🌹والدين عزیز: ✅ نوجوانان هر روز تصمیمات بالقوه ای در زندگی می گیرند. با این حال، بیشتر نوجوانان مهارت های لازم در مورد چگونگی تصمیم گیری درست ندارند. در نتیجه، برخی از نوجوانان وقتی با تصمیماتی روبرو می شوند، نمی‌دانند که چگونه باید رفتار کنند. مثلا عنوان می کنند که به دوستی که سیگار به من پیشنهاد می دهد چه باید بگویم؟ و ... . ❎ مهارت های لازم برای یک تصمیم گیری درست می تواند نوجوان شما را برای موفقیت در زندگی آماده کند. علاوه بر این، مهارت های تصمیم گیری درست به نوجوانان کمک می کند تا استرس خود را بهتر مدیریت کنند و در موقعیت های خطرناک خصوصا زمانی که در معرض مصرف مواد مخدر قرار گرفتند بتوانند تصمیم مناسبی بگیرند. ❇️ امروز چگونگی آموزش نحوه تصمیم گیری درست به نوجوانان را بررسی خواهیم کرد. #نوجوان ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• @khanevadehmehr_baharestan

✔️ چگونگی کمک به نوجوان خود برای یادگیری تصمیم گیری 1⃣ راهنمایی کنید. 🟢 کلید کمک به نوجوان شما در تصمیم گیری بهتر، شامل راهنمایی های فراوان است ، بدون اینکه در این کار زیاده روی کنید. مطمئن شوید که هنگامی که نوجوان شما شکست می خورد، در آنجا هستید. به او کمک کنید تا از اشتباهات خود بیاموزد و درباره چگونگی انتخاب بهتر در آینده بحث کند. #نوجوان ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• @khanevadehmehr_baharestan

2⃣ مشکل را شناسایی کنید. 🟡 گاهی اوقات ، نوجوانان مشکلات را نادیده می گیرند یا افراد دیگر را به خاطر آنها سرزنش می کنند. یک نوجوان ممکن است بگوید که در ریاضیات شکست می خورد، زیرا معلمش تکالیف را توضیح نمی دهد. یا ممکن است او از انجام تکالیف خود اجتناب کند زیرا بیش از حد مضطرب است و نمی تواند با تعداد زیاد کاری که از آنها اجتناب کرده روبرو شود. بنابراین گاهی اوقات، مهم است که به نوجوان خود کمک کنید تا مشکل را بیان کند . مکالمه ای با نوجوان خود داشته باشید با پرسیدن سوالاتی مانند : "به نظر شما اینجا چه اتفاقی می افتد؟"گزینه های طوفان فکری 🔘 نوجوان خود را تشویق کنید تا گزینه های خود را شناسایی کند . اغلب، نوجوانان فکر می کنند فقط یک یا دو راه حل برای یک مشکل وجود دارد. اما با کمی وقت و تشویق، آنها معمولاً می توانند لیست طولانی از راه حل های خلاقانه را ارائه دهند. #نوجوان ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• @khanevadehmehr_baharestan

3⃣ جوانب مثبت و منفی را مرور کنید. 🟠 هنگامی که نوجوان شما لیستی از گزینه ها را پیدا کرد، به او بگویید جوانب مثبت و منفی هر یک را شناسایی کند. نوشتن نکات مثبت و منفی به او کمک می کند تا ببیند کدام گزینه می تواند بهترین انتخاب باشد. 🔳 در مورد اینکه چگونه احساسات می توانند نقش زیادی در تصمیم گیری ها داشته باشند صحبت کنید. ترس ممکن است مانع از این شود که چیز جدیدی را امتحان کند در حالی که هیجان باعث می شود خطر را دست کم بگیرد. 🔸بحث کنید که چگونه نوشتن نکات مثبت و منفی می تواند به او کمک کند تا با منطق یک مشکل را حل کند، نه اینکه تصمیم خود را فقط بر اساس احساسات قرار دهد. #نوجوان ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• @khanevadehmehr_baharestan

4⃣ برنامه ای برای حرکت به جلو ایجاد کنید. 🟤 هنگامی که نوجوان شما جوانب مثبت و منفی گزینه های خود را بررسی کرد، در مورد چگونگی حرکت به جلو صحبت کنید. مشخص کنید که قدم های بعدی را می تواند بردارد. 🔹همچنین ، در مورد چگونگی ارزیابی انتخاب او صحبت کنید. مهم است که بررسی کنید آیا مفید بوده یا اشتباهی مرتکب شده است. بررسی اینکه آیا انتخاب وی درست است می تواند به او کمک کند تا در آینده تصمیمات بهتر را نیز یاد بگیرد و به او کمک کند. #نوجوان ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• @khanevadehmehr_baharestan

