✍از احساس #نفرت، یأس، #انزجار نسبت به خودتان فاصله بگیرید. ✍اگر در گذشته زندگی مطابق دلخواهتان نبوده ایا احتمال است با شکست مواجه بوده اید آینده را فدای گذشته نکنید می توان با بهتر زندگی کردن و برخورد #مثبت و #عقلانی، از رنج های زیاد و #استرس های روانی کاست. ✍امام علی علیه السلام می‌فرمایند: «اگر از آنچه گذشته عبرت گیری، آنچه را باقی مانده می توانی حفظ کنی.» ✅اگر با خودتان کمی مهربان و واقع بین باشید شادکامی زندگی را بهتر احساس خواهید کرد. ما را به دوستانتون معرفی کنید. 👇👇👇👇 http://eitaa.com/khaneyeashq

✅ #هردوبخوانیم ✳️شناخت #تفاوتها #تفاوت_کلامی ✍ وقتی خانومی تحت فشاره، حرف زدن با شوهرش را موهبتی بزرگ میدونه ولی اگر مردی تحت فشار و #استرس باشه حرف زدن زنش را دخالت میدونه ⏪زن دوست داره صحبت کنه و شوهرش را در آغوش بگیره،مرد دوست داره فوتبال ببینه! در این مواقع از نظر زن ،مرد بی علاقه و سرده و برعکس از نظر مرد،زن مزاحم و پرحرفه. این برداشت های مختلف،به خاطر انعکاس #ساختارهای_مغزی متفاوت اونهاست. اینکه متوجه این تفاوت بشید،فشار را از وجود شما و شریک زندگیتون بر طرف میکنه و باعث میشه که دیگه طرف مقابلتون را مورد انتقاد و #قضاوت قرار ندین . 🧔🏻مردها در طول روز احتیاج به زمانی برای تنهایی دارند. آنها دوست دارند گاهی گوشه ای آرام بگیرند و دقایق یا حتی ساعاتی را در سکوت سپری کنند. اگر چه این نیاز بهانه ای برای ساعت ها نشستن در مقابل تلویزیون و عدم گفتگو با شما نیست اما #بهترین راه این است که گاهی به آنها فرصت دهید تا با خود خلوت کنند ما را به دوستانتون معرفی کنید. 👇👇👇 http://eitaa.com/khaneyeashq

برای رسیدن به آرامش همسرتان را زیاد ببوسید. بوسه #ذهن را آرام میکند. تنفس در زمان بوسیدن عمیق تر میشود، #عضلات چشم شل شده و در راحت ترین حالت قرار میگیرند. این کار بهترین تکنیک برای قطع ارتباط با دنیای پرهیاهو و آرام شدن است. #بوسه_عاشقانه قاتل #استرس است و باعث #آرامش همسرتان می شود و ایجاد محیطی امن و #آرام برای شما را درپی دارد. ما را به دوستانتون معرفی کنید. 👇👇👇 http://eitaa.com/khaneyeashq

➣ بیشتر مردان نمی دانند که #حرف زدن و درد دل کردن برای بالا بردن سطوح اکسی توسین، در مقابله با #استرس، به زن کمک می کند. ➣ بدون درک این کشش زیستی، مرد به اشتباه گمان می کند که زن از او راه حل می خواهد. پس حرف زن را قطع می کند تا راه حل هایش را بگوید. مرد این کار را می کند چون حل کردن مساله یکی از روش های او برای #بهبود حال خودش به هنگام #فشارها و ناراحتی هاست. او می پندارد که این کار به زن کمک می کند. ➣ حل مساله سطوح #تستوسترون مرد را بالا می برد ولی چندان تاثیری بر #اکسی توسین زن ندارد. #محرم 🏴 #امام_حسین 🏴 #ما_ملت_امام_حسینیم 🏴 ما را به دوستانتون معرفی کنید. 👇👇👇 http://eitaa.com/khaneyeashq

✍ یکی از عواملی که امروزه سبب بروز #پریشانی‌های روانی مانند #افسردگی می‌شود، اینترنت است. ✍ اینترنت به کاربرانش این امکان را می‌دهد که با افراد مختلف در تمام دنیا ارتباط‌های اجتماعی گسترده‌ای داشته باشند؛ ارتباطی ساده و بدون ریسک که می‌توانند آزادانه #افکار و احساسات خود را بیان کنند. بسیاری از مواقع کاربران اینترنت برای فرار کردن از شرایطی که برایشان #استرس به وجود می‌آورد و فشارهایی که از محیط اطراف به آن‌ها وارد می‌شود، به اینترنت پناه می‌برند و #فضای مجازی را مکان #امنی برای کناره‌گیری از #تنش‌های محیطی می‌دانند. ✍کناره‌گیری از ارتباط‌های روزمره اجتماعی، دوری کردن از #خانواده و دوستان، اختلال در #الگوی خواب، تمایل به #تنهایی، #خجالتی بودن و رنج دائمی از خستگی، از جمله نشانه‌های افسردگی ناشی از وابستگی و اعتیاد به اینترنت است. #محرم 🏴 #امام_حسین 🏴 #ما_ملت_امام_حسینیم 🏴 👇👇👇 http://eitaa.com/khaneyeashq

