👈ماساژ نوزادان: خواب بهتر بهبود اشتها افزایش وزن تقویت عضلات پیشگیری از یبوست کاهش بد خلقی نوزاد ارتباط بهتر مادر با نوزاد پیشگیری از احتقان سینه تقویت سیستم ایمنی بدن 💠 عطاری کلبه سلامت 💠 🆔 https://zil.ink/koolbehsalamat

⚛️علل #ریزش آب _دهان در شب ۱- سردی مغز و درد در ناحیه پشت سر ۲- سردشدن گوارش و ترشیدگی و سکسکه و #آروغ_ ترش ،در( معده و روده بزرگ و کوچک ) ۳- بیماری #سینوسها و نزله سرد ۴- #انگل داشتن درگوارش و دورناف و مقعد که بعضی مواقع با مورمورهمراه است ۵- #فلج صورت و کم کاری غده های بزاقی دهان ۶- مسمومیت و بالارفتن #سموم بدن ۷- بزرگی #لوزه _سوم ۸- عدم رعایت بهداشت دهان و امورروابط زناشویی( سکس دهانی) ۹- #عفونت_ معده ناشی از قورت دادن آب بینی ۱۰- غلبه خلط بلغم در بالا تنه بالاخص در سنین بالا ۱۱- علائم #انگل داشتن 💠 عطاری کلبه سلامت 💠 🆔 https://zil.ink/koolbehsalamat

✅ #هل_سیاه و زخم معده ✍️برای ترمیم زخم معده ۵گرم مغز دانه را نرم سائیده با ۱ فنجان آبجوش دم کرده بنوشید 📝این دستور را بمدت ۴۰روز صبح ادامه دهید قوت قلب، معده و اعصاب میگردد 💠 عطاری کلبه سلامت 💠 🆔 https://zil.ink/koolbehsalamat

#سرگیجه_با_منشأ_مشکل_قلبی_و_سردی_مغز ✍️بوییدن میوه سیب سرخ تازه ✍️سکنجبین به ،میل کنید به شرطی که عسل و سرکه برابر باشند. ✍️شیره ی انگور به جای عسل هم میشه استفاده کرد. 🔘✍️ماساژ ملاج سر با روغن کنجد به مدت 14 تا 40 روز 💠 عطاری کلبه سلامت 💠 🆔 https://zil.ink/koolbehsalamat

🔴 بهترین #چاق_کننده بدن ♻️ مداومت در مصرف #رطب با #مغز_بادام بغایت چاق کننده¬ی بدن است منوط به اینکه بسیار خوب #جویده شود یا قبل از مصرف، خیلی خوب باهم مخلوط شود. البته موجب چاقی #شحمی یا بسیاری گوشت می-گردد. 💠 عطاری کلبه سلامت 💠 🆔 https://zil.ink/koolbehsalamat

✅ درمان‌های خانگی 👌 #زخم_معده و #اثنی_عشر ⬅️ علائم: ۱. اگر درد بعد از غذا بیشتر شود، نشانه زخم معده و اگر هنگام گرسنگی بیشتر شود نشانه #زخم_اثنی_عشر هست. ۲. درد سوزشی از جناغ سینه تا بالای ناف. ۳. تهوع صبحگاهی. ۴. خونریزی از معده یا روده (اگر در مدفوع خون تیره دیده شود نشانه زخم معده یا اثنی عشر است و اگر خون روشن دیده شود نشانه #زخم_روده یا #کولیت_روده هست. گاهی اوقات مدفوع بسیار تیره و سیاه هست که نشانه‌ای از زخم معده هست) ۵. درد معده هنگام خواب. ⬅️ درمان: ۱. دو قاشق #روغن_بادام_شیرین بعد از هر غذا ۲. #سیاهدانه #عسل هر هشت ساعت یک قاشق غذاخوری (یک سوم سیاهدانه با دو سوم عسل) ۳. جوشانده یک قاشق بابونه صبح و شب ۴. یک قاشق #بارهنگ و یک مشت #آویشن و #گلاب ده دقیقه بجوشد ناشتا میل شود. ۵. #جوشانده_شنبلیله شب هنگام خواب. ۶. یک قاشق عسل ناشتا و شب هنگام خواب ( دو روز در میان #جامع_رضوی همراه آن مصرف شود) مزاج های خشک #عسلاب مصرف شود. ۷. ترک سردی‌ها (لبنیات و ترشیجات و غذاهای چرب) ۸. آب جوشیده در ظروف سالم میل شود. ۹. مصرف برنج و شیر برنج ۱۰. روزی دو لیوان #آب_جوی_طبی (جو را بپزید تا شکفته شود، آب آن را جدا کنید و میل کنید) 📌 نکته: غیر از پرهیزات فقط دو یا سه مورد از موارد بالا انجام شود. 💠 عطاری کلبه سلامت 💠 🆔 https://zil.ink/koolbehsalamat