✅ کلیدهای طلایی ارتباط موثر با نوجوان 🔸بسیاری از والدین گله دارند که نمی توانند رابطه صمیمی و گرمی با نوجوان خود داشته باشند و نمی توانند آنچنان که می خواهد در مورد مسائل گوناگون خصوصا خطرات مصرف مواد مخدر با آنها صحبت کنند و راهنمایی درستی به نوجوان خود ارائه دهند. 🔸اما باید توجه داشت که بچه ها در سنین نوجوانی ویژگی های منحصر به فرد و متمایزی پیدا می‌کنند که خیلی از والدین به خاطر فراموش کردن این دوران و تفاوت نسلی نمی‌توانند آن را درک کنند، بنابراین صمیمت بین والدین و نوجوان کاهش پیدا کرده و فرزندان گرایش به بیرون از منزل پیدا می‌کنند. نوجوان در این سن پنهان کارتر می‌شود و مسائلش را به جای اینکه به پدر و مادر مطرح کند به دیگران می گوید. 🔸برای رفع این مشکل چه باید کرد؟ امروز به این موضوع می پردازیم. ✔️ ادامه دارد... #نوجوان ╭═━⊰🍃🍃🌸🍃🍃⊱━═╮ @khanevadehmehr_baharestan ╰═━⊰☘☘🌸☘☘⊱━═╯

❇️ شنونده خوبی برای نوجوانان باشید. طبق تحقیقات روان شناسی ، نوجوانان براساس ویژگی های سنی شان نیاز به یک هم صحبت و به عبارتی گوش شنوا دارند، اگر در خانواده این گوش را پیدا نکنند، سراغ دیگرانی می روند که حال مشخص هم نیست مناسبشان باشد یا خیر. والدین باید خیلی مراقب باشند که این صمیمیت و به عبارتی شنونده بودن برای احساسات و عواطف نوجوانان را از دست ندهند. 🔰 اگر نوجوان شما برای گرفتن یک نمره پایین از سوی شما توبیخ شود و مورد بی توجهی قرار بگیرد، تنها صمیمیت بینتان از بین می رود و باعث می شود که دفعه بعدی نمراتش را پنهان کاری کند . بهتر است صمیمانه با هم صحبت کنید و اگر درس هایش ضعیف هم شده، به جای توبیخ و تنبیه به او کمک کنید تا خودش را به سطح مناسب برساند و شما آن آدم شنونده و مناسب برای درددل هایش باشید. 🔰 گوش دادن به احساسات نوجوانان باعث می شود تا آنها حس کنند، شما همیشه کنارشان هستید، درکشان می کنید و احساساتشان را می فهمید و این فرصتی برای صحبت کردن بین شما ایجاد می‌کند. حتی گاهی هم می توانید پای گریه هایشان هم بنشینید به جای قضاوت و یا سرزنش تنها گوش دهید. ✔️ ادامه دارد... #نوجوان ╭═━⊰🍃🍃🌸🍃🍃⊱━═╮ @khanevadehmehr_baharestan ╰═━⊰☘☘🌸☘☘⊱━═╯

❇️ از نوجوانتان تعریف و تمجید کنید. به برخی از والدین وقتی می‌گوییم که از پسر و دختر نوجوانتان تقدیر و تمجید کنید، می‌گویند: «لوس می‌شود» یا اینکه «به اندازه کافی تحویلش می‌گیریم، جنبه اش را ندارد!» اینها عبارت‌های اشتباه و نادرستی است. همه ما نیاز به تحسین و تمجید داریم با توجه به اینکه سنین نوجوانی هم حساس است و بچه‌ها با هر بادی ممکن است تغییر راه و روش بدهند، شما بهتر است بچه‌هایتان را در دست داشته باشید و آنها را برای فعالیت هایشان تأیید کنید ، حتی اگر کار اشتباهی هم کردند، یا نادیده بگیرید یا کمکشان کنید که آن ضعف را برطرف کنند». 🔰 نخستین نکته در زمینه تأیید نوجوان این است که ابتدا جنبه های مثبت اخلاق و رفتار او را در نظر بگیرید و مطرح کنید سپس کمک کنید تا این جنبه ها را خودش بیشتر ببینند تا افسرده نشود یا دیگران را بی جهت الگوی خود نکند. 🔰 خیلی از والدین هستند که خجالت می‌کشند این دوست داشتنشان را ابراز کنند مثلا پدر خانواده تنها عید به عید بچه ها را می بوسد و در آغوش می گیرد، در حالیکه حتی یک نوجوان هم نیاز به در آغوش کشیده شدن دارد تا شما عشقتان را به او نشان دهید و او پایگاه امن و محبت را در خانه پیدا کند. ✔️ ادامه دارد... #نوجوان ╭═━⊰🍃🍃🌸🍃🍃⊱━═╮ @khanevadehmehr_baharestan ╰═━⊰☘☘🌸☘☘⊱━═╯

