#نکات_ماه_مبارک_رمضان 🌷بسم الله الرحمن الرحيم 🌷 💠واَنْ تَصُومُوا خَیْرٌ لَکُمْ اِنْ کُنْتُمْ تَعْلَمُونْ (اگر روزه بگیرید برایتان بهتر است اگر درک کنید) 💜با شروع ماه مبارک #رمضان و اینکه ما انشاالله مقدار کمتری از مواد غذایی استفاده میکنیم تغییراتی در بدن ما بوجود میاد و از امروز قصد داریم یک سری نکات مهم و راهبردی برای این ماه مبارک خدمتتون عرض کنیم. این تغییرات شامل : 👈کاهش میزان سوخت و ساز یا متابولیسم بدن 👈کاهش گلوکز خصوصا در ساعات اولیه 👈کاهش تولید گلیکوژن 👈افزایش اسیدهای چرب 👈کاهش تدریجیه کلسیم وفسفر 👈کاهش فعالیتهای کلیه 👈کاهش #اکسیژن خون و در نتیجه افزایش مقدار کربوهیدرات ها 🌺✅🌺 ⚜️قبل از #افطار و قبل خوردن #سحری خواندن سوره قدر که البته در اون اسراری هست و تاثیرات خاصی وجود داره ⚜️صدقه دادن به نیازمند در حد توان ⚜️یتیم نوازی خصوصا از فرزندان شهدا ⚜️کم خوردن در زمان افطار ⚜️استغفار که ان شاءالله جزو اشقیا نباشیم ⚜️تلاوت قرآن با تدبر ⚜️نوازش کودکان و محبت به اونها ⚜️احترام به بزرگترها که خیلی سفارش شده ✅ ان شاءالله همه ما بتونیم در ماه عزیز اعمالی که موجب رضایت خداوند متعال هست رو بیشتر انجام بدیم. 🔷 لینک خدمات کلبه سلامت 🔷 🆔 https://zil.ink/koolbehsalamat

#افطار در وعده افطار چه بخوریم و با چه غذاهایی باید شروع کنیم؟ بهترین غذا جهت بازکردن افطار در این فصل آب جوش ولرم به همراه #خرما می باشد . 🔹در وعده افطار باید غذاهای لطیف ، زود هضم و سریع الجذب را بخورید تا بدن بتواند در زمان اندک انرژی از دست رفته خود را تامین کند . مانند موارد زیر : ۱) آب گوشت بدون کوبیده آن ۲) تخم مرغ عسلی ۳) سوپ جو ۴) خوراک سبزیجات ۵) مربای انجیر ۶) عسل ۷) سرکه با شیره ۸) مربای تمشک ۹)فرنی یا شیر برنج ۱۱)کشمش یا هر چیز شیرین ۱۲) ماء الشعیر سنتی 🔷 لینک خدمات کلبه سلامت 🔷 🆔 https://zil.ink/koolbehsalamat