🌹 پست جدید در اینستگرام 💢 نسخه خانگی ضعف پا برای دیدن این پست روی لینک ضربه بزنید 🆔 https://zil.ink/koolbehsalamat

✴️ یکشنبه 5 تیر /سرطان 1401 👈 26 ذی القعده 1443 👈 26 ژوئن 2022 🏛 مناسبت های دینی و اسلامی. 🐪 حرکت پیامبر علیه السلام از مدینه برای حجه الوداع " 10 هجری " ⭐️ احکام دینی و اسلامی. ❇️امروز روز خوبی برای امور زیر است : ✅خشت بنا گذاشتن. ✅امور زراعی و کشاورزی. ✅انواع ملاقات ها. ✅جابجایی و نقل و انتقال. ✅و خرید رفتن خوب است. 📛ولی ازدواج امکان جدایی دارد. 👼 مناسب زایمان و نوزاد عمری طولانی دارد. 🚘مسافرت: سفر همراه صدقه باشد. 🔭 احکام نجوم. 🌓 امروز : قمر در برج جوزا است و از نظر نجومی برای امور زیر نیک است: ✳️شروع به نگارش کتاب و مقاله و پایان نامه. ✳️ آغاز تحصیل و امور آموزشی. ✳️خرید کالا. ✳️معامله ملک. ✳️سند زدن. ✳️قولنامه نوشتن. ✳️ و ارسال کالاهای تجاری خوب است. 💑 مباشرت و مجامعت امشب :فرزند حافظ قرآن گردد. ⚫️ طبق روایات ، #اصلاح_مو (سر و صورت) در این روز از ماه قمری ، باعث رهایی از بلا می شود. 💉🌡حجامت خون دادن فصد و زالو انداختن #خون_دادن یا #حجامت #فصد#زالو انداختن در این روز، باعث خلاصی از مرض است. 😴😴تعبیر خواب خوابی که شب " دوشنبه " دیده شود طبق آیه ی 27 سوره مبارکه " نحل" است. قال سننظر اصدقت ام کنت من الکاذبین... و چنین استفاده میشود که برای خواب بیننده حالتی غیر از آن حالتی که داشت روی دهد و از جانب شخص خوب و بزرگی به عظمت برسد ان شاءالله .به این صورت مطلب خود رو قیاس کنید. 💅 ناخن گرفتن یکشنبه برای #گرفتن_ناخن، روز مبارک و مناسبی نیست و طبق روایات ممکن است موجب بی برکتی در زندگی گردد. 👕👚 دوخت و دوز یکشنبه برای بریدن و دوختن #لباس_نو روز مناسبی نیست . طبق روایات موجب غم واندوه و حزن شده و برای شخص، مبارک نخواهد بود‌( این حکم شامل خرید لباس نیست) ✴️️ وقت #استخاره در روز یکشنبه: از طلوع آفتاب تا ساعت ۱۲ و بعداز ساعت ۱۶ عصر تا مغرب. ❇️️ ذکر روز یکشنبه : یا ذالجلال والاکرام ۱۰۰ مرتبه ✳️️ ذکر بعد از نماز صبح ۴۸۹ مرتبه #یافتاح که موجب فتح و نصرت یافتن میگردد . 💠 ️روز یکشنبه طبق روایات متعلق است به #حضرت_علی_علیه_السلام و #فاطمه_زهرا_سلام_الله_علیها . سفارش شده تا اعمال نیک و خیر خود را در این روز به پیشگاه مقدس ایشان هدیه کنیم تا ثواب دوچندان نصیبمان گردد. 🌸بامید پرورش نسلی مهدوی ان شاءالله🌸 💠 عطاری کلبه سلامت 💠 🆔 https://zil.ink/koolbehsalamat