🔰گاهی حتی لازم است که جلوی دوستانشان از آنها تعریف کنید. مثلا بگویید که «پسرم ماشالا زرنگ است، خانه داری هم بلد است، دست به آچار است یا اینکه دخترم به مادرش خیلی کمک می کند و من خیلی راضی هستم» و از این دست حرف‌ها که باعث تحسین و خوشحالی بچه ها می شود. حتی گاهی با هم کتاب بخوانید و با صدای بلند در کنار هم آواز خوانی کنید، اینها همه محیط خانواده را عاشقانه و پرمحبت می‌کند. یک اخلاق بدی که خانواده های ایرانی دارند این است که به بچه‌ها تا کودک هستند خوب عشق و محبت می ورزند اما همین که به سن نوجوانی می‌رسند، بچه ها را رها می‌کنند و دیگر از این چیزها خبری نیست!» 🔰 برخی پدر و مادرها مدام از بچه ها انتقاد می‌کنند مثلا: «این چه تیپی است زدی، این چه قیافه و شکلی است، چرا نمره هات اینطور شده تو همیشه لنگ می زنی» و هزاران انتقاد دیگر که نوجوان را از آنها فراری می دهد. 🔰 گاهی اگر کدورتی بین شما و فرزند نوجوانتان پیش می آید و نمی توانید مستقیم با او صمیمانه درباره اش صحبت کنید، می توانید برایش نامه بنویسید. خیلی موثر است و قطعا غافلگیرش می کند که شما چقدر محبت آمیز درباره مسائلتان صحبت می کنید و برای او ارزش قائل هستید. #نوجوان ╭═━⊰🍃🍃🌸🍃🍃⊱━═╮ @khanevadehmehr_baharestan ╰═━⊰☘☘🌸☘☘⊱━═╯

❌چند موردی که باعث ایجاد استرس در نوجوانان میشه؟؟🤔🤔 ❗️دوران نوجوانی یکی از حساس‌ترین و در واقع مهم‌ترین نقطه زندگی هر فردی است. در این دوران شخصیت و سبک زندگی افراد تحت‌تأثیر عوامل بسیاری قرار می‌گیرد و دگرگونی‌هایی در آن ایجاد می‌شود که ممکن است باعث احساس گیجی و سردرگمی و در نتیجه استرس نوجوان شود، به خصوص اگر والدین و اطرافیان آگاهی کافی از تغییرات دوره نوجوانی نداشته باشند!! دوران بلوغ که از آن به‌عنوان دوران بحران یاد می‌کنند چه از  نظر جسمی و چه از نظر روانی می‌تواند برای نوجوان استرس‌زا باشد. 🔺️در دوران بلوغ، فرد بسیار کنجکاو شده و می‌خواهد همه چیز را بداند، احساس آگاهی نسبت به وضعیت جسمانی، جنسیت، هویت و سایر خصوصیات نیز در نوجوان شکل می‌گیرد. 🔺️ارتباط با جنس مخالف، یافتن هویت و استقلال‌طلبی را از دیگر عوامل ایجاد استرس در نوجوانان هستند و نوجوان به اقتضای تغییرات فیزیکی و روانی جدیدش، بشدت به رابطه با جنس مخالف را در خود احساس نیاز می‌کند اما از طرفی ترس از مطلع شدن خانواده از این امر، استرس را در فرد ایجاد می‌کند. 🔺️من کیستم؟ از کجا آمده‌ام؟ آینده‌ام چگونه خواهد بود؟ و بسیاری از سئوالات که فرد در دوران نوجوانی از خود می‌پرسد و در تلاش است برای یافتن هویت خود به هرکدام جواب خاصی پیدا کند، هم‌چنین نوجوان در این دوران تمایل شدید به استقلال‌طلبی دارد و از امر و نهی‌های والدین و دیگران بیزار است بنابراین سعی در اثبات خود دارد که به نوعی استرس‌زاست. 🔻دختران نوجوان را بیشتر از پسران در معرض ابتلا به استرس هستند و اضطراب در دختران محسوس‌تر است، به طور کلی استرس بر دو نوع است حاد یا کوتاه مدت و مزمن یا بلند مدت و معمولاً دختران مضطرب‌تر از پسران هستند اگرچه اختلاف معنی‌داری بین اضطراب آن‌ها وجود ندارد، اما با توجه به این‌که پسران کمتر مانند دختران ترس‌های خود را بروز می‌دهند نمی‌توان به یقین در این مورد حرفی زد. #زهرا_یکتنه #مرکز_مشاوره_خانواده_مهر #بهارستان #نوجوان #فرزند_پروری #رابطه_والد_فرزند 🔰لینک کانال: @khanevadehmehr_baharestan 🔰ارتباط با ادمین: ☎️09135902974 🆔@Khanevademehr_313

