✾࿐ᭂ❄️ ‌ آیا سونا لاغر نمی کند؟⬇⬇ ✅ خیر  سونا فقط موجب دفع آب از بدن می شود و چنانچه به دلیل ورزش شدید و تجمع اسید لاکتیک دارای درد عضلانی هستید سونا انتخاب مناسبی است  وگرنه عرق کردن و افزایش دمای بدن توسط عواملی خارجی چون سونا (بخار آب)هیچ تاثیری در چربی سوزی ندارد. #یکشنبه_خانواده_تندرستی ✾ ⃟ ⃟ ❄️ ⃟ ⃟⃟•❄️•༅ᭂ࿐ @farhangiekhanevadeh

✾࿐ᭂ❄️ ✴حرکات کششی⬇ اگر میخواهیدروز خوبی رو آغاز کنی حتما بلافاصله بعد از بیدار شدن 10 دقیقه این حرکات کششی را انجام دهید.👌 انجام بدهید بعد از 10 روز از تاثیرات این حرکات شگفت زده خواهید شد. #یکشنبه_خانواده_تندرستی ✾ ⃟ ⃟ ❄️ ⃟ ⃟⃟•❄️•༅ᭂ࿐ @farhangiekhanevadeh

✾࿐ᭂ❄️ 🔰ورزش های کششی برای بلند شدن قد🔰 (قابل اجرا در منزل) 1⃣ تمرینات کششی شانه روی زمین به شکم دراز بکشید و صورت را روی زمین قرار دهید. بعد به آرامی بازوها و شانه ها را از زمین بلند کنید، تا 10 بشمارید، بعد آرام به حالت اول برگردید 2⃣ ضربات پا شما می توانید با ضربات پا، قدتان را بلند تر کنید! شاید بخواهید کیک بوکس تمرین کنید، شاید هم ترجیح دهید فقط با پاهایتان لگد بزنید 3⃣ بارفیکس فرد بایست روزانه چند مرتبه و هر بار 10 تا 20 ثانیه از بارفیکس آویزان شود. 4⃣ دوچرخه سواری دوچرخه سواری هم به دلیل اینکه به ترشح هورمون های رشد به داخل خون کمک می کند، می تواند در بلند تر شدن قد شما مؤثر باشد! 5⃣ شنا شنا از جمله ورزش هایی است که  به بلند شدن قد هم کمک می کند! اما از میان انواع شنا، شنای پروانه بیشترین تأثیر را در این رابطه دارا می باشد 6⃣ والیبال ورزش والیبال هم برای بلند شدن قد بسیار مناسب است. در ژاپن این نوع ورزش برای بلندشدن قد افراد استفاده شد 7⃣ یوگا یوگا یکی از ورزش هایی است که علاوه بر اینکه سلامت فرد را تقویت می کند به رشد قد در او کمک می کند 8⃣ تمرینات کششی ستون فقرات و پاها بهترین تمرین کششی که می تواند موجب افزایش انعطاف پذیری پاها و ستون فقرات شود، روش سنتی لمس انگشتان پاها می باشد. روی زمین بنشینید و پاها را به جلو دراز کنید. حالا بدن را به سمت پاها جلو کشیده و با دست، انگشتان پاها را بگیرید. ضمن اینکار نباید پاها و زانوهای شما خم شوند. #یکشنبه_خانواده_تندرستی ✾ ⃟ ⃟ ❄️ ⃟ ⃟⃟•❄️•༅ᭂ࿐ @farhangiekhanevadeh

✾࿐ᭂ﷽❄️ #سلام_امام_زمانم 🌱اے ڪہ فصل آمدنت، زیباترین فصل زندگانے است و حضورت،گویاترین پیام آشنایے؛ اے ڪہ باب خدایے و واسطه فیض، دریاے رحمتے و بے ڪران مهر. ما را دریاب.. 💖اللﮩـم عجـل لولیـڪ الفـرجــــ🤲 #سلام_روزانه_به_امام_زمان ✾ ⃟ ⃟ ❄️ ⃟ ⃟⃟•❄️•༅ᭂ࿐ @farhangiekhanevadeh

✾࿐ᭂ❄️ قلم‌؛اسلحہ‌است‌و‌کلمـات؛ فشنگ‌هایۍ‌هستند‌کہ‌بہ‌ قلب‌شُبھات‌شلیک‌مۍ‌شوند. هر‌افسر‌جنگ‌نرم‌بـاید‌خشاب‌اندیشہ ر‌ابا‌مطالعہ‌و‌تحقیق‌پر‌کنـد.. تا‌در‌جھاد‌تبیین‌مغلوب‌نشود☝️🏻'! #جهاد_تبیین ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌#لبیک_یا_خامنه‌_ای ✾ ⃟ ⃟ ❄️ ⃟ ⃟⃟•❄️•༅ᭂ࿐ @farhangiekhanevadeh