♦️ #رفع_بدهکاری♦️ 🍃🍃🌷کتاب امالی شیخ صدوق ره این روایت را آورده است : علی علیه السلام از بدهکاری هایی که داشت خدمت پیامبر اکرم صل الله علیه و آله شکایت کرد . حضرت فرمود : علی جان این دعا را بخوان☀️اللَّهُمَّ أَغْنِنِي بِحَلَالِكَ عَنْ حَرَامِكَ وَ بِفَضْلِكَ عَمَّنْ سِوَاكَ فَلَوْ كَانَ عَلَيْكَ مِثْلُ صَبِيرٍ دَيْناً قَضَى اللَّهُ عَنْكَ وَ صَبِيرٌ جَبَلٌ‏ بِالْيَمَنِ لَيْسَ بِالْيَمَنِ جَبَلٌ أَجَلَّ وَ لَا أَعْظَمَ مِنْه‏ ☀️ضمنا بعد از هر نماز مداومت ورزد 🍃🌷🍃 🔸بحارالانوار ج ۹۲ ص ۳۰۱🔸 💠 عطاری کلبه سلامت 💠 🆔 https://zil.ink/koolbehsalamat

✍️فوایدعطسه کردن 🔸تقویت چشم 🔸پاکسازی عروق وبافتها 🔸مفیدبرای جریان خون 🔸رفع خستگی ازتمام بدن 🔸پاک کردن قلب،ریه وحنجره ازرسوبات 💠 عطاری کلبه سلامت 💠 🆔 https://zil.ink/koolbehsalamat

عرق سنبل الطیب: ضد تشنج ، محرک ، مسکن ، بادشکن ، رفع بی خوابی ، ضد هیستری ، ضد صرع ، مقوی اعصاب ،پایین آورنده فشار خون نحوه استفاده: بعد از هر غذا یک استکان و شب موقع خواب 💠 عطاری کلبه سلامت 💠 🆔 https://zil.ink/koolbehsalamat

🔴 مویز(زبیب) ♻️ #مویز، در درجه اول گرم و تر است و بهترین نوع آن پرگوشت، بزرگ، شیرین و کم‌دانه است. 🔹مویز #مقوی، #ملین (نرم‌کننده شکم) و #مبهی(تقویت‌کننده نیروی جنسی) است که موجب تقویت قلب، کبد، معده و اعصاب است و برای درمان بیماریهای کلیه، مثانه، قطره قطره آمدن ادرار، نقرس، یرقان، زخم روده و ورم طحال مفید است، تسکین دهنده سرفه با منشاء سردی است و موجب رفع #فراموشی است. 🔹مویز #منضج است، یعنی قوام اخلاط را تعدیل نموده و قابل دفع می‌کند، به نحوی که اگر خلط رقیق باشد، آن را کمی غلیظ می‌کند و اگر غلیظ باشد، آن را رقیق می‌کند تا قابل دفع شود. 🔹مویز #محلل است، یعنی اخلاط ناصالح چسبیده و مواد زائد را تکه‌تکه نموده، حل می‌کند و از بین می‌برد. 🔹مویز #جالی است، یعنی رطوبت و ترشحات را تحریک کرده و آنها را از سطح عضو و دهانه‌های باریک و ریز پوست و مخاط خارج می‌کند. داروهای جالی، پوست را شفاف و زیبا می‌سازند. 🔹مصلح مویز برای افراد گرم‌مزاج، #سرکنگبین و #آب‌میوه‌های_ترش است. مصلح مویز برای کلیه، #عناب است. 🔹خواص مویز در روایات: 🔸امام علی (ع): «هرکس ۲۱ عدد مویز سرخ، هر روز صبح ناشتا میل کند، همه‌ی بیماری‌ها، جز مرگ، از وی دور می‌شود.» 🔸مویز، صفرا و حرارت بدن را فرو می‌نشاند 🔸قلب را استحکام می‌بخشد 🔸اندوه و خستگی را از میان می‌برد 🔸فهم و حافظه را تقویت می‌کند 🔸بلغم را می‌کاهد 🔸اخلاق را نیکو می‌سازد 🔸بوی دهان را خوش می‌سازد و 🔸چهره را زیبا می‌کند. (دانش نامه احادیث پزشکی فصل ۲۷) 💠 عطاری کلبه سلامت 💠 🆔 https://zil.ink/koolbehsalamat