📌تکنیک‌های مقابله با استرس در نوجوانان ‼️استرس در نوجوانان می‌تواند عوارض جدی و مهمی در روح، روان و جسم فرد نوجوان داشته باشد، اضطراب با توجه به این‌که یک احساس ناخوشایند و مبهم بوده و از همه مهم‌تر منشاء آن ناشناخته است و در واقع یک نوع دلواپسی بوده که به طور ناگهانی به سراغ فرد می‌آید، می‌تواند عوارض روانی و جسمانی زیادی برای نوجوان از جمله عدم اطمینان، درماندگی و برانگیختگی فیزیولوژیکی داشته باشد. 1⃣ هرگز در هنگام این‌که نوجوان از عوامل اضطراب خود سخن می‌گوید شروع به نصیحت کردن و پند و اندرز نکنید 2⃣ به حرف‌های او با اشتیاق گوش دهید و اجازه دهید مشکلات خود را بیان کند 3⃣ تجربه‌های پرخطر خود را که قبلاً داشته‌اید به او انتقال دهید 4⃣ ورزش، موسیقی و دیگر فعالیت‌های گروهی راهنمایی برای تسکین اضطراب هستند 5⃣ عکس‌العمل‌های سالم و متناسب را شناسایی کرده و به او کمک کنید آن‌ها را جایگزین کارهای ناسالم کند 6⃣ هرگز نوجوانان را به خاطر اضطرابش تحقیر نکنید. #زهرا_یکتنه #مرکز_مشاوره_خانواده_مهر #بهارستان #نوجوان #فرزند_پروری #رابطه_والد_فرزند 🔰لینک کانال: @khanevadehmehr_baharestan 🔰ارتباط با ادمین: ☎️09135902974 🆔@Khanevademehr_313 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

❗️جرات ورزی یکی از مهارت‌های مهم در رشد و پیشرفت نوجوانان است که به آن‌ها کمک می‌کند تا در موقعیت‌های مختلف از خودشان دفاع کنند، تصمیمات مستقل بگیرند و با اعتماد به نفس عمل کنند. ✅ چند تکنیک برای تقویت جرات ورزی در نوجوانان : 1. گوش دادن فعال: نوجوانان باید یاد بگیرند که به نظرات و احساسات خود گوش دهند و آن‌ها را محترم بشمارند. این باعث می‌شود که احساس ارزشمندی کنند و بتوانند خواسته‌های خود را بیان کنند. 2. تمرین گفتن "نه": یکی از جنبه‌های جرات ورزی، توانایی گفتن "نه" به خواسته‌ها یا درخواست‌های نامناسب است. نوجوانان می‌توانند با موقعیت‌های کم‌اهمیت‌تر شروع کنند و تمرین کنند تا در موقعیت‌های پیچیده‌تر هم به راحتی نه بگویند. 3. مدیریت احساسات: جرات ورزی نه تنها به معنای ابراز خواسته‌هاست، بلکه توانایی کنترل احساسات در شرایط سخت و بحرانی نیز جزء مهمی از آن است. نوجوانان باید یاد بگیرند چگونه احساسات خود را مدیریت کرده و بدون ترس از انتقاد یا تنبیه، نظر خود را ابراز کنند. 4. الگوگیری از دیگران: داشتن الگوهای مثبت مانند افراد بزرگسال یا دوستانی که جرات ورزی بالایی دارند، می‌تواند به نوجوانان کمک کند تا رفتارهای جرات ورزانه را یاد بگیرند و اعتماد به نفس پیدا کنند. 5. تمرین در موقعیت‌های اجتماعی کوچک: برای تقویت جرات ورزی، نوجوانان می‌توانند در موقعیت‌های اجتماعی کوچک‌تر، مانند صحبت کردن در جمع‌های دوستانه، تمرین کنند. با تکرار این رفتارها، اعتماد به نفس‌شان بیشتر می‌شود. 6. تقویت مهارت‌های ارتباطی: مهارت‌های ارتباطی مانند صحبت کردن واضح، تماس چشمی و زبان بدن می‌توانند به نوجوانان کمک کنند تا در ابراز خود، اعتماد به نفس بیشتری داشته باشند. با تمرین این تکنیک‌ها، نوجوانان می‌توانند جرات ورزی خود را تقویت کرده و در مواجهه با چالش‌ها بهتر عمل کنند. #زهرا_یکتنه #مرکز_مشاوره_خانواده_مهر #بهارستان #نوجوان #فرزند_پروری #رابطه_والد_فرزند 🔰لینک کانال: @khanevadehmehr_baharestan 🔰ارتباط با ادمین: ☎️09135902974 🆔@Khanevademehr_313