#سلامت_روان
💬يه جايي از دكتر مكري (روانشناس) شنيدم كه از كتاب "افسرگي مُسري‌ست" نقل مي كرد: وقتي تو چاله افسرگي هستين سعي كنين سطحي باشين.
يعني چي؟
يعني وقتي افسرده هستيم و اوضاع خيلي بي.ريخته حتي با انجام كارهاي سطحي و سخيف هم كه شده بايد تلاش كنيم از اين چاله ( چاله افسردگي) بيرون بياييم.
تو اين موقعيت ، شايد يه فيلم سطحي ولي خنده دار حالمون رو خيلي خوب كنه. يا يه فعاليتي كه خيلي در حالت عادي به خوديِ خود ارزش نداره، مثلا خريد كردن يا گوش دادن به يه اهنگ روحوضي اينجا مي‌تونه بهمون كمك كنه.
☑️نگيم اين چه فيلم سطحي ايه يا اين چه اهنگ سخيفيه. اينجا كمال‌گرايي جواب نمي‌ده. به خودمون اجازه بديم با انجام يه كار سطحي از اين شرايط و از اين چاله افسردگي بيرون بياييم.
┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄
@khanesabz110
🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸
چه‌تکلیف‌ِ
سنگینی است،
بلاتکلیفی
وقتی‌که‌نمیدانم
منتظرت‌ماندم
یافقط‌خودم‌را
به‌انتظارزده‌ام‌آقا..💔!'
اللهم عجل لولیک الفرج🤲
┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄
@khanesabz110
🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸
#تلنگر
بعضی وقتها کوتاه آمدن
هم خودت را نجات میدهد
هم دیگران را
┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄
@khanesabz110
🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸
#تربیت_فرزند
❌بچه هایتان راتربیت نکنید ،فایده ای ندارد.تا زمانی که خودتان را تربیت نکردید.
⭕️اگر میخواهید کتاب خوان باشد،ابتدا خودتان کتاب بخوانید.
⭕️اگرمیخواهید مودب باشد،ابتدا خودتان ادب را رعایت کنید.
⭕️اگرمیخواهید پرخاشگری نکند،ابتدا خودتان از پرخاشگری پرهیز کنید.
⭕️اگرمیخواهید احترام بگذارد به شما،به او احترام بگذارید.
🔰بچه آینه شماست،
1⃣ او نگاه میکند که شما چطور رفتار میکنید
2⃣الگو سازی میکند
3⃣همان گونه رفتار میکند...
♻️پس ابتدا خودتان را تربیت کنید
┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄
@khanesabz110
🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸
#همسرداری
🔴"تفـریحات خانوادگی را نادیده نگیـرید!!!"
🍃 هزینههای زندگی بالاست و رفتن به یک رستوران کلی خرج روی دستتان میگذارد. با آن پول میتوانید یک وسیله برای خانه و یا لباسی برای فرزندتان بخرید.
👈 اما اگر از تاثیر همان دو ساعتی که در رستوران هستید باخبر بودید حاضر میشدید از ضروریات زندگیتان بزنید تا این رستوران یا پارک دسته جمعی ثبات روحی و حال خوش شما را بیشتر کند.
✅ بنابراین در اینجاست که باید گفت: "صرفه جویی همیشه خوب نیست...!"
┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄
@khanesabz110
🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸
#تلنگر
«بعضی آدما ظاهرشون شبیه درب ورودی سینماست!
شیک و امروزی و مدرن
ولی افکار و باطنشون شبیه درب خروج سینماست!
تو کوچه پس کوچه‌های تاریک و چرک..»
┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄
@khanesabz110
🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸
#عاشقانه
هر بار می پرسی
چقدر دوستم داری؟
بایک بوسه جوابت را می دهم
من
از همان بچگی
عادت داشتم
با کوتاه ترین راه حل
به درست ترین جواب برسم.
┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄
@khanesabz110
🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸
#برشی_ازکتاب
مواقعی هم هست
که آدم چمدانش را برای رفتن نمی‌بندد
بلکه می‌خواهد طرف مقابلش را بترساند !
زن‌ها
همه‌ی زن‌ها
برای یک بار هم در زندگانی‌شان که شده
چمدان‌های‌شان را بسته‌اند !
آدم این کار را میکند که نگهش دارند !
#مارگریت_دوراس/ عاشق
┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄
@khanesabz110
🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸
کارل گوستاو یونگ روانشناس سوئیسی تعبیرِ جالبی از انسانِ خوشحالدارد
که بسیار از تعریفِ عادی و معمولِ خوشحالی فاصله دارد:
بر اساسِ این تعریف،
❣️خوشحال بودن❣️
یعنی توانمنديِ بالاي ما در شكيبايي و استقامت در برابر سختی ها.
خوشحالییعنی اطمینانی درونی به این که درد و رنج و سختی و بیماری و پیری و مرگ جزء لاینفك زندگی ست اما هیچ کدام از آنها نمی تواند مرا از پا بیاندازد.
خوشحالی یعنی میل به زندگی علی رغم علمِ به فانی بودنِ همه چیز،خوشحالی یعنی بعد از هر زمین خوردن همچنان بتوانیم بلند شویم،بعد از هر گریه همچنان بتوانیم بخندیم و لبخند بر لبِ دیگر همنوعان بیاوریم،خوشحالی یعنی حضورِ کاملِ ما در هستی،
خوشحالی یعنی توانایی ما به گفتنِ یک آريِ بزرگ به زندگي
خوشحالي يعني ادامه دادن ........
┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄
@khanesabz110
🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸
#مهارت_های_زندگی
موقع عصبانيت حواستون باشه
با کی و چجوری داريد حرف ميزنيد!
همه چيز حل ميشه
و حالتون خوب ميشه،
اما يه حرفايی،
يه لحنايی
هيچوقت
از دل طرف مقابل پاک نميشه...!
┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄
@khanesabz110
🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸
#همسرداری
⚠️توصیه هایی که باعث میشه رابطتون رو به سردی نره❗️
۱.طولانی مدت قهرنکنین، چون قهرکردن طولانی میتونه باعث کاهش اعتماد،افزایش استرس و اضطراب و دور شدن از هم بشه
۲.اجتناب نکنین،سکوت نکنین و حرف بزنین،چون این کار باعث ایجاد سوتفاهم و تنهایی بیشتر و درک نشدن و تعارض بیشتر بین شما میشه.
۳. در دعوا مسائل گذشته چه بسا حل شده رو توی سر طرف مقابل نکوبین ، چون این کار فقط باعث میشه که مشکلات شما بیشتر بشه و هیچ چیز رو نتونین حل بکنین
۴. در دعواها از جملاتی مثل تو همیشه همینطوری هستی! تو تنبلی و‌خودخواهی ، همیشه اینطوری بودی! استفاده نکنین!
زدن برچسب و تعمیم دادن و همچنین ندیدن ویژگی های مثبت شخص مقابل به شدت میتونه به رابطه‌ی شما آسیب بزنه
۵. بی توجهی نکنین ، طبق گفته‌ی جان گاتمن هرچقدر شما بهم بی‌توجهی کنین و به درخواست های هم بی تفاوت باشین، رابطه رو به سردی پیش میبرین
┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄
@khanesabz110
🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸
هدایت شده از فاتح‌نت
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
♦️چادر اصلا مال اسلام نیست! مال زرتشتی هاست...
#حجاب_فاطمی
#قانون_هوشمند
#مواجهه_با_برهنگی
#جامعه_ایمن
💠 به شبکه انتشار محتوای فاتح‌نت بپیوندید👇
🆔 @fatehnet_ir
اگه یه روز بابا بشم، بابایی میشم که دخترم بجای اینکه بگه:«وای بابا نفهمه!»