👈قرص_چربی_سوز_خانگی ♦️روزی2عدد 🔹زیره1ق.غ 🔹زنجبیل1ق.غ 🔹دارچین1ق.غ 🔹زردچوبه1ق.غ 👌همه مواد را با عسل مخلوط کنید خمیر را به شکل قرص درآوریدو بگذارید خشک شود. 💠 عطاری کلبه سلامت 💠 🆔 https://zil.ink/koolbehsalamat

❤️زنان در دوران بارداری از مصرف جگر خودداری کنند. ❣️چون ویتامین A بالای موجود در آن باعث تولد نوزاد ناقص الخلقه می‎شود و برای مادر هم مشکل‎ساز خواهد بود. 💠 عطاری کلبه سلامت 💠 🆔 https://zil.ink/koolbehsalamat

💠 عطاری کلبه سلامت 💠 🆔 https://zil.ink/koolbehsalamat

🌹 پست جدید در اینستگرام 💢 عرق کردن دست و پا برای دیدن این پست روی لینک ضربه بزنید 🆔 https://zil.ink/koolbehsalamat

✴️ دوشنبه 👈6 تیر/ سرطان 1401 👈27 ذی القعده 1443 👈 27 ژوئن 2022 🕌 مناسبت های دینی و اسلامی. 🌙⭐️ امور دینی و اسلامی. 🩸امروز : 7 حزیران یکی از بهترین روزها برای حجامت است. ❇️ امروز روز خوبی برای امور زیر است: ✅دیدار قضات و پیگیری امور قضایی. ✅ دیدار با مسئولین و‌ روسا. ✅آغاز بنایی و خشت بنا نهادن. ✅امور زراعی و کشاورزی. ✅و مطالبه حق و طلب خوب است. 🚘سفر:مسافرت مکروه است و درصورت ضرورت همراه صدقه باشد. 🤕 مریض مراقبت بیشتری نیاز دارد.(منظوری مریضی است که امروز مریضیش شروع شود). 👶زایمان مناسب و نوزاد روزی دار و عمری طولانی دارد. 🔭 احکام و اختیارات نجومی. 🌓 امروز قمر در برج جوزا و از نظر نجومی مناسب برای امور زیر است: ✳️شروع به نگارش کتاب و مقاله و تحصیل و امور آموزشی. ✳️خرید کالا و اجناس مورد نیاز. ✳️معامله زمین خانه و ملک. ✳️سند زدن و قولنامه نوشتن. ✳️ارسال کالاهای تجاری به مشتری. ✳️و قرارداد نوشتن خوب است. 👩‍❤️‍👨 مباشرت و مجامعت: مباشرت امشب،(شب سه شنبه) ،فرزند چنین شبی دل رحم و سخاوتمند و دلی مهربان دارد. 💇‍♂ طبق روایات، #اصلاح_مو (سر و صورت) در این روز از ماه قمری ، باعث پشیمانی است. 🔴 #خون_دادن یا #حجامت در این روز از ماه قمری ، موجب ایمنی از ترس می شود. 🔵 دوشنبه برای #گرفتن_ناخن، روز مناسبی است و برکات خوبی از جمله قاری و حافظ قران گردد. 👕 دوشنبه برای بریدن و دوختن #لباس_نو روز بسیار مناسبی است و آن لباس موجب برکت میشود. ✴️️ وقت #استخاره در روز دوشنبه: از طلوع فجر تا طلوع آفتاب و بعداز ساعت ۱۰ تا ساعت ۱۲ ظهر و از ساعت ۱۶ عصر تا عشای آخر( وقت خوابیدن) ❇️️ ذکر روز دوشنبه : یا قاضی الحاجات ۱۰۰ مرتبه ✳️️ ذکر بعد از نماز صبح ۱۲۹ مرتبه #یا لطیف که موجب یافتن مال کثیر میگردد. 💠 ️روز دوشنبه طبق روایات متعلق است به #حضرت_امام_حسن_علیه_السلام و #امام_حسین_علیه_السلام . سفارش شده تا اعمال نیک و خیر خود را در این روز به پیشگاه مقدس ایشان هدیه کنیم تا ثواب دوچندان نصیبمان گردد. 😴تعبیر خواب شب سه شنبه اگر کسی خواب ببیند تعبیرش از آیه ی 28 سوره مبارکه "قصص " است. قال ذالک بینی و بینک.... و از مفهوم آن استفاده می شود که فرد مهمی نزد خواب بیننده بیاید و چیزی در این موضوعات. و شما مطلب خود را در این مضامین قیاس کنید. 🌸زندگیتون مهدوی🌸 💠 عطاری کلبه سلامت 💠 🆔 https://zil.ink/koolbehsalamat

