‍ #مواد_مغذی ✔️✔️ارزش غذایی میوه خرما : این میوه سرشار از انواع #ویتامین از جمله آ ،ب ،ث ،ای و دارای فلزات معدنی مثل #فسفر ،#کلسیم ،#آهن ،#ید و #منیزیم میباشد که هر کدام از این مواد در سلامتی کودکان نقش بسزایی دارد #خرما به علت داشتن #منیزیم ، انرژی عضلانی بدن را #تقویت می‌کند و نیروی عمومی بدن را افزایش می‌دهد و به علت داشتن #فسفر موجب تقویت #حافظه کودکان می‌شود. @kodakan_city

‍ ‍ #درمانی 🔹️بیماری_کمخونی 👈چگونه می توان از کمبود آهن در کودکان جلوگیری کرد⁉️ ❤️تغذیه شیر مادر تا 1 سالگی توصیه می شود زیرا سرشار از #آهن می باشد. آهن موجود در #شیر مادر به راحتی جذب می شود. ❤️برای کودکان 4 تا 6 ماهه رژیم غذایی حاوی آهن مانند #غلات کودک غنی شده با #آهن و برای کودکان بزرگتر #گوشت قرمز ، #ماهی و #سبزیجات مناسب می باشد. ❤️ #ویتامین C جذب آهن را آسان می کند. #توت_فرنگی، #کلم_بروکلی و #سیب_زمینی به دلیل داشتن #ویتامین C باعث می شوند کودکان #آهن موجود در غذاها را بهتر جذب کنند. @kodakan_city

‍ #آموزشی 🔹️زمان مجاز مصرف #خرما در تغذیه کودک از #نه_ماهگی می باشد. 🔸️خرما سرشار از #فیبرهای طبیعی و بسیار غنی از ویتامین‌ها و #موادمعدنی است، فواید بیشماری برای سلامتی دارد. این محصولات طبیعی حاوی روغن، #کلسیم، #سولفور، #آهن، #پتاسیم، #فسفر، #منگنز، #مس و #منیزیم هستند که همه برای سلامتی بسیار مفیدند در غذای کودکتان از خرما غافل نشید که بمب ویتامین هاست .? @kodakan_city

#ویتامین_ث جذب #آهن را افزایش میدهد، پس سعی کنید پس از غذا یک خوراکی حاوی ویتامین ث مثل نارنگی و پرتقال به کودک بدهید. یک لیوان کوچک آب میوه طبیعی نیز گاهی مناسب است. @kodakan_city

✅آهن: 🩺 پس از اتمام دوسالگی نیاز به تجویز آهن به صورت پیشگیرانه در کودکان نیست. 🩺فقط در صورت تشخیص کم خونی ، پزشک طبق وزن کودکتان محصول مناسب از آهن(قطره، شربت یا قرص) را برای کودک تجویز خواهد کرد. #آهن @kodakan_city

‍ ‌ #تغذیه 🍛برنج فاقد ويتامين آ است و مقدار آهن آن هم بسيار ناچيز است. پروتئين سيب زميني هم كمتر از پروتئين برنج است بنابراين هر زمان كه برنج يا سيب زميني در وعده غذايي كودك قرار مي گيرد حتماً بايد ماده ديگري كه سرشار از #پروتئين باشد به آن اضافه نمود مانند حبوبات كه پروتئين برنج يا سيب زميني را كامل مي كند بنابراين يك "خوراك #سيب زميني و #لوبيا" يا "#عدس پلو" از نظر پروتئين كامل هستند. براي جذب بهتر آهن پيشنهاد مي شود از تركيب #برنج و #حبوبات يا #سيب زميني و حبوبات، نصف يك #پرتقال در برنامه ناهار كودك استفاده نمود كه هم جذب #آهن موجود درغذا را بيشتر مي كند و هم كمبود #ويتامينC مورد نياز را جبران مي نمايد. @kodakan_city

🧲 آهن ❌ قطره ی آهن موجب پوسیدگی دندان ها نمی شود. ✅ فقط قسمت هایی از دندان ها که پوسیده است، با آهن تغییر رنگ داده و مشخص می شود. 🩺 اگر خیلی روی این مسأله حساس هستید، و نمی‌توانند بعد از دادن قطره خوب دندان های کودک را پاک کنید، میتوانید از انواع قطره های آهن لیپوزومال موجود در بازار استفاده کنید. #آهن @kodakan_city

‍ #ویتامینها ✳️ بهترین زمان خوراندن قطره #آهن در فواصل بین #شیردهی است تا با جذب آهن تداخل ایجاد نکند. ✳️برعکس، ویتامین C باعث افزایش جذب این ترکیب می‌شود. آب‌ میوه‌هایی مانند سیب یا مرکبات یا سایر موادغذایی حاوی ویتامین C متناسب با سن کودک می‌توانند به افزایش جذب آهن کمک کنند. @kodakan_city

عدس پلو غذای کامل و مقوی می باشد 🍚 ▫️#عدس سرشار از #آهن، فسفر ،منگنز و پتاسیم می باشد و باعث #تقویت_حافظه، کاهش وزن و فشار خون می‌شود. ▫️همچنین در درمان کم خونی موثر است و عدس‌پلو میکروب های چسبنده دهان و دندان را از بین برده و ریشه دندان را تقویت می‌کند + مصرف عدس به علت داشتن آهن برای رفع #کمخونی و افزایش شیر در مادران شیرده توصیه می‌شود @kodakan_city

‍ ‍ #بیماری #کمخونی 👈چگونه می توان از کمبود آهن در کودکان جلوگیری کرد⁉️ ❤️تغذیه شیر مادر تا 1 سالگی توصیه می شود زیرا سرشار از #آهن می باشد. آهن موجود در #شیر مادر به راحتی جذب می شود. ❤️برای کودکان 4 تا 6 ماهه رژیم غذایی حاوی آهن مانند #غلات کودک غنی شده با #آهن و برای کودکان بزرگتر #گوشت قرمز ، #ماهی و #سبزیجات مناسب می باشد. ❤️ #ویتامین C جذب آهن را آسان می کند. #توت_فرنگی، #کلم_بروکلی و #سیب_زمینی به دلیل داشتن #ویتامین C باعث می شوند کودکان #آهن موجود در غذاها را بهتر جذب کنند. @kodakan_city

#مواد_مغذی خواص کشمش برای نوزادان و کودکان👇 🍇کشمش غنی از مواد #معدنی مانند #پتاسیم، #فسفر، #آهن، #کلسیم و #منیزیم هستند که به رشد #ذهنی و جسمی کودک کمک می کنند. 🍇کشمش به دلیل مقادیر بالای #فیبر که دارد به بهبود حرکات #روده به درمان یبوست در کودکان کمک می کند. 🍇کشمش به دلیل خواص ضد #باکتریایی که دارد به درمان #تب بالا در نوزادان و کودکان کمک می کند. 🍇کشمش باعث تقویت #حافظه در نوزادان و کودکان می شود. @kodakan_city

‍ #ویتامینها ✳️ بهترین زمان خوراندن قطره #آهن در فواصل بین #شیردهی است تا با جذب آهن تداخل ایجاد نکند. ✳️برعکس، ویتامین C باعث افزایش جذب این ترکیب می‌شود. آب‌ میوه‌هایی مانند سیب یا مرکبات یا سایر موادغذایی حاوی ویتامین C متناسب با سن کودک می‌توانند به افزایش جذب آهن کمک کنند. @kodakan_city