☘☘🌸🌼🍀🌿 🍃 برخی از نکات روانشناسی و تربیتی قرآن کریم: (یازده مورد)  5⃣ در قرآن کریم، در آیات فراوانی از اندوه و غم و علل ایجاد کننده آن و راه های برطرف ساختن آن سخن رفته است . 💞گاهی اندوهِ فراق را با دیدار ✴️ گاهی اندوهِ فقر را با بشارت 💠 گاهی اندوهِ رسول خدا صلی الله علیه و آله را به دلداری حضرتِ حق از ایشان، درمان نموده است . 6⃣ در دیدگاه قرآن، ترس دو نوع است ; ترس پسندیده ✅ و ترس ناپسند ❌ ترس پسندیده، همان ترس از خداوند و عدالت اوست که منجر به اصلاح رفتار می شود; (انفال/2) 👈 و ترس ناپسند، اضطرابی شدید با علت مشخصی است که تسلط بر نفس را از بین می برد و باید با آن مبارزه شود; (احزاب/10 و 11) . 🍃🌷🍃 7⃣ از نظر قرآن دو نوع خشم وجود دارد; خشم مفید و متعادل⚖ و خشم مخرب و نابهنجار ❌ خشم متعادل، راهی برای رسیدن به هدف در مواقع لزوم است و خشم مخرب را باید درمان کرد. 🔰 قرآن کریم با توصیه به صبر و پاسخ گویی با عمل نیک و با وعده بهشت و پاداش اخروی، به وسیله سفارش به بخشش و عفو، یادآوری قدرت و خشم خداوند و ... به درمان بیماری سلامتی سوزِ خشم و عصبانیت پرداخته است . 👈که به ترتیب در سوره شوری، آیه 43، فصلت، آیه 34، آل عمران ، آیات 133 و 143، شوری، آیات 36 و 37 و نور، آیه 22 بیان شده است. #قرآن #روانشناسی #تربیتی #غم #اندوه #خشم #اضطراب #ترس #نفس 👈👈 ادامه دارد... 👇 https://eitaa.com/laahoot_313 🌹

🎭🎭🎭🎭 #روانشناسی ادامه.... 👇 📍5. تجسم نمودن پیامدهای هیجان در رفتار در واقع شما ملزم هستید عکس العمل اطرافیان را در خصوص ابراز هیجان‌های مهار نشده تجسم نمایید. به طور مثال تجسم کنید که اگر نتوانید #خشم خود را کنترل کنید و به ابراز آن در قالب یک رفتار تهاجمی بپردازید، رفتار اطرافیان چگونه خواهد بود؟ 📍۶.تغییر در افکار ریشه هیجانات به باورها و افکار باز می گردد. تغییر در افکار در تغییر تفاسیر از شرایط نقش دارد. یک تکنیک به نام “ارزیابی مجدد شناختی” کاربرد گسترده‌ای برای تغییر در افکار دارد. در این تکنیک می‌بایست افکارهایی را که مسبب #غم و #اندوه هستند را با افکار القا کننده احساس رضایت جایگزین نمایید. 📍7. بهره گیری از تکنیک شکرگزاری بهتر است در موقعیت‌های تنش زا در یک مکان خلوت قرار بگیرید. زین پس در آرامش به نعمت‌هایی که در اختیار دارید فکر کنید. سپس به یادداشت نعمت‌هایی که خداوند به شما ارزانی داشته است، بپردازید. 📍8. برخورداری از خواب مناسب #مغز برای عملکرد مناسب نیازمند 8 ساعت خواب کافی است. اگر به طور مداوم ساعت 11 شب به خواب بروید، مغز را برای رویارویی با مشکلات و چالش‌های مختلف آماده می‌سازید. 📍9. گوش سپردن به موسیقی‌های طبیعی و آرامش بخش: بهترین راه برای کنترل هیجانات، گوش سپردن به موسیقی‌های آرامش بخش است. یکی از مهم ترین موسیقی های آرام بخش شنیدن #صوت_قران میباشد. 📍10. کمک گرفتن از مشاور یا روانشناس مراجعه به #مشاور یا روانشناس (آشنا با معترف الهی) کمک شایانی در تقویت راهکارهای مدیریت هیجان دارد. روانشناس (آشنا با معارف الهی) به شما کمک می‌کند تا به مقابله به موقعیت‌های تنش زا بپردازید. سپس با تغییر رفتار و افکار #مهارت_مدیریت هیجانات را کسب می‌کنید. #هیجان #روانشناسی #تربیتی #اضطراب #ترس سنگر عشق، کانالی محتوا محور👇 https://eitaa.com/laahoot_313 💫💯