♦️ #رفع_درد_دل♦️ 🌸🍃🌷نقل است از آیت الله کشمیری ؛ برای کسانی که قبض دارند وسینه‌شان تنگ و مغموم است خواندن ☀️سوره مبارکه انشراح☀️بسیار نافع است🍃🌷🌷 🔸رهنمای گرفتاران ۱۳۵🔸 💠 عطاری کلبه سلامت 💠 🆔 https://zil.ink/koolbehsalamat

🟡 جایگزین سیب زمینی در آبگوشت 🔸 بجای استفاده #سیب_زمینی در #آبگوشت می توان از میوه #به استفاده کرد که هم برای #تقویت_قلب مفید است هم برای #معده و هم برای #زیبایی_جنین. درمان بخل و ترس هم می باشد. 🔆 پیامبر (ص) می‌فرمایند : به دارای دارای سه ویژگی است. #قلب را آسایش و آرامش می دهد، بخیل را گشاده دستی می دهد و ترسو را دلیر می کند.» 📚 الخصال ❇️ #بخل_و_ترس و عمده #مشکلات_قلبی، از غلبه #بلغم و #سودا می باشد. 💠 عطاری کلبه سلامت 💠 🆔 https://zil.ink/koolbehsalamat

🧀 تهیه #پنیر، با استفاده از #شیر و #سرکه در منزل 🥣 مواد لازم: ▫️شیر ۱ کیلو ▫️سرکه ۳ قاشق غذاخوری 👨‍🍳 طرز تهیه: ▫️ابتدا شیر را حرارت دهید. ▫️وقتی شیر به جوش آمد، شعله اجاق را خاموش کنید. ▫️سپس سه قاشق سرکه را به آن اضافه کنید و بهم بزنید تا شیر بریده شود. ▫️سپس آن را از پارچه نازکی که داخل آبکش قرار داده اید رد کنید. پارچه را روی پنیر برگردانید و به مدت چهار الی پنج ساعت جسم سنگینی روی آن قرار دهید تا آب آن خارج شود. ▫️سپس پنیر را قطعه قطعه کرده و داخل آب نمک نگهداری کنید. 💠 عطاری کلبه سلامت 💠 🆔 https://zil.ink/koolbehsalamat