✅برای رسیدن به #آرامش نگاه خود را تغییر دهید. 💢در باورهای خود، #افراط و #تفریط را کنار بگذارید. پافشاری کردن بر باورهای خودتان، بدون در نظر گرفتن عقاید دیگران به تعارض بین شما و دیگران منتهی می‌شود. 💢 مطلق اندیشی باعث رفتارهای واکنشی و #عجولانه در فرد می‌شود. این رفتارها خود منشا #استرس و نگرانی هستند و به سلب آرامش در زندگی منجر می‌شوند. 💢 تقویت حس #شوخ طبعی راهکاری است که با دور کردن تنش، می‌توانید عقاید خود را ابراز کنید. #محرم #اربعین #ما_ملت_امام_حسینیم. 👇👇👇 http://eitaa.com/khaneyeashq

🅿️7⃣صحبت کردن و #ارتباطات #اجتماعی برای زنان مهم است. ✍زن ها با دور هم جمع شدن و صحبت کردن، بسیاری از #نگرانی ها، #استرس ها و ناراحتی های خود را تعدیل وتخلیه می کنند. ✍تمایل به ارتباطات اجتماعی و حرف زدن در #زنان بیشتر از #مردان است. به همین دلیل چنانچه درک و آگاهی زن و مرد، نسبت به این خصوصیت ضعیف باشد، مطمئناً آنان را دچار سوء تفاهمات جدی در #زندگی مشترک خواهد کرد. #اربعین #ما_ملت_امام_حسینیم #هفته_دفاع_مقدس 👇👇👇 http://eitaa.com/khaneyeashq

#فرزندداری 👨‍👧‍👦 بچه‌هایی که بیشتر حضور فیزیکی بابا رو احساس می‌کنن 🔸آستانه‌ تحمل #استرس 🔸توانایی #حل_مسئله 🔸مدیریت #احساسات 🔸و #مهارت‌های_اجتماعی بالاتری دارن، همچنین این بچه‌ها تو دوران نوجوونی و بزرگسالی شادی و #نشاط بیشتری دارن. ┏━✨🌹✨🌸✨━┓ http://eitaa.com/khaneyeashq    ┗━✨🌸✨🌹✨━┛

#تحصیلی 💠#اُفت_تحصیلی در دانش‌آموزان و دانشجویان 1️⃣ : 🌟 عوامل فردی: 📌 عوامل فردی به دو گروه "عوامل روحی" و "عوامل جسمی" تقسیم می‌شوند. ✳️ عوامل روحی : 💜 مانند #اضطراب و #استرس، #بی‌علاقه بودن به ادامه تحصیل، نداشتن #هدف مناسب از درس خواندن، استفاده‌ی نادرست از #فضای_مجازی، نداشتن #انگیزه و #نشاط ، نداشتن #برنامه‌ی_صحیح برای مطالعه و رسیدگی به دروس و امتحانات، #عدم_اعتمادبه‌نفس و… . ✳️ عوامل جسمی : 💟 گاهاً دانش‌آموزان با داشتن برخی #بیماری‌های_جسمی که مانع #تمرکز آن‌ها می‌شود، در دروس خود دچار مشکل می‌شوند. مانند ضعف در بینایی یا شنوایی، #ضعف_بدن و #احساس_خستگی و خیلی از موارد دیگر که می‌تواند موجب عدم تمرکز و افت تحصیلی دانش‌آموزان شوند. ✅ سخنی با والدین: 📌والدین باید نسبت به سلامتی و شرایط فیزیکی فرزندانشان حساسیت نشان داده و کنترل‌های لازم را انجام دهند. 📌والدین لازم است هرازگاهی فرزندان خود را تحسین کرده و #اعتمادبه‌نفس آن‌ها را افزایش دهند. البته باید بگوییم این تحسین نباید از حالت اعتدال خارج شود که ایجاد اعتمادبه‌نفس کاذب نیز تأثیر منفی در دانش‌آموزان خواهد داشت. ‼️...ادامه دارد... #اُفت_تحصیلی #عوامل #راهکارها ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ http://eitaa.com/khaneyeashq

✅ والدینی که همواره آرزوی داشتن فرزندانی باهوش دارند بدانند که #تنبیه_بدنی حتی از نوع خفیف باعث کاهش #ضریب_هوشی در کودکان می‌شود... 🔹برخی از #والدین فکر می‌کنند برای برقراری نظم و #احترام به قوانین، اجتناب کردن از تنبیه بدنی امری محال است اما در واقع در اشتباه‌اند. ↩️ بنابراین هر چه والدین #تنبیه بیشتری داشته باشند رشد و پرورش روان و مغز کودک کندتر می‌شود. ⬅️ تنبیه بدنی #استرس بزرگی به کودک وارد می‌کند، از سوی دیگر باعث افزایش #خشونت در کودکان می‌شود. #تربیت_فرزند

☸️ترس با اضطراب چه فرقی دارد؟ 👨🏻‌🏫ترس، واکنش واقعی به تهدید واقعی یا تصور تهدید قریب الوقوع است. در حالی که اضطراب پیش بینی تهدید آینده است. 💎 اگر چه این دو همپوشانی دارند اما تفاوت نیز دارند، بطوری که ترس بیشتر فوران برانگیختگی خودمختار لازم برای جنگ و فرار، با افکار خطر قریب الوقوع و رفتاهای گریز ارتباط دارد ولی اضطراب بیشتر با تنش عضلانی و گوش به زنگی هنگام خطر و رفتارهای اجتنابی ارتباط دارد. ✅ آیدی دریافت سؤالات👇 @pasokhgo313 📎 #مشاوره 📎 #استرس 📎 #روانشناسی