بگه: «بذار به بابا بگم اون بهتر میدونه»
┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄
@khanesabz110
🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸
#همسرداری
♦️ویژگی زوج های موفق چیه ؟
🔹ویژگی‌های خوب همدیگه رو میبینن، همیشه خصلت ها و ویژگی‌های خوب همدیگه رو تحسین میکنن و قدردان هستن
🔹به همدیگه اجازه میدن تا خود واقعیشون باشن. درواقع به جای تمایل به تغییر دادن همدیگه، احترام وجود داره و این خود‌به‌خود باعث میشه هر کدوم تو بهترین حالتِ خودشون باشن
🔹با همدیگه دعوا میکنن! حتی بهترین زوج ها هم باهم دعوا میکنن و همدیگه رو عصبانی میکنن و حتی گاهی همدیگه رو نا امید میکنن، اما در کنارش میدونن چطور ناراحتی ها رو مدیریت کنن و رابطه رو به سمت جلو پیش ببرن.
🔹باهم صحبت میکنن. زوجهای موفق بطور منظم باهم صحبت میکنن و از برقراری ارتباط اجتناب نميكنن، حتی اگر موضوع صحبت سخت و ناراحت کننده باشه.
┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄
@khanesabz110
🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸
#خانواده
زندگی مشترک عرصه #کمال است،
نه صحنه #پیکار !!
بنابراین یار و یاور هم باشید
و سعی نکنید بر همسرتان
تسلط یابید.
┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄
@khanesabz110
🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸
#تلنگر
خوب بودن خود را منوط به خوب بودن ديگران نكنید و بدبودن خود را به علت بد بودن ديگران توجيه نكنید
👈 ما آيينه نيستيم، انسانيم.
اگر بخواهیم با هرکس مثل خودش رفتارکنیم، آنوقت از هویت خودمان چیزی باقی نمی ماند.
┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄
@khanesabz110
🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸
#عاشقانه
چرا تو؟
چرا تنها تو از میانِ آدمیان
هندسه‌ی حیات مرا در هم می‌ریزی؟
پا برهنه به جهان کوچکم وارد می‌شوی،
در را می‌بندی و من اعتراضی نمی‌کنم؟
چرا تنها تو را دوست دارم و می‌خواهم؟
#نزار_قبانی
┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄
@khanesabz110
🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸
📣 مسئولیت‌پذیری رو از سن پایین به بچه‌ها یاد بدیم!
#فرزندپروری
🔸آموزش مسئولیت‌پذیری به کودکان یکی از اصول مهم در تربیت اون‌هاست که به رشد شخصیتی و اجتماعی‌شون کمک می‌کنه. برای تقویت این مهارت بهتره که به موارد زیر توجه کنین.
┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄
@khanesabz110
🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸
#همسرداری
🔴آیا سواد رابطه داریم؟
سواد رابطه یعنی:
۱. مسئولیت پذیری در رابطه
۲. بیان حرف‌ها بدون توهین و تحقیر
۳. دادن آزادی‌های فردی و مجاز به همدیگر
۴. دنبال تغییر دادن طرف مقابل نیستی بلکه او را همانطور که هست می‌پذیری
۵. استفاده نکردن از نقاط ضعف طرف مقابل برای رسیدن به مقاصد خود
┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄
@khanesabz110
🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸
ارنست همینگوی از سرطان، مالاریا، التهاب کبدی، دیابت، شکستن ستون فقرات و جمجمه، دو سانحه‌ی هوایی و خونریزی کبد و کلیه
جان سالم به در برد ولی در نهایت خودکشی کرد!
آدم‌ها را این چیزها نمی‌کشه!
بی‌دفاع شدن در مقابل رنج، غم و بیماری می‌کشه...
ناامیدی و انگیزه نداشتن برای ادامه دادن از بین میره...
آدم را تنها شدن در مقابل مصیبت می‌کشه...
┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄
@khanesabz110
🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