#مهارت_های_ارتباطی 💠 ۵ راهکار ساده برای بهبود رابطه‌ها 1️⃣خاطرات، تجربه‌ها و داستان‌های خود را برای هم روایت کنید.🗣 2️⃣گوش کردن را تمرین کنید و اثر معجزه‌آسای آن را کشف کنید.👂 3️⃣دقت کنید که کل زمان معاشرت به یادآوری مسائل سخت یا منفی نگذرد.🚫 4️⃣برای انجامِ مشترک کارهای ساده و مفرح مثل بازی کردن، برنامه‌ریزی کنید.🗓 5️⃣با چند نفر از اقوام و آشنایان که تنها هستند، تماس بگیرید و بگویید که به یادشان هستید.☎️ 🖊انجمن علمی روانپزشکان ایران #مهارت_های_زندگی 🔸#هشتگ_روان🔸 #مهارت_های_ارتباطی 💠 ۵ راهکار ساده برای بهبود رابطه‌ها 1️⃣خاطرات، تجربه‌ها و داستان‌های خود را برای هم روایت کنید.🗣 2️⃣گوش کردن را تمرین کنید و اثر معجزه‌آسای آن را کشف کنید.👂 3️⃣دقت کنید که کل زمان معاشرت به یادآوری مسائل سخت یا منفی نگذرد.🚫 4️⃣برای انجامِ مشترک کارهای ساده و مفرح مثل بازی کردن، برنامه‌ریزی کنید.🗓 5️⃣با چند نفر از اقوام و آشنایان که تنها هستند، تماس بگیرید و بگویید که به یادشان هستید.☎️ 🖊انجمن علمی روانپزشکان ایران #مهارت_های_زندگی 🔸#هشتگ_روان🔸 ╭━━⊰🌸🌸🌸🌸⊱━━╮ 🆔@khanevadeasmani ╰━━⊰🌺🌺🌺🌺⊱━━╯

#یادمان_باشد ❗️ #مهارت_های_ارتباطی 🔷اگر می‌خواهید گوش دادنِ فعال را تجربه کنید، این کارها را انجام نَـدهیـد! 📛آماده کردن جواب در ذهن خود، هنگام شنیدن. 📛قطع کردن و پریدن در حرف طرف مقابل. 📛تلافی کردن یا حمله متقابل. 📛نپذیرفتن انتقاد و رفتار اشتباه‌تان. 📛دفاع کورکورانه از خود. 📛پیش‌بینی کردن نیت و ذهن طرف مقابل. 📛تحقیر و سرزنش. 📛در جایگاه دانای کل نشستن. 📛قضاوت و برچسب زدن. 📛نسخه پیچیدن و دادن راه‌حل‌های سریع. ✍️پیمان رحیمی‌نژاد #مهارت_های_زندگی 🔸#هشتگ_روان🔸 ╭━⊰🍃🕊🍁🍁🕊🍃⊱━╮ 🆔@khanevadeasmani ╰━⊰🍃🕊🍁🍁🕊🍃⊱━╯

#مهارت_های_ارتباطی 💠آدم‌ها فکر می‌کنند: 🔺اگه بهش بگم ناراحت میشه! 🔺اگه اعتراض کنم ترکم می‌کنه! 🔺اگه حرف بزنم رابطه خراب میشه! ✴️درحالیکه رابطه با این چیزا خراب نمیشه! 👈چیزی که رابطه رو خراب می‌کنه، حرف‌های نگفته‌ایه که مدت‌ها پیش باید گفته می‌شدن...🤐 ✍️کلینیک روانشناسی نیکا #مهارت_های_زندگی 🔸#هشتگ_روان🔸 ╭━⊰🍃🕊🍁🍁🕊🍃⊱━╮ 🆔@khanevadeasmani ╰━⊰🍃🕊🍁🍁🕊🍃⊱━╯

#کلیپ #مهارت_های_ارتباطی 💢۱۰ ویروس کلامی که موجب تخریب ارتباط می‌شود... 🔸#هشتگ_روان🔸 ╭━⊰⛄️🕊❄️❄️🕊⛄️⊱━╮ 🆔@khanevadeasmani ╰━⊰⛄️🕊❄️❄️🕊⛄️⊱━╯

#یادمان_باشد ❗️ #مهارت_های_ارتباطی ❌انتقاد مخرب❌ 1⃣شرمنده کردن آن دسته از انتقاداتی که هیچ هدف سازنده ای ندارند! 🔺تو خیلی قد کوتاهی، صدایت خیلی خش دارد. 2⃣انتقاد نا مشخص فرد انتقاد کننده دلیل دقیق انتقاد را بیان نمیکند. انتقاد خیلی کلی که فرد مقابل نمى تواند بفهمد که کجای کارش واقعا ایراد دارد. 🔺شام امشب خوشمزه نبود . 3⃣انتقاد بدون ارائه پیشنهاد به انتقاد هایی گفته میشود که هیچ راهنمایی برای اصلاح رفتار داده نمیشود. 🔺حرف زدنت به دلم نمیشیند. 4⃣سرزنش فرد انتقاد کننده بدون اینکه به شرایط طرف مقابل واقف باشد از او انتقاد می کند و دلایلی مثل تنگی وقت، اوضاع مالی و ... در نظر نگرفته شده باشد. 🔺لباست خیلی چروک است. 5⃣تاکید روی نقاط منفی فرد انتقاد کننده نقاط مثبت کار را در نظر نگرفته و فقط به جنبه های منفی قضیه تکیه میکند. 🔺سالاد شام ترش بود. 6⃣تهدید کردن انتقاد هایی که با "وگرنه" مطرح میشود. وقتی در اصلاح رفتار، متوسل به تهدید شدید بدانید که یا انتقاد شما اثر نخواهد داشت یا به روابط متقابلتان صدمه خواهد زد. 🔺این کار را نکن وگرنه برایت فلان چیز را نمیخرم. 🔸#هشتگ_روان🔸 •┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈• ⊰ 🆔@khanevadeasmani ⊱ •┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈•