○ ◍⃟🖤○ ◍⃟ 🏴 #تدابیر_اربعین ✴️ با گرمی هوا و پیاده روی های طولانی، اخلاط ساکن به حرکت در می‌آیند و در اعضای بدن ایجاد بیماری می‌کنند‌. پس لازم است قبل از به حرکت در آمدنِ اخلاط ساکن و قبل از رفتن به پیاده روی اربعین، با مشورت طبیب حاذق، به یکی از روش‌ها بدن را پاکسازی کنید. ✳️انواع تخلیه های بدن جهت پاکسازی: ⏎اسهال ⏎قی عمدی (استفراغ) ⏎ حقنه یا تنقیه ⏎رابطه جنسی ⏎عطسه ⏎تعریق ⏎فصد و حجامت 💢برخی از موارد بالا مانند فصد، حجامت ، تنقیه ، حقنه حتما باید با مشورت طبیب انجام شود و در بعضی افراد ممنوعیت دارد. #چهارشنبه_خانواده_سلامتی - - - ⃟ ⃟ 🖤჻ᭂ࿐✰ ⃟ ⃟- - - - @farhangiekhanevadeh

○ ◍⃟🖤○ ◍⃟ 🏴 #تدابیر_اربعین 🔰تدابیر تقویتی قبل از سفر 🖍شربت عسل + تخم شربتی + گلاب + عرق بیدمشک ( تقویت قوای بدنی) 🖍شیر بادام ( رطوبت زا / مقوی استخوان / آرام بخش ) 🖍فالوده سیب ( مقوی عمومی بدن ، مقوی قلب و مغز ، خونساز ، نشاط آور و پیشگیری از بیماری): یک عدد سیب رنده شده مخلوط با یک قاشق عسل و دو قاشق گلاب و دو قاشق عرق بیدمشک 🖍نخود آب + روغن زیتون ( ملین ، مقوی عمومی بدن ) : در این دستور در صورت نفخ شدید از گلپر + زیره سبز + آویشن +نمک در پخت آن استفاده کنید. 🖍عصاره دنده ( تقویت استخوان و عضلات ) 🖍پودر سنجد ( تقویت استخوان ) 🖍کباب گوشت گوسفندی ( خونساز ، مقوی ) 🖍سویق گندم + شیر ( مقوی قوی بدن ) #چهارشنبه_خانواده_سلامتی - - - ⃟ ⃟ 🖤჻ᭂ࿐✰ ⃟ ⃟- - - - @farhangiekhanevadeh

○ ◍⃟🖤○ ◍⃟ 🏴 #تدابیر_اربعین 🔆دو نکته مهم در مورد نوشیدن آب در مسافرت 🚨در هر سرزمینی آب همان زمین را بنوشید. خوردن آب سرزمین دیگری در سرزمین محل سکونت باعث کمبود فاکتورهای لازم در بدن شده و مشکل‌زاست. 🚨در مسافرت از محل زندگیتان آب بهمراه داشته باشید. در اولین منزل از آب همراه با آب آن محل مخلوط نموده میل نمایید و همنیطور منزل به منزل تکرار کنید تا اصطلاحا آب به آب نشوید. #چهارشنبه_خانواده_سلامتی - - - ⃟ ⃟ 🖤჻ᭂ࿐✰ ⃟ ⃟- - - - @farhangiekhanevadeh

○ ◍⃟🖤○ ◍⃟ #تدابیر_اربعین 🔰پیشگیری و درمان گرمازدگی ◾️پرهیز از خوردن زیاد گرمیجات مانند خرما ، ارده ، ادویه تند و تیز و غذاهای خیلی چرب و سرخ کردنی ◾️در ساعاتی از ظهر که هوا بسیار گرم است ، پیاده روی نکنید. ◾️پیاده روی مداوم و بدون استراحت نداشته باشید و به اندازه کافی آب بنوشید. ◾️کلاه لبه دار و چفیه مرطوب همراه داشته باشید و لباس نخی و خنک بپوشید. ◾️مصرف غذاهایی با طبع خنک و همچنین مصرف چند قطره سرکه یا آبلیمو به همراه آب ◾️در طول روز نوشیدنی های خنک مانند سکنجبین ، شربت آبلیمو ، شربت خاکشیر ، عرق کاسنی و شاهتره بنوشید. ◾️مهمترین قسمت درمان جایگزینی مناسب آب واملاح است که در مراحل خفیف گرمازدگی به تنهایی میتواند درمان مناسبی باشد. #چهارشنبه_خانواده_سلامتی - - - ⃟ ⃟ 🖤჻ᭂ࿐✰ ⃟ ⃟- - - - @farhangiekhanevadeh

○ ◍⃟🖤○ ◍⃟ #تدابیر_اربعین یبوست در سفر 🔆قبل از سفر ، مشکل یبوست را اساسی حل کنید. ◾️↫غذا را خوب بجوید و بین غذا آب و مایعات ننوشید. ◾️↫به هیچ وجه ادرار و مدفوع خود را حبس نکنید. ◾️↫هر شب ۵ عدد انجیر را خیس کرده و میل کنید( گرم مزاجان میتوانند ۲عدد آلو هم اضافه کنند) ◾️↫صبح ناشتا یک لیوان آبجوش با خاکشیر یا تخم شربتی مخلوط کنید و میل کنید. ◾️↫به همراه غذا روغن زیتون یا روغن بادام شیرین میل کنید. ◾️↫شبها ۳_۴ قطره روغن زیتون در ناف بریزید و در جهت عقربه ساعت ماساژ دهید. ◾️↫مصرف برنج را کمتر کرده یا با سبوس میل کنید. ◾️↫در مسیر از شورباهای عراقی و سبزی و کاهوی تمیز شسته شده میل کنید. ◾️↫به اندازه کافی آب بخورید( هرگاه تشنه شدید آب بنوشید) ◾️↫اسفرزه را داخل آب خیس کنید ، وقتی لعاب انداخت بخورید. ◾️↫در طول سفر هرروز ۱ قاشق مرباخوری ترنجبین در آبجوش حل کرده و میل کنید. #چهارشنبه_خانواده_سلامتی - - - ⃟ ⃟ 🖤჻ᭂ࿐✰ ⃟ ⃟- - - - @farhangiekhanevadeh

○ ◍⃟🖤○ ◍⃟ #تدابیر_اربعین تاول 🔰علل عمده تاول پا : ❌نامناسب بودن کفش: درصورتی که کفش اندازه باشد و پا داخل کفش لغزان نباشد، تاول نمی زند. ❌نامناسب بودن جوراب : در صورتیکه از جوراب پلاستیکی به مدت طولانی استفاده کنید پا تاول میزند . حتما ۵-۶ جفت جوراب نخی تهیه کنید و هر چند ساعت یکبار تعویض کنید . ❌شستن پا با آب داغ : حتما در هنگام تعویض جوراب ، پاهارا باآب #سرد شسته و کامل خشک کنید. #چهارشنبه_خانواده_سلامتی - - - ⃟ ⃟ 🖤჻ᭂ࿐✰ ⃟ ⃟- - - - @farhangiekhanevadeh