فرق بین آهنگ بی‌کلام با آهنگ باکلام مثل کتاب و فیلمه وقتی #کتاب میخونی می‌تونی هرجور که می‌خوای داستان رو تصور کنی، ولی توی فیلم فقط داری تصورات یک نفر رو تماشا میکنی ✨ #موسیقی_بیکلام @koojob_ir🌱

‌ ‌‌اما بیاید قبول کنید انسانیت بین آدم‌هایی که به خدا اعتقاد دارن خیلی بیشتره💚 ‌‌ ‌‌

🌱🌱🌱 🕊این روزا کاراتون چطور پیش میره؟ 🕊به تموم برنامه هاتون می‌رسید ؟ 🌿 @koojob_ir

🌱🌱🌱 🕊یا اینکه وقتی میرید سراغ کاراتون ، فکروخیال میاد سراغتون و تا به خودتون میاید میبینید ، کلی از زمانتون ازدست رفته و کارتون مونده؟ 🌿 @koojob_ir

🌱🌱🌱 یا مثل من مدام وسایلتون رو جا میزارین؟ وسط کار و درس همش گوشیتون رو چک میکنین و‌توش غرق میشین ؟! https://harfeto.timefriend.net/16709567221766 لینک ناشناس 🌿 @koojob_ir

🌱🌱🌱 ⚡️همه ما میدونیم که یکی از مشکلاتی که خیلی از افراد در حال حاضر باهاش مواجه هستن عدم توانایی تمرکز کردنه! - هممون میدونیم که تمرکز نکردن باعث میشه که یک کار بیشتر از زمان معمولش طول بکشه و این طول کشیدن باعث میشه که ما وسط کار خسته بشیم. 🌿 @koojob_ir

🌱🌱🌱 و از طرفی تو شرایطی هستیم که تمرکز روی کار و درس،یک نیروی فرازمینی می طلبه، ولی کار و درس صبر نمیکنه من و تو حالمون بهتر شه. دنیا منتظر ما نمیشه! 🌿@koojob_ir

🌱🌱🌱 یکی از راه های افزایش تمرکز، داشتن برنامه ریزیه. 📝 حتما بارها درباره #برنامه_ریزی و اهمیتش شنیدین . با برنامه ریزی کردن ما میتونیم جلوی پریشانی رو بگیریم و متوجه میشیم که باید در چه زمانی چه کارهایی رو انجام بدیم و همین موضوع باعث میشه که #تمرکز ما بیشتر باشه چرا ؟ چون ما میدونیم در ساعت فلان یا در روز فلان باید فلان کار رو انجام بدیم پس به چیزهای دیگه فکر نمی کنیم و به سراغ انجام دادن چیزهای دیگه نمیریم و چی از این بهتر و چی از این بیشتر می تونه ما رو متمرکز کنه؟ 🌿 @koojob_ir

🌱🌱🌱 راه دیگه ای هم وجود داره و اون حذف عوامل حواس پرتیه. 🔇 * یکی از تکنیک های تاثیرگذار برای افزایش تمرکز حذف عواملیه که باعث حواس پرتی می شه. برای مثال اگه تو با گوشی موبایل حواست پرت میشه باید هنگام انجام دادن کار مهم گوشی موبایل رو کنار بذاری. باید سعی کنی اون رو تو نقطه دوردستی قرار بدی که نتونی هرلحظه اون رو به دست بگیری این نکته کوچیک باعث میشه که حواست کمتر پرت بشه و بتونی سریع تر و با تمرکز بهتر کارات رو انجام بدی. ولی خب وقتی کنارته و هر لحظه نوتیفیکیشن ها بهت چشمک میزنن،معلومه که تمرکزت بهم میخوره.📲 🌿@koojob_ir

🌱🌱🌱 ذهن ما همش می خواد درگیر و مشغول باشه؛ بنابراین اگه اون چه درحال انجامش هستیم، تو ما درگیری و مشغولیت ذهنی ایجاد کنه، فکرمون دیگه احساس نمی کنه که جای دیگه ای باید بره و اونجا درگیر شه؛ اما اگه تو انجام این کار درگیری ذهنی ایجاد نشه، ذهن سریع به جایی می ره تا خودش رو مشغول کنه و این، همون #حواس_پرتیه. 🌿@koojob_ir