✾࿐ᭂ❄️ دیرین دیرین اقتصادی اقتصاد مردمی⁉️ اقتصاد چگونه مردمی میشود🤔 #دیرین_دیرین #دوشنبه_خانواده_و_خودکفایی ✾ ⃟ ⃟ ❄️ ⃟ ⃟⃟•❄️•༅ᭂ࿐ @farhangiekhanevadeh

✾࿐ᭂ❄️ با وازلین صدای کشوها را رفع کنید🤩 اگر در یک کمد یا کشویی را دارید که هر بار که آن را باز می کنید سرو صدا می کند، آن را با کمی وازلین نرم کنید👌 #ترفند #دوشنبه_خانواده_خودکفایی ✾ ⃟ ⃟ ❄️ ⃟ ⃟⃟•❄️•༅ᭂ࿐ @farhangiekhanevadeh

✾࿐ᭂ❄️ اگه موقع گرفتن ناخن‌ها دوست ندارید ناخن‌های گرفته شده به اطراف پرت شود از این روش استفاده کنید🤩 #ترفند_فیلم_آموزشی #دوشنبه_خانواده_و_خودکفایی ✾ ⃟ ⃟ ❄️ ⃟ ⃟⃟•❄️•༅ᭂ࿐ @farhangiekhanevadeh

✾࿐ᭂ❄️ 🌱گزارش تصویری 🌱 🤩جشنواره ی بازی های بومی محلی 🤩 کارگروه ورزش و آمادگی جسمانی مرکز فرهنگی خانواده دانشگاه جامع بهمن ماه ۱۴۰۱ ✾ ⃟ ⃟ ❄️ ⃟ ⃟⃟•❄️•༅ᭂ࿐ @farhangiekhanevadeh

✾࿐ᭂ﷽❄️ #سلام_امام_زمانم ✨ السَّلَامُ عَلَيْكَ يَا وَعْدَ اللَّهِ الَّذِي ضَمِنَه ▫️تو همان وعده‌ی حقّ خدایی که محقق خواهد شد. سلام ای وعده‌ی راستینِ خدا! 💖اللهم عجل لولیک الفرج 🤲 #سلام_روزانه_به_امام_زمان ✾ ⃟ ⃟ ❄️ ⃟ ⃟⃟•❄️•༅ᭂ࿐ @farhangiekhanevadeh

✾࿐ᭂ❄️ 🌱پیام ساندیس خور کوچولو🍹 #انقلاب ✾ ⃟ ⃟ ❄️ ⃟ ⃟⃟•❄️•༅ᭂ @farhangiekhanevadeh

○ ◍⃟✾࿐ᭂ❄️ 🌼 امام زمان (علیه السلام) می فرمایند : ✍ سَجْدَةُ الشُّکْرِ مِنْ أَلْزَمِ السُّنَنِ وَأَوْجَبِها 👌 سجده ى شکر، از لازم ترین و واجب ترین مستحبات الهى است. 📚 بحارالانوار ، ج ۵۳ ، ص ۱۸۱ #حدیث #الّلهُـمَّ‌عَجِّــلْ‌لِوَلِیِّکَـــ‌الْفَـــرَج #سه‌شنبه_خانواده_مهدویت ✾ ⃟ ⃟ ❄️ ⃟ ⃟⃟•❄️•༅ᭂ࿐ @farhangiekhanevadeh

○ ◍⃟✾࿐ᭂ❄️ یا صاحب الزمان العجل🤲 #کلیپ #الّلهُـمَّ‌عَجِّــلْ‌لِوَلِیِّکَـــ‌الْفَـــرَج #سه‌شنبه_خانواده_مهدویت ✾ ⃟ ⃟ ❄️ ⃟ ⃟⃟•❄️•༅ᭂ࿐ @farhangiekhanevadeh

