#تندرستی ✅اگر ورزش نمی کنید روزی ۲۰ نـفـس عمیق بکشید - فـوایـد کشـیـدن نفـس عمـیـق 🔸هضـم غـذا 🔸سلـامت قلـب 🔸کاهـش بیمـاری هـای ناشـی از چـاقی 🔸کاهـش مشـکلـات ناشـی از عدم ورزش #سلامت_باشی❤️ ‌━━═━━⊰❀‌‌•-🕊⃝⃡♡-•❀⊱━━═━ 🆔 @farhangiekhanevadeh

🔴چطور بدنمون رو قوی نگه داریم؟ ✍خواب ابتدای شب بسیار مهم است. استفاده از غذای به موقع و کم و استفاده از مقداری نمک ابتدا و بعد از غذا بدن را ایمن و قوی می‌کند و استعداد پذیرش ویروس را به حداقل می‌رساند. 📚استاد خیراندیش #سلامت_باشی❤️ ‌━━═━━⊰❀‌‌•-🕊⃝⃡♡-•❀⊱━━═━ 🆔 @farhangiekhanevadeh

▫️شربت آبليموی خنک را جايگزين نوشابه و دلستر در سفره هاى خود كنيم؛ با از بين بردن سموم بدن به بهبود عملكرد آنزيم ها و تحريك كبد كمك مى كند، مقاومت بدن را زياد و از عفونت جلوگيرى مى كند. #سلامت_باشی❤️ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‎‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌ ‌━━═━━⊰❀‌‌•-🕊⃝⃡♡-•❀⊱━━═━ 🆔 @farhangiekhanevadeh

🍓ميوه هاي قرمز رنگ دست و پاي سرطان را مي بندند. چه افرادی حتما میوه های قرمز بخورند؟ 👱‍♀خانم ها : کاهش کم خونی 👧کودکان : تقویت هوش و افزایش انرژی 😔افراد غمگین : افزایش شادی #سلامت_باشی❤️ ‌━━═━━⊰❀‌‌•-🕊⃝⃡♡-•❀⊱━━═━ 🆔 @farhangiekhanevadeh

🔰 خوراکی های کاهش دهنده چربی شکم و پهلو چیست ؟ 🔰 چربی شکم نه تنها جذابیت را از بدن می‌گیرد بلکه خطر بالا رفتن فشار خون، دیابت و بیماری‌ چربی کبد را افزایش می‌دهد. #سلامت_باشی☺️ ‌━━═━━⊰❀‌‌•-🕊⃝⃡♡-•❀⊱━━═━ 🆔 @farhangiekhanevadeh

#میدونستی؟! ❗️وقتی شما فقط ۱ کیلو گرم وزن کم می کنید،تو بدنتون چه اتفاقی میفته⁉️ ۱_چهار کیلو فشار از روی زانوهات برداشته میشه.✅ ۲_یک درجه فشار خون کاهش پیدا میکنه‌.✅ ۳_هشت درصد ابتلا به دیابت کم میشه.✅ ۴_سیصد و پنجاه متر بیشتر می تونی راه بری.✅ ۵_هشت دقیقه بیشتر از قبل با آرامش می تونی بخوابی.✅ #سلامت_باشی😊 ‌━━═━━⊰❀‌‌•-🕊⃝⃡♡-•❀⊱━━═━ 🆔 @farhangiekhanevadeh

«هِل» ✅ سیستم عصبی ،دستگاه گوارش و دستگاه تنفسی را آرام می کند. ✅باعث آرامش اعصاب می شود. ✅سرفه را درمان میکند. ✅بوی بد دهان را از بین می برد. 📌چند عدد هل را در آب جوش قرار دهید اجازه دهید بر روی شعله با حرارت غیرمستقیم دم بکشد. #سلامت_باشی ‌━━═━━⊰❀‌‌•-🕊⃝⃡♡-•❀⊱━━═━ 🆔 @farhangiekhanevadeh

✅۶حقیقت شگفت انگیز صبحانه❗️ ۱_از چاقی جلوگیری میکند. ۲_تنظیم کننده قند خون است. ۳_انرژی و تمرکز را افزایش می دهد. ۴_استرس را کم می کند. ۵_افرادی که صبحانه می خورند سالم تر هستند. ۶_خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش میدهد. #سلامت_باشی😊 ‌━━═━━⊰❀‌‌•-🕊⃝⃡♡-•❀⊱━━═━ 🆔 @farhangiekhanevadeh

✅آهسته غذا خوردن وافزایش تعداد جویدن غذا به کنترل اشتها وکاهش وزن کمک میکند 👌آهسته غذا خوردن باعث میشود با تمرکز حواس بیشتری غذا بخورید و بامقدار غذای کمتری احساس سیری را تجربه کنید #سلامت_باشی😊 ‌━━═━━⊰❀‌‌•-🕊⃝⃡♡-•❀⊱━━═━ 🆔 @farhangiekhanevadeh

❤️عادت های که به قلب آسیب میزنند #سلامت_باشی😊 ‌━━═━━⊰❀‌‌•-🕊⃝⃡♡-•❀⊱━━═━ 🆔 @farhangiekhanevadeh

🟩طبق تحقیقات کسانیکه از غذا خوردن لذت میبرند بیشتر غذا را هضم کرده و میسوزانند 👈🏻ولی کسانی که از غذا خوردن استرس چاقی میگیرند بیشتر غذا رادر بافت‌های بدن ذخیره کرده وچاق‌تر میشوند. #سلامت_باشی ‌━━═━━⊰❀🕯❀⊱━━═━ 🆔 @farhangiekhanevadeh

➖توصیه های طب اسلامی جهت تقویت حافظه و تمرکز. 🌿اولین قدم اصلاح خواب است،خواب قبل از نیمه شب و بیدارشدن قبل از طلوع آفتاب و مداومت بر خواب قیلوله 🌿مداومت در استفاده از چوب مسواک و خلال دندان(بهداشت دهان و دندان) 🌿استفاده از عطرهای گرم بخصوص هنگام مطالعه مثل عطرنعنا،گل محمدی ویاس... 🌿 میل کردن شربت عسل هر صبح به صورت ناشتا. 🌿 مداومت بر مطالعه، حداقل روزی ۱۵ تا۳۰دقیقه. ⚠️کم کردن کار با گوشی ،لب تاپ، تلویزیون و...کمتر در معرض امواج بودن. #سلامت_باشی😌 ‌━━═━━⊰❀🕯❀⊱━━═━ 🆔 @farhangiekhanevadeh