات و یکی هم برای صدای تو اما چشم ها ... که هزار امان از چشم های تو! ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#دستنوشته✍ به خودم میگم غصه اشو نخوریاااا شاید اون چیزی که الان ذهنتو مشغول کرده همین روزا حل بشه، تو این دنیا هر روز معجزه اتقاق میفته، شاید فردا نوبتِ تو باشه، کی میدونه؟! ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

روزگار همیشه بر یک قرار نمی‌ماند؛ روز و شب دارد، روشنی دارد، تاریکی دارد، کم دارد، بیش دارد، دیگر چیزی از زمستان باقی نمانده، تمام می شود بهار می‌آید...🌸 ‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#موسیقی ♥تو واسه من عشقی

#پیشنهادویژه کتاب خیلی مفید وجالبیه حتما از فرصت تعطیلات استفاده کنید وبخونیدش ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#ازدواج اگه یه دختر شاغل رو انتخاب کنی، باید قبول کنی که نمی‌تونه تمام وقت به خونه برسه. اگه یه دختر خونه‌دار که ازت مراقبت میکنه و به خونه می‌رسه رو انتخاب کنی، باید قبول کنی که قرار نیست تو مخارج کمکت کنه. اگه یه دختر مطیع رو انتخاب کنی، باید مراقبش باشی و این رو قبول کنی که بهت وابسته‌ست. اگه یه دختر مستقل رو انتخاب کنی، باید قبول کنی که قدرتمنده و افکار و نگاه خودش رو داره. اگه یه دختر خوشگل رو انتخاب کنی، باید مخارج و هزینه‌هاش رو هم قبول کنی. اگه یه دختر خوش قلب رو انتخاب کنی، باید حواست باشه که بهش حس ناکافی بودن ندی و قلبش رو نشکنی. هیچ دختری «کامل» نیست. هر کس ویژگی‌های خوب «خودش» رو داره که اون رو خاص و دوست‌داشتنی می‌ کنه. ‌#┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#آرامش چند نفری که در جستجوی آرامش و رضایت درون بودند نزد استاد رفتند و از او پرسیدند: استاد شما همیشه یک لبخند روی لبت است و به نظر ما خیلی ارام و خشنود به نظر میرسی لطفا به ما بگو که راز خشنودی شما چیست؟ استاد گفت: بسیار ساده من زمانی که دراز میکشم ، دراز میکشم. زمانی که راه میروم ، راه میروم. زمانی که غذا میخورم ، غذا میخورم. آن چند نفر عصبانی شدند و فکر کردند که استاد آنها را جدی نگرفته به او گفتند که تمام این کارها را ما هم انجام میدهیم, پس چرا خشنود نیستیم و آرامش نداریم؟ استاد به آنها گفت: زیرا زمانی که شما دراز میکشید به این فکر میکنید که باید بلند شوید ،زمانی که بلند شدید به این فکر میکنید که باید کجا بروید ،زمانی که دارید میروید به این فکر میکنید که چه غذایی بخورید. فکر شما همیشه در جای دیگر است و نه در آنجایی که شما هستید به این علت است که از لحظه هاتان ، لذت واقعی نمیبرید زیرا همیشه در جای دیگر سیر میکنید و حس میکنید زندگی نکرده اید و یا نمی کنید ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