373.4K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🛡نرمشی ساده اما مفیدبرای کاهش #قوز_پشت
روزی ٤-٥مرتبه، هر بار ده تا، شانه ها و سینه تان ٢٠-٣٠ سانتیمتر از زمین بلند شوند.📖
#یکشنبه_خانواده_تندرستی
╭━═━⊰🍃🌸🍃⊱━═━╮
@khanevadejaame ╰━═━⊰🍃🌸🍃⊱━═━╯