🌸⃟🍃჻ᭂ࿐✰ 👆👇در ادامه آداب غذا خوردن 👆👇 🌸↫هفته ای دو تا سه بار انواع سوپ، آش و آبگوشت در برنامه غذایی باشد. 🍃↫به همراه غذا میتوانید مقداری سبزی خوردن و زیتون میل کنید. 🌸↫بعد از غذا افرادی که سردی معده ندارند می‌توانند کمی ترشی که با سرکه طبیعی درست شده مصرف کنند. 🍃↫همراه با غذا ماست، سالاد، آب و نوشیدنی های دیگر مصرف نکنید. 🌸↫افراد گرم مزاج بعد از غذاهای #خشک میتوانند، کمی آب بنوشند.(فقط در حد رفع عطش) 🍃↫بعد از غذاهای #چرب و #گوشتی تا ۲ ساعت آب ننوشید. 🌸↫قبل از سیر شدن دست از غذا بکشید. 🍃↫بعد از غذا دستها را بشویید. 🌸↫خوابیدن بعد از غذا ، خون را غلیظ میکند. 🍃↫خوردن آب خیلی سرد و نوشیدنیهای گازدار معده را ضعیف میکند. 🌸↫تماشای تلویزیون ، مطالعه و... درهنگام غذا خوردن باعث عدم تمرکز و هضم بد غذا میشود. #چهارشنبه_خانواده_سلامتی ╭─┈┈🌸⃟🍃჻ᭂ࿐✰ @farhangiehkhanevadeh ╰────────