💠خواص بیدمشک 🔸عرق بیدمشک #مقوی_مغز #مقوی_قلب #ملین و #تقویت_کننده جنسی و #مقوی_روده هست 🔸گل بیدمشک برای سردردهای ناشی از بخارهای گرم معده مفید است 🔸بوییدن عرق بیدمشک برای سردی مغز و ام اس و ضعف اعصاب بسیار مفید است و ریاح غلظ را تحلیل می برد👌🏻 💠 عطاری کلبه سلامت 💠 🆔 https://zil.ink/koolbehsalamat

آیا زیاد دادن #آب به گیاهان موجب پژمردگی ونابودی آنها نمی شود؟ 👌بدن انسان هم،با “مصرف زیاد آب”،مستعد بیماریهای بی پایان میشود! 🔴عوارض زیاد نوشیدن آب: 💦تولید بلغم شدید 💦چروکیدگی پوست 💦ضعف حافظه 💦عفونت های داخلی و پوستی 💦تولید سنگ کلسیمی کلیه 💦ایجاد انواع کیست های بدن 💦بدبویی دهان 💦ریزش مو 💦ایجاد آرتروز و درد مفاصل 💦ایجاد رماتیسم 💦تخریب معده و کارایی آن 🌿امام صادق علیه السلام : زیاد آب ننوش، چرا که آب جذب کننده هر مرضی است. 📚 الکافی ؛ ج۶ ؛ ص۳۸۲، ح 💠 عطاری کلبه سلامت 💠 🆔 https://zil.ink/koolbehsalamat

