○ ◍⃟🌼🍂 - - - - - - - - - - - - - 📚 خودتُ نگه دار کتاب خودتُ نگهدار اثر فاطمه محمد صالحی با موضوع روانشناسی وتقویت وتمرکز و خود کنترلی همراه آموزش کاردستی وبازی است ▫️ابعاد:17*24 ▫️تعداد صفحات: 47 ▫️ناشر: کتابک ▫️کاغذ معمولی ✅ مناسب برای ۱۲ تا ۱۶ سال #نوجوان #معرفی_کتاب 📸تصاویر بیشتر از کتاب👇🏼 https://eitaa.com/tasavir2/2971 🌼 ⃟ ⃟ ⃟ ⃟⃟🍂 ჻ᭂ࿐✰🍂 ⃟ ⃟🌼 @farhangiekhanevadeh

○ ◍⃟🌼🍂 - - - - - - - - - - - - - 🍂کاردستی با برگ های پاییز #کاردستی #جمعه_خانواده_سرگرمی 🌼 ⃟ ⃟ ⃟ ⃟⃟🍂 ჻ᭂ࿐✰🍂 ⃟ ⃟🌼 @farhangiekhanevadeh

○ ◍⃟🌼🍂 - - - - - - - - - - - - - 💠کلیپ های قاصدك ❇️ عمو روحانی با یک بازی جدید و جالب آمده که تا حالا ندیده اید🤩 #معرفی_بازی 🌼 ⃟ ⃟ ⃟ ⃟⃟🍂 ჻ᭂ࿐✰🍂 ⃟ ⃟🌼 @farhangiekhanevadeh

○ ◍⃟🌼🍂 - - - - - - - - - - - - - 🎥 پخش مستند خاله سکینه ♨️ روایتی شیرین از فرزندآوری آسان و کم هزینه 🔹 قابله‌های فراموش شده ▪️نویسنده و کارگردان: یوسف حسن زاده ▪️محقق و پژوهشگر: سمیه بهشتی 📆 جمعه دوم دی ماه ساعت ۱۹:۳۰ 📆 تکرار : شنبه صبح ساعت ۹:۳۰ 🔸 از شبکه افق سیما 🌼 ⃟ ⃟ ⃟ ⃟⃟🍂 ჻ᭂ࿐✰🍂 ⃟ ⃟🌼 @farhangiekhanevadeh

﷽ تئاتر 🥀درهم‌سایگی ما🥀 این داستان دو زن است یکی در دل تاریخ یکی در قلب امروز داستانی از ترس هایشان تردید هایشان و انتخاب هایشان انتخاب میان ماندن و رفتن این تئاتر به بررسی رویکرد دو زن در دو برهه ی متفاوت زمان نسبت به موضوع ولایت مداری و دفاع از حق می پردازد. 🎭 یکشنبه چهارم دی ماه-ساعت ۱۵ 📌مکان: تالار اندیشه برای دریافت بليط ورودی، به مرکز فرهنگی خانواده یا کانون امیرالمومنین(ع) مراجعه نمایید.

○ ◍⃟🌼﷽🍂 - - - - - - - - - - - - - #سلام_امام_زمانم - وسلام‌برنـورخدا؛ درتاریکے‌هاۍزمین🌿' - سلام‌بـرتُوواسطهـ‌خـدا !' هزار فاطمیه ... رفته و نیامده ای نگو که باز بدون تـ💔ـو روضه می خوانیم سلام یوسف فاطمـ💔ـه، آجرک الله مولا ❣#اللّٰھـُـم_عجِّل_لِوَلیڪَ_الفَرَجْ #سلام_روزانه_به_امام_زمان 🌼 ⃟ ⃟ ⃟ ⃟⃟🍂 ჻ᭂ࿐✰🍂 ⃟ ⃟🌼 @farhangiekhanevadeh

○ ◍⃟🌼🍂 - - - - - - - - - - - - - 🎥 جهاد تبیین بهترین نسخه در برابر تحریف دشمن. 👌👌👌 #جهاد_تبیین 🌼 ⃟ ⃟ ⃟ ⃟⃟🍂 ჻ᭂ࿐✰🍂 ⃟ ⃟🌼 @farhangiekhanevadeh

