✾࿐ᭂ🍃🌸 🎧کتاب صوتی «شنود» ♦️قسمت چهارم♦️ 📝 مروری بر نکات جلسه چهارم: ▪️ادامه واقعه سوم... ▪️شبکه نور وظلمت که به هم تنیده بودند ▪️خانه های نورانی با شعاع نور به هم وصل بودند و از هم انرژی می گرفتند ▪️واقعه چهارم ▪️نورانی ترین نقطه عالم با رائحه ای دیوانه کننده ▪️به شفاعت حضرت عبدالعظیم برگشتم ▪️یکی بودن کربلا وحرم شاه عبدالعظیم... #هر_هفته_یک_قسمت قسمت قبلی:جلسه سوم ✾ ⃟ ⃟ 🌸🍃 ⃟ ⃟⃟•🌸🍃•༅ᭂ࿐ @khanevadejaame

✾࿐ᭂ🍃🌸 #پیلاتس چیست؟ پیلاتس تمرینی است برای کشیدن عضلات، تقویت و بازگرداندن تعادل بدن. اصل و ریشه پیلاتس بر آناتومی اسکلت و عضلات بدن استوار است. ✅فواید پیلاتس 1.تأثیر پیلاتس بر تناسب اندام 2.اصلاح فرم بدن 3.بهبود قابلیت‌های حرکتی و انعطافی 4.افزایش حجم عضلات 5.تقویت قسمت شانه و لگن 6.بهبود سلامت مفاصل از طریق بهبود قابلیت‌های حرکتی و تقویت ماهیچه‌های اطراف مفاصل   7.تمرین مکمل برای ورزشکاران حرفه‌ای 8.تأثیر بر سلامت بدن 9.تسریع در بهبودی آسیب‌ها، جراحات و توانبخشی فیزیکی بدن 10.بهبود تعادل و هماهنگی اجزای بدن در افراد مسن 11.تمرینی ایمن وعالی برای قبل وبعد از زایمان 12.آرام کردن دردها 13.حفظ و افزایش تراکم استخوان 14.بهبودگردش خون وکارایی شش هاوسیستم تنفس 15.افزایش هوشیاری کلی بدن کاهش استرس واضطراب #یکشنبه_خانواده_تندرستی ✾ ⃟ ⃟ 🌸🍃 ⃟ ⃟⃟•🌸🍃•༅ᭂ࿐

✾࿐ᭂ🍃🌸 🔹حرکت پیلاتس🔹 فوائد: خون رسانی به سر ومغز برای کسانی که بدنی سرد وکسانیکه پوکی اسخوان دارند، کسانیکه خستگی دائم دارند، کسانیکه ضعف عمومی دارند، وهمچنین تقویت وکشش وسفت شدن عضلات از مچ پا تا کمر. روش: پاها را به اندازه دو برابر عرض شانه ها باز کرده در حالی که کف پا کمی بطرف داخل کج شده(جهت تعادل)قرار دهید زانو ها خم نشود،دست هارا به پشت برده وپنجه هارا در هم قفل کنید، حالا دست ها را از پشت بالا آورده و همزمان خم شده ودست ها را به طرف سر بکشید. زمان حرکت ۱ دقیقه‌ است که میتوانید از ۲۰ثانیه شروع کرده و کم کم اضافه کنید، نفس کشیدن عادی میباشد، درصورت توان میتوانید ۳بار حرکت را تکرار کنید جلسات اول کمتر تمرین کنید که ممکن است روزهای اول شاهد کوفتگی باشید حتما شکم خالی باشد واب هم میل کنید، #یکشنبه_خانواده_تندرستی ✾ ⃟ ⃟ 🌸🍃 ⃟ ⃟⃟•🌸🍃•༅ᭂ࿐