❇️ انواع ویتامین ها به همراه منابع گیاهی 🔵 ویتامین‌های A یا رتینول زردآلو، خربزه، گیلاس، موز، خرما، هلو، پرتقال، هویج، جعفری، کدو، چغندر، شلغم، اسفناج، کاهو، شاهی 🔴 ویتامین B1 یا تیامین برنج قهوه‌ای، تخمه آفتاب گردان، نخود، جو، لوبیا، نان‌های سبوس دار، مغزها 🔵 ویتامین B2 یا ریبوفلاوین بادام، گندم، سبزیجات برگ سبز و غلات و سبزی شاهی 🔴 ویتامین B3 یا نیاسین سبوس گندم، جو، میوه خشک و برنج قهوه‌ای 🔵‌ ویتامین B4 یا کولین گل کلم، خیار و بادام زمینی 🔴 ویتامین B5 یا اسید پانتوتنیک آجیل، سبوس گندم، جو، لوبیا، نان گندم و سبزیجات برگ سبز 🔵 ویتامین B6 یا پیریدوکسین سبوس گندم، جو، برنج قهوه‌ای، کلم، میوه خشک 🔴 ویتامین B9 اسید فولیک عدس، سبوس برنج، آرد سویا، نخود چشم سیاه، لوبیای مرمری، لوبیا قرمز، بادام زمینی، اسفناج، برگ شلغم، گندم، کدو تنبل (کدو حلوایی)، مارچوبه، پرتقال و آجیل 🔵 ویتامین B12 یا کوبالامین از اعصاب و سلول‌های خونی محافظت می‌کند. اگر سن شما بالای ۵۰ سال است، بدنتان به مقدار بیشتری از این ویتامین احتیاج دارد. کمبود این ویتامین موجب کم خونی، تخریب اعصاب و کمبود حافظه می‌گردد. به گیاه خواران توصیه می‌شود که هر دو سال یکبار ویتامین ب۱۲ خود را اندازه گیری کنید. بهترین روش برای اندازه گیری ویتامین ب۱۲ بدن آزمایش “متیل مالونیک اسید” (Methyl Malonic Acid) در ادرار یا خون می‌باشد. به همراه این آزمایش “هوموسیستئین” خون خود را هم اندازه بگیرید. هر دوی این آزمایشها با نسخه‌ی دکتر و در آزمایشگاه توسط آزمایش خون انجام می‌شود. مکمل ب12 باید حتما متیل کوبالامین باشد و بصورت قرص قابل حل در زیر زبان و یا اینکه بصورت تزریقی مصرف کنید . 🔸 روش استفاده روش اول روزي يك مكمل ويتامين B12با ارزش غذايي حداقل 10ميكروگرم دريافت كنند يا، 🔸روش دوم هفته اي يك مكمل B12 با ارزش غذايي حداقل 2000 ميكروگرم دريافت كنند. 🔴 ویتامین C توت فرنگی، کلم بروکلی، گریپ فروت، گوجه فرنگی، انبه، لیمو، گل کلم، سیب زمینی، هندوانه، اسفناج، کلم، نارنگی و مرکبات، کیوی و دیگر میوه‌ها و سبزی‌ها، سبزی‌های تیره برگ، جعفری 🔵 ویتامین D غلات و برخی سبزیجات و میوه‌جات، نور آفتاب 🔴 ویتامین E هلو، مارچوبه، روغن خرما، روغن آفتاب‌گردان و زیتون، سبزیجات برگدار و پر رنگ از قبیل اسفناج، برگ چغندر، ذرت، بادام، آجیل تازه (فندق، بادام، گردو) کلم پیچ، سویا و سیب زمینی، روغن جوانه گندم 🔵 ویتامین k کاهو، جعفری، کلم، اسفناج، گل کلم، چای سبز، گوجه فرنگی، مارچوبه، کرفس، لوبیا سبز، شاهی، شلغم، روغن سویا، نخود سبز پخته 🔴 منابع گیاهی #مس: قارچ، اسفناج، کنجد، کلم، کدو، بادمجون، گوجه فرنگی، تخم آفتابگردون، زنجبیل، لوبیا سبز، سیب زمینی، کیوی، تخم کدو، گردو، لوبیای سویا و عدس 🔵 منابع گیاهی #روی: قارچ، اسفناج، کدو، تخم کدو، نخودسبز، بروکلی، کنجد و تخم خردل 🔴 منابع گیاهی #اسید_فولیک: عدس، لوبیا، انواع کلم، چغندر، اسفناج، مارچوبه، فلفل دلمه، کدو حلوایی، گوجه فرنگی، لوبیا سبز، نخود سبز، کرفس 🔵 #كربوهیدرات‌ها: لوبیا، باقلا، عدس، میوه‌جات و سبزیجات، نان و غلات 🔴 #پروتئین: دانه‌های روغنی، نان غله سبوس‌دار، باقلا، عدس، قارچ، سویا 🔵 #چربی‌ها: آجیل مغزدار، دانه‌های روغنی، روغن زیتون 🔴 #ویتامین_B_complex: نان غله سبوس‌دار، دانه‌های روغنی، آجیل مغزدار، سبزیجات، لوبیا، باقلا، عدس 🔵 #ویتامینE : جوانه گندم، گردو، زیتون، آووكادو، دانه‌های روغنی، آجیل مغزدار، باقلا، نخود 🔴 #ویتامینK: كتانجك، یونجه، گل كلم، كاهو،سبزیجات پربرگ سبزرنگ، سیب زمینی، گوجه فرنگی 🔵 #كلسیم: بادام زمینی، تخم آفتابگردان، سبزی‌های پربرگ و سبزرنگ 🔴 #كروم: كلم بروكلی، جو دوسر، قارچ، نان گندم سبوس‌دار، ملاس 🔵 #آهن: سبزیجات پربرگ و سبزرنگ، عدس، باقلا، كشمش، خرما 🔴 #منیزیوم: سبزیجات پربرگ سبز تیره، دانه‌های مغزدار، لوبیای سویا، نان سبوس‌دار 🔵 #پتاسیم: میوه‌ها بخصوص(موز، سیب، آناناس، طالبی، هندوانه)، فندق، ته كاهو، عدس، آب پرتقال، سبزیجات تازه، سیب زمینی 🔴 #سدیم: میوه، انواع سبزیجات 🔵 #سلنیم: آجیل مغزدار، دانه‌های روغنی 💠 عطاری کلبه سلامت 💠 🆔 https://zil.ink/koolbehsalamat