○ ◍⃟✾࿐ᭂ❄️ 🏝خورشید مغرب! منتظران #امام_زمان ارواحنافداه که او را مظهر کامل اخلاق ربّانى و آینه‌ی تمام نماى آداب الاهى مى‌دانند، چگونه ممکن است اخلاقى زشت و آدابى ناپسند داشته باشند؟ آنان که امام منتظر خویش را همچون جدّ بزرگوارشان پیامبر اکرم صلّى الله علیه و آله و سلّم تکمیل کننده‌ی مکرمت‌هاى اخلاقى مى‌شمارند و ظهور حکومت او را استمرار بعثت پیامبر صلى الله علیه و آله و سلّم در اوج بخشیدن به فضیلت‌هاى معنوى به شمار مى‌آورند، چگونه است سریره و سیرتى رذیلانه داشته باشند؟ در حدیثى که اندکى پیشتر درباره همدوشى و همراهى انتظار و ورع ذکر شد، خوش خلقى نیز به عنوان عاملى تعیین کننده در کسب افتخار یاورى قائم ارواحنافداه به شمار آمده بود. "آن کس که مى‌خواهد در زمره‌ی اصحاب حضرت مهدى (ارواحنافداه) در آید باید که منتظر باشد و در عین منتظر بودن، بر اساس ورع عمل نماید و داراى خُلق و خویى پسندیده و نیکو باشد." و نیز در همین مورد است کلام دیگر آن بزرگوار که معاشرت نیکو و برخورد خوب با همسایگان را از ویژگیهاى منتظران مى‌شمارد: "و انتظار الفرج بالصبر و حسن الصحبه و حسن الجوار." 📚 برگرفته از کتاب خورشید مغرب، محمدرضا حکیمی #الّلهُـمَّ‌عَجِّــلْ‌لِوَلِیِّکَـــ‌الْفَـــرَج #سه‌شنبه_خانواده_مهدویت ✾ ⃟ ⃟ ❄️ ⃟ ⃟⃟•❄️•༅ᭂ࿐ @farhangiekhanevadeh

○ ◍⃟✾࿐ᭂ❄️ آیت الله بهجت(ره): 🌟 وقتی دل‌مؤمنی را شاد كنید، خدا از لطف، مَلکی را خلق می‌کند که آن ملک، شما را از بلاها و تصادفات و ... حفظ ‌می‌كند. 🌸 🔻این که می‌بینید در برخی تصادفات بعضی‌ها محفوظ می‌مانند در حالی که به نفر کناری آن‌ها آسیب وارد می‌شود به سبب این است که آن شخصِ محفوظ مانده، در مسرّت اهل ایمان نقش داشته است.🌼 ❤️ حالا فکر کن اگه کاری کنم که دل امام زمان رو شاد کنم، چی میشه ...🤔 #الّلهُـمَّ‌عَجِّــلْ‌لِوَلِیِّکَـــ‌الْفَـــرَج #سه‌شنبه_خانواده_مهدویت ✾ ⃟ ⃟ ❄️ ⃟ ⃟⃟•❄️•༅ᭂ࿐ @farhangiekhanevadeh

📣توجه 📣توجه 🚌اردوی زیارتی مناطق عملیاتی جنوب 📆زمان عزیمت:۱۷ تا ۲۱ اسفند ماه 📌ویژه نوجوانان و جوانان ۱۳ الی ۲۰ سال 🔻به منظور ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر👇 🔵به مرکز فرهنگی خانواده دانشگاه جامع مراجعه فرمایید. ✾ ⃟ ⃟ ❄️ ⃟ ⃟⃟•❄️•༅ᭂ࿐ @farhangiekhanevadeh

📣توجه 📣 توجه ✅فردا چهارشنبه سلسله مباحث دکتر کریمان مجد ساعت ۹.۴۵ برگزار می گردد. موضوع این هفته ادامه جلسه قبل "کلیدهای طلایی زندگی مشترک" ✾ ⃟ ⃟ ❄️ ⃟ ⃟⃟•❄️•༅ᭂ࿐ @farhangiekhanevadeh

✾࿐ᭂ﷽❄️ #سلام_امام_زمانم پنجره را باز می‌کنم ذره‌های هوا را سر می‌کشم شاید بوی پیراهنت، همین حوالی‌ها باشد!! من آموخته‌ام آن گونه تو را بو بکشم تا در عمق جانم نفوذ کنی... 🌙ماه #شعبان شده و من هر روز آمدنت را به دلم قول می‌دهم.... شعبان ، تمام عظمت و زیبایی‌اش را مدیونِ قدم‌هایِ سبز توست... 💖الّلهُـمَّ‌عَجِّــلْ‌لِوَلِیِّکَـــ‌الْفَـــرَج🤲 #سلام_روزانه_به_امام_زمان ✾ ⃟ ⃟ ❄️ ⃟ ⃟⃟•❄️•༅ᭂ࿐ @farhangiekhanevadeh