○ ◍⃟🌼🍂 - - - - - - - - - - - - - #خانمها_بدانند #آقایون_بدانند این قوانین قهر کردن در زندگی مشترک می‌تونه خیلی مفید باشه. حتما ازش پیروی کنید قوانين قهر كردن: ۱) حق نداریم به خانواده های هم توهین کنیم. ۲) حق نداریم مسائل و مشکلات کهنه رو مطرح کنیم. تو هر دعوا فقط راجع به همون موضوع بحث میکنیم. ۳) شام و ناهار نپختن و شام و ناهار نخوردن نداریم. همه اعضا مثل حالت عادی باید برای غذا حاضر باشن. ۴) سلام و خداحافظی در هر صورت لازمه. ۵) هیچکس حق نداره جای خوابشو عوض کنه. ۶) هر کس برای آشتی پیش قدم بشه اون یکی باید براش کادو بخره. ۷) حق نداریم اشتباه طرف مقابلو تعمیم بدیم . مثلا عبارت تو همیشه.... ممنوعه. چون اینکار دعوا رو به اوج میرسونه. ۸) باید به هم فرصت بدیم که هرکی راجع به دیدگاهش نسبت به موضوع دعوا پنج دقیقه صحبت کنه و طرف دیگه هم پنج دقیقه زمان برای پاسخگویی داره و بعد اگه حرفی باقی موند باید به فردا موکول بشه تا سر و ته بحث مشخص باشه... #همسرانه #شنبه_خانواده_ارتباط_مؤثر 🌼 ⃟ ⃟ ⃟ ⃟⃟🍂 ჻ᭂ࿐✰🍂 ⃟ ⃟🌼 @farhangiekhanevadeh

○ ◍⃟🌼🍂 - - - - - - - - - - - - - ✅چه طور بچه‌های خوش قول تربیت کنیم؟ کلمه خوش قولی را در خانه خودتان و بین خانواده مقدس کنید. . مثلا جزو یکی از تعریف های کلامی شما از ‏کودکتان باشد، «قربون پسر خوش قولم برم». اینکار برچسب مثبت زدن به کودک است و ریل گذاری ب ای متخلق شدن فرزند شماست. 👈گاهی موضوع را برایش عجیب کنید. وقتی بچه ها کار ‏خوبی می کنند مثلا نماز می‌خوانند یا بدون اینکه شما گفته باشید در حال کمک به شما هستند و... جمله ‏مذکور را بگویید تا با تعجب بگوید: چه قولی؟ آن وقت از فرصت استفاده کنید و مثلا بگویید: «اینکه خدا گفته ‏نماز بخوانید، به پدر و مادر کمک کنید و... و تو الان این کار رو می کنی‎.»‎ قرارهای بین خودتان مثل تمیز کردن اتاق و... را به شکل یک قول معرفی کنید و بعد روی دیوار اتاق کودک ‏نصب کنید. به کودکتان یک کاردستی هم برای جمله «من از بدقولی بدم میاد» درست کنید و بالای آن نصب ‏کنید تا بچه ها نسبت به انجام قول شان پایبند باشند‎.‎ مثل همه ویژگی های تربیتی دیگر، اگر بخواهید خووش قولی را به بچه ها یاد دهید اما خودتان خوش قول ‏نباشید هیچ نتیجه‌می‌شود نمی‌گیرید‎، یادگیری بچه‌ها، مشاهده‌ای است. #فرزند_پروری 🌼 ⃟ ⃟ ⃟ ⃟⃟🍂 ჻ᭂ࿐✰🍂 ⃟ ⃟🌼 @farhangiekhanevadeh

﷽ تئاتر 🥀درهم‌سایگی ما🥀 این داستان دو زن است یکی در دل تاریخ یکی در قلب امروز داستانی از ترس هایشان تردید هایشان و انتخاب هایشان انتخاب میان ماندن و رفتن این تئاتر به بررسی رویکرد دو زن در دو برهه ی متفاوت زمان نسبت به موضوع ولایت مداری و دفاع از حق می پردازد. 🎭 یکشنبه چهارم دی ماه-ساعت ۱۵ 📌مکان: تالار اندیشه برای دریافت بليط ورودی، به مرکز فرهنگی خانواده یا کانون امیرالمومنین(ع) مراجعه نمایید.

○ ◍⃟🌼﷽🍂 - - - - - - - - - - - - - #سلام_امام_زمانم ◾️زمستان،فراق،دلتنگی،غم... شما بگویید با این دل بی‌قرار تنها چه کنیم؟ شما بگویید با این دیدگان خیس به‌ راه مانده، با این قلب زخمی منتظر، با این جان عطشناکِ درمانده... چه کنیم؟ ای کاش آفتاب ظهورتان، از مشرق انتظار، سر می‌زد و جهانِ مرده، با نور حیات‌بخش عدالت، روشن می‌شد خدا شما را برساند🏝 🖤الّلهُـمَّ‌عَجِّــلْ‌لِوَلِیِّکَـــ‌الْفَـــرَج 🤲 #سلام_روزانه_به_امام_زمان 🌼 ⃟ ⃟ ⃟ ⃟⃟🍂 ჻ᭂ࿐✰🍂 ⃟ ⃟🌼 @farhangiekhanevadeh