📣 نظرسنجی انتخاب برترین مستند سال ۱۴۰۱ جبهه فرهنگی انقلاب ➕ قرعه‌کشی و اهدای جایزه ♨️ مخاطبان و علاقه‌مندان می‌توانید در انتخاب برترین مستندهای سال ۱۴۰۱ شرکت کنید 📊 برای این کار کافیست نام ۳ مستند برتر را از میان آثار اعلامی در لینک زیر انتخاب کنید 🌐 b2n.ir/brtrin 🏅برترین مستندهای سال ۱۴۰۱ از نگاه مخاطبان انتخاب و #هدیه‌_نگاه_مردمی به عوامل آن تقدیم می‌شود. 🎁 همچنین به ۳ نفر از شرکت‌کنندگان در نظرسنجی، به قید قرعه جوایز نفیسی اهدا خواهد شد. 📆 نظرسنجی تا ۱۵ فروردین ۱۴۰۲ ادامه دارد و نتایج آن ۲۰ فروردین اعلام خواهد شد. 🎥 تماشای رایگان آثار کاندیدا: 🌐 b2n.ir/mstnd ✅ معرفی مستندها: 🌐 b2n.ir/m-brtr

✾࿐ᭂ﷽🍃🌸 ❣#سلام_امام_زمانم 📖 السَّلامُ عَلَیْکَ یا شَریکَ الْقُرْآنِ‏...✋ 🌱سلام بر تو ای مولایی که آیه آیه ی قرآن به سمت تو دعوت می‌کند. سلام بر تو و بر روزی که قرآن به دستان تو احیا خواهد شد. 📚 صحیفه رضویه، زیارت امام زمان عجّل تعالی فرجه در حرم شریف امام رضا علیه السلام. #اللهم‌عجل‌لولیک‌الفرج 🤲 #سلام_روزانه_به_امام_زمان ✾ ⃟ ⃟ 🌸🍃 ⃟ ⃟⃟•🌸🍃•༅ᭂ࿐ @farhangiekhanevadeh

✾࿐ᭂ🍃🌸 ✅چرا حجاب اجباری؟!! #جهاد_تبیین #باور_و_اعتقاد #مدیریت_رفتار_اجتماعی ✾ ⃟ ⃟ 🌸🍃 ⃟ ⃟⃟•🌸🍃•༅ᭂ࿐ @farhangiekhanevadeh

✾࿐ᭂ🍃🌸 ✅اجرای بی نظیر ، زیبا و عالی به زبان شیرین فارسی 💞اسما زیبای خداوند را تا حالا فقط عربی شنیدیم... حالا به زبان شیرین فارسی بشنويم😍 ✾ ⃟ ⃟ 🌸🍃 ⃟ ⃟⃟•🌸🍃•༅ᭂ࿐ @farhangiekhanevadeh

✾࿐ᭂ🍃🌸 👊تنها راه مهار تورم ❌ ما می توانیم👌💪 #دوشنبه_خانواده_خودکفایی ✾ ⃟ ⃟ 🌸🍃 ⃟ ⃟⃟•🌸🍃•༅ᭂ࿐ @farhangiekhanevadeh

✾࿐ᭂ🍃🌸 نبات طعم دار اینم یه ایده برای ماه مبارک رمضان دوستان هر ادویه ای که خودتون دوست دارین میتونین مصرف کنین ، شاید یکی دارچین 🥓 دوست نداشته باشه میتونه نزنه ، هر دمنوشی ☕که دلتون میخواد رو پودر کنین باهاش نبات درست کنین🤩 #ترفند #دوشنبه_خانواده_خودکفایی ✾ ⃟ ⃟ 🌸🍃 ⃟ ⃟⃟•🌸🍃•༅ᭂ࿐ @farhangiekhanevadeh

✾࿐ᭂ🍃🌸 💥مشکوفی💫 دسر 🍮خوشمزه مناسب ماه رمضان موادشم کم ودر دسترسه شکر 🍚وآب وشیر🥛 ویه لیوان نشاسته میخواد🤩 #ترفند_فیلم_وآموزشی #دوشنبه_خانواده_و_خودکفایی ✾ ⃟ ⃟ 🌸🍃 ⃟ ⃟⃟•🌸🍃•༅ᭂ࿐ @farhangiekhanevadeh

