‌🇵🇸🇮🇷✌️✌️ آنها که دلشان خالی شده؛ بدانند!✋ جمهوری اسلامی ایران؛ همان کشوری است که مردم مظلوم سوریه؛ لبنان؛ عراق و یمن را از دست جنایتکار دشمنان اسلام نجات داد؛ قطعاً بدانید! با تدبیرِ رهبر مقتدر جمهوری اسلامی ایران مردم مظلوم غزه را هم نجات خواهد داد.... « فَٱصۡبِرۡ إِنَّ وَعۡدَ ٱللَّهِ حَقّٞ ۖ» 🇵🇸🇮🇷✌️✌️ #نصر‌من‌الله‌وفتح‌قریب #فلسطین_قطعا_پیروز_است #اللهم‌احفظ‌قائدنا‌الامام‌الخامنه‌ای #حزب_الله_هم_الغالبون

🤩🤩🤩اردوبازی فرهنگسرای خاوران 🤩🤩🤩 ✅یک روز سراسر هیجان برای نوجوانان در کنار همسالانشان ✅کارتینگ ، تیرکمان ، بازی های پرشی و انواع سرگرمی های جذاب برای فرزندان شما به همراه طبخ جوجه کباب با مشارکت خودشان و .... 🔰پنجشنبه ۲۵ آبانماه دختران 🔰جمعه ۲۶ آبانماه پسران ساعت ۷:۳۰ الی ۱۵ ❇️هزینه شرکت برای هرنفر ۵۰ هزار تومان ⭕️مخصوص فرزندان دانشگاه جامع امام حسین علیه السلام ⭕️ فرزندان بالای ۱۰ سال برای ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر با ما ارتباط بگیرید . 📞 ۰۹۹۴۰۵۵۳۲۴۹ @salam1394 مدیریت ورزش و اردویی مرکز فرهنگی خانواده

در اردوبازی فرهنگسرای خاوران چه خبره ؟؟؟؟😍😍😍 ادوی دختران پنجشنبه ۲۵ آبانماه اردوی پسران جمعه ۲۶ آبانماه ❌ مهلت ثبت نام تا سه شنبه ۲۳ آبان ماه تمدید شد❌ 📞 ۰۹۹۴۰۵۵۳۲۴۹ @salam1394

📣📣📣 توجه بفرمایید 👇👇👇 ✅مهلت ثبت نام اردو، تمدید شد؛ تا سه شنبه ۲۳ آبانماه

💥💥 چرا باید بسمت چپ بدنتان بخوابید؟ 💥💥 #یکشنبه_خانواده_تندرستی ✨⃟🍁჻ᭂ࿐✰ @khanevadejaame

🛡نحوه قرار گیری صحیح #ستون_فقرات کمری و وستون فقرات گردنی در هنگام خواب و استفاده از بالش نامناسب بطور میانگین یک سوم از شبانه روز را در وضعیت خواب به سر میبریم. لذا حفظ راستای صحیح بدن در این حین اهمیت فراوانی دارد. 🔺 بدترین وضعیت برای خواب, خوابیدن روی شکم(دمر)(دمرو)(دل پایین)است. 🔺 دمر خوابیدن فشار زیادی بر عضلات وارد می کند و ستون مهره ها در وضعیت غیرطبیعی قرار می گیرند . 🔺 خوابیدن روی شکم سبب درد و اختلال عملکرد در ستون فقرات به ویژه گردن می شود. ✅ اگر به پهلو می خوابید به خصوص خانم ها که دارای لگن پهن تر نسبت به مرد ها هستند یک بالشت بین زانو ها و پهلو قرار دهند تا راستای پاها ، لگن و ستون فقرات در زمان خواب رعایت شود. #یکشنبه_خانواده_تندرستی ✨⃟🍁჻ᭂ࿐✰ @khanevadejaame

قبل از خواب این ناحیه از پا را ۵ دقیقه ماساژ دهید ! این ماساژ به کسانی که مبتلا به استرس، کم خوابی وخستگی شدید هستند کمک کرده و سبب کاهش استرس و بهبود خلق شود ! #یکشنبه_خانواده_تندرستی ✨⃟🍁჻ᭂ࿐✰ @khanevadejaame