○ ◍⃟🌼🍂 - - - - - - - - - - - - - ✏️آقای مدّاح، آقای منبری، آقای هیئتی! خواندن روضه‌ی در و دیوار در این ایّام، واجب است؛ امّا کافی نیست... باید بگویی چه شد که دشمن جرأت کرد، چنین جسارتی به دختر پیامبر(ص) روا دارد؟! باید بگویی که حضرت زهرا(س)، چهل شب به همراه امیرالمؤمنین(ع) و حسنین(ع)، در خانه‌ی مهاجرین و انصار رفت و از آن‌ها خواست که حق را بگویند! تا به آنچه در روز غدیر دیده بودند عمل کنند؛ تا سکوت‌شان را بشکنند و با بی‌طرفی، دشمن را یاری نکنند... 🍃امّا چه شد؟! جز چهار پنج نفر، بقیه پای کار نیامدند و در لانه‌هایشان خزیدند... پس جرأت نانجیب‌ها، از بی‌جرأتی خواص بود، از بی‌جرأتی کسانی بود که غدیر را دیدند، اما سکوت کردند! این چنین شد که زور لگد دشمن قوت گرفت و دخت نبی را اینچنین بین در و دیوار... بگذریم! آری گریه کن پای این روضه‌ها، امّا بدان که در این بزم، جایی برای «بی‌طرفی» نیست... #فاطمیه 🌼 ⃟ ⃟ ⃟ ⃟⃟🍂 ჻ᭂ࿐✰🍂 ⃟ ⃟🌼 @farhangiekhanevadeh

📣توجه 📣توجه 🔴برای تماشای تئاتر ؛ حرکت از مقابل درب مسجد سید الشهدا ؛ ساعت ۱۴:۳۰

○ ◍⃟🌼🍂 - - - - - - - - - - - - - 💎نکات ورزشی💎 🔰 ۷ کاری که بعد از تمرین باعث افت عملکرد  و تخریب بدن شما می شود 🔶 بدون سرد کردن فورا تمرین را ترک می کنید. 🔶 لباس های تمرین خود را در حالی که خیس عرق هستند تا طولانی مدت تعویض نمی کنید. 🔶 پای برهنه در باشگاه قدم می زنید و پاهای خود را بعد از تمرین شست و شو نمی دهید. این کار موجب رشد قارچ ها و باکتری ها از لابه لای انگشتان پای شما می شوند. 🔶 تا طولانی مدت گرسنه می مانید و سریعا مواد پروتئینی را سوخت رسانی نمی کنید. 🔶 جایگزین کردن مایعات از دست رفته را فراموش می کنید. بعد از تمرین وزن شما به علت از دست دادن مایعات بدن تا حدودی کاهش می یابد  برای جبران آن باید به تدریج بعد از تمرین مایعات و آب بنوشید. بهترین کار برای تشخیص کم آبی بدن اندازه گیری وزن بدن قبل و بعد از تمرین است. 🔶 در طول هفته جلسه استراحتی برای خود در نظر نمی گیرید. این کار نه تنها موجب پیشرفت شما نمی شود بلکه باعث بیش تمرینی و تخریب بدن شما می شود. 🔶 از طرف دیگر گاهی اوقات زیاد استراحت می کنید و جلسات تمرینی شما کافی نیست. باید بر اساس سابقه تمرین، اهداف و تیپ بدنی خود جلسات تمرینی خود را به صورت بهینه در نظر بگیرید. #یکشنبه_خانواده_تندرستی 🌼 ⃟ ⃟ ⃟ ⃟⃟🍂 ჻ᭂ࿐✰🍂 ⃟ ⃟🌼 @farhangiekhanevadeh

○ ◍⃟🌼🍂 - - - - - - - - - - - - - 💎نکات ورزشی💎 یکی از باورهای غلط  که در رابطه با حرارت و کاهش چربی بخصوص در ناحیه شکم  و ران ها مطرح است، پوشاندن اعضا با پلاستیک و یا پوشیدن لباس هایی از جنس پلاستیک  و یا گن برای  بوجود آوردن گرمای بیشتر در این نواحی با هدف از بین بردن چربی های موضعی از راه تعریق است. این روش صد در صد غلط و رد شده است و به هیچ عنوان چنین اتفاقی نمی افتد.  شاید پس از انجام چنین کاری سایز و یا کمی وزن کم کنید اما تنها دلیل این اتفاق این است که پوشش شما باعث شده بدنتان آب بیشتری دفع کند، نه چربی بیشتر!  بستن پلاستیک  دور شکم هیچ کمکی به کاهش چربی نمی کند و تنها فایده اش افزایش تعریق زیرپوستی است و این آبی که زیر گن یا پلاستیک جمع شده، فقط آب بدن در همان ناحیه است که از دست می دهید. در حقیقت این روش  بعضی اوقات خطرناک است، زیرا از آنجایی که پلاستیک اجازه نمی‌دهد که عرق بدنتان خشک شود، پس بدن شما نمی تواند خودش را به خوبی خنک کند و دچار مشکل می شوید. همچنین ممکن است باعث بروز جوش های ریز بر روی این نواحی بدن شود. #یکشنبه_خانواده_تندرستی 🌼 ⃟ ⃟ ⃟ ⃟⃟🍂 ჻ᭂ࿐✰🍂 ⃟ ⃟🌼 @farhangiekhanevadeh

○ ◍⃟🌼🍂 - - - - - - - - - - - - - ⭕️علوم ورزشی⭕️ 💢چرا در هنگام کاهش وزن باید تمرینات قدرتی نیز انجام دهید؟ 🔹تمرینات قدرتی باعث بهینه‌سازی توده‌ی عضلانی ‌می‌شود 🔹میزان متابولیسم‌ را افزایش می‌دهد 🔹کمک به ترشح بیشتر هورمون های چربی سوزی و عضله ساز (هورمون رشد و تستوسترون) 🔹حساسیت انسولین را افزایش می‌دهد (  افزایش سوخت قند و کاهش ذخیره چربی) 🔹تعادل هورمونی را بهبود می‌بخشد 🔹التهاب را کاهش می‌دهد 🔸نتیجه مطالعاتی منتشر شده نشان می دهد، در ازای هر ۴۵۰ گرم عضله که از دست می دهیم، ۴۵۰ گرم چربی در بدن افزایش پیدا می کند. پس می توان نتیجه گرفت با ادامه تمرینات قدرتی منظم، از کاهش بافت عضلانی و تجمع چربی جلوگیری کرده و به نوعی بدن را جوان نگه داشت. #یکشنبه_خانواده_تندرستی 🌼 ⃟ ⃟ ⃟ ⃟⃟🍂 ჻ᭂ࿐✰🍂 ⃟ ⃟🌼 @farhangiekhanevadeh

📣توجه 📣توجه ✅مرکز فرهنگی خانواده دانشگاه جامع برگزار می نماید؛ مسابقه کتاب خوانی👇 🔷کتاب غریبه ها؛ ویژه پسران نوجوان 🔷 کتاب ترگل؛ ویژه دختران نوجوان و جوان (همراه با جوایز نفیس و ارزنده🤩) 🔶مهلت ارسال پاسخنامه : نهم دی ماه (روز بصیرت ) 🔶اهداء جوایز به قید قرعه در مراسم میلاد حضرت زهرا(س) ⬅️جهت تحویل منبع(کتاب ) به فرهنگی خانواده دانشگاه مراجعه نمائید .

✅جلسه چهارم و‌آخر کارگاه سبک زندگی اسلامی(حکیم میرزایی) فردا دوشنبه ۵ دی ماه ؛ساعت۱۵؛ حسینیه بیت الزهرا

○ ◍⃟🌼﷽🍂 - - - - - - - - - - - - - #سلام_امام_زمانم 🏝دلتنگم پدر ... دلتنگ روزهای خوب، شادی‌های بی‌دلواپسی ... دلتنگ کوچه‌های خوشبخت، شهر بی‌حسرت، صورت‌های پرلبخند ... دلتنگم پدر ... دلتنگ آمدنتان ... دلتنگ روزی که عطر آرامش در هوای زمین بپیچد دلتنگ روزی که آسمان از شکوه شاپرک‌های امید پُر شود... دلتنگم پدر ... دلتنگ دیدارتان ...🏝 💖الّلهُـمَّ‌عَجِّــلْ‌لِوَلِیِّکَـــ‌الْفَـــرَج🤲 #سلام_روزانه_به_امام_زمان 🌼 ⃟ ⃟ ⃟ ⃟⃟🍂 ჻ᭂ࿐✰🍂 ⃟ ⃟🌼 @farhangiekhanevadeh

👆👆👆👆👆

○ ◍⃟🌼🍂 - - - - - - - - - - - ما برای این که ایران گوهری تابان شود خون دلها خورده ایم. #دوشنبه_خانواده_و_خودکفایی 🌼 ⃟ ⃟ ⃟ ⃟⃟🍂 ჻ᭂ࿐✰🍂 ⃟ ⃟🌼 @farhangiekhanevadeh