✾࿐ᭂ﷽🍃🌸 #سلام_امام_زمانم 🌱خوش آن دمی که بهاران قرارمان باشد 🌱ظهور مهدی زهرا (سلام‌الله‌علیها)بهارمان باشد 💖اللهم عجل لولیک الفرج🤲 #سلام_روزانه_به_امام_زمان ✾ ⃟ ⃟ 🌸🍃 ⃟ ⃟⃟•🌸🍃•༅ᭂ࿐ @farhangiekhanevadeh

✾࿐ᭂ🍃🌸 🔴 تفسیر آیات مهدوی 🌕سوره حجر: آیه۳۸-۳۶ ♦️موضوع:موانع فعالیت های مهدوی 🔵 ویژه ماه مبارک رمضان 🎙 #استاد_اباذری #رمضان_مهدوی #تفسیر_آیات_مهدوی ✾ ⃟ ⃟ 🌸🍃 ⃟ ⃟⃟•🌸🍃•༅ᭂ࿐ @farhangiekhanevadeh

✾࿐ᭂ🍃🌸 ✅ امام علی علیه السلام: بدانید آنان که در زمان غیبت حجت خدا در دین خود ثابت مانده و به خاطر طول مدت غیبت منکرش نشود. روز قیامت با من هم درجه خواهند بود. 📙 بحار‌الانوار ج۵۱ ص۱۰۹ #حدیث #سه‌شنبه_خانواده_مهدویت ✾ ⃟ ⃟ 🌸🍃 ⃟ ⃟⃟•🌸🍃•༅ᭂ࿐ @farhangiekhanevadeh

✾࿐ᭂ🍃🌸 ✨درسته اوضاع جهان خیلی پریشونه ولی بگو اینو به هر کسی اگه نمیدونه خورشید پشت ابر نمی مونه ✨اگه یکدل باشیم میاد ، اگه واسه خدا پاشیم میاد اگه بیخیال زرق و برق دنیا شیم میاد اگه همه مون "حاج قاسم "بشیم میاد... #الّلهُـمَّ‌عَجِّــلْ‌لِوَلِیِّکَـــ‌الْفَـــرَج #سه‌شنبه_خانواده_مهدویت ✾ ⃟ ⃟ 🌸🍃 ⃟ ⃟⃟•🌸🍃•༅ᭂ࿐ @farhangiekhanevadeh

✾࿐ᭂ🍃🌸 ✨ نیّت‌ ظهور... 🌙 ماه رمضان یعنی؛ ماهی که در آن، با هر نفس‌کشیدنت ، می‌توانی دنیا را به خوشبختی نزدیک‌تر کنی. 🔅 پس حتی برای نفس‌هایت هم، نیّت‌ ظهور امام زمان کن...🌼 📝 #دلنوشته #الّلهُـمَّ‌عَجِّــلْ‌لِوَلِیِّکَـــ‌الْفَـــرَج #سه‌شنبه_خانواده_مهدویت ✾ ⃟ ⃟ 🌸🍃 ⃟ ⃟⃟•🌸🍃•༅ᭂ࿐ @farhangiekhanevadeh

✾࿐ᭂ🍃🌸 🌙 در ماه مبارك رمضان كه ماه مهمانى خدا است بايد منتظرفرج حضرت ولى عصر ارواحنا فداه بود. 🌙در اين ماه پر فيض كه همه افراد بشر به بركت و رحمت و مغفرت الهى دعوت شده ‏اند و نفس‏ هاى آنها تسبيح و حتي خوابشان عبادت است؛ 🌛گناهكاران با مغفرت 🌛 و اولياء خدا با بركت و رحمت روبرو مى شوند ✨ و آن قدر براى اين افراد اجر و ثواب منظور شده است كه نمى توانند آنها را در اين دنيا دريافت كنند. بلكه ناگزير است كه خداى تعالى آن ثوابها را به حساب آنها واريز نمايد تا در زندگى بى نهايت و ابدى عالم آخرت از آن كمال استفاده را بكنند و تا مى توانند از حسابشان برداشت نمايند. #الّلهُـمَّ‌عَجِّــلْ‌لِوَلِیِّکَـــ‌الْفَـــرَج #سه‌شنبه_خانواده_مهدویت ✾ ⃟ ⃟ 🌸🍃 ⃟ ⃟⃟•🌸🍃•༅ᭂ࿐ @farhangiekhanevadeh