🌱🌱🌱 یکی از راه های درگیر کردن ذهن حین مطالعه اینه که ،منفعل نباشی ✏️ ی خودکار یا هایلایتر دستت باشه و مطالب مهم رو بولد یا نت برداری کن. 📝 و یا اگه مطلبی یادت اومد که خواست ذهنت رو به خودش درگیر کنه،اون رو یادداشت کنی که بدون نگرانی از فراموش کردنش ،بزاریش برای بعد‌. 🌿@koojab_ir

🌱🌱🌱 🦋یکی دیگه از عوامل،مربوط به محیط کار ماست یعنی ما در محیطی که کار می کنیم یا درس میخونیم یا هر اقدامی رو انجام می‌دیم که نیاز به تمرکز داره، باید عوامل حواس پرتی و حذف کنیم برای مثال بهتره قبل از درس خواندن، قبل از کار کردن میز مون رو مرتب کنیم. و با خیال آسوده و با آرامش و با بیشترین تمرکز به سراغ انجام دادن این کار ببریم.📚 🌿@koojob_ir

🌱🌱🌱 💎بطور کلی باید خودتون رو بشناسید و متوجه شده باشید که تو چه محیطی تمرکز بیشتری دارید و بازدهی تون بیشتره. مثلا من خودم میدونم که قبل از درس یا کاری که به تمرکز احتیاج داره باید دورم رو خلوت کنم و شلوغی آزارم میده نور اتاق متوسط باشه نه اونقدر کم که خوابم بگیره نه اونقدر زیاد که چشمم رو اذیت کنه. مثلا میدونم صبح‌ها قبل از روشن شدن هوا به شدت تمرکز بالایی دارم. پ.ن: اهمیت #خودشناسی همیشه و همه جا.😇 🌿 @koojob_ir

💫💫💫 این یکی عین مسکن قوی عمل می‌کنه... کافیه بهش گوش بدی 🤍 #موسیقی_بیکلام 🌿@koojob_ir

🌱🌱🌱 🌙یکی دیگه از راه هایی که در دنیا برای #افزایش_تمرکز مطرحه،بحث مدیتیشنه. و توصیه های متعددی كه در تعالیم اسلامی مبنی بر "#حضورقلب" در نماز و توجه كامل به نماز به ما رسیده 🕌 همگی نشون میده كه نمازِ ارزشمند در درگاه الهی نمازیه كه با تمركز كامل و توجه دقیق به مفهوم اون، خونده بشه و نمازی كه طوطی وار و بدون حضور ذهن و قلب خونده شه، از ارزش بسیار كمی برخورداره.📿 به این ترتیب اقامه كننده نماز، با برخورداری از حضور قلب در عبادت های روزانه، در واقع " تمرکز حواس" را بارها و بارها در طول یك شبانه روز، تمرین می كنه. #راه_سعادت 🌿@koojob_ir

🌱🌱🌱 📖از تکنیک های موثر تو تمرکز حین مطالعه، #تندخوانی هستش. فکر و ذهن ما قادره هزاران کلمه را تو دقیقه از خودش عبور بده؛ ولی اگر سرعت مطالعه ما پایین باشه، ذهن وقت اضافی میاره و ناچار به این شاخه و آن شاخه می پره و در نتیجه حواس پرتی ایجاد می شه. مطالعه سریع یا تندخوانی ، فرصت جولون به ذهن نمی ده و باعث افزایش تمرکز میشه. 🌵دوره تندخوانی کوجاب 🌿@koojob_ir

🌱🌱🌱 یکی از تکنیک هایی که برای افزایش تمرکز به کارمون میاد . #تکنیک_پومودورو ست.(🍅) روش کار این تکنیک،تایم باکسینگ هست،یعنی برنامه ریزی براساس قطعات ثابت زمان .⏰ پومودورو بر یک ایده اصلی استواره، اینکه انسان نمی‌تونه به صورت پیوسته و برای مدت طولانی، تمرکز ذهنی و توان فیزیکی خودش رو ، روی یک موضوع یا ی هدف مشخص حفظ کنه. 🌿